Quan comences a pensar en tenir un fill, potser et sents una mica impacient, oi? Potser et preguntes: "Quan donarem positiu en una prova?". Això és normal. En la majoria dels casos, una parella sana, sense cap mètode anticonceptiu , que està junta regularment, pot esperar concebre en un any. Però avui parlarem d'algunes coses importants que has de saber a mesura que t'embarques en aquest viatge. Seguint aquests consells, pots augmentar les teves possibilitats d'aconseguir el teu somni aviat.
Quant de temps sol trigar?
Els metges diuen que, de mitjana, al voltant del 50% de les parelles que intenten concebre es queden embarassades en un termini de 6 mesos . I entre el 70% i el 80% es queden embarassades en un any . Així doncs, no us preocupeu si ha passat molt de temps. Però hi ha coses que podeu fer per escurçar aquest temps i augmentar les vostres possibilitats de convertir-vos en pares abans.
Especialment per als marits: penseu també en la vostra salut
Molts homes, especialment els joves, no van al metge sovint perquè es pregunten: "Què em passa?". Però la veritat és que hi ha una gran connexió entre la salut general i la salut reproductiva . Per tant, dedicar una estona a cuidar la salut pot ser de gran ajuda en el camí cap a tenir un fill.
La recerca ha demostrat que una dieta saludable, l'exercici regular , un pes saludable, un bon son i la gestió de l'estrès estan relacionats amb la qualitat del semen. Per tant, parla amb el teu metge sobre això. Ell o ella et pot ajudar a entendre quins canvis has de fer per mantenir-te sana i si hi ha algun problema que et pugui impedir tenir un fill.
Especialment per a la dona: reconeix els senyals del teu cos
En poques paraules, l'embaràs es produeix quan un òvul i un espermatozoide es troben. Per tant, el nostre objectiu és fer que aquests dos es trobin al mateix temps i al mateix lloc. Per fer-ho, heu de ser conscients del moment en què un òvul s'allibera dels ovaris, és a dir, el moment de "l'ovulació" . Podeu maximitzar les vostres possibilitats de quedar-vos embarassades mantenint relacions sexuals durant aquest temps.
Si el teu cicle menstrual és regular (entre 26 i 32 dies), pots tenir relacions sexuals entre el 8è i el 19è dia després de la regla per obtenir els resultats més efectius. Però si el teu cicle és irregular, pot ser difícil determinar el dia exacte només mirant el calendari. Però no et preocupis, el teu cos et donarà senyals sobre això.
| Mètodes per determinar el moment de l'ovulació | |
|---|---|
| Mètode | Descripció |
| moc cervical | A mesura que s'acosta l'ovulació, la quantitat de flux vaginal augmenta. Es torna molt prim, elàstic i transparent. S'assembla a les clares d'ou crues . Presteu atenció a aquest canvi. |
| Temperatura corporal basal (TBC) | Aquesta és la temperatura corporal quan estàs completament en repòs. Després de l'ovulació, la temperatura augmenta uns 0,6 graus Fahrenheit. Tanmateix, el millor moment per quedar-se embarassada és de dos a tres dies abans d'aquest augment de temperatura . Si prens aquesta temperatura abans de llevar-te del llit al matí durant uns mesos i la registres, pots fer-te una idea de quan és probable que ovulis en el teu proper cicle. |
| Kit de predicció d'ovulació | Es tracta de proves que podeu comprar a les farmàcies. Mesuren els nivells d'hormones a l'orina i us donen un senyal uns dies abans de l'ovulació. Aquest és un mètode més precís. Si teniu cap dubte, parleu amb el vostre metge sobre els resultats. |
Per a tots dos: quina és la millor manera de tenir relacions sexuals?
Un cop tinguis una idea de la teva finestra fèrtil, mantén relacions sexuals regularment durant aquest període. Els metges recomanen tenir relacions sexuals cada dos dies, començant uns dies abans i durant uns dies abans de l'ovulació . Tenir relacions sexuals amb més freqüència no farà que tinguis menys probabilitats d'embarassar-te, però alguns estudis suggereixen que pot reduir lleugerament el recompte d'espermatozoides d'un home.
Algunes persones pensen que si et poses dret en certes posicions o si aixeques les cames després del coit, és més probable que et quedis embarassada. Però no hi ha cap veritat mèdica en això. Els espermatozoides són nedadors molt ràpids . Poden viatjar a les trompes de Fal·lopi en tan sols dos minuts després del coit.
Aneu amb compte també amb aquests canvis d'estil de vida.
Marits: Presteu atenció a la temperatura dels testicles
Ets una persona que pren banys calents o va a saunes regularment? Si és així, és una bona idea reduir aquests hàbits mentre intentes concebre .
El motiu és que els testicles es troben a una temperatura diversos graus més baixa que la de la resta del cos . Aquesta és la temperatura ideal per a la producció d'esperma. Per tant, qualsevol cosa que escalfi els testicles pot afectar la producció d'esperma. Treballar amb un ordinador portàtil calent a la falda tampoc és una bona idea. Treballar en un escriptori és el més segur. No cal pensar massa en calçotets o calçotets, pots portar el que et sigui còmode.
A la dona: Ves amb compte amb el teu pes corporal.
Si tens sobrepès, perdre una mica de pes pot augmentar les possibilitats d'embaràs. Tenir sobrepès pot causar cicles menstruals irregulars i fins i tot aturar l'ovulació . Perdre fins i tot una petita quantitat de pes pot ajudar a millorar la fertilitat i reduir els riscos per a la salut durant l'embaràs.
A més, **Pes corporal keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruFins i tot si et quedes embarassada, pot ser una causa de part prematur i baix pes en néixer .
Parla amb el teu metge sobre els medicaments que estàs prenent.
Això és extremadament important . Abans de començar a intentar concebre, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge sobre qualsevol medicament que esteu prenent . Alguns medicaments poden afectar la fertilitat o el futur embaràs. Per exemple, els homes que prenen testosterona poden haver de deixar de prendre-la. Les dones també han de tenir cura amb els medicaments que prenen per a la tiroide, l'epilèpsia i els problemes de salut mental.
Si has deixat d'utilitzar píndoles anticonceptives, no et preocupis. Fins i tot si les has estat prenent durant anys, el teu cos estarà preparat per quedar-se embarassada tan bon punt deixis de prendre-les. No cal esperar un període de temps específic.
I si encara no has començat a prendre un suplement d'àcid fòlic , ara és el moment. S'ha demostrat que prendre àcid fòlic diàriament no només prevé defectes congènits, sinó que també ajuda a augmentar la fertilitat.
Missatge per emportar
- Tenir un fill és una responsabilitat compartida. La salut d'ambdós membres de la parella és igualment important.
- Sigues conscient del teu període fèrtil (ovulació), però no t'estressis massa per això.
- N'hi ha prou amb tenir relacions sexuals cada dos dies durant el període fèrtil.
- Mantingueu un pes saludable, seguiu una bona dieta i feu exercici.
- Evita hàbits que sobreescalfin els testicles del teu marit (banyar-te amb aigua calenta, posar-te un ordinador portàtil a la falda).
- Abans d'intentar tenir un fill, és molt important que la dona comenci a prendre àcid fòlic.
- El més important: parleu obertament amb el vostre metge sobre qualsevol medicament que tots dos prengueu i qualsevol altre problema de salut.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment