Potser no has sentit a parlar de la SAM-e (es pronuncia SAM-e). Però sabíeu que es tracta d'un compost químic molt important que es produeix de manera natural dins del vostre cos, el vostre i el meu, cada segon de cada dia? En poques paraules, és essencial per al funcionament normal dels nostres cossos. Els nostres cossos la produeixen constantment, cada dia, cada segon.
Què fa realment la SAM-e al nostre cos?
Imagineu-vos que el nostre cos és una gran empresa. Cada feina d'aquesta empresa necessita enviar missatges. Els "missatgers" que porten aquests missatges entre les cèl·lules nervioses són els que anomenem neurotransmissors . És com la persona que reparteix cartes a l'oficina. Per tant, hi ha un procés molt important que es produeix a tot el cos que ajuda a fabricar aquests neurotransmissors, i l'anomenem metilació . La funció principal de les SAM-e és ajudar en aquest procés de metilació.
Tot i que el nostre cos produeix això, de vegades pot no ser suficient. És llavors quan algunes persones ho utilitzen com a suplement . Tot i que està disponible com a suplement en països com Amèrica, també es recepta com a medicament amb recepta en alguns països europeus. El seu nom científic és S-adenosilmetionina.
Aleshores, per què la gent utilitza SAM-e?
Molta gent prefereix utilitzar alguna cosa que sigui "natural" i "una mica més suau" que la medicina tradicional occidental. Perquè pensen que, com que és una cosa que el cos produeix per si mateix, no hi haurà efectes secundaris importants. Per a aquestes persones, la SAM-e és una alternativa atractiva.
La SAM-e es discuteix principalment en relació amb dues afeccions mèdiques: l'artrosi i la depressió.
Osteoartritis
Alguns estudis han descobert que el SAM-e pot ajudar a alleujar el dolor, especialment el de l'artrosi del genoll o del maluc. Alguns estudis han demostrat que el SAM-e és tan eficaç com els fàrmacs antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) com l'ibuprofèn o el celecoxib per reduir el dolor i millorar la mobilitat articular. Tot i que potser no funciona tan ràpidament com els medicaments, també es diu que té menys efectes secundaris . Això es deu al fet que el SAM-e pot reduir l'activitat de certes substàncies químiques del cos que causen inflamació i dolor.
Per a la depressió
S'ha descobert que algunes persones amb depressió tenen nivells baixos de SAM-e. Alguns antidepressius es dirigeixen als neurotransmissors del cervell, com ara la serotonina , la norepinefrina i la dopamina .Els investigadors creuen que la SAM-e també pot estimular.
Però la majoria dels estudis que s'han fet sobre això són petits i a curt termini. Per tant , encara no s'ha demostrat al 100% la seva eficàcia per a la depressió. Tot i que algunes persones utilitzen SAM-e juntament amb antidepressius, no hi ha cap benefici clar de fer-ho.
L'important és que la SAM-e no és una solució màgica. Si la feu servir, només hauria de ser una part d'un pla de tractament general. És a dir, hauria d'anar de la mà d'altres tractaments, com ara la dieta i l'exercici.
A més d'aquests dos, algunes persones també l'utilitzen per a afeccions com la colèstasi intrahepàtica , la malaltia d'Alzheimer , la fibromiàlgia i la migranya , però encara no hi ha hagut prou investigació sobre això.
Si utilitzo SAM-e, quant n'he de prendre?
No hi ha una dosi específica per a això. Varia de persona a persona, depenent de la malaltia. Per exemple, en estudis s'han utilitzat de 400 a 600 mil·ligrams al dia per a la depressió i de 600 a 1200 mil·ligrams al dia (dividits en tres dosis) per a l'artrosi .
Però definitivament hauries de parlar amb el teu metge sobre si això és adequat per a tu i quant has de prendre. El teu metge et pot aconsellar que augmentis gradualment la dosi per reduir els efectes secundaris com la inquietud i l'ansietat .
Hi ha algun risc en utilitzar això?
La SAM-e es considera relativament segura, però la majoria dels estudis han estat a curt termini, per la qual cosa hi ha poca evidència de la seva seguretat en l'ús a llarg termini.
Els efectes secundaris no solen ser greus. Els efectes secundaris més comuns són:
| Efectes secundaris comuns de la SAM-e | |
|---|---|
| - Malestar estomacal, nàusees | - Diarrea o restrenyiment |
| - Boca seca | - Mal de cap i marejos |
| - Ansietat i inquietud | - Sudoració |
| - Inflor (gasos) | - Insomni |
Situacions amb especial precaució
Algunes persones poden pensar que prendre'ls sense consultar un metge està bé perquè els efectes secundaris són mínims. Però això és un gran error. Prendre SAM-e pot ser perillós, sobretot si esteu prenent altres medicaments o suplements.
| Amb qui/quan s'ha de tenir cura? | Quin és el risc? |
|---|---|
| Persones que prenen tractament per a la depressió (especialment les que prenen altres antidepressius o suplements com l'herba de Sant Joan) | Els efectes combinats d'ambdós fàrmacs poden causar nivells perillosament alts de serotonina al cos (síndrome de serotonina). |
| Persones amb trastorn bipolar | Això pot empitjorar la seva condició d'hiperactivitat i excitació (mania/hipomania). |
| Mares embarassades i lactants | Eviteu prendre-ho sense l'aprovació del vostre metge, ja que no hi ha prou dades sobre la seva seguretat. |
| Nens petits | No recomanat per a nens. |
| Persones que prenen altres medicaments (per a la tos, el dolor, la diabetis, la malaltia de Parkinson, els IMAO) | El consell mèdic és essencial, ja que poden produir-se interaccions no desitjades amb aquest medicament. |
Si compres un suplement SAM-e, assegura't de comprovar-ne la qualitat. És una bona idea buscar marques de certificació de qualitat com ara la Farmacopea dels EUA (USP) o les Bones Pràctiques de Fabricació (GMP) a l'etiqueta.
Preguntes freqüents (FAQ)
- La SAM-e causa la pèrdua de cabell?
No, no s'ha informat que la SAM-e causi pèrdua de cabell.
- Quant de temps es triga a veure resultats?
Normalment es triguen unes setmanes a notar algun canvi.
- El SAM-e et fa més gran?
No, no hi ha cap raó per creure que la SAM-e causi augment de pes.
- El SAM-e et fa sentir millor?
Sí, quan això té èxit per a la depressió, algunes persones senten que tenen més energia. Això pot ser una energia bona i productiva. Però per a alguns, també es pot sentir com ansietat o inquietud.
- No pots obtenir SAM-e dels aliments?
No, no hi ha aliments que continguin SAM-e. És una cosa que el cos produeix per si mateix.
Missatge per emportar
- La SAM-e és un compost que es produeix de manera natural al nostre cos i és important per a la funció corporal i l'estat d'ànim.
- Tot i que s'utilitza com a suplement per al dolor articular i la depressió, encara hi ha proves científiques limitades de la seva eficàcia.
- Tot i que els efectes secundaris solen ser lleus, hi pot haver riscos per a algunes persones i quan es prenen amb altres medicaments.
- No comencis mai a utilitzar SAM-e sense consell mèdic, sobretot si estàs prenent medicaments per a una altra afecció o si estàs embarassada o alletant.
- Com qualsevol suplement, aquest només s'ha d'utilitzar sota la supervisió del vostre metge.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment