Hauriem d'exercitar el costat dret del cervell per augmentar la creativitat? (Exercicis del cervell dret)

De vegades penses: "Oh, no tinc talent per dibuixar ni per crear res bonic"? Alguns de nosaltres tenim un talent increïble per dibuixar, cantar i pensar coses noves. Quan veiem aquestes persones, pensem: "És molt creatiu". Quan parlem d'aquesta creativitat , hi ha una opinió popular entre molta gent sobre el "cervell dret" i el "cervell esquerre". D'això és del que parlem avui.

Quina és aquesta història del cervell dret - cervell esquerre, és veritat o no?

Probablement heu sentit històries com ara que "les persones amb el cervell dret són creatives, emocionals i entenen ràpidament les coses visuals". I també es diu que "les persones amb el cervell esquerre són lògiques, bones en matemàtiques i tenen més habilitats lingüístiques". Tot i que aquesta és una bona manera de descriure la personalitat d'una persona, no hi ha gaire evidència científica que doni suport a aquesta història.

El nostre cervell no funciona realment en dues parts separades. Diferents parts del cervell estan interconnectades i funcionen en un patró complex. Però una cosa és certa. Diferents parts del nostre cervell tenen funcions específiques. Certes activitats que fem estimulen més parts específiques del cervell. En poques paraules, si participes regularment en treballs creatius, les parts del cervell associades amb aquesta activitat es tornen més actives.

Per què necessitem estimular el cervell?

De la mateixa manera que els nostres cossos necessiten exercici, els nostres cervells també en necessiten. Hi ha molts beneficis de participar en activitats mentals que estimulen el cervell .

• Mantingueu el cervell agut: Quan feu regularment coses que desafien el vostre cervell, podeu mantenir el vostre pensament, memòria i atenció aguts.
• Es poden formar noves cèl·lules cerebrals: alguns estudis han demostrat que l'estimulació mental també pot conduir a la generació de noves cèl·lules cerebrals.
• Redueix el risc de malalties com l'Alzheimer: les persones que no reben prou estimulació mental poden tenir un major risc de desenvolupar malalties com l'Alzheimer, una afecció que causa pèrdua de memòria a mesura que envelleixen.
• Millora la salut mental: L'exercici físic que millora el cervell ajuda a reduir el risc de patir afeccions com l'ansietat, l'estrès i la depressió, i millora la qualitat del son.

Quins són els millors exercicis per al costat dret del cervell?

Relacionat amb la creativitat, les emocions i les habilitats visualsAquí teniu algunes activitats molt senzilles i divertides que poden estimular parts del cervell . Es poden incorporar fàcilment a la vostra vida diària.

Sigues sociable, parla amb la gent.

Això és el més fàcil i important. Passar temps amb la família, quedar amb els amics i fer voluntariat a l'església o a un temple us pot proporcionar molta estimulació mental. S'ha demostrat que tenir relacions sòlides amb la família i els amics redueix el risc de pèrdua de memòria, com ara la demència , controla la pressió arterial i fins i tot augmenta la longevitat.

Dibuixem un quadre? El pintarem?

No pensis que no saps dibuixar. Prova de dibuixar alguna cosa en paper, pintar-la o fer alguna cosa amb argila. Quan fas aquestes coses, els pensaments lògics de la teva ment com ara "És correcte això? És incorrecte això?" simplement s'aturen, i la creativitat que s'amaga dins teu surt a la llum. Pots provar qualsevol tipus d'artesania.

Ballar, actuar, cantar una cançó.

Actuar en una obra de teatre, participar en un ball o fins i tot cantar una cançó preferida és un bon exercici. En alguna cosa així, t'has de concentrar completament en aquest personatge o concepte. Fins i tot llavors, els pensaments lògics es deixen de banda i es dóna espai a la ment creativa.

Calmar la ment (Mindfulness)

Pots calmar la teva ment fent coses com meditar o assistir a una classe de ioga. Quan calmes la ment i practiques observar els teus pensaments a mesura que van i vénen, entens millor com funciona la teva ment. Amb aquesta comprensió, pots relaxar-te en qualsevol moment, observar el teu entorn i assolir la teva màxima creativitat.

Cuida també aquestes coses.

Tots aquests exercicis estan dissenyats per fomentar la teva creativitat i aportar alegria a la ment.

De vegades podem pensar: "Oh, no se m'acut res de nou ara mateix". En moments com aquests, el millor que es pot fer és allunyar-se de la tasca, fer alguna cosa més i tornar-la a veure d'una manera nova. D'aquesta manera, tindreu l'oportunitat d'estimular el vostre cervell encara millor que abans. Si us preocupa alguna cosa, parleu-ne amb el vostre metge .