8 maneres senzilles de prevenir la pèrdua auditiva

T'has sentit mai així? Quan mires la televisió, prems constantment el botó de "pujar el volum" del comandament a distància o no sents correctament el que diuen les persones que t'envolten i has de demanar-los que parlin una mica més fort. Això és una cosa que li passa a molta gent. Hi ha dues raons principals per les quals es produeix la pèrdua d'audició. Una és l'envelliment. L'altra és el soroll excessiu. Tot i que hi ha molts mites al respecte, avui parlarem de les raons reals i de com protegir-te'n.

La bona notícia és que hi ha coses que podeu fer per prevenir la pèrdua auditiva causada pel soroll fort i per controlar que la condició empitjori a mesura que envelliu. Així doncs, fem una ullada a aquestes 8 maneres senzilles d'ajudar a mantenir les vostres orelles el més sanes possible.

1. Mantingueu-vos allunyats dels sorolls forts tant com sigui possible.

Quina força té un "soroll excessiu"? En poques paraules, si has de cridar més fort que el soroll circumdant per parlar amb algú, això és suficient per danyar-te les orelles . Pensa en el so d'una botzina d'autobús, el so d'una motocicleta a la carretera, els altaveus d'un concert, el so d'eines domèstiques com ara trepants i serres, i fins i tot el so dels teus auriculars. Aquest soroll fort danya les cèl·lules ciliades molt delicades de l'interior de l'orella. Aquestes cèl·lules són les que transporten les vibracions sonores al nostre cervell. Un cop danyades, no es poden reparar.

2. Intenta mantenir l'entorn el més tranquil possible.

Tot i que això pugui semblar difícil, les petites coses poden marcar una gran diferència.

• Quan compreu articles per a la vostra llar, per exemple, una batedora o una rentadora, trieu electrodomèstics amb baixes qualificacions de soroll .
• Si el soroll del restaurant o de la sala de cinema que freqüentes sembla massa fort, truca al gerent i demana-li educadament que el baixi una mica.
• Val la pena portar un parell de taps per a les orelles a la bossa per a emergències.

3. Limiteu l'exposició a sorolls forts.

De vegades no podem escapar del soroll. No podem controlar coses com el so d'una ambulància a la carretera o el so d'un martell pneumàtic durant les obres de carretera. Però podeu reduir la quantitat de temps que passeu en aquests llocs.

Per exemple, si treballes en una fàbrica sorollosa, sens dubte hauries de portar taps per a les orelles. A més, sempre que sigui possible, vés a un lloc tranquil i deixa que les teves orelles descansin.

4. Feu servir protecció auditiva.

Si sabeu que sereu en un lloc sorollós durant més d'uns minuts, assegureu-vos de portar protecció auditiva. N'hi ha de dos tipus principals.

Si voleu encara més protecció, podeu portar taps per a les orelles i orelleres alhora.

5. Deixar de fumar completament.

La recerca ha descobert que el consum de tabac també augmenta el risc de pèrdua auditiva. Per tant, si fumes , aquesta és una altra bona raó per deixar de fumar. Fins i tot si no ets fumador, evita respirar el fum de segona mà quan algú altre estigui fumant.

6. Així és com treure correctament el cerumen de les orelles

L'audició es pot reduir quan la cera de les orelles s'omple. Però no utilitzeu mai bastonets de cotó per netejar-vos les orelles.Això empenyrà la cera més a l'interior de l'orella. En comptes d'això, hi ha kits de reg a casa que poden estovar i esbandir la cera. Però el millor que pots fer és consultar el teu metge si la cera s'ha acumulat massa i està enganxada.

7. Aneu amb compte amb els medicaments que preneu.

Hi ha uns 200 medicaments que poden danyar l'oïda. Alguns antibiòtics i medicaments contra el càncer en són exemples. Fins i tot l'aspirina pot danyar l'oïda si es pren en dosis altes. Si esteu prenent un medicament amb recepta, pregunteu al vostre metge si pot afectar la vostra audició. Si esteu prenent un medicament que pot danyar la vostra audició, és important que el vostre metge us revisi l'oïda i l'equilibri abans i durant el tractament.

8. Fes-te una revisió auditiva.

Si teniu alguna de les següents afeccions, és recomanable fer-vos una prova d'audició .

• Si algun familiar proper té discapacitat auditiva.
• Si és difícil escoltar fins i tot durant una conversa normal.
• Si esteu exposats constantment a sorolls forts.
• Si sents constantment un so de "bruix" dins de les orelles.
• Si mai no t'han fet una revisió de les orelles.

Si teniu algun grau de pèrdua auditiva, podeu evitar que empitjori evitant sorolls forts. Si la condició és més greu, podeu considerar un audiòfon o un altre tractament.