Què passa realment si beus massa aigua? Parlem de la intoxicació per aigua!

L'aigua és una part essencial del nostre cos. Bevem molta aigua quan suem, quan fem exercici i quan fem exercici. Això està molt bé. Però, heu pensat mai que si beveu massa aigua, és a dir, si beveu més aigua de la que el vostre cos pot suportar, també pot ser un problema? Sí, és veritat. Avui parlarem d'una afecció potencialment perillosa. Això s'anomena intoxicació per aigua.

Què és exactament la intoxicació per aigua?

En poques paraules, la intoxicació per aigua és una condició que es produeix quan el cos té més aigua de la que necessita. Quan això passa, no es pot eliminar aquest excés d'aigua a través de la suor o la micció.

Imagineu-vos, quan bevem massa aigua, la nostra sang es dilueix lleugerament. Aleshores , la quantitat de sodi, una sal molt important a la sang, disminueix . Anomenem aquesta condició "hiponatrèmia". A causa d'això, l'aigua entra a les cèl·lules del cos i les cèl·lules comencen a inflar-se. En particular, quan les nostres cèl·lules cerebrals s'omplen d'aigua d'aquesta manera, la pressió dins del cervell augmenta i la funció cerebral es veu alterada. Això pot causar canvis en la vostra consciència, moviments i comportament ("estat mental alterat"). També és important recordar que aquesta intoxicació per aigua de vegades pot ser potencialment mortal .

Normalment, aquesta no és una situació fàcil per a algú amb ronyons sans. Tanmateix, si teniu una afecció com una malaltia renal o si sou un atleta que beu molta aigua, és bo anar amb compte si de sobte beveu molta aigua quan esteu deshidratats. Beveu aigua quan tingueu set. No us obligueu a beure aigua fins i tot després de no tenir més set.

Hi ha altres noms per a la intoxicació per aigua?

Sí, els metges utilitzen diversos altres noms per a aquesta afecció. Alguns d'ells són:

• Intoxicació per aigua
• Toxicitat de l'aigua
• hiperhidratació
• sobrehidratació
• Toxèmia hídrica
• Hiponatrèmia dilucional
• Desequilibri aigua-electròlits

Et pots morir si beus massa aigua?

Sí, beure massa aigua pot ser fatal, així que això no s'ha de prendre a la lleugera.

Quins són els símptomes d'això? Com ​​ho reconeixes?

Els símptomes d'intoxicació per aigua poden no aparèixer immediatament. Tanmateix, tingueu en compte aquestes coses:

• Nàusees i vòmits: Sensació de revolta d'estómac, vòmits.
• Inflor: Sensació de panxa inflada.
• Mal de cap: Pot aparèixer un mal de cap intens.
• Somnolència: Sensació de son constant.
• Debilitat muscular, dolor o entumiment: L'extremitat pot sentir-se entumida, adolorida o sobtadament rígida (bloquejada).
• Canvis en l'estat mental:Confusió, irritabilitat, mareig.
• Inflor (edema): Es pot observar inflor a les mans, els peus i l'abdomen.

Imagineu-vos una persona que participa en una cursa de llarga distància. Sua molt, així que continua bevent aigua per por de deshidratar-se. Al cap d'una estona, comença a sentir-se marejat i té dificultats per concentrar-se. Si mostra aquests símptomes, és possible que tingui una intoxicació per aigua.

Com puc saber si estic bevent massa aigua?

No és fàcil saber-ho amb certesa. Però el color de l'orina pot dir-te molt sobre la teva salut. Si beus prou aigua, l'orina hauria de ser d'un color groc clar, com la palla o la llimonada. Si l'orina és incolora i clara, com l'aigua, és possible que estiguis bevent massa aigua.

Si teniu orina incolora i els símptomes esmentats anteriorment, deixeu de beure aigua immediatament.

Què pot causar intoxicació per aigua?

Si beus massa aigua, pots patir una intoxicació per aigua. Hi ha diverses situacions en què és més probable que això passi:

• Exercici o esports: aquest risc és més elevat quan es beu molta aigua per evitar la deshidratació, especialment durant els esports que impliquen sudoració prolongada, com ara córrer llargues distàncies, fer senderisme o anar en bicicleta.
• Treballar en condicions de calor extrema: Quan es treballa a l'aire lliure en temps calorós o dins d'edificis calorosos (per exemple, foneries).
• Polidípsia psicogènica: Es tracta d'una afecció de salut mental. Es veu habitualment en persones amb malalties com l'esquizofrènia . Aquesta afecció fa que el cos begui més aigua de la que necessita.
• Ús de la droga MDMA (èxtasi o molly): L'MDMA és un estimulant psicoactiu. Pot causar un alt nivell d'energia, fent que treballis molt, suïs molt i beguis molta aigua per reposar els líquids perduts.
• Massa corporal baixa: Els nadons menors d'un any es poden deshidratar fàcilment. Els seus cossos són petits, per la qual cosa no necessiten molta aigua. Obtenen la quantitat d'aigua que necessiten de la llet materna o de la llet de fórmula. Però si sents la necessitat de donar aigua al teu nadó, no li'n donis més de 90 ml (uns 90 ml). A més, vés amb compte quan portis el teu nadó a classes de natació, ja que es pot empassar aigua accidentalment.
• Certs medicaments: Alguns antidepressius i medicaments antipsicòtics poden causar set excessiva.

A més, la intoxicació per aigua també pot ser causada per certes afeccions mèdiques que dificulten que els ronyons excretin l'excés d'aigua a través de l'orina. Per exemple:

• Malaltia renal crònica
• Malaltia hepàtica
• Insuficiència cardíaca congestiva
• Síndrome de secreció inadequada d'hormona antidiürètica (SIADH)

Els fàrmacs antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) també poden augmentar la retenció d'aigua als ronyons.

Quanta aigua necessites beure per arribar a aquest punt?

La quantitat d'aigua que causa sobrehidratació pot variar de persona a persona. És important entendre com utilitza el teu cos l'aigua, per tal de saber quanta és massa. El teu cos elimina l'excés d'aigua a través de l'orina. Això pot ser aproximadament d'1 a 2 litres (32 a 64 unces) al dia. Per a algunes persones, beure tan sols un galó (3 a 4 litres) d'aigua en una o dues hores pot causar símptomes d'intoxicació per aigua.

Pots fer aquestes coses per prevenir la deshidratació:

• Beu aigua quan tinguis set.
• Escolta el teu cos.
• Deixa de beure aigua després d'haver saciat la set; no et forcis a beure.

Quines són les conseqüències greus de la intoxicació per aigua?

Si no es tracten, els símptomes d'intoxicació hídrica greu poden progressar a afeccions com ara:

• Convulsions (convulsions)
• Deliri
• Coma
• Mort

Com ho diagnostiquen els metges?

Per determinar si es tracta d'una intoxicació per aigua, el metge primer farà el següent:

• Es revisarà el vostre historial mèdic .
• Et pregunto pels teus símptomes .
• Es realitzarà una exploració física , especialment buscant inflor als braços, les cames i l'abdomen.
• També és possible que us facin anàlisis de sang i orina per comprovar els nivells d'electròlits .

Quins són els tractaments per a això?

Els següents són tractaments habituals per a la intoxicació per aigua:

• Aturar o limitar la ingesta d'aigua.
• Tracteu la causa de la intoxicació per aigua. Això pot incloure deixar de prendre certs medicaments.
• Depenent de la causa, també és possible que necessiteu administrar diürètics o líquids intravenosos.

Amb quina rapidesa em recuperaré després del tractament?

En la majoria dels casos, hauries de començar a sentir-te millor al cap d'unes hores de deixar de beure aigua.

Què esperar si pateix una intoxicació per aigua?

Amb el tractament adequat, les possibilitats de recuperació de la intoxicació per aigua són bones. En casos lleus, començareu a sentir-vos millor en poques hores. En casos greus, la recuperació pot trigar diversos dies.

La mort per intoxicació per aigua és molt rara.

Es pot prevenir la intoxicació per aigua?

No totes les causes d'intoxicació per aigua es poden prevenir, especialment algunes afeccions que fan que els ronyons retinguin aigua. Si creieu que podeu estar en risc, consulteu un metge.

Però en general, cuida el teu cos:

• Beveu aigua quan tingueu set. Però eviteu beure grans quantitats d'aigua en un període curt de temps: beure més de 32 unces (aproximadament un litre) d'aigua per hora sovint és massa.
• Presta atenció al color de l'orina. L'orina ha de ser de color groc clar. Una orina incolora i clara significa que tens més que suficient aigua al cos.
• Deixa de beure aigua si tens nàusees, inflor o mal de cap. Aquests podrien ser signes primerencs que has begut massa aigua.

Quan sues molt, beure quantitats moderades de begudes electrolítiques, suc de fruita 100% o aigua de taronja també pot ajudar a prevenir la deshidratació, ja que ajuden a reemplaçar l'aigua i les sals com el sodi del teu cos.

Quan hauries de veure un metge?

Si tu o algú que coneixes mostra signes d'intoxicació per aigua, consulta un metge el més aviat possible. Com més aviat busquis tractament, menys probable és que es desenvolupin complicacions greus.

Quines preguntes hauries de fer al metge?

Pots fer preguntes al metge com ara:

• Com es reconeix una intoxicació per aigua?
• Quina és la gravetat de la meva intoxicació per aigua?
• La intoxicació per aigua pot ser causada per begudes que no siguin aigua?
• Com podem prevenir la intoxicació per aigua en el futur?
• Hauria de beure begudes esportives? Quant i amb quina freqüència?

Quanta aigua hauries de beure al dia?

El teu cos és únic. La quantitat d'aigua que necessites cada dia pot ser diferent de la que necessiten els altres. Però, en general, els metges recomanen que els adults beguin aquesta quantitat de líquid cada dia:

• Per a homes: 125 unces (3,7 litres)
• Per a dones: 91 unces (2,7 litres)

Si fas molt exercici, o vius en un clima càlid o a gran altitud, no passa res per beure més aigua que aquesta quantitat mitjana. Però si no esteu segurs de quanta aigua hauríeu de beure, parleu amb un metge. Ell o ella us podrà dir quina quantitat és la adequada per a vosaltres.

Finalment, coses per recordar (missatge per emportar)

Tant si entrenes per a una marató com si passes el dia treballant al jardí, mantenir-se hidratat és important. Tanmateix, fins i tot si sues molt, el més important és fer-ho tot amb moderació.

L'aigua és essencial per a la vida. Però beure massa pot causar problemes. Escolta sempre el teu cos. Beu aigua quan tinguis set. Presta atenció al color de l'orina. Si sues molt, beu una beguda esportiva o un suc de fruita per reposar els electròlits que perds. Si tens problemes renals, parla amb el teu metge sobre quanta aigua has de beure. Mantén-te sa!

intoxicació per aigua , hiponatrèmia, sobrehidratació, intoxicació per aigua, electròlits, deshidratació, salut renal