Pateixes al·lèrgies estacionals? Prova aquests 5 mètodes senzills!

També pateixes esternuts, picor d'ulls, mucositat nasal i mal de gola només en certes èpoques de l'any? Potser penses que això és només un refredat comú. Però si aquests símptomes es produeixen amb més freqüència, sobretot durant les temporades en què els arbres del teu voltant estan florits i el vent és fort, també pots tenir al·lèrgies estacionals, una afecció que pateix molta gent. Tot i que això és una mica molest, no és res de què preocupar-se. Vegem quines coses senzilles podem fer per controlar aquesta afecció.

1. Limitem una mica les nostres activitats a l'aire lliure.

En poques paraules, la causa principal d'aquesta al·lèrgia és el pol·len . Quan els arbres i les plantes estan en flor, s'alliberen a l'aire milers de milions de petites partícules de pol·len, massa petites per ser vistes a simple vista. Quan respirem aquestes partícules, entren al nas i als pulmons, on comença l'al·lèrgia.

Així doncs, la millor manera d'evitar-ho és reduir l'exposició al pol·len durant les hores de màxima concentració, especialment els dies de vent i als matins i vespres quan el pol·len és més abundant a l'aire.

Què fas si has de sortir?

• Utilitzeu ulleres o ulleres de sol: això pot reduir considerablement la quantitat de pol·len que us entra als ulls.
• Feu servir una màscara amb filtre: Si esteu treballant al jardí o tallant la gespa, portar una bona màscara amb filtre us proporcionarà una gran protecció. Podeu preguntar al vostre metge sobre una màscara adequada per a vosaltres.
• Una cosa que hauries de fer quan arribis a casa: renta't el cos, els cabells i canvia't tota la roba que portes tan bon punt tornis de fora. Si no ho fas, el pol·len del teu cos, cabells i roba es pot escampar per tota la casa i empitjorar les al·lèrgies.

2. Utilitzeu medicaments per a l'al·lèrgia.

Hi ha molts medicaments eficaços per controlar els símptomes d'al·lèrgia. Però no és una bona idea prendre el medicament que et vingui de gust. Sempre és més segur consultar el metge i prendre el medicament que et recepti, en la dosi correcta.

• Antihistamínics: Aquests medicaments bloquegen una substància química anomenada histamina que el nostre cos produeix quan tenim una al·lèrgia. Això ajuda a alleujar ràpidament símptomes com ara esternuts, mucositat nasal i picor. Alguns antihistamínics més antics (per exemple, la clorfeniramina) poden causar somnolència . Per tant, si condueixes o fas servir maquinària, pregunta al teu metge sobre un tipus més nou que no et provoqui somnolència.
• Esprais nasals:Els metges els recomanen si l'al·lèrgia és una mica greu. Aquests controlen directament la inflor i la inflamació que es produeix dins del nas. Tanmateix, no proporcionen un alleujament immediat i els resultats triguen uns dies a començar a notar-se. A més, algunes persones poden experimentar efectes secundaris com ara sequedat nasal i una lleugera sensació de cremor. Per tant, comenceu sempre amb la dosi més baixa recomanada pel vostre metge.
• Injeccions contra l'al·lèrgia: Els metges recomanen aquest tractament per a persones amb al·lèrgies greus que no es poden controlar amb altres medicaments. Això implica administrar una injecció del pol·len al qual ets al·lèrgic, en quantitats molt petites, aproximadament un cop al mes. Això fa que el teu sistema immunitari s'acostumi gradualment al pol·len i deixi de reaccionar-hi.

3. Preparem-nos abans que arribi l'al·lèrgia!

Un error que comet molta gent és començar a prendre medicaments després que els ulls comencin a picar i a picar. Però això no és el que realment cal fer.

Si saps que tens al·lèrgies en aquesta època de l'any, comença a prendre la medicació tal com t'ha indicat el metge una o dues setmanes abans que comenci la temporada. D'aquesta manera, el teu cos estarà preparat per fer front al pol·len quan torni al medi ambient.

4. Considera tractaments naturals

Algunes persones prefereixen els tractaments naturals o ayurvèdics a la medicina occidental. Tot i que hi ha investigacions sobre herbes com la petasa i compostos d'herbes xineses com la biminne, encara no hi ha una comprensió clara dels seus efectes a llarg termini.

Així doncs, el més important a recordar és que només perquè alguna cosa sigui "natural" no vol dir que sigui "segura".

Per exemple, algunes herbes poden interactuar amb medicaments per a la diabetis . A més, algunes persones poden ser al·lèrgiques a aquestes herbes.

Per tant, abans de provar qualsevol tractament natural, ayurvèdic o alternatiu, assegureu-vos de parlar-ne amb el vostre metge i obtenir la seva aprovació.

5. Preparem l'entorn de la nostra llar.

Hi ha moltes coses senzilles que podem fer a casa per ajudar a prevenir les al·lèrgies. Si en fas un hàbit, notaràs una gran diferència.

Sobretot pel que fa al tabac...

Fumar manté les vies respiratòries irritades . Quan un al·lergen com el pol·len entra al cos en aquest moment, els símptomes d'al·lèrgia poden empitjorar . Per tant, si ets fumador, ara és el millor moment per deixar de fumar. Si algú més a casa teva fuma, fes-li-ho saber també.