Sovint tens dolor a la part exterior del colze? Potser sents aquest dolor quan aixeques una tassa de te, obres una porta o simplement dones la mà a algú? Tot i que molta gent pensa que això és normal, podria ser un símptoma d'una afecció anomenada "colze de tennista". Malgrat el nom "tennis", aquesta no és una malaltia que només afecti els tennistes. De fet, nou de cada deu persones que tenen aquesta afecció no la desenvolupen a causa del tennis. Així que anem al fons de la qüestió.
En poques paraules, què és el colze de tennista?
El colze de tennista és una lesió a un tendó del colze. Un tendó és un teixit fort que connecta els nostres músculs amb els ossos, com una corda. Els músculs de l'avantbraç estan units a la part posterior del colze per un tendó com aquest. Quan fem el mateix moviment una vegada i una altra, com una corda que es tira del mateix lloc una vegada i una altra, aquest tendó comença a desenvolupar petits esquinçaments. Amb el temps, aquest dany augmenta i es produeix inflamació en aquesta zona. Això és el que anomenem dolor.
Mèdicament, això s'anomena epicondilitis lateral . Analitzem el terme:
- Lateral significa 'fora'.
- L'epicòndil és una petita part de l'os en forma de protuberància a la part exterior del colze.
- La paraula "itis" significa "inflamació".
Així doncs, en poques paraules, es tracta d'una tendinitis que es produeix a la part exterior del colze.
Malgrat el nom, qui ho faria?
Quan sents aquest nom, tothom pensa que és una cosa que només els passa als atletes. Però no és veritat. Qualsevol persona que agafi alguna cosa amb força amb les mans i faci qualsevol cosa que impliqui torçar-se el front pot desenvolupar aquesta afecció.
Pensa en gent com aquesta:
- Fusters: Perquè utilitzen constantment eines com un martell i una serra.
- Pintors: Perquè mouen el pinzell endavant i endarrere de la mateixa manera.
- Mestresses de casa fent tasques domèstiques: escórrer roba, ratllar cocos, aixecar olles pesades.
- Persones que treballen en oficines: Perquè fan servir el ratolí de l'ordinador de la mateixa manera tot el dia.
- Xefs: Quan talleu verdures amb ganivets, aixecau paelles pesades.
- Persones que toquen instruments musicals com el violí.
Qualsevol persona pot desenvolupar el colze de tennista. Això vol dir que és una lesió per distensió repetitiva , és a dir, una lesió causada per la repetició de la mateixa acció.
Tens colze de tenista? Consulta aquests símptomes
La majoria de les vegades, aquests símptomes comencen gradualment. Inicialment, pot haver-hi un lleuger dolor, que pot augmentar gradualment. Vegem els símptomes principals.
| Símptoma | Com se sent això? |
|---|---|
| Dolor al colze | El dolor es nota principalment al voltant del protuberància òssia a la part posterior del colze. Per a alguns, pot sentir-se com una sensació de cremor, mentre que per a altres, pot sentir-se com un dolor agut i punxant. |
| Adherència feble | Quan agafes un bolígraf o una tassa, obris una porta o dones la mà, pots sentir que no tens força a les mans. Fins i tot pots deixar caure objectes de les mans. |
| Dolor propagant-se | De vegades, sobretot a la nit, aquest dolor es pot estendre des del colze per l'avantbraç fins al canell. |
| Adormiment i inflor a la mà | Quan et despertes al matí, pot ser que et costi estirar o doblegar el braç. De vegades, també pots notar una petita inflor al voltant del colze. |
El més important és que, si tens dolor com aquest durant més d'una setmana, no l'ignoris. Consultar un metge el més aviat possible augmentarà les opcions de tractament i accelerarà el procés de curació.
Quins són els factors de risc per desenvolupar el colze de tennista?
Tot i que qualsevol persona pot desenvolupar aquesta condició, algunes persones tenen un risc més elevat.
- Edat: Aquesta afecció és més freqüent en persones majors de 40 anys.
- Ocupació: Per a aquells que realitzen moviments manuals repetitius, com hem comentat anteriorment.
- Aixecament de peses:Per a aquells que aixequen regularment pesos de més de 20-22 quilos.
- Fumar: Fumar redueix el subministrament de sang als teixits del cos, cosa que alenteix el procés de curació.
- Obesitat: L'excés de pes corporal exerceix una pressió addicional sobre les articulacions i els tendons.
- Alguns esports: Per a aquells que practiquen esports com el tennis, el bàdminton i l'esquaix.
Com ho reconeix un metge?
Quan vagis al metge, primer et preguntarà sobre els teus símptomes. Quan va començar el dolor, a quines hores del dia el sents pitjor i què el fa millorar? Després, t'examinarà la mà.
- Premo la mà sobre la zona dolorida.
- La mà, el colze i el canell estan doblegats i estesos en diferents direccions.
- El metge intenta obligar-me a moure la mà contra la pressió.
La majoria de les vegades, aquesta prova pot diagnosticar la malaltia. Tanmateix, de vegades, per descartar altres problemes, és possible que us derivin a proves com aquestes:
- Radiografia: Per comprovar si hi ha altres problemes ossis, com ara l'artritis.
- Ecografia: per veure clarament si hi ha algun dany o ruptura al tendó.
- Ressonància magnètica: S'utilitza per veure l'estat dels teixits molt clarament, sobretot si altres tractaments no han ajudat.
- EMG (electromiografia): Si hi ha la sospita que la causa del dolor és la compressió nerviosa, es realitza aquesta prova per confirmar-ho.
D'acord, ara parlem del tractament.
El millor del colze de tenista és que la majoria de les vegades no requereix cirurgia. Es pot tractar amb tractaments senzills. El tractament es pot dividir en dues parts.
1. Coses a fer primer
Pots començar amb aquestes coses a casa. S'anomena mètode RICE.
- R - Repòs: Això és el més important. Atura completament l'activitat que causa el dolor. Donar un descans a la mà dóna al tendó l'oportunitat de curar-se.
- I - Gel: Apliqueu gel a la zona adolorida. Col·loqueu uns glaçons de gel en una bossa de polietilè, emboliqueu-la amb un drap i deixeu-la actuar durant 15-20 minuts. Feu-ho diverses vegades al dia. Això reduirà el dolor i la inflamació.
- C - Compressió: Es pot utilitzar una fèrula/corretja especial per ajudar a alleujar la pressió sobre els músculs i donar un descans al tendó.
- E - Elevació: Mantingueu el braç per sobre del nivell del cor sempre que sigui possible. Podeu col·locar un coixí a sobre.
2. Tractament mèdic
Si els remeis casolans no ajuden, el metge us pot derivar a aquest tipus de tractaments.
| Mètode de tractament | Què passa amb això? |
|---|---|
| analgèsics | Podeu utilitzar comprimits o gels AINE (per exemple, ibuprofèn, diclofenac) per reduir la inflamació segons les indicacions del metge. Tanmateix , no continueu mai utilitzant-los sense consultar un metge. |
| Fisioteràpia | Això és molt important. Un fisioterapeuta t'ensenyarà exercicis especials per enfortir els músculs de la mà i augmentar la flexibilitat. Això també pot ajudar a prevenir que aquesta afecció torni a passar. |
| Teràpia de plasma ric en plaquetes (PRP) | Aquest és un tractament relativament nou. Prenen part de la teva pròpia sang, separen unes cèl·lules anomenades plaquetes que tenen la capacitat de curar-se i després les injecten de nou a la zona danyada del teu propi colze. És com si el teu propi cos curés la ferida amb el seu propi poder. |
| Injeccions de corticosteroides | Aquestes són injeccions potents que redueixen la inflamació. Tot i que poden proporcionar un alleujament immediat del dolor, és possible que no siguin tan efectives a llarg termini, per la qual cosa els metges no les recomanen a tothom. |
| Cirurgia | La cirurgia només es recomana per a aquells que no han tingut cap millora després de 6-12 mesos d'altres tractaments i tenen un dolor intens. Això implica extirpar la part danyada del tendó i tornar a unir la part sana a l'os. |
Quina diferència hi ha entre el colze de tennista i el colze de golfista?
Molta gent confon aquestes dues coses. Ambdues són tipus de lesions per ús excessiu al colze. Però la ubicació del dolor és diferent.
- Colze de tennista (epicondilitis lateral): El dolor es produeix a la part exterior del colze.
- Colze de golfista (epicondilitis medial): el dolor prové de la part interna del colze.
En poques paraules, quan gires la mà i estrenes el braç, el dolor que sents al costat del polze s'anomena colze de tenista. El dolor que sents al costat del dit petit s'anomena colze de golfista.
Missatge per emportar
- El colze de tennista és una afecció que es produeix quan un tendó de la part posterior del colze es lesiona a causa d'un moviment repetitiu. No es limita als jugadors de tennis.
- La principal causa del dolor és utilitzar la mà sense descans. Per tant, el repòs és el millor i primer tractament.
- Si el dolor al colze persisteix durant més d'una setmana o és prou intens com per impedir-te realitzar les activitats diàries, sens dubte hauries de consultar un metge.
- La majoria de la gent es pot recuperar completament amb fisioteràpia i tractaments senzills. La cirurgia rarament és necessària.
- Ignorar el dolor pot empitjorar la situació. Per tant, escolta el teu cos. Si sents dolor, és un senyal que has d'aturar-te.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari