Aprenem sobre l'increïble equilibri (homeòstasi) dins dels nostres cossos?

Us heu preguntat mai per què suem quan correm i juguem, per què tremolem en un dia fred o com podem mantenir-nos desperts encara que mengem una mica tard quan tenim gana? Darrere de tot això hi ha un sistema automàtic i increïble al nostre cos. Avui parlarem d'aquest meravellós procés que és essencial per a la nostra supervivència, que s'anomena homeòstasi.

Què és simplement l'homeòstasi?

En poques paraules, l'homeòstasi és el procés pel qual el cos manté l'entorn intern del nostre cos, com ara la temperatura , els nivells de sucre i el contingut d'aigua, a un nivell constant, independentment de quant canviï l'entorn extern. És com un "pilot automàtic" dins del nostre cos. Mentre aquest procés funcioni correctament, estem sans. Però quan aquest equilibri es trenca, pot provocar malalties i fins i tot la mort.

Pensa en un aire condicionat a casa teva. Quan el configures a 24 °C, si la temperatura ambient puja per sobre d'aquesta quantitat, l'aire condicionat s'encén i refreda l'habitació. Quan la temperatura baixa per sota dels 24 °C, el compressor s'apaga i permet que la temperatura torni a la normalitat. L'homeòstasi és una cosa així. El nostre cos sempre intenta mantenir-ho tot en un cert "punt de consigna".

Aquí teniu algunes coses clau per mantenir el nostre cos equilibrat durant aquest procés:

Com funciona aquest procés?

El procés d'homeòstasi funciona mitjançant una combinació de tres parts principals. Pensem-hi com un sistema de seguretat.

1. Receptor: Aquest és el "sentinella" del nostre cos. Qualsevol canvi en l'entorn dins o fora del cos (per exemple, augment de la temperatura, disminució de la pressió arterial ) és detectat primer per aquests receptors. Poden ser cèl·lules o teixits. Un cop detectat el canvi, aquest "sentinella" envia un missatge al centre de control.

2. Centre de control: Aquesta és l'"Oficina de Seguretat". Aquest centre sovint es troba al nostre cervell (concretament en una part anomenada hipotàlem). Després de rebre el missatge del "guàrdia", aquest centre és el que decideix què fer. Dóna ordres com ara: "D'acord, la teva temperatura corporal és més alta del normal, l'has de baixar".

3. Efector: És qui pren l'"Acció". És qui executa l'ordre que prové del centre de control. Per exemple, quan la temperatura augmenta, les glàndules sudorípares s'activen i comencen a suar segons el missatge que prové del centre de control. Aleshores, el cos es refreda. Quan la pressió arterial augmenta, es produeixen activitats com ara alentir la freqüència cardíaca o eixamplar els vasos sanguinis.

Mecanismes de retroalimentació

El nostre cos té dues maneres principals de mantenir aquest equilibri.

• Retroalimentació negativa: Aquest és el mètode més comú utilitzat en l'homeòstasi. El que passa quan alguna cosa va més enllà del nivell normal és que torna al nivell normal. Igual que amb l'aire condicionat. Si la temperatura augmenta, es redueix. Si el nivell de sucre augmenta, es redueix. Si la pressió arterial augmenta, es redueix. Sempre passa fent alguna cosa oposada al canvi i creant equilibri.

• Retroalimentació positiva: Això és una mica més rar i diferent. Implica augmentar i accelerar un procés existent. El millor exemple és la coagulació de la sang . Quan et talles la mà, la sang comença a coagular-se. Aquest mecanisme de retroalimentació positiva accelera el procés de coagulació i atura el sagnat ràpidament. Un altre exemple d'aquest tipus de retroalimentació positiva és la contracció de l'úter durant el part.

Per què és tan important per a nosaltres l'homeòstasi?

L'homeòstasi és la nostra vida. Sense aquest procés, les cèl·lules del nostre cos no poden funcionar. Imagineu-vos que la temperatura del nostre cos simplement canvia amb la temperatura de l'ambient. Per tant, en cas de calor extrema, les nostres cèl·lules poden morir.

Aquest desequilibri és la causa principal de moltes malalties .

Per exemple, la diabetis mellitus és una alteració del sistema d'homeòstasi que controla els nivells de sucre a la sang. Normalment, el nivell de sucre que augmenta quan mengem està controlat per l'hormona insulina, que és alliberada pel pàncrees. Quan el nivell de sucre disminueix durant la gana, s'allibera l'hormona glucagó per tornar-lo a la normalitat. En la diabetis, aquest procés no es produeix correctament. És per això que hem de prendre medicaments externs per restablir aquest equilibri.

Per tant, si notes algun desequilibri o canvi persistent al teu cos, és molt important que en parlis amb el teu metge . Amb el tractament adequat, sovint es pot restaurar l'homeòstasi alterada.

Què podem fer per mantenir aquest equilibri?

Petits canvis en el nostre estil de vida poden proporcionar un gran suport a aquest sistema increïble.

• Dorm prou: Dormir és essencial per a la reparació del cos i l'equilibri hormonal.
• Seguiu una dieta equilibrada: Menjar aliments nutritius proporciona al cos l'energia i els nutrients que necessita.
• Feu exercici regularment: l'exercici millora el control del sucre en sang, la salut cardíaca i la salut mental.
• Beu prou aigua: L'aigua és essencial per regular la temperatura corporal i per a molts processos.
• Gestionar l'estrès: L'estrès crònic pot alterar l'equilibri hormonal. Coses com la meditació i el ioga poden ajudar amb això.

homeòstasi, equilibri, temperatura corporal, pressió arterial, diabetis, hormones, salut