Aprèn aquests secrets per mantenir la teva pell bonica! (Cura de la pell)

De vegades sents que la teva pell és massa difícil de cuidar? És habitual sentir-se així, sobretot quan et lleves al matí i veus un granotet al nas o un llavi esquerdat a la comissura dels llavis. Però la bona notícia és que hi ha maneres de prevenir i tractar aquests problemes comuns de la pell. Parlem-ne avui, d'acord?

Aprenguem sobre l'acne.

L'acne és un problema que molta gent pateix, sobretot durant la joventut. Però si s'entén correctament, no és tan difícil de controlar.

Com es desenvolupa l'acne?

En poques paraules, un grano comença quan un oli anomenat "sèbum" es queda enganxat als porus de la nostra pell. Aquest "sèbum" és un oli natural que normalment ajuda a mantenir la pell i els cabells lubricats. Però, sabies que, sobretot durant l'adolescència, quan l'activitat hormonal augmenta sobtadament, de vegades la pell comença a produir més "sèbum" del que necessita. La majoria de les vegades, les glàndules productores de sebum es troben al front, al nas i a la barbeta. Anomenem aquesta zona "zona T" . És per això que és més probable que l'acne aparegui en aquesta zona.

Hauriem de fer aquestes coses per controlar l'acne?

D'acord, ara vegem què podem fer per reduir l'aparició d'aquests grans i, si apareixen, per curar-los ràpidament.

• Renteu-vos la cara dues vegades al dia: Renteu-vos la cara dues vegades al dia amb aigua tèbia (però no massa calenta!) i un sabó suau adequat per a persones amb acne . Massatgeu suaument, amb moviments circulars. No fregueu enèrgicament. Això és degut a que fregar massa fort o massa intensament pot ressecar la pell, envermellir-la i irritar-la encara més. Segons l'Acadèmia Americana de Dermatologia (AAD), és una bona idea aplicar-se una loció que contingui peròxid de benzoil , que es pot comprar sense recepta a una farmàcia , després de rentar-se la cara.
• No rebentis grans: És una cosa molt temptadora, però per què no ho hauries de fer? Rebentar un gran empeny el material infectat que hi ha a dins més a la pell. Això pot provocar més inflamació, enrogiment i, de vegades, fins i tot cicatrius. Imagina't, si tens un gran i has d'anar a un gran esdeveniment, un dermatòleg el pot tractar amb menys risc de cicatrius o infecció.
• No et toquis la cara innecessàriament:Evita tocar-te la cara amb els dits o recolzar-la sobre objectes que acumulin sèu i brutícia, com ara el telèfon. Això pot propagar bacteris que poden infectar els porus i causar inflamació. Per tant, assegura't de rentar-te bé les mans abans d'aplicar-te res a la cara (ja sigui una crema de tractament o maquillatge).
• Mantingueu les ulleres netes: si porteu ulleres o ulleres de sol, netegeu-les regularment. En cas contrari, els olis que contenen poden obstruir els porus al voltant dels ulls i el nas.
• Evita la roba ajustada si tens acne: Si tens acne, evita portar roba ajustada. Això pot dificultar la respiració de la pell i irritar-la. A més, articles com ara mocadors, diademes i gorres poden retenir brutícia i greix.
• Desmaquilla't abans d'anar a dormir: Això és molt important. Assegura't de treure't tot el maquillatge abans d'anar a dormir. Quan compris maquillatge, tria una marca que digui "no comedogènic" o "no acnegènic" a l'ampolla. Treu el maquillatge vell, que hagi canviat d'olor o de color.
• Mantingueu els cabells nets i allunyats de la cara: Mantenir els cabells nets i allunyats de la cara pot ajudar a evitar que la brutícia i el greix quedin atrapats dins dels porus.
• Protegeix la teva pell del sol: De vegades pots pensar que bronzejar-te amagarà l'acne, però això només és temporal. De fet, bronzejar-se pot empitjorar l'acne, no millorar-lo. A més, les cremades solars poden danyar la pell, causar arrugues amb el temps i augmentar el risc de càncer de pell.

Recorda: l'acne no s'ha de prendre a la lleugera. Però si et preocupa, consulta un dermatòleg . Et pot recomanar diversos tractaments per ajudar a prevenir l'acne i les cicatrius de l'acne. Et pot ajudar a trobar el millor tractament per al teu tipus de pell i et pot donar molts consells útils sobre com tractar l'acne i cuidar la teva pell. Alguns salons i balnearis tenen esteticistes qualificats que també poden oferir consells i serveis de cura de la pell.

Com protegir la pell del sol? (Sol i Pell)

Tots sabem que necessitem protegir la nostra pell dels raigs nocius del sol. És realment impossible evitar el sol completament, oi? És bo estar a l'aire lliure! A més, la llum solar no és del tot dolenta. La llum solar ajuda els nostres cossos a produir vitamina D.Així doncs, segueix aquests consells quan surtis i gestiona la teva exposició al sol.

• Aplica protector solar amb un factor de protecció solar 30 ( FPS ) com a mínim: Fins i tot en un dia ennuvolat, utilitza un protector solar amb un FPS 30 o superior, fins i tot si no penses passar gaire temps a l'aire lliure. Torna a aplicar el protector solar cada 1 hora i mitja o 2 hores , sobretot si sues molt o nedes (fins i tot si el protector solar diu "impermeable" a l'ampolla).
• Trieu un protector solar que bloquegi els raigs UVA i UVB: busqueu-ne un que digui "Protecció d'ampli espectre" o que tingui un FPS de 15 o superior i protecció UVA. Trieu un protector solar que digui "no acnegènic" o "no comedogènic" a l'etiqueta per ajudar a mantenir els porus nets. Els protectors solars tipus loció són millors que els en esprai perquè podeu aplicar una capa més gruixuda, cosa que funciona millor per protegir la pell.
• Aneu amb compte durant les hores de màxima insolació: els raigs del sol són més forts entre les 10 del matí i les 4 de la tarda. Per tant, apliqueu protector solar amb freqüència durant aquestes hores i, si és possible, quedeu-vos a casa i feu pauses. Si la vostra ombra és més alta que vosaltres, és un moment més segur per estar al sol (però el protector solar continua sent imprescindible).
• Apliqueu més protector solar a prop de superfícies reflectants: quan estigueu a prop de superfícies reflectants com l'aigua, la neu i el gel, apliqueu més protector solar amb un valor SPF més alt.
• Protegeix també els teus ulls: Sabem que el sol pot danyar la pell, però sabíeu que també pot causar problemes als vostres ulls? Protegiu la cara i els ulls portant un barret i ulleres de sol amb protecció UV del 100%.
• Aneu amb compte amb certs medicaments: els medicaments, com ara alguns medicaments per a l'acne, poden augmentar la vostra sensibilitat al sol (i als llits de bronzejat). Per tant, si esteu prenent algun medicament, aneu amb compte amb la vostra protecció solar.
• Si vols bronzejar-te, fes servir mètodes artificials: si vols un aspecte bronzejat, prova un mètode artificial com els "autobronzejadors". No facis servir llits de bronzejat en absolut. Contenen els mateixos raigs ultraviolats nocius que el sol. Fins i tot utilitzar un llit de bronzejat una vegada augmenta el risc de càncer de pell.

Tens els llavis esquerdats? Podria ser un cas d'herpes labial!

L'herpes labial és una butllofa dolorosa que sol aparèixer als llavis. Són causades per:A causa del virus de l'herpes simple (HSV-1) (que no sol transmetre's sexualment), un cop contraus el virus, aquest roman al teu cos. Això vol dir que pots tenir herpes labial de tant en tant al llarg de la teva vida.

Com prevenir l'herpes labial?

• No compartiu objectes: Per evitar tenir herpes labial, no compartiu objectes com ara bàlsam labial, raspalls de dents i ampolles d'aigua amb altres persones que puguin tenir herpes labial. El virus es propaga pel nas (a través de la mucositat) i la boca (a través de la saliva).
• Eviteu els desencadenants: Les persones amb aquest virus saben que l'herpes labial pot ser desencadenat per coses com massa llum solar, estrès o malalties. Per tant, utilitzar protector solar, menjar bé, fer exercici i dormir prou són encara més importants!

Què cal fer si us surt un herpes labial?

• Prendre analgèsics: si l'herpes labial és dolorós, prendre paracetamol o ibuprofèn.
• Aplica alguna cosa freda: Xuclar gelets o glaçons pot ajudar a reduir el dolor i mantenir les herpes labials fresques.
• Evita certs aliments: Evita els aliments àcids com les taronges, els tomàquets i la llimonada, així com els aliments salats i picants. Aquests poden irritar encara més l'herpes labial.
• No rebentis: No rebentis ni premis l'herpes labial fins que s'hagi curat. Fer-ho pot causar sagnat, infecció bacteriana o una major propagació del virus.

L'herpes labial sol desaparèixer sol en una o dues setmanes. Però si en tens sovint o si són un problema important, consulta el teu metge o un dermatòleg. Et poden receptar medicaments per ajudar a reduir els símptomes i escurçar el temps que tens l'herpes labial.

La pell seca pica més ? És èczema?

L'èczema és una afecció en què la pell es torna vermella, amb picor i seca. Si teniu èczema, podeu notar pegats amb picor i escama a la pell, especialment als colzes, genolls, coll i cara. Els símptomes de l'èczema poden variar de persona a persona.

Consells per controlar l'èczema

Tot i que l'èczema no es pot curar completament, hi ha algunes coses que podeu fer per evitar que aparegui:

• Eviteu coses que siguin nocives per a la pell: Eviteu coses com detergents forts, sabons perfumats i locions amb moltes olors. Poden irritar la pell.L'èczema pot empitjorar.
• Aneu amb compte en banyar-vos: com que l'aigua calenta s'evapora ràpidament i resseca la pell, i rentar-se massa amb sabó pot ressecar-la, feu banys curts i tebis. Si esteu a l'aigua durant molt de temps, com ara quan renteu plats o un cotxe, proveu de portar guants. Els detergents poden ressecar i irritar la pell.
• Feu servir una crema hidratant: Per evitar la picor i la sequedat, apliqueu regularment una crema hidratant sense perfum. Molta gent troba que les cremes hidraten millor i duren més que les locions. Les cremes funcionen millor quan s'apliquen quan la pell està lleugerament humida, com ara després d'una dutxa.
• Aneu amb compte amb la vostra roba: penseu també en els tipus de teixits que porteu. El cotó és bo perquè és transpirable i suau. (Però si feu exercici, alguns dels teixits sintètics més nous us ajudaran a mantenir-vos secs, millor que el cotó.) Eviteu teixits com la llana i el spandex, que sovint poden causar irritació o reaccions al·lèrgiques.
• Gestioneu l'estrès: Com que l'estrès pot empitjorar l'èczema, intenteu reduir els vostres nivells d'estrès fent coses com ioga o caminar al final del dia.
• Aneu amb compte amb el maquillatge: si feu servir maquillatge, trieu marques que no continguin colorants ni fragàncies que puguin agreujar l'èczema.

Si tens problemes per controlar l'èczema, consulta un dermatòleg. Et pot suggerir maneres de controlar-lo millor.

Altres problemes de la pell

Berrugues

Les berrugues són petites infeccions de la pell causades per virus de la família del virus del papil·loma humà (VPH) . No hi ha manera de prevenir el desenvolupament de berrugues, tret d'evitar el contacte amb persones que en tenen. Però si us surten berrugues, no les fregueu, les rasqueu ni les rasqueu. Fer-ho pot propagar el virus i provocar la formació de noves berrugues. Hi ha medicaments sense recepta que contenen certs àcids per tractar les berrugues. Però sempre és una bona idea consultar un metge abans de provar-ne cap. Si teniu berrugues a la zona genital, assegureu-vos de consultar un metge. Ell o ella us pot recomanar el millor tractament per a aquesta zona sensible.

Mol·lusc contagiós

El mol·lusc contagiós és una altra infecció vírica similar a les berrugues. (El nom no fa tanta por com sembla!) Com les berrugues, també es pot propagar gratant-se i per contacte sexual.

estries

Les estries, que són fines línies blanques o morades que apareixen a la pell, són comunes en molts joves. Les estries es produeixen quan el teixit sota la pell s'estira a causa d'un creixement o estirament ràpid, com ara durant la pubertat. Les estries solen desaparèixer amb el temps. Si us preocupen, parleu amb un dermatòleg.

Finalment, el missatge més important

Una pell sana no només es tracta de tenir bon aspecte; és essencial per a la nostra supervivència. Per tant, mantingueu la vostra pell brillant seguint la rutina adequada de cura de la pell, menjant bé i fent exercici regularment. Recordeu, la vostra pell és el vostre actiu més valuós! Cura de la pell, Acne, Protector solar, Èczema, Herpes labial, Problemes de la pell, Pell sana