Imagineu-vos que sou a l'assemblea del matí a l'escola o que esteu atrapats en un autobús ple de gom a gom. De sobte, els ulls se us tornen blaus, les orelles us xiulen i tot el que us envolta es torna borrós. Senteu el cap pesat... El següent que sabeu és que sou a terra i un grup de persones s'apleguen al vostre voltant. Heu tingut mai una experiència així? A això en diem "desmai". És una cosa que la majoria de la gent experimenta almenys una vegada a la vida. El desmai sol ser una pèrdua temporal de consciència a causa d'una disminució del subministrament de sang al cervell. Tot i que això pot semblar espantós a primera vista, normalment no és un signe d'una malaltia greu. Tanmateix, si aquesta afecció es produeix amb freqüència, hauríeu de preocupar-vos-en. Així doncs, avui parlarem del que podem fer per prevenir aquest tipus de desmai.
Causes comunes de la caspa i com evitar-les
Hi pot haver moltes raons per les quals es desenvolupa l'acne. El més important és identificar quan és més probable que desenvolupis acne. Si ho fas, pots evitar fàcilment aquestes situacions. Vegem les principals situacions en què es pot desenvolupar l'acne i què pots fer al respecte.
| Causa / Oportunitat (Disparador) | Què fer |
|---|---|
| Tenir gana | Menja els àpats a l'hora, matí, migdia i nit. No et saltis àpats. Els nivells baixos de sucre a la sang també són una causa de nàusees. |
| Deshidratació | Beveu molta aigua durant tot el dia. Hauríeu de beure més aigua, sobretot en dies calorosos i quan feu exercici. Quan el vostre cos està deshidratat, la pressió arterial pot baixar i us podeu sentir marejats. |
| Treball dur i esforç | No sobrecarreguis el teu cos. Dorm i descansa el que necessites durant el dia. |
| Estar en un ambient càlid | Eviteu romandre massa estona en llocs calorosos, amb corrents d'aire o concorreguts. En moments com aquests, els vasos sanguinis del cos es poden dilatar i la pressió arterial pot baixar. |
| Estar ansiós i espantat | Quan de sobte sents por o ansietat, la freqüència respiratòria augmenta, oi? A això ho anomenem hiperventilació. Això pot reduir el flux sanguini al cervell i provocar desmaios. Pots controlar-ho practicant exercicis de respiració. |
| Beure alcohol | L'alcohol pot causar deshidratació i canvis en la pressió arterial, per la qual cosa és important limitar o deixar de consumir alcohol completament. |
Aneu amb compte quan canvieu de posició!
T'has sentit mai així? Quan t'aixeques de sobte després d'estar estirat al llit o quan t'aixeques de sobte després d'estar assegut en una cadira, sents marejos i els ulls se't posen blaus? Molta gent té aquesta experiència.
En poques paraules, quan canviem de posició de sobte, sobretot quan ens aixequem des d'una posició baixa, la gravetat fa que part de la sang es mogui cap a les cames. Això redueix immediatament la pressió arterial que va al cervell. Tot i que el cos d'una persona sana s'adapta a això en qüestió de segons, algunes persones poden marejar-se i ser incapaces de suportar el canvi.
Què fas al respecte?
La millor manera d'evitar això és tenir paciència .
- Quan et llevis del llit al matí, en comptes de saltar de sobte, primer seu al llit i espera uns 30 segons.
- Després, aixeca't lentament i posa't dret.
- El mateix passa amb aixecar-se d'una cadira. Agafeu el costum d'aixecar-vos lentament.
Si sou una persona que cau sovint, no col·loqueu objectes amb vores afilades com ara taules i cadires al terra al voltant del llit . Si és possible, esteneu una petita catifa. Això evitarà un accident greu fins i tot si caieu accidentalment.
Alguns consells especials per a la gent gran
Si una persona gran de casa nostra, com els nostres estimats pares, avis o avis, té acne constantment, hauríem de preocupar-nos una mica més. Perquè, igual que les causes de l'acne en una persona jove, hi podria haver raons més greus darrere.
1. Aneu amb compte amb els medicaments: la gent gran pren medicaments per a diverses afeccions mèdiques com ara la pressió arterial alta, la diabetis i les malalties del cor. Alguns d'aquests medicaments poden causar pressió arterial baixa i marejos com a efectes secundaris. Per tant, si una persona gran de la vostra família té aquest problema, assegureu-vos de portar-la al metge i revisar els medicaments que està prenent actualment. El metge canviarà la dosi o li receptarà un altre medicament si cal.
2. Sospitar una afecció mèdica greu: De vegades, la micció freqüent pot ser un símptoma d'una altra afecció subjacent greu. Per exemple:
- Problemes cardíacs: Coses com ara batecs cardíacs irregulars.
- Problemes neurològics : Problemes relacionats amb el cervell.
Per tant, si una persona gran té nàusees constantment, no suposeu que "és així". Assegureu-vos de consultar un metge i fer-vos les proves necessàries.
3. Aneu amb compte amb la deshidratació: a mesura que les persones envelleixen, la seva capacitat per sentir la set disminueix. Per tant, es poden deshidratar sense adonar-se'n. És molt important assegurar-se que beuen la quantitat d'aigua necessària al dia.
Quan cal demanar consell mèdic immediat
Tot i que un refredat comú es resol per si sol en pocs minuts, si els símptomes següents l'acompanyen, pot ser una afecció greu.
- Si tens dolor al pit o una sensació d'opressió al pit
- Si tens dificultat per respirar
- Si tens un mal de cap intens
- Dificultat per parlar, paraules arrastrades
- Si sents un entumiment en un braç o una cama
- Si tens visió doble
Si es presenta algun d'aquests símptomes, traslladeu immediatament el pacient a la Unitat de Tractament d'Urgències (UTU) d'un hospital.
Missatge per emportar
- La diarrea és una afecció comuna. Pot ser causada per factors com la gana, la fatiga, la calor i la deshidratació.
- Quan us aixequeu del llit o d'una cadira, practiqueu canviar de posició lentament i amb cura, en lloc d'aixecar-vos de sobte.
- Quan sentiu que esteu a punt de desmaiar-vos, asseieu-vos o estireu-vos tan aviat com sigui possible. Això pot ajudar a prevenir accidents causats per caigudes.
- Si una persona gran de la teva família pateix mals de cap freqüents, no ho ignoris com a normal i consulta un metge per obtenir el consell i el tractament necessaris.
- Si experimenteu altres símptomes greus com ara dolor al pit i dificultat per respirar juntament amb la tos, consulteu immediatament un metge.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari