Has experimentat mai un so persistent de "bruix", brunzit o clic a les orelles? Pot ser increïblement frustrant sentir aquests sorolls quan no hi ha cap so extern present. Aquesta és una afecció molt comuna i, en medicina, l'anomenem tinnitus . Tot i que potser no hi ha una única "cura", hi ha molts desencadenants que podem identificar i gestionar per evitar que empitjori. Aprofundim en què podria estar causant el teu tinnitus.
Quines són les causes externes del tinnitus?
El soroll excessiu és una de les principals causes dels acúfens. Imagineu-vos escoltar música alta amb auriculars durant llargs períodes o treballar en un entorn industrial sorollós sense la protecció adequada. L'exposició constant a sorolls forts pot danyar les estructures delicades de l'interior de l'orella, cosa que pot provocar el desenvolupament dels acúfens.
De vegades, un sol soroll fort i sobtat, com ara una explosió o un tret, també pot causar això. Per això és tan important portar protecció auditiva als concerts o quan es treballa en entorns sorollosos.
Com afecta el teu estil de vida al tinnitus?
Certs hàbits diaris poden causar o agreujar els símptomes del tinnitus.
Consum d'alcohol
El consum d'alcohol no només augmenta el risc de desenvolupar tinnitus, sinó que també pot empitjorar molt els símptomes existents. Una de les raons és que l'alcohol pot fer que la pressió arterial augmenti , cosa que pot fer que el so del timbre sigui més intens.
Fumar
Fumar és un altre hàbit que pot afectar negativament les orelles. Pot interferir amb els senyals nerviosos que transmeten el so de l'orella al cervell. A més, pot danyar l'orella mitjana i augmentar el risc de pèrdua auditiva , que sovint està relacionada amb els tinnitus.
Problemes de son
Això és una mena de cercle viciós. Si tens tinnitus, la privació de son pot fer que el brunzit se senti més fort. Per contra, quan intentes dormir en una habitació silenciosa, el brunzit es fa molt més perceptible, cosa que fa que sigui més difícil adormir-se.
Exercici
Mantenir-se físicament actiu generalment és bo per a tu, però certs tipus d'exercici poden influir en el tinnitus. Per exemple, els esports d'alt impacte com el futbol o el bàsquet, o córrer intensament, poden provocar fatiga a l'oïda. A més, activitats com aixecar objectes pesats poden augmentar la pressió dins i al voltant de les orelles, cosa que pot desencadenar símptomes de tinnitus.
Això no vol dir que hagis de deixar de fer exercici. En comptes d'això, assegura't d'escalfar correctament, prendre dies de descans i variar les teves rutines d'entrenament per protegir la teva salut auditiva.
Pot la teva dieta afectar el tinnitus?
La relació entre la dieta i els acúfens encara s'està investigant, i els resultats poden ser contradictoris. Tanmateix, hi ha alguns factors dietètics que es discuteixen habitualment:
- Cafeïna:Tot i que algunes persones afirmen que la cafeïna (cafè, te) empitjora el seu tinnitus, no s'ha demostrat definitivament mitjançant la investigació. Alguns estudis suggereixen que reduir la cafeïna ajuda, mentre que d'altres suggereixen que deixar-la pot empitjorar la percepció del brunzit. El millor enfocament és escoltar el teu cos . Si sents que el cafè augmenta els teus símptomes, intenta reduir-ne el consum.
- Sodi (sal): Si el tinnitus està relacionat amb una afecció de l'oïda interna com la malaltia de Ménière , els aliments amb alt contingut en sodi poden empitjorar-lo. L'excés de sal pot causar retenció de líquids i augmentar la pressió de l'oïda interna. La ingesta elevada de sal també augmenta la pressió arterial, cosa que pot agreujar el tinnitus.
- Alt contingut en greixos: Alguns estudis suggereixen que les dietes riques en greixos saturats poden augmentar el risc de tinnitus, possiblement a causa del seu impacte negatiu en la salut cardiovascular.
Causes físiques i afeccions de salut subjacents
Diverses afeccions de salut poden provocar tinnitus. Algunes d'aquestes s'enumeren a la taula següent:
| Causa física | Com t'afecta |
|---|---|
| envelliment | El tinnitus sovint acompanya la pèrdua auditiva relacionada amb l'edat. Els canvis a l'oïda interna (còclea) i al processament cerebral poden contribuir-hi. |
| hipertensió | La pressió arterial alta pot alterar el flux sanguini a l'orella, i pot danyar els teixits a causa d'una reducció del subministrament d'oxigen. |
| Acumulació de cera a les orelles | L'excés de cerumen que pressiona contra el timpà pot alterar la pressió de l'oïda interna i causar tinnitus. |
| Lesions al cap o al coll | Un trauma pot danyar l'estructura de l'orella, el nervi auditiu o les parts del cervell responsables de processar el so. |
| Pressió sinusal | Els refredats, la grip o les infeccions dels sinus poden provocar congestió i pressió a l'oïda mitjana, cosa que provoca acúfens. |
| Trastorns de l'ATM | L'articulació que connecta la mandíbula amb el crani és molt a prop de l'orella. Els problemes amb aquesta articulació són una causa freqüent de tinnitus. |
A més, afeccions com l'anèmia i els trastorns de la tiroide (hipotiroïdisme/hipertiroïdisme) també es poden manifestar amb tinnitus com a símptoma.
Salut mental i tinnitus
Viure amb tinnitus pot provocar estrès psicològic i ansietat importants, sobretot si el so és constant. Per contra, l'estrès i l'ansietat en si mateixos poden desencadenar o empitjorar el tinnitus. La recerca indica que el risc de tinnitus en aquells que pateixen estrès greu és comparable al risc de danys induïts pel soroll.
Els medicaments poden causar tinnitus?
Sí, alguns medicaments tenen el tinnitus com a possible efecte secundari. Aquests es coneixen com a fàrmacs "ototòxics".
- Alguns analgèsics (per exemple, aspirina, ibuprofèn)
- certs antibiòtics
- Medicaments específics contra el càncer
- certs antidepressius
- Diürètics
Important: Sovint, deixar de prendre la medicació pot resoldre el tinnitus. Tanmateix, no deixis de prendre cap medicament que et recepti el metge pel teu compte . Consulta sempre primer el metge; és possible que et recepti un medicament alternatiu.
Quan hauries de veure un metge?
Si notes un brunzit a les orelles que no desapareix en una setmana, és important que visitis el teu metge per a una revisió professional.
Si experimenteu una pèrdua auditiva sobtada acompanyada de tinnitus, consulteu immediatament un metge. Això pot indicar una emergència mèdica. En aquests casos, aneu al servei d'urgències més proper.
Recordeu que el tinnitus sovint és un símptoma d'una afecció subjacent. L'avaluació d'un metge és la millor manera d'obtenir un diagnòstic precís.
Missatge per emportar
- El tinnitus és comú i pot tenir moltes causes diferents.
- Protegiu la vostra audició evitant el soroll excessiu i mantenint el volum dels auriculars a nivells segurs.
- Mantingueu un estil de vida saludable (dieta equilibrada, exercici regular i evitar fumar) per reduir el risc.
- Si el brunzit és persistent o molest, no l'ignoreu. Pot ser un signe precoç de pèrdua auditiva o altres problemes de salut.
- Si alguna vegada esteu preocupats o dubteu, parleu sempre amb el vostre metge .
tinnitus, brunzit a les orelles, pèrdua auditiva, soroll fort, estrès, salut auditiva
