T'adones de com de preciosos són els teus ulls? Et permeten veure el món, gaudir de la bellesa i mirar les cares dels teus éssers estimats. Tant si ja tens una visió perfecta com si necessites assistència, és vital protegir aquests preciosos òrgans de lesions i diverses afeccions de salut . Parlem de com mantenir els teus ulls sans i què has de tenir en compte amb Nirogi Lanka.
Per què és tan important una revisió ocular?
Una de les millors coses que pots fer per mantenir els teus ulls sans és revisar-los cada vegada que et sotmetis a una exploració física rutinària. De vegades, es produeixen canvis subtils als teus ulls sense que ni tan sols te n'adonis. Si et costa veure-hi clarament, sents dolor ocular o qualsevol altre tipus de molèstia, assegura't de parlar amb els teus pares o tutors i consultar un especialista en oftalmologia.
Vegem qui són aquests especialistes en oftalmologia.
Hi ha dos tipus principals:
- Oftalmòleg : En poques paraules, és un metge especialitzat en la cura dels ulls. Està format per examinar els ulls, diagnosticar malalties oculars, proporcionar tractament mèdic i realitzar cirurgies oculars si cal.
- Optometrista : Tot i que no és un metge, un optometrista està altament qualificat per diagnosticar i tractar moltes afeccions oculars (excloent la cirurgia). També pot receptar ulleres correctives com ara ulleres i lents de contacte .
Aleshores, amb quina freqüència t'hauries de revisar la vista?
Generalment es recomana fer-se una revisió ocular com a mínim cada dos anys . Si la vostra família té antecedents d'afeccions que causen problemes de visió com el glaucoma (augment de la pressió ocular ) o les cataractes , és més prudent fer-se una revisió més freqüent, potser un cop l'any.
Deficiències visuals comunes de les quals parlem sovint
Potser heu sentit molts mites sobre els ulls quan creixeu, com ara que seure massa a prop del televisor o mirar fixament la pantalla de l'ordinador durant massa temps us arruïnarà la vista. En realitat, això no és del tot cert. El mateix passa amb la lectura amb poca llum (llum nocturna), que causa miopia permanent; no hi ha proves científiques clares per a això. Tanmateix, llegir amb poca llum pot cansar els ulls, fins i tot si no danya la visió de manera permanent.
Aleshores, quina és la causa real de la deficiència de visió? Normalment és la forma i la mida de l'ull . Imagineu-vos un ull perfectament sa 20/20 com si fos aproximadament rodó, com una pilota de beisbol. Per a aquells que necessiten ulleres, la forma de l'ull sol ser lleugerament diferent.
Vegem les deficiències visuals més comunes:
Miopia – Miopia
La miopia, o miopia , és un problema molt comú, especialment entre els joves. Si teniu miopia, els objectes llunyans es veuen borrosos. És possible que tingueu problemes per llegir un rètol d'autobús o el que està escrit a la pissarra blanca de l'aula.
El motiu és que els seus ulls són lleugerament més llargs que un ull estàndard de davant cap enrere. A causa d'aquesta longitud addicional, la llum que entra a l'ull es concentra lleugerament davant de la retina (la capa sensible a la llum que envia imatges al cervell) en lloc de directament sobre ella. Això es pot corregir fàcilment amb ulleres olents de contacte.
Hipermetropia – Presència de pacients amb hipermetropia
La hipermetropia, o hipermetropia , és una altra afecció comuna. Les persones amb hipermetropia tenen dificultats per veure les coses de prop, com ara quan llegeixen un llibre o miren un telèfon.
Això passa perquè els seus ulls són una mica "curts" de davant cap enrere. Com que el globus ocular és més curt que la mitjana, la llum es concentra darrere de la retina en lloc de directament sobre ella, cosa que provoca una visió de prop borrosa. Les persones amb hipermetropia important sovint necessiten ulleres.
Curiosament, molts nadons neixen amb hipermetropia! Però no us preocupeu; a mesura que creixen, els seus globus oculars s'allarguen i aquesta condició sovint es resol per si sola.
Astigmatisme
L'astigmatisme es produeix quan l'ull té una forma diferent. La còrnia (la superfície frontal transparent de l'ull) no és perfectament rodona, sinó que té forma ovalada, com una pilota de rugbi. Això fa que la llum s'enfoqui en diversos llocs en lloc d'un, fent que tant la visió de prop com la de lluny semblin borrosa. Això també es pot corregir amb lents de contacte o ulleres.
Cirurgia de correcció de la visió
Un cop arribes als 18 o 20 anys i els ulls s'han desenvolupat completament, algunes persones opten per la cirurgia refractiva per corregir permanentment la miopia, la hipermetropia o l'astigmatisme, eliminant la necessitat diària d'ulleres o lents de contacte. Es tracta d'un procediment làser ràpid que remodela la còrnia per garantir que la llum s'enfoqui correctament a la retina, donant com a resultat una visió clara.
Què passa si et passa alguna cosa a l'ull? Accidents i problemes menors
Si pateixes alguna lesió ocular, per petita que sigui, no la ignoris. La millor regla general és: "En cas de dubte, fes que sempre ho revisi un metge!"
Definitivament, hauries de consultar un oftalmòleg si:
- El teu ull es torna vermell .
- Experimentes un dolor persistent que no desapareix.
- Noteu un canvi sobtat en la vostra visió (per exemple, visió borrosa, visió doble o halos al voltant de les llums).
Per exemple, si us entra una petita mota de pols a l'ull mentre jugueu, no us el fregueu! Fregar-vos podria ratllar-vos la còrnia . En comptes d'això, renteu-vos suaument l'ull amb aigua neta i tèbia de l'aixeta durant uns minuts. Si encara sentiu una sensació de formigueig, consulteu un oftalmòleg. Si entren objectes estranys com ara estelles de fusta o metall a l'ull, consulteu immediatament un metge.
Si el vostre ull rep un cop fort, té un aspecte anormal, sembla que sagna o si experimenteu un canvi significatiu o una pèrdua completa de la visió, aneu immediatament al servei d'urgències més proper. No us ho perdeu en aquestes situacions.
Abrasió corneal
Entre els adults joves, especialment aquells que porten lents de contacte o practiquen esports, una lesió ocular comuna és una abrasió corneal. La còrnia és la capa externa transparent i protectora de l'ull. Quan es ratlla, és possible que sentiu com si tingués alguna cosa enganxada a l'ull o que tinguéssiu una sensació constant de picor, fins i tot si en realitat no hi ha res. També podeu experimentar enrogiment, irritació, llagrimeig excessiu i sensibilitat a la llum (fotofòbia).
Si sospiteu que teniu una lesió ocular i porteu lents de contacte, deixeu de portar-les immediatament fins que consulteu un oculista. Continuar portant lents amb una lesió pot provocar més danys o una infecció greu. No us preocupeu: si només es tracta d'una abrasió corneal, normalment es cura ràpidament en pocs dies amb el tractament adequat. És possible que hàgiu d'utilitzar gotes per als ulls prescrites i evitar les lents durant una o dues setmanes. Potser no us agrada portar les ulleres velles, però només és durant un curt període de temps; és un petit preu a pagar per protegir la vostra visió, oi?
Hàbits per protegir els teus ulls
De la mateixa manera que porteu el cinturó de seguretat per seguretat mentre conduïu, és vital prendre mesures proactives per protegir els vostres ulls abans que es produeixi una lesió.
- Les ulleres de sol són imprescindibles:
Portar ulleres de sol és una de les millors maneres de preservar la visió. Els raigs UV (ultraviolats) nocius del sol poden causar danys a llarg termini als teixits oculars delicats. Per tant, sempre que sigueu a l'aire lliure, porteu ulleres de sol que ofereixin protecció UV (UV400) . Això ajuda significativament a prevenir afeccions oculars greus causades per l'exposició als raigs UV, com ara les cataractes i la degeneració macular.
- Les cataractes es produeixen quan el cristal·lí natural de l'ull s'ennuvola, cosa que provoca una disminució gradual de la visió.
- La degeneració macular afecta la màcula, la part de l'ull responsable de la visió central nítida necessària per llegir i reconèixer cares, cosa que pot provocar pèrdua de visió o ceguesa.
Important: Els fumadors tenen un risc més elevat de desenvolupar degeneració macular. Aquesta és una altra bona raó per deixar de fumar!
- Ulleres de protecció:
Tant si practiques esports ràpids com ara raquetbol o criquet, com si fas tasques domèstiques com ara fusteria, experiments de laboratori o poliment de metall, sempre porta ulleres de protecció o ulleres de seguretat . Només triga un segon perquè un objecte colpegi un ull desprotegit, cosa que pot causar danys greus que et poden alterar la vida.
- Mantingueu-vos segurs dels focs artificials:
Tot i que els focs artificials són festius, manteniu-vos a una distància segura del lloc on s'encenen. Poden causar lesions oculars catastròfiques. Per què assumir riscos innecessaris amb la vostra preciosa vista?
- Aneu amb compte amb els ordinadors i els telèfons:
La majoria de nosaltres passem gran part del dia davant de les pantalles, ja sigui per treballar, jugar a videojocs, veure pel·lícules a les xarxes socials o pel·lícules. Aquesta concentració constant pot causar fatiga ocular, enrogiment, sequedat i mals de cap. El motiu? Normalment parpellegem entre 10 i 15 vegades per minut, però quan mirem fixament una pantalla, aquesta freqüència baixa a només entre 2 i 5 vegades per minut.
Això és el que hauries de fer:
- Parpelleja més sovint! Fes un esforç conscient per parpellejar regularment.
- La regla 20-20-20: cada 20 minuts, fes una pausa de 20 segons per mirar alguna cosa que estigui a almenys 6 metres de distància abans de tornar a la feina.
- Mantingueu el monitor lleugerament per sota del nivell dels ulls.
- Ajusta la brillantor de la pantalla per adaptar-la al teu entorn.
- Si tens els ulls secs o irritats, consulta un metge sobre l'ús de llàgrimes artificials. Evita l'ús prolongat de gotes per als ulls "per alleujar l'envermelliment", ja que contenen vasoconstrictors que poden causar "envermelliment rebot", cosa que fa que els ulls tinguin un aspecte encara pitjor un cop l'efecte desaparegui.
- Estigueu atents a les afeccions de salut subjacents:
Si teniu malalties cròniques com la diabetis mellitus o l'artritis reumatoide juvenil, heu de vigilar especialment la vostra salut ocular. Aquestes afeccions augmenten el risc de complicacions greus com la retinopatia diabètica o la uveïtis. Assegureu-vos de visitar un especialista en oftalmologia per a un examen complet almenys un cop l'any. Depenent del vostre estat de salut, el vostre metge us pot recomanar revisions fins a cada tres mesos.
Prevenció d'infeccions oculars
Un altre aspecte crucial de la cura dels ulls és evitar infeccions. La conjuntivitis, coneguda comunament com a "conjuntivitis", és una infecció molt comuna. Pot ser causada per virus, bacteris, al·lèrgies o irritants com la pols.
Les formes infeccioses de conjuntivitis (víriques o bacterianes) es propaguen fàcilment. Per exemple, si doneu la mà a algú que té una infecció ocular i després us toqueu el vostre propi ull, és molt probable que us transmeteu la infecció a vosaltres mateixos.
Per evitar la propagació de gèrmens, seguiu aquests consells:
- No comparteixis mai maquillatge d'ulls(rímel, delineador d'ulls) o gotes per als ulls amb ningú més.
- No toqueu la punta de l'ampolla de col·liri amb les mans, els ulls ni les parpelles. La contaminació pot provocar una infecció la propera vegada que l'utilitzeu.
- No llepis mai les lents de contacte per humitejar-les. La teva boca conté bacteris i virus, fins i tot el virus que causa l'herpes labial, que poden provocar infeccions oculars greus.
- Renteu-vos sempre bé les mans amb sabó, sobretot abans de tocar-vos els ulls!
Ulleres i lents
Si necessiteu correcció de la visió, tingueu en compte aquests consells per obtenir els millors resultats:
- Triar ulleres:
Tot i que hi ha moltes opcions modernes, la regla general és que les muntures més petites sovint proporcionen una visió més clara . Les muntures més grans poden augmentar la distorsió perifèrica i poden limitar el camp de visió. Trieu una muntura que s'adapti bé a la vostra cara, que s'adapti a la vostra graduació i que no sigui innecessàriament gran.
- Ús de lents de contacte:
Si feu servir lents de contacte, és absolutament essencial seguir aquestes pautes . Heu de seguir estrictament les instruccions del vostre oftalmòleg o optometrista pel que fa al mètode de neteja adequat (utilitzant només les solucions recomanades), el nombre màxim d'hores que podeu portar les lents de manera segura i el calendari de substitució (diària, setmanal o mensual).
Si no es fa això, es poden produir infeccions oculars doloroses, difícils de tractar i potencialment greus, com ara queratitis microbiana o úlceres corneals , afeccions que poden requerir tractament a llarg termini, cirurgia o, en casos greus, provocar pèrdua de visió permanent. Tot i que les lents de contacte ofereixen llibertat, també comporten una responsabilitat important per a la salut ocular.
En conclusió, tingueu en compte aquests punts clau
Els teus ulls i la teva vista són preciosos. Per garantir que els teus ulls es mantinguin sans i funcionals durant els propers anys, és vital prioritzar la cura dels ulls avui mateix. A Nirogi Lanka, volem que tinguis les millors eines per protegir la teva vista.
Els teus ulls són el teu món. Protegir-los és la teva responsabilitat!
Recorda sempre aquests consells essencials:
- Fes-te revisar la vista per un professional almenys un cop cada dos anys.
- Si experimenteu alguna lesió ocular o molèsties inusuals, fins i tot si semblen lleus, consulteu immediatament un metge.
- Porteu ulleres de sol d'alta qualitat amb protecció UV adequada sempre que sigueu a l'aire lliure.
- Quan treballeu amb ordinadors o telèfons durant períodes prolongats, doneu un descans als vostres ulls, parpellegeu sovint i seguiu la regla 20-20-20.
- Si porteu lents de contacte, seguiu estrictament les instruccions del vostre metge pel que fa a la neteja i la manipulació.
- Mantingueu una bona higiene per evitar infeccions i no compartiu mai cosmètics o gotes per als ulls amb altres persones.
Si segueixes aquests senzills hàbits, podràs mantenir els teus preciosos ulls sans per a tota la vida!
Cura dels ulls, Visió, Salut ocular, Miopia, Hipermetropia, Infeccions oculars, Ulleres
