També et sents insuportablement cansat tot el temps? Això podria ser degut a la síndrome de fatiga crònica (SFC)!

Hi ha dies, oi? Quan et lleves al matí, et sents extremadament cansat. No importa el que facis durant el dia, aquest cansament simplement no desapareixerà. Tens aquest tipus d'experiència tot el temps? De vegades no dura una setmana o dues, sinó mesos, potser fins i tot anys. Aquesta és la condició de la qual parlarem avui , la síndrome de fatiga crònica (SFC) . Això és una mica complicat, però parlem-ne de manera senzilla.

Aleshores, què és la síndrome de fatiga crònica (SFC)?

En poques paraules, la síndrome de fatiga crònica (SFC) és una afecció crònica o de llarga durada que et fa sentir extremadament cansat i dèbil. Imagina't, algunes persones estan tan cansades que ni tan sols poden aixecar-se del llit. A més d'aquesta fatiga, també pots experimentar altres símptomes físics, com ara mals de cap, marejos i dolors corporals. De vegades, també pots experimentar símptomes mentals, com ara ira i tristesa.

No tothom amb SFC té els mateixos símptomes. Varia de persona a persona. A més, fins i tot la mateixa persona pot tenir símptomes diferents de tant en tant. No és sorprenent? Els símptomes de la SFC són similars als d'altres malalties que coneixem. Per exemple, algunes persones poden tenir símptomes similars als d'una malaltia semblant a la grip anomenada "mononucleosi", una afecció anomenada "malaltia de Lyme" o depressió.

És per això que el tractament d'aquesta malaltia és una mica complicat. És difícil controlar tots aquests símptomes amb un sol medicament o mètode de tractament.

Un altre nom per a la SFC és encefalomielitis miàlgica (EM) . "Miàlgic" significa dolor muscular . "Encefalomielitis" significa inflor o inflamació del cervell o la medul·la espinal . Si aquestes paraules us semblen una mica confuses, podeu recordar simplement el nom SFC.

Quins són els principals símptomes de la SFC?

Una persona amb síndrome de fatiga crònica pot tenir una àmplia gamma de símptomes. Els símptomes més comuns inclouen:

• Fatiga insuportable: Pot ser tan greu que de vegades et sents tan cansat que et costa aixecar-te del llit i fins i tot fer les tasques diàries.
• Problemes de son: Això pot incloure no adormir-se correctament, despertar-se a la meitat del son o despertar-se sentint-se cansat i sense inspiració, independentment de quant dormiu.
• Empitjorament dels símptomes després d'un esforç físic o mental: Això s'anomena "malestar postesforç". Això significa que els símptomes empitjoren fins i tot després de fer una mica de feina o pensar en alguna cosa.
• Sensació de mareig en estar dret o aixecar-se d'una posició estirada: aquest també és un problema que té molta gent.
• Dificultat de concentració i problemes de memòria:És difícil recordar res, és difícil concentrar-se en una sola cosa.
• Mal de cap i malestar estomacal: aquests també són símptomes comuns.

Si heu tingut un o més d'aquests símptomes durant molt de temps, el millor és consultar un metge i parlar amb ell.

Per què es produeix la síndrome de fatiga crònica? Quines són les causes?

De fet, els científics fa anys que investiguen la síndrome de fatiga crònica, però encara no han descobert què la causa exactament.

No obstant això, molts metges creuen que algunes persones són més susceptibles a la SFC a causa de la manera com certes afeccions mèdiques interactuen entre si en el cos i la ment. Per exemple, si algú té una infecció viral i també està sotmès a molt d'estrès, la combinació d'aquests dos factors pot augmentar el risc de desenvolupar SFC.

Hi ha diversos factors que es creu que estan relacionats entre si i augmenten el risc de patir la síndrome de fatiga crònica:

• Infeccions: Els experts també investiguen si infeccions com el xarampió o el virus d'Epstein-Barr, que causa la mononucleosi, augmenten el risc de síndrome de fatiga crònica. Tanmateix, encara no hi ha proves clares de fins a quin punt el virus d'Epstein-Barr hi juga cap paper.
• Problemes del sistema immunitari o del sistema nerviós: aquesta afecció pot ser causada per debilitats del sistema immunitari o del sistema nerviós del nostre cos.
• Desequilibris hormonals: canvis en les hormones del cos.
• Estrès emocional: Coses com ara una pressió excessiva i tristesa.
• Pressió arterial baixa:

La SFC pot afectar persones de qualsevol raça i edat. Tanmateix, és més freqüent en persones de 40 o 50 anys . És rara en nens petits. Tanmateix, alguns nens petits (adolescents) també poden desenvolupar SFC, i afecta més les nenes que els nens.

De vegades, diversos membres d'una mateixa família desenvolupen la síndrome de fatiga crònica. També hi ha la idea que això pot ser degut a una influència genètica, però cal més recerca per confirmar-ho.

Com saps amb certesa si tens SFC? Com ​​diagnosticar la malaltia

Actualment, no hi ha cap prova específica que pugui dir amb certesa si teniu SFC. Els metges us faran moltes preguntes. Això inclou el vostre historial mèdic, la salut de la vostra família, els medicaments que preneu, qualsevol al·lèrgia que tingueu i si fumeu o beveu alcohol. També us faran un examen físic.

A més, els metges solen demanar anàlisis de sang, proves d'orina o altres proves per comprovar si hi ha altres afeccions que causen aquests símptomes. De vegades, és possible que us derivin a altres especialistes. Per exemple, un especialista en son o un neuròleg.

El diagnòstic de SFC se sol fer després que els símptomes hagin estat presents durant almenys 6 mesos , perquè els resultats de les proves i els especialistes triguen una estona a visitar-te.

Tanmateix, no cal esperar 6 mesos per començar el tractament. Si teniu símptomes, podeu consultar un metge immediatament i començar el tractament. De vegades, els símptomes poden desaparèixer en aquests 6 mesos. Si això passa, pot ser que no sigui SFC, sinó una altra cosa.

Quins són els tractaments per a la síndrome de fatiga crònica (SFC)? Com ​​es gestiona?

Encara no hi ha cura per a la síndrome de fatiga crònica . Tanmateix, els símptomes es poden controlar i gestionar . Els experts diuen que és millor centrar-se en els símptomes que més et molesten i treballar amb un metge per tractar-los.

• Malestar post-esforç: Per a les persones que se senten cansades fins i tot després de treballar una mica i presenten símptomes greus, els experts aconsellen regular el ritme de les seves activitats . Això significa entendre els propis límits i equilibrar la feina i el descans en conseqüència. Això pot variar de persona a persona. No és una bona idea que algú amb síndrome de fatiga crònica s'obligui a fer més del que pot suportar. Si això passa, els símptomes poden empitjorar sobtadament (també anomenat "accident").
• Marejos: A les persones que senten marejos, atordiment o vertigen quan s'aixequen se'ls recomana que beguin més líquids, afegeixin una mica més de sal al menjar o portin mitges de suport.
• Problemes de son: Intentar dormir bé pot ajudar a prevenir els problemes de son associats amb la síndrome de fatiga crònica. Això pot incloure fer alguna cosa relaxant abans d'anar a dormir i mantenir el dormitori tranquil.
• Problemes d'atenció i memòria: Es pot solucionar aquests problemes fent llistes i prenent petites notes per recordar coses importants.
• Mal de cap i malestar estomacal: Algunes persones poden reduir el dolor amb coses com massatges suaus i calor.

Per a alguns d'aquests símptomes, els metges poden receptar medicaments amb recepta o sense recepta.

Un terapeuta o assessorReunir-se regularment també pot ajudar molt en el tractament de la SFC. També és bo unir-se a grups de suport on es reuneixen persones amb SFC. L'objectiu principal d'aquest assessorament psicològic és ajudar-vos a viure amb aquesta malaltia. Perquè viure amb això de vegades pot ser molt difícil i estressant. Tanmateix, no pot curar la malaltia. De vegades, coses com exercicis de respiració profunda, teràpia de massatge i ioga poden reduir l'estrès mental i proporcionar alleujament al cos.

Quines altres coses importants has de saber?

És molt important tenir en compte algunes altres coses quan es viu amb aquesta malaltia.

• És normal sentir emocions fortes, reconèixer-les i expressar-les: És molt normal sentir-se trist, enfadat i frustrat amb aquesta malaltia. Entén que aquests sentiments provenen de dins teu. No són culpa teva. Si acceptes que et sents així, en lloc d'intentar amagar-ho, pots ajudar-te a entendre els motius que hi ha darrere dels teus sentiments i gestionar-los.
• Porta un diari: És molt útil portar un diari dels teus sentiments i nivells d'energia (alts i baixos) al llarg del dia. Aquesta informació també serà útil per al teu metge. També pots identificar tendències, com ara quan tens més energia i quan en tens menys. Això t'ajudarà a triar els millors moments per fer exercici i fer altres activitats.
• Dedica més temps a la feina: Reserva més temps per a tasques que requereixen concentració, especialment aquelles que requereixen esforç físic. No t'espantis.
• Busca suport de familiars, professors i amics: No estàs sol. Hi ha gent al teu voltant que entén les teves dificultats i et pot ajudar.

El més important és no rendir-se! Viure amb la síndrome de fatiga crònica és difícil. Tanmateix, per a moltes persones, els símptomes empitjoren al principi. Més tard, poden tornar-se menys greus o fins i tot desaparèixer del tot. Especialment en nens petits (adolescents), si desenvolupen SFC, tendeixen a recuperar-se més ràpidament i completament que els adults. La majoria dels nens petits es recuperen completament o parcialment en un termini de 5 anys des de l'aparició dels símptomes.

Intenta tenir una actitud positiva sobre la teva recuperació. No busquis constantment raons com ara: "Per què m'ha passat això?". Les persones proactives i positives obtenen millors resultats.

Així doncs, quin és el missatge que volem treure d'això?

D'acord, avui hem parlat molt sobre la síndrome de fatiga crònica (SFC). Aquí teniu algunes coses a tenir en compte:

• La síndrome de fatiga crònica és una afecció real que causa una fatiga insuportable i una sèrie d'altres símptomes .
• Això pot ser una mica complicat de diagnosticar , ja que hi ha altres malalties que tenen símptomes similars.
• Tot i que no hi ha cura, controlar els símptomes pot fer la vida més fàcil.
• És molt important seguir els consells mèdics, escoltar el teu cos (ritme) i buscar suport psicològic .
• No estàs sol. Hi ha familiars, amics i grups de suport que et poden donar suport.
• Sigues positiu, no et rendeixis. Les coses poden millorar amb el temps.

Si tu o algú que coneixes té aquests símptomes, el millor que pots fer és anar a un metge i demanar consell. No tinguis por, parla'n i demana ajuda.

Síndrome de fatiga crònica, SFC, encefalomielitis miàlgica, fatiga crònica, fatiga excessiva, símptomes, tractament