La por més gran de totes les mares i pares que esperen un nadó és la d'un avortament espontani . És un tema molt delicat i trist. Molta gent pensa erròniament que els avortaments espontanis es produeixen a causa de la negligència o l'error de la mare. Però la veritat és que la història és molt diferent. Avui, parlarem de si realment es pot prevenir un avortament espontani, què podem fer al respecte i quines són les coses que estan fora del nostre control.
Per què realment es produeixen els avortaments espontanis?
Primer, entenem això. La majoria dels avortaments espontanis són causats per anomalies genètiques en l'embrió en desenvolupament. En poques paraules, un nadó necessita la meitat dels gens de la mare i la meitat dels gens del pare per néixer. Quan aquests gens s'uneixen, de vegades es poden produir petits errors i equivocacions aleatoris. És com una peça d'un gran trencaclosques que cau aquí i allà.
Un embrió amb aquest defecte genètic no es pot desenvolupar correctament. Per tant, el cos decideix naturalment no continuar l'embaràs. Aquesta és la causa de la majoria d'avortaments espontanis.
L'important és que això no és culpa teva, no és una cosa que hagis fet o deixat de fer. És un procés natural que passa gairebé completament fora del nostre control.
Així doncs, si alguna vegada has tingut un avortament espontani, no et culpis. Potser va ser una decisió que va prendre el teu cos per evitar el naixement d'un fill poc saludable.
Aleshores, hi ha alguna cosa que puguem fer per evitar un avortament espontani?
Tot i que no podem controlar les causes genètiques, no tots els avortaments espontanis es produeixen per aquesta raó. De vegades, factors com l'estat de salut de la mare, els hàbits de vida i els factors ambientals també poden afectar el risc d'avortament espontani.
Així doncs, mantenint un estil de vida saludable i complet, podem reduir aquests altres factors de risc. En fer-ho, maximitzem les possibilitats i les oportunitats per a un embaràs saludable. Només cal pensar que fins i tot una bona llavor germinarà bé si es planta en un sòl fèrtil. De la mateixa manera, el millor que podem fer és crear el millor i més segur entorn perquè un embrió saludable creixi al vostre cos.
Coses a fer per tenir un embaràs saludable i reduir el risc d'avortament espontani
És molt important tenir cura d'aquestes coses des del moment en què comences a pensar en tenir un nadó, és a dir, un o dos mesos abans de la concepció .
| Què fer | Per què és important això? |
|---|---|
| Prendre àcid fòlic Prendre 400 mcg (micrograms) d'àcid fòlic al dia. | Això és essencial per al correcte desenvolupament del cervell i la medul·la espinal (tub neural) del nadó, evitant defectes. |
| dieta saludable | Una dieta equilibrada que contingui verdures fresques, fruites, llegums, cereals i proteïnes proporciona els nutrients necessaris tant per a la mare com per al fill. |
| Mantenir un pes saludable | El sobrepès o el baix pes poden afectar l'equilibri hormonal i augmentar el risc d'avortament espontani. |
| Exercici amb recomanació mèdica | L'exercici suau com caminar i nedar ajuda a la circulació sanguínia, al control del pes i a la reducció de l'estrès. |
| Gestió de l'estrès | L'excés d'estrès pot afectar les hormones del cos. La meditació, els exercicis de respiració i la pràctica d'una afició poden ajudar. |
| Immunitzacions | Algunes infeccions, com la rubèola, poden causar avortaments espontanis. Parla amb el teu metge per assegurar-te que estàs al dia amb totes les teves vacunes abans de quedar-te embarassada. |
Definitivament, mantingueu-vos allunyats d'aquestes coses.
Alguns hàbits poden perjudicar directament el fetus durant l'embaràs.
- Fumar i exposició al fum de segona mà:Fumar redueix la quantitat d'oxigen que rep el fetus, cosa que augmenta el risc de creixement retardat, baix pes en néixer i avortament espontani.
- Consum d'alcohol: No hi ha una quantitat segura d'alcohol durant l'embaràs. Fins i tot petites quantitats poden perjudicar el nadó i augmentar el risc d'avortament espontani .
- Drogues il·legals: és essencial evitar-les completament.
- Consum excessiu de cafeïna: El cafè, el te i alguns refrescos contenen cafeïna. Alguns estudis han demostrat que beure més d'una o dues tasses de cafè al dia augmenta lleugerament el risc d'avortament espontani. Per tant, és prudent limitar-les.
Coses amb què cal tenir especial cura durant l'embaràs
Un cop que et quedis embarassada, has de pensar una mica més en la seguretat del nadó .
- Medicació: No prenguis cap medicament sense consultar primer amb el teu metge. Fins i tot els analgèsics i els medicaments per al refredat que es venen sense recepta poden no ser segurs durant l'embaràs. Assegura't de consultar amb el teu metge abans de prendre cap medicament.
- Protecció abdominal: És molt important tenir cura de l'abdomen. No es recomanen esports de contacte, com ara els que impliquen caigudes, durant aquest període. Porteu sempre el cinturó de seguretat correctament quan viatgeu en un vehicle.
- Riscos ambientals: Eviteu l'exposició a la radiació com ara els raigs X. A més, mantingueu-vos allunyats d'entorns amb productes químics tòxics com ara arsènic, plom i formaldehid.
- Protegiu-vos de les infeccions: Mantingueu-vos allunyats de les persones que tenen malalties contagioses com la varicel·la i la rubèola. Renteu-vos bé les mans i manteniu-vos nets. Eviteu menjar carn, peix i ous crus poc cuits.
Preparació prèvia a l'embaràs i assessorament mèdic
Si has tingut un avortament espontani anterior o tens altres problemes de salut com ara diabetis, problemes de tiroide, hipertensió arterial o malalties autoimmunitàries, és extremadament important que aquestes afeccions siguin tractades i controlades adequadament abans d'intentar quedar-te embarassada de nou.
Parla-ne obertament amb el teu metge. Fes-te les proves necessàries i prepara el teu cos per a un embaràs saludable.
Tan bon punt descobreixis que estàs embarassada, consulta un obstetra i un ginecòleg, registra't i comença a rebre l'assessorament i l'atenció prenatal necessaris. Si rebis una supervisió mèdica adequada des del principi, es poden identificar i gestionar molts problemes potencials a temps.
Missatge per emportar
- La majoria dels avortaments espontanis es deuen a factors genètics que escapen al teu control. Mai és culpa teva.
- Seguir un estil de vida saludable i equilibrat pot reduir el risc d'avortament espontani. Comença a prendre àcid fòlic abans de quedar-te embarassada.
- Mantingueu-vos completament allunyats del tabac, l'alcohol i les drogues il·legals durant l'embaràs.
- Si teniu altres afeccions mèdiques, tracteu-les i controleu-les adequadament abans de quedar-vos embarassada.
- No prenguis cap medicament durant l'embaràs sense consultar el teu metge.
- És molt important començar a rebre consell mèdic i atenció prenatal adequats tan bon punt sàpigues que estàs embarassada.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment