Pensa en un moment en què estaves a punt de prendre una decisió important. T'has preguntat mai a tu mateix: "Hauria de fer això? O no? Què passarà si ho faig?" O has pensat mai: "Oh, on he posat això per última vegada...?" mentre buscaves les claus de casa? De fet, tots ho fem. L'anomenem " dialòg intern ". Així que avui, parlem de si això és normal o alguna cosa que ens hauria de preocupar.
Per què parlem amb nosaltres mateixos? És normal això?
Sí, la majoria de les vegades això és perfectament normal i saludable . De fet, és una mica estrany no parlar amb un mateix en lloc de parlar amb un mateix. Segons un estudi, el 96% dels adults parlen amb si mateixos dins del cap (això ho anomenem diàleg intern). I només el 25% dels adults fan el mateix en veu alta. Així que, com veieu, si feu això, no esteu sols.
Hi ha diverses raons principals per les quals parlem amb nosaltres mateixos:
- Organitza els teus pensaments : Quan tenim moltes idees que ens passen pel cap, dir-les en veu alta pot ser de gran ajuda per organitzar-les.
- Prendre decisions: Quan hi ha dos costats a considerar, és més fàcil prendre la millor decisió parlant amb nosaltres mateixos sobre tots dos costats i discutint-los.
- Anima't: Imagina't que estàs a punt de començar alguna cosa difícil. Quan et dius a tu mateix: "D'acord, puc fer-ho", sents una sensació d'assoliment, oi?
- Reduir la solitud : De vegades, quan estem sols, parlar amb nosaltres mateixos ens pot ajudar a sentir que tenim algú al nostre voltant i ens pot ajudar a evitar la solitud.
En poques paraules, parlar amb un mateix és com parlar d'un problema amb el teu millor amic dins del teu cap.
Autoconversa i salut mental
La manera com ens parlem a nosaltres mateixos té un gran impacte en la nostra salut mental. Hi ha dos tipus principals d'autocrítica: l'autocrítica positiva i l'autocrítica negativa .
Parlant en positiu, pots animar-te a tu mateix i augmentar la teva confiança.Es pot augmentar. Això també ajuda molt a resoldre problemes. Els estudis han descobert fins i tot que quan parlem amb nosaltres mateixos sobre una experiència després que hagi passat, és més probable que en aprenguem una lliçó.
No obstant això, si et parles constantment de manera negativa ("Mai podria fer això", "Sóc inútil"), no és bo per a la teva salut mental. Així que intenta parlar-te sempre d'una manera amable i positiva.
Quan ens hauríem de preocupar per això?
Aquí teniu la part important. Com hem esmentat abans, si bé parlar amb un mateix és generalment una cosa bona, en alguns casos pot ser un símptoma d'una malaltia mental greu. Això és especialment cert en el cas de l'esquizofrènia .
Així doncs, com sabem exactament la diferència entre els dos? Mireu la taula següent.
| Autocrítica normal i saludable | Parlar amb un mateix, cosa que pot ser un símptoma del qual preocupar-se |
|---|---|
| Parlar amb un propòsit (per exemple, per resoldre un problema, per recordar alguna cosa). | Murmurar frases o paraules sense relació sense cap propòsit. |
| Les coses que es diuen són lògiques i ordenades. | Els pensaments són confosos i les coses que es diuen no tenen relació. |
| Parlar per animar-se o consolar-se. | Inventar paraules noves o repetir la mateixa paraula o frase. |
| Això és una cosa que passa sota el seu control. | Actuar fora de control i parlar de maneres estranyes i inquietants. |
No tingueu por de sentir el nom. L'esquizofrènia és una malaltia mental que afecta moltes persones arreu del món i es pot controlar bé amb tractament. És més freqüent que malalties com l'Alzheimer i l'esclerosi múltiple. Normalment apareix a una edat primerenca, durant èpoques de canvis importants a la vida.
Una característica clau d'això són els pensaments desordenats . Se sent com si els pensaments estiguessin enganxats i barrejats dins del cap. Aleshores, quan la persona parla, aquesta confusió surt a la llum.
Molt important: si vostè o algú que coneix té algun dels símptomes que figuren a la dreta d'aquesta taula, no l'ignori . El millor i més segur és consultar un metge qualificat el més aviat possible. Com més aviat pugui identificar i començar el tractament , més probabilitats tindrà de controlar amb èxit aquesta afecció.
Missatge per emportar
- Parlar amb un mateix sovint és una cosa completament normal, saludable i beneficiosa.
- T'ajudarà a organitzar els teus pensaments, a prendre decisions difícils i a tenir coratge.
- Tanmateix, si la manera com parles és estranya (per exemple, murmures coses que no tenen res a veure, els pensaments semblen confusos), pot ser un símptoma d'una malaltia mental com l'esquizofrènia .
- Si teniu cap dubte o por sobre això, no especuleu i consulteu immediatament un metge per obtenir consell . Amb un tractament ràpid, podeu controlar bé aquestes afeccions i portar una vida normal.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari