En Roshan (35 anys) i la seva dona, la Dinusha (32 anys), van venir a la meva clínica per una revisió mèdica rutinària dijous passat. Tots dos estaven en un estat de silenci intens. Vaig notar que hi havia una clara guerra freda entre ells.
Quan els vaig preguntar sobre la seva vida familiar, en Roshan va dir: "Dra. Priya, després del naixement del nostre segon fill, la nostra vida de casats s'ha convertit en una llista mecànica. A causa de problemes econòmics i de la feina dels fills, no tenim temps per mostrar-nos amor. Ens barallem tot el temps". La Dinusha hi va estar d'acord, dient: "No rebo cap suport d'en Roshan, doctor, sempre em troba defectes".
Els vaig calmar i els vaig explicar: "Roshan i Dinusha, molta gent pensa que un matrimoni hauria de tenir èxit amb el pilot automàtic. Però un matrimoni realment reeixit és una cosa que requereix un compromís i una comunicació continus. Hi ha 3 pilars principals d'un matrimoni: amor , respecte i responsabilitat . Avui, parlarem de quins són els problemes comuns que sorgeixen en la vida matrimonial i com gestionar-los psicològicament amb èxit".
🚨 Senyals d'alerta que requereixen suport professional/psicològic immediat
És normal tenir desacords en la vida matrimonial. Tanmateix, si apareixen els símptomes següents, hauríeu de consultar immediatament un terapeuta matrimonial o un psiquiatre:
- La presència de qualsevol forma de maltractament físic, verbal o psicològic (Violència/Violència Domèstica).
- Intents d'un membre de la parella de controlar completament les finances o la llibertat personal de l'altre (control coercitiu).
- Una parella que pateix depressió greu persistent o pensaments suïcides a causa de problemes familiars.
- L'obstrucció és quan una de les parts evita completament la comunicació quan intenta discutir un tema.
Motius comuns de ruptura matrimonial
- Egoisme: Pensar només en les pròpies necessitats i ignorar els sentiments de la parella.
- Mala comunicació: No parlar obertament entre ells i mantenir els problemes reprimits per dins que després exploten.
- Estrès financer: Incapacitat per planificar adequadament les despeses i els ingressos familiars.
- Addicció a l'alcohol o al joc: Un factor que destrueix completament les finances familiars, així com la seva pau mental.
- Immaduresa: Comportar-se com un nen, no entendre les responsabilitats i els reptes que comporta el matrimoni.
- Trobar errors: Criticar constantment només els errors de la teva parella sense apreciar les coses bones que fa.
Passos positius per a un matrimoni reeixit
Les pautes positives que es poden seguir psicològicament per aconseguir un matrimoni reeixit són les següents:
1.Coneix-te a tu mateix: Com més entenguis els teus propis sentiments i debilitats, millor podràs entendre els sentiments de la teva parella.
2. Establiu objectius i aficions comunes: Reserveu temps almenys un cop per setmana per a activitats que tots dos pugueu fer junts (per exemple, caminar junts, aficions comunes).
3. Expressar l'amor fins i tot després del matrimoni: No deixis que el vincle romàntic s'esvaeixi després del matrimoni. Fes petits regals, expressa afecte i surt a cites junts.
4. Perdó: En comptes de treure a la llum constantment els errors i barallar-se, intenta perdonar sincerament i fer les paus.
Comparació de la comunicació positiva en el matrimoni
| Comunicació fallida (fuig) | Comunicació positiva (acostuma't-hi) |
|---|---|
| Culpant: "Ets la raó de tots aquests problemes!" | Expressar sentiments: "Estic molt preocupat per aquest problema. Com podem resoldre-ho?" |
| Tractament del silenci: Evitar parlar durant dies. | Petició de temps: "No estic prou tranquil per parlar ara mateix, podem parlar-ne demà al matí?" |
| Recordant el passat: Treure a la llum tots els vells errors durant una baralla. | Limitar-se al problema actual: centrar-se només en el problema actual i trobar solucions. |
| No escoltar: Mirar fixament el telèfon o interrompre mentre la parella parla. | Escolta activa: Prestar plena atenció al que diu la persona que parla i intentar entendre el problema des del seu punt de vista. |
Què fer i què no fer
| ✔️ Coses a fer (Fer) | ❌ Què no s'ha de fer |
|---|---|
| Primer de tot, dóna a la teva parella el respecte i la cura que esperes d'ella. | Evita parlar amb menyspreu o criticar la teva parella davant dels altres. |
| Demaneu consell mèdic sobre els mètodes adequats de planificació familiar abans de començar una família. | No t'oblidis completament del vincle romàntic del teu matrimoni després de tenir fills. |
| Reserveu un moment especial i tranquil almenys un cop per setmana per parlar lliurement, només vosaltres dos. | No continuïs esperant que la teva parella canviï i satisfaci totes les teves necessitats. |
❓ Altres preguntes que podeu tenir (FAQ)
Per què és important l'assessorament professional per als problemes matrimonials? ▼
Durant la teràpia de parella, ambdues parts tenen l'oportunitat de discutir els seus problemes en presència d'una tercera persona imparcial (un assessor) i se'ls ensenyen mètodes pràctics per resoldre problemes i comunicar-se positivament.
Com afecta la depressió al matrimoni? ▼
Quan una parella està deprimida, pot allunyar-se de les responsabilitats familiars, tornar-se irritable o apàtic. Això no és culpa de la parella, sinó una afecció mèdica que cal tenir en compte i tractar, per la qual cosa hauríeu de consultar un metge de capçalera o un psiquiatre.
És suficient l'atracció física per si sola per a un veritable vincle en el matrimoni? ▼
No. Si bé l'atracció física i la vida sexual són importants, el que requereix un matrimoni reeixit i a llarg termini és un vincle emocional, com ara el respecte mutu, escoltar les idees de l'altre i estar units davant dels reptes de la vida.
Com controlar la detecció de fallades a la pràctica? ▼
Podeu controlar l'hàbit de trobar defectes reservant un temps de silenci un cop per setmana, fent una llista dels comportaments que voldríeu canviar l'un en l'altre i l'ajuda que esperaríeu de l'altre, i discutint-ho sense enfadar-vos.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari