També pateixes dolor constant d'esquena, coll i maluc i et sents cansat tot el dia? És normal sentir-se trist, estressat i frustrat quan es viu amb una afecció a llarg termini com aquesta. Però és important controlar aquests sentiments abans que s'agreugin en depressió. Parlem-ne avui.
Què és exactament l'espondilitis anquilosant?
En poques paraules, l'espondilitis anquilosant (EA) és un tipus d'artritis que afecta principalment la columna vertebral. De vegades s'anomena espondilitis axial radiogràfica. Es caracteritza per la inflamació, que és inflor i rigidesa, de les articulacions sacroilíaques, que connecten la columna vertebral i la part baixa de l'esquena amb l'os del maluc. Normalment comença a l'adolescència, al voltant dels 17-20 anys.
Vegem quins són els principals símptomes d'aquesta malaltia.
| Símptoma | Una explicació senzilla |
|---|---|
| Mal d'esquena i maluc | Dolor, especialment a la part baixa de l'esquena i les natges. |
| Rigidesa matinal | Quan et lleves al matí, tens l'esquena i el coll rígids. Aquesta sensació desapareix quan et mous una mica. |
| Problemes amb altres articulacions | Dolor, inflor, enrogiment i sensació de calor en zones com els dits, els talons, els turmells, els genolls, les costelles, les espatlles i el coll. |
| Fatiga crònica | Sensació d'extrema cansament i manca de vida fins i tot després de dormir bé. |
| gana | El desig de menjar disminueix. |
A mesura que la malaltia progressa, les vèrtebres de la columna vertebral es poden comprimir. Això pot reduir significativament la capacitat de doblegar i girar la columna vertebral, fent-la rígida com un pal. Si les costelles es comprimeixen d'aquesta manera, la funció pulmonar també es pot veure afectada. A més, també es poden produir complicacions com la uveïtis, una inflamació dels ulls, fractures i malalties del cor.
L'important és que, tot i que aquesta malaltia no es pot curar completament, amb el tractament adequat es pot controlar el dolor, mantenir la columna vertebral recta, evitar que les articulacions i els òrgans es facin malbé i mantenir una bona qualitat de vida .
Quina relació hi ha entre aquesta malaltia i la depressió?
La recerca ha descobert que les persones amb espondilitis anquilosant (EA) tenen un risc més elevat de desenvolupar depressió. La raó d'això és força òbvia. El dolor insuportable, la fatiga i la incapacitat per funcionar poden afectar la felicitat d'una persona.
Pensa-hi, això és com un cercle viciós.
1. El dolor i les molèsties causades per l'EA et fan sentir deprimit i trist.
2. Quan estàs deprimit, és a dir, quan estàs mentalment estressat, la quantitat de dolor que sents al teu cos augmenta.
3. A mesura que el dolor augmenta, el cor s'enfonsa encara més.
Per sortir d'aquest cicle, és essencial que coneguis els símptomes de la depressió.
| Símptomes a tenir en compte en la depressió | |
|---|---|
| Sentir-se trist o sense emocions tot el temps | Pensar negativament sobre la vida |
| Pèrdua d'interès per les coses que abans gaudies | Insomni o dormir massa |
| Fatiga constant i sensació de debilitat al cos | Canvi de gana (augment o disminució) |
| Dificultat per prestar atenció a alguna cosa | Dolors corporals inexplicables, mals de cap, mals d'estómac |
Ara podeu veure que alguns d'aquests símptomes (com la fatiga, els dolors corporals) són similars als de l'EA. Per tant, la millor manera de saber amb certesa si això és degut a l'EA o a la depressió és consultar el vostre metge i parlar obertament sobre tots aquests símptomes. Aleshores, ell o ella podrà determinar si són físics o psicològics i derivar-vos al tractament necessari.
Què podem fer per afrontar aquesta situació?
Hi ha moltes coses que pots fer per trencar aquest cicle de dolor i estrès. Un pla que combini medicaments, teràpies i canvis en l'estil de vida pot ajudar a controlar els símptomes abans que empitjorin.
Medicaments
El metge pot receptar-li els medicaments següents segons la naturalesa de la seva afecció:
- Medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE): són medicaments que redueixen la inflamació i el dolor. Alguns es poden comprar sense recepta, però és important utilitzar-los segons les indicacions del metge.
- Fàrmacs antireumàtics modificadors de la malaltia (FAME): són medicaments que canvien el curs de la malaltia i prevenen el dany articular.
- Biològics: Aquests també formen part del grup de teràpies dirigides DMARD. Funcionen dirigint-se a proteïnes específiques (com el factor de necrosi tumoral - TNF) que causen inflamació al cos.
- Corticosteroides: Tot i que no es donen per al mal d'esquena, si hi ha dolor i inflamació intensos en una altra articulació, com el genoll o l'espatlla, es poden administrar com a injecció directament en aquesta articulació.
Fisioteràpia i Teràpia Ocupacional
Un fisioterapeuta t'ensenyarà els exercicis adequats per enfortir els músculs, ajudar a mantenir la columna vertebral recta i reduir el dolor. Un terapeuta ocupacional t'ensenyarà equips i tècniques que poden ajudar a facilitar les teves activitats diàries.
Canvis d'estil de vida
- Exercici: Si no fas servir les articulacions, es poden tornar rígides i doloroses. Els exercicis com caminar, nedar i fer ioga són excel·lents. Demana ajuda a un fisioterapeuta per crear un pla d'exercicis adequat per a tu.
- Una bona dieta: Inclou peix, fruites, verdures, llegums i cereals integrals a la teva dieta. Redueix la carn vermella, el sucre i els aliments processats tant com sigui possible.
- Mantenir una bona postura:Mentre treballes, intenta variar les posicions assegut i dret. Els dies que sents més dolor, escolta el teu cos i fes una pausa de la feina.
- Eviteu fumar: Fumar pot empitjorar els símptomes de l'espondilitis anquilosant i el dany articular, i també pot reduir l'èxit dels tractaments.
- Dorm prou: La manca de son pot empitjorar el dolor. Per dormir bé, pren la medicació a temps, fes exercici durant el dia, evita beure cafè/te a la nit i redueix el temps que mires el telèfon/la televisió abans d'anar a dormir.
La importància de cuidar-se a un mateix i a les seves relacions
L'estrès és un factor important que agreuja els símptomes de l'espondilitis anquilosant. Per tant, és molt important controlar-lo. Feu coses que calmin la ment. Per exemple, podeu fer coses com meditar, escoltar música, passar temps amb una mascota o llegir un llibre.
Si teniu pensaments de desesperació o us trobeu en una crisi mental greu, aneu immediatament al servei d'urgències de l'hospital més proper. O truqueu al 1333 i demaneu ajuda a Sumithrayo . Aquest és un servei confidencial.
Una altra cosa important és superar la soledat. Parla dels teus sentiments amb algú de confiança que t'escolti. Pot ser un familiar o un amic. Si cal, busca teràpia. La teràpia cognitivoconductual (TCC) és un tractament molt eficaç per a la depressió i l'ansietat. Parlar amb un terapeuta et pot ajudar a entendre com els teus pensaments, sentiments i comportaments s'afecten mútuament i a desenvolupar la força que necessites per afrontar la vida.
Missatge per emportar
- L'espondilitis anquilosant (EA) no és només un mal d'esquena. És una malaltia crònica que pot afectar tot el cos i la qualitat de vida.
- La salut mental és tan important com la salut física . El dolor et pot deprimir i la depressió et pot fer sentir pitjor.
- Parla amb el teu metge sense dubtar-ho sobre el teu dolor físic, així com sobre la teva tristesa emocional, frustració i estrès.
- Amb un tractament mèdic adequat, fisioteràpia i canvis positius en l'estil de vida, pots viure amb èxit amb aquesta malaltia.
- No estàs sol. Busca el suport dels teus éssers estimats, dels teus metges i, si cal, d'un assessor de salut mental.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari