Sempre estàs cansat/da? Potser es tracta d'una anèmia per deficiència de vitamines! (Anèmia per deficiència de vitamines)

També et sents cansat i sense vida tot el temps? De vegades et sents marejat o pàl·lid? Una de les raons d'aquestes coses podria ser l'anèmia, que és la manca de certes vitamines al teu cos. Parlem-ne d'una manera senzilla, amb una mica més de detall.

Què és l'anèmia per deficiència de vitamines?

En poques paraules, l'anèmia per deficiència de vitamines és una afecció en què el cos no produeix prou glòbuls vermells sans. La causa principal d'això és una deficiència de vitamina B12 o vitamina B9 (que també s'anomena folat o àcid fòlic ).

Ara us preguntareu què són aquests glòbuls vermells. Són els petits soldats que donen a la nostra sang el color vermell i transporten oxigen per tot el cos. Per tant, quan tenim deficiència d'aquesta vitamina, els glòbuls vermells que es produeixen al nostre cos poden arribar a ser anormalment grans, gairebé inflats. Aquestes cèl·lules grans no poden transportar oxigen correctament. És per això que aquesta afecció de vegades s'anomena anèmia macrocítica o anèmia megaloblàstica.

Per què el nostre cos necessita tanta vitamina B12 i àcid fòlic?

Ambdues vitamines, la B12 i l'àcid fòlic, són essencials per a molts processos importants del nostre cos. Són especialment importants per a la producció de glòbuls vermells sans.

Pensa-hi, igual que construir una casa requereix bons maons, també necessites aquestes vitamines B12 i àcid fòlic per produir glòbuls vermells sans. Si no en rebràs prou, el teu cos no podrà produir glòbuls vermells normals i regulars. Les cèl·lules anormals que es formen moren ràpidament. Aleshores, no tens prou glòbuls vermells per transportar oxigen a tots els teixits i òrgans del teu cos. Això és el que anomenem anèmia o deficiència de sang.

Qui té més probabilitats de desenvolupar aquesta malaltia?

Tot i que qualsevol persona pot desenvolupar aquesta anèmia per deficiència de vitamines, algunes persones tenen un risc lleugerament més elevat.

• Per a aquells que no mengen prou: aquesta afecció es pot produir si no teniu prou vitamina B12 o folat en els aliments que mengeu. Per exemple, les persones que mengen menys carn, peix, llet i ous poden tenir deficiència de B12. De la mateixa manera, les persones que mengen menys verdures i fruits secs poden tenir deficiència de folat.
• Per a aquells amb afeccions mèdiques que dificulten que el cos absorbeixi les vitamines: hi ha algunes afeccions mèdiques que impedeixen que el cos absorbeixi correctament aquests nutrients dels aliments que mengem. Algunes d'aquestes afeccions inclouen:
• Atrèsia biliar : és una malaltia hepàtica.
• Celiaquia : És una al·lèrgia a la proteïna gluten.
• Malaltia de Crohn : Es tracta d'una afecció inflamatòria a llarg termini del tracte digestiu.
• fibrosi quísticaFibrosi quística: És una malaltia genètica.
• Anèmia perniciosa: Això passa quan el cos no produeix una substància especial anomenada "factor intrínsec" que ajuda el cos a absorbir la vitamina B12. Pensa-hi com un amic que ajuda el cos a absorbir la vitamina B12. Si aquest amic falta, la B12 no arribarà al cos.

Quins són els símptomes d'això? Coses amb les quals cal anar amb compte...

Els símptomes de l'anèmia per deficiència de vitamines de vegades poden aparèixer molt lentament. És possible que no els noteu durant mesos o fins i tot anys, però és una bona idea estar atent a coses com ara:

• Sensació de mareig
• Fatiga constant, sensació de letargia (això és el que la majoria de la gent sent primer)
• Palpitacions ( sensació de com si el cor bategués més ràpid )
• Sensació de debilitat muscular
• Entumiment o formigueig a les extremitats
• Pell pàl·lida, de vegades amb un to groguenc
• Dificultat per respirar (els metges també l'anomenen "dispnea")
• Perdre pes sense cap motiu

A més, la deficiència de vitamines també pot tenir efectes psicològics. Pot causar afeccions com la depressió . La deficiència greu de vitamina B12 pot provocar pèrdua de memòria, dificultat de concentració i fins i tot canvis de personalitat . Especialment quan una persona gran té aquests símptomes, de vegades es pot confondre amb demència .

Per què passa això? Vegem-ne els motius en detall.

Ara sabem que aquesta anèmia es produeix quan els nivells corporals de vitamina B12 o folat són baixos. Per tant, hi ha diverses raons per les quals aquests nivells de vitamines poden ser baixos:

• Certs medicaments: Per exemple, alguns medicaments per a afeccions com l'epilèpsia poden reduir l'absorció d'aquesta vitamina.
• Consum excessiu d'alcohol: Com tot, el consum excessiu d'alcohol no és bo per al cos. Aquesta també és una de les causes de la deficiència de vitamines.
• Afeccions de salut que afecten l'absorció de nutrients: Com hem esmentat anteriorment, malalties com la celiaquia o la malaltia de Crohn.
• Si us heu sotmès a una cirurgia d'estómac: De vegades, coses com la cirurgia per perdre pes (cirurgia gàstrica) també poden afectar l'absorció de vitamines.
• Infeccions com ara cucs intestinals: Els paràsits, especialment les tènies, també poden causar deficiències vitamíniques al cos.
• Dieta inadequada:
• Per a aquells que no consumeixen prou aliments que continguin vitamina B12 (carn, peix, llet, formatge, ous). Els vegans han de tenir especial cura amb això.
• Per a aquells que no consumeixen prou aliments que contenen folat (vitamina B9) (verdures de color verd fosc, verdures de fulla verda, llegums, fruits secs, llavors).

Persones amb un risc més elevat de deficiència de folat:

• Mares lactants
• Dones embarassades (l'àcid fòlic és essencial durant l'embaràs)
• Persones sotmeses a diàlisi per malaltia renal

Com diagnostica això un metge amb precisió?

Si teniu aquests símptomes, el millor és que consulteu un metge. El metge us preguntarà sobre els vostres símptomes i, si cal, us demanarà una anàlisi de sang . Aquesta anàlisi de sang buscarà principalment:

• Com són els teus nivells de folat i vitamina B12 a la sang?
• El nombre de glòbuls vermells i el seu aspecte (com ara si són més grans del normal o tenen una forma diferent).

De vegades, si el metge sospita d'una afecció com l'anèmia perniciosa, també pot realitzar altres proves especials.

Quins són els tractaments per a això? Et pots recuperar aviat!

No et preocupis, hi ha bons tractaments per a aquesta anèmia per deficiència de vitamines. L'objectiu principal del tractament és restaurar el nivell correcte de la vitamina que falta al teu cos. El teu metge decidirà quina vitamina et falta, quanta te la pot donar i com te la pots donar.

Hi ha diverses maneres d'administrar vitamina B12 o folat:

• Pastilles orals
• Comprimits dissolubles (comprimits sublinguals )
• Com una injecció
• De vegades com a líquid administrat en una vena (`línia intravenosa (IV)`)
• Com a esprai nasal (esprai nasal)

Haureu de continuar aquest tractament fins que els nivells de vitamines tornin a la normalitat. També és important canviar la dieta. De vegades, si una afecció subjacent està causant la deficiència de vitamines, és possible que hàgiu de continuar prenent el tractament mentre tracteu aquesta afecció per evitar que la deficiència de vitamines torni.

Com es pot evitar al màxim contreure aquesta malaltia?

"Val més prevenir que curar", diuen. Per tant, la millor manera de reduir el risc de desenvolupar aquesta anèmia per deficiència de vitamines és menjar aliments rics en vitamines B12 i B9 (fòlat).

Aliments rics en vitamina B12:

• Pollastre, peix (especialment salmó, truita), vedella, fetge
• Ous
• Aliments enriquits: per exemple, alguns tipus de pa, cereals d'esmorzar
• Iogurt, formatge, llet

Aliments rics en vitamina B9 (folat):

• Aliments enriquits amb cereals: coses com la pasta, els cereals, l'arròs
• Fruites - com ara taronges, plàtans, maduixes
• Verdures i herbes de color verd fosc: espinacs, col arrissada, bròquil, espàrrecs. Moltes de les herbes que creixen al nostre poble són bones per a això.

Pots preguntar al teu metge quanta vitamina B12 i B9 necessites al dia. Ell o ella pot comprovar els teus nivells actuals de vitamines i recomanar-te que prenguis suplements si cal.

Milloraré si rebo tractament? Hi ha alguna cosa a témer?

En la majoria dels casos, si es tracta correctament, l'anèmia per deficiència de vitamines no causa complicacions importants a llarg termini. Amb el tractament, la condició millora completament.

Tanmateix, no és bo deixar-ho sense tractar. Si ho feu, poden aparèixer alguns efectes secundaris. Per exemple:

* Dificultat per quedar-se embarassada

* Malaltia cardíaca, possiblement insuficiència cardíaca

* Problemes del sistema nerviós

* Possibles complicacions durant l'embaràs

Per tant, si teniu símptomes, consulteu definitivament un metge.

Quines coses li vols preguntar al metge?

Si sospiteu que teniu anèmia per deficiència de vitamines, podeu fer preguntes al vostre metge com aquestes:

• Quina és la causa més probable dels meus símptomes?
• Quines proves s'han de fer per determinar exactament si es té anèmia per deficiència de vitamines?

Si el vostre metge ja ha confirmat que teniu anèmia per deficiència de vitamines, feu aquestes preguntes:

• Quines són les opcions de tractament per a això?
• Quins canvis he de fer en els meus hàbits alimentaris?
• Què he de fer per evitar que aquesta situació es torni a repetir?

Una cosa més: unes paraules sobre la vitamina E i la vitamina D

Parlant d'això, també parlaré una mica de dos altres tipus de vitamines.

La deficiència de vitamina E, especialment en nadons prematurs, pot causar una anèmia greu anomenada anèmia hemolítica . Això és quan els glòbuls vermells es destrueixen més ràpid del que es poden produir. Tanmateix, la deficiència de vitamina E és molt menys freqüent en adults.

Tot i que la deficiència de vitamina D de vegades es veu juntament amb anèmia, la deficiència de vitamina D no sol ser una causa directa d'anèmia.

Així doncs, aquí teniu algunes coses per recordar del que hem parlat avui! (Missatge per emportar)

D'acord, doncs, aquí teniu les coses més importants a tenir en compte del que hem parlat avui:

• L'anèmia per deficiència de vitamines és quan el cos no produeix prou glòbuls vermells sans. La causa principal d'això és una deficiència de vitamina B12 o B9 (folat).
• Aneu amb compte si teniu símptomes com fatiga constant, pal·lidesa i dificultat per respirar .
• És molt important menjar una bona dieta nutritiva , especialment aliments rics en B12 i folat.
• Si teniu aquests símptomes,No tingueu por de visitar un metge i demanar consell.
• Si es tracta adequadament, aquesta afecció es pot curar en gran mesura.

Així doncs, cuida el teu cos. Perquè la salut és la riquesa més gran! Si vols saber-ne més, no dubtis a parlar amb un metge.

` Anèmia, deficiència de vitamines, vitamina B12, àcid fòlic, glòbuls vermells, anèmia, deficiència de sang, nutrició