De sobte et comença a fer mal el dit gros del peu? Aprenguem més sobre aquest "dit gros del peu"!

Potser ets una persona a qui li encanta córrer i saltar, o potser ets esportista, oi? Què passa si de sobte tens un dolor i una inflamació intensos al dit gros del peu? O què passa si el dolor al dit gros augmenta gradualment fins al punt que ni tan sols pots caminar correctament? T'ha passat alguna cosa semblant? Si és així, és possible que tinguis una afecció anomenada "dit de gespa". Avui en parlarem amb més detall .

En poques paraules, què és el "Turf Toe"?

Un "dit gros del peu" és, per ser precisos, una lesió a l'articulació principal del dit gros del peu, l' articulació metatarsofalàngica o articulació MTP. Pensa-hi, quan corres, quan el dit gros del peu està a terra i el taló està aixecat, el dit gros es doblega massa cap enrere o s'hiperextén . És llavors quan es produeix aquest problema. Quan el dit gros del peu es doblega massa, els teixits tous i els lligaments , que són les bandes que connecten els ossos, al voltant d'aquesta articulació es poden estirar o esquinçar. Això és el que anomenem un "esquinç de dit del peu".

Aquesta condició és molt comuna entre els jugadors de futbol americà. El motiu és que sovint juguen en camps de gespa artificial, de manera que quan de sobte comencen a córrer ràpid (esprintar) o quan es giren de sobte mentre corren, hi ha molta pressió sobre el polze. A diferència de la gespa normal, aquesta gespa artificial és una mica més dura, de manera que el risc de lesió és més alt.

Però no et preocupis. La majoria de les vegades, aquesta afecció millorarà amb repòs, gel i analgèsics sense recepta com l'ibuprofèn o el paracetamol . Tanmateix, de vegades, si aquests tractaments senzills no ajuden, pot ser necessària la cirurgia.

On exactament afecta això al nostre polze?

El dit gros del peu té dues articulacions. La més gran s'anomena articulació metatarsofalàngica (articulació MTP) . Aquesta articulació és on la base del dit gros del peu, o la base, es connecta amb la resta del peu.

Perquè aquesta articulació funcioni correctament, els tendons (que connecten els músculs amb els ossos), els lligaments (que connecten els ossos entre si) i altres teixits connectius que l'envolten han d'estar sans. Aquests són els que donen estabilitat al polze i ajuden a moure's correctament sense relliscar. En el cas del "dit de gespa", aquests teixits poden anar des d'un simple estirament fins a una luxació completa de l'articulació MTP.

Hi ha diferents nivells de "Turf Toe"?

Sí, els metges utilitzen un sistema especial per classificar aquests trastorns del "dit de gespa". Això és el que determina quin tipus de tractament és el més adequat. Hi ha tres nivells principals:

• Grau 1: Es tracta d'un lleuger estirament del teixit tou del polze, no d'un esquinçament. És possible que sentiu una mica de dolor en tocar-lo i que hi hagi una mica d'inflor. Podeu sentir alguna molèstia en practicar esports o fer exercici, però no hi ha cap limitació important.

• Grau 2: Aquí és on s'esquinça part del teixit tou del polze. La zona és dolorosa, molt inflamada i fins i tot pot ser blava/morada, com un blau. La pràctica d'esports i l'exercici estan molt limitats.

• Grau 3: Aquest és el cas més greu. El teixit tou del polze està completament esquinçat. L'articulació MTP pot fins i tot estar dislocada. Hi ha dolor i inflor intensos al polze. És tan greu que ni tan sols pots moure el polze, per la qual cosa ni tan sols pots pensar en practicar esports.

Amb quina freqüència es produeix aquesta afecció anomenada "Turf Toe"?

El terme "punta de gespa artificial" sovint ens ve al cap quan pensem en jugadors que juguen en camps de gespa artificial, però en realitat li pot passar a qualsevol. Pot ocórrer en una varietat d'esports, ja sigui en gespa artificial o en superfícies dures normals. També pot ser causat per si les sabates que portes són flexibles o rígides.

Les lesions als dits del peu per gespa artificial van començar a ser reportades amb més freqüència a la dècada del 1970. Això és degut al fet que els jugadors de futbol van començar a jugar en camps de gespa artificial en lloc de gespa normal. La gespa artificial és una superfície molt més dura que la gespa normal. També es pensa que les sabates més lleugeres i flexibles que s'utilitzaven en aquell moment poden haver contribuït a això, ja que la manera com la sabata i el terra interactuen és diferent.

Quins són els símptomes del "di del peu gespa"?

Els símptomes del "dit gros del peu" també varien lleugerament segons la gravetat de la malaltia. Si passa de sobte, com en un accident, és possible que sentiu un so de "clic". Si això passa, el dolor al dit gros del peu pot aparèixer immediatament.

No obstant això, si es desenvolupa gradualment, a causa de moviments repetitius (lesions repetitives), els símptomes apareixeran gradualment, augmentant gradualment amb el temps. Els següents són els símptomes que normalment es poden observar:

• Dolor i sensibilitat: El dolor al dit gros del peu pot ser constant o només pot fer mal quan es prem . De vegades, el dolor al dit gros del peu és tan intens que ni tan sols es pot posar el peu a terra.
• Inflor i hematomes: La base del dit gros del peu es pot inflar. Aquesta inflor pot convertir-se en una línia d'hematomes que es pot estendre per tota la cama.
• Rang de moviment limitat:És possible que no puguis moure els dits dels peus, doblegar-los amunt i avall, o que se't sentin les cames adormides, o que no puguis empènyer tan bé com abans.
• Sensació de fluïdesa a l'articulació: L'articulació metatarsofalàngica (articulació MTP) pot sentir-se fluixa i inestable. De vegades, l'articulació també pot sentir-se rígida.

Què causa el "di del peu de gespa"?

El "dit gros del peu" es produeix quan el dit gros del peu està doblegat i pressionat contra el terra. Sovint, el taló s'aixeca del terra, com la posició inicial d'un velocista. Si apliqueu massa força al dit gros del peu, es pot hiperextendre. Quan el dit gros del peu es doblega més enllà del seu rang normal, pot estirar o esquinçar els lligaments , els tendons i els teixits tous de l'articulació.

Això es pot desenvolupar gradualment amb el temps, com a resultat de moviments repetitius (per exemple, quan els ballarins de ballet salten). O pot ser causat per un trauma sobtat. Per exemple, un jugador de futbol americà que colpeja un altre jugador amb el dit del peu plantat a terra. Els jugadors que fan moviments i canvis de direcció bruscos amb les cames tenen més probabilitats de desenvolupar aquest tipus de lesió.

Les xancletes causen "punta de gespa"?

Tot i que moltes lesions de "dit de gespa" estan relacionades amb els esports, també poden ser causades pel tipus de sabates que porteu. Moltes xancletes no ofereixen tant suport. No s'adapten correctament, de manera que els nostres peus han de treballar més per mantenir la sabata posada. És possible que no noteu els símptomes de seguida, però portar xancletes tot el temps pot provocar diversos problemes als peus, inclòs el "dit de gespa".

Quines són les possibles complicacions del "di gespa"?

Tot i que la majoria de lesions del "dit del peu gespa" es curen bé, de vegades poden aparèixer complicacions. Algunes d'aquestes inclouen:

• Dolor i rigidesa persistents a l'articulació.
• Disminució de la força d'empenta.
• Galindons ( una afecció en què l'articulació del dit gros del peu apareix inflada i estirada).
• Hallux rigidus (una afecció en què l'articulació del dit gros del peu es torna rígida i dolorosa).
• El que té el polze permanentment aixecat.

Com saps del cert si tens "punta de gespa"?

Quan vagis al metge, primer t'examinarà el polze. Premrà la zona i buscarà si tens dolor. Després et demanarà que moguis el polze i que en comprovis el rang de moviment. Si has tingut això en un accident, el metge et preguntarà com ha passat. Explica'ls tots els detalls que recordis, especialment com estava el teu polze i on has sentit el dolor.

Aleshores, per veure exactament si hi ha danys als ossos i als teixits tous, el metge sol·licitarà una radiografia i, si cal, una ressonància magnètica (RM) . Aquestes proves poden produir imatges clares dels ossos, lligaments , tendons i teixits tous.

Com es tracta el "di del peu de gespa"?

La majoria dels esquinços de dits del peu es curen amb el temps amb molt de repòs. Les lesions de dit del peu de grau 1 i 2 "turf toe" solen millorar amb tractaments casolans senzills. El metge pot recomanar tractaments com ara:

• Repòs: Pregunteu al vostre metge quant de temps heu de deixar la cama en repòs. Depenent de la gravetat de la lesió, és possible que hàgiu d'allunyar-vos de fer esports i altres activitats durant uns dies o setmanes. És possible que us donin una bota per caminar o crosses per utilitzar fins que el dit gros del peu es curi.
• Gel i elevació: Cada poques hores, descansa la cama elevant-la per sobre del cor. Col·loca una bossa de gel al dit gros del peu durant uns 20 minuts. El gel reduirà la inflamació i el dolor. Elevar la cama reduirà la inflamació.
• Medicaments per al dolor sense recepta (OTC): Parla amb el teu metge sobre la possibilitat de prendre medicaments com els AINE (medicaments antiinflamatoris no esteroïdals) . Aquests medicaments es poden comprar a una farmàcia i ajuden a reduir el dolor i la inflamació.
• Fisioteràpia (FT): Un fisioterapeuta experimentat t'ensenyarà exercicis i estiraments per ajudar a curar el polze. Un programa de FT personalitzat pot ajudar a reduir la rigidesa del polze, augmentar la flexibilitat i enfortir els músculs que donen suport a l'articulació MTP .
• Estabilització: Demana al teu metge que et mostri com unir el dit gros del peu als altres dits amb cinta adhesiva. Aquesta tècnica de "vinificació del dit gros del peu" limita el moviment del dit gros fins que es cura. Quan tornis a la feina, assegura't de portar sabates resistents i que proporcionin suport al peu.
• Ortesis:El metge pot recomanar-vos plantilles especials, sabates de sola rígida o sabates de sola oscil·lant. Aquestes ortesis ajuden a estabilitzar i donar suport a l'articulació del dit gros del peu mentre correu, salteu i jugueu.
• Cirurgia: La cirurgia rarament és necessària per al dit del peu de gespa. La cirurgia se sol realitzar per reparar esquinçaments greus, fractures o danys articulars. El tipus de cirurgia realitzada depèn de la ubicació de la lesió i de l'abast del dany als ossos i teixits tous.

Quant de temps triga a curar-se el "di del peu de gespa"?

El temps que es triga a curar-se d'una lesió al dit del peu (o dit del peu de gespa) pot variar de persona a persona. Hi ha diversos factors que poden afectar-ho:

• El nivell o la gravetat de la vostra discapacitat.
• La teva edat i el teu nivell d'activitat.
• Altres afeccions de salut que tinguis.

Amb un repòs adequat, una lesió de grau 1 de tipus "Turf Toe" es pot curar en una setmana. Una lesió de grau 2 es pot curar en dues o tres setmanes. Una lesió de grau 3 pot trigar de dos a sis mesos a curar-se. Si us heu sotmès a una cirurgia, el temps de recuperació serà encara més llarg.

Podem prevenir el "Turf Toe"?

De vegades, sobretot després d'un accident, és difícil prevenir el "dit del peu a la gespa". Tanmateix, hi ha coses que podeu fer per reduir el risc. Porteu calçat adequat per a l'activitat que esteu fent i que proporcioni una bona estabilitat al peu. Les persones que practiquen esports com el futbol americà haurien d'evitar calçat massa flexible, especialment al voltant del dit del peu.

Abans de començar una activitat o un joc, fes un bon escalfament i estiraments. Quan els músculs i els teixits tous estan calents, és menys probable que et lesionis. Si practiques un esport que et posa en major risc de desenvolupar un "dit de gespa" (per exemple, futbol, ​​gimnàstica, ballet), parla amb el teu metge. Un fisioterapeuta et pot ajudar a reduir el risc de lesió.

Quin és el futur per a les persones amb "Turf Toe"? Què passa si no es tracta?

La majoria de la gent es recupera del "dit gros del peu" sense cap problema a llarg termini. Tanmateix, algunes persones poden experimentar rigidesa articular, debilitat i dolor continus al dit gros del peu (hallux rigidus ). En rares ocasions, el dit gros del peu pot estar elevat per sobre dels altres dits i potser no pugui mantenir-lo pla a terra quan s'està dret.

L'important és que si no es tracta el "dit de gespa", pot causar dolor intens i rigidesa a llarg termini a l'articulació. No només això, sinó que també es pot perdre la capacitat de saltar o córrer. En casos greus, es pot desenvolupar artritis i espores ossis al voltant de l'articulació, o l'articulació es pot dislocar.

Quan hauria de veure un metge?

Si teniu dolor, inflor o hematomes al polze o al peu, consulteu un metge. Fins i tot si el dolor és lleu, no l'ignoreu. És important consultar un metge i seguir el pla de tractament que us hagi receptat. Si el dolor és intens, si no podeu recolzar el peu o si l'articulació del polze sembla dislocada, consulteu immediatament un metge.

Finalment, el més important a recordar! (Missatge per emportar)

Un dit del peu gespa pot impedir que facis esport durant dies, fins i tot setmanes. Tanmateix, amb la cura i el tractament adequats, les lesions del dit del peu gespa solen resoldre's sense problemes a llarg termini. El més important és seguir exactament les instruccions del fisioterapeuta i donar al cos prou temps per curar-se. Si sents dolor al dit del peu mentre practiques esports o fas altres activitats, fes una pausa immediatament. No pressionis mai més per sobre del dolor. Fer-ho pot empitjorar la lesió. Consulta un metge immediatament i fes-te una revisió perquè puguis tornar a les teves activitats normals el més aviat possible.

` Dit del peu de gespa, trastorns del polze, lesions esportives, dolor al peu, articulació MTP, esquinç articular, esquinç de dit del peu