També tens aquestes molèsties a la part baixa de l'abdomen? Parlem de la disfunció del sòl pèlvic.

Sensació de no haver buidat completament la bufeta quan vas al lavabo, haver d'anar-hi sovint o tenir dificultats per defecar... A més d'això, mal d'esquena i dolor a la part baixa de l'abdomen que apareix sense cap motiu... Aquests poden ser símptomes d'un problema de salut del qual molta gent és reticent a parlar, però que en realitat és molt comú. Avui parlem d'una afecció anomenada debilitat muscular del sòl pèlvic o disfunció del sòl pèlvic . No et preocupis, aquesta és una afecció que té molta gent i que es pot tractar.

Primer de tot, què és el sòl pèlvic?

En poques paraules, el sòl pèlvic és el sistema muscular que sosté els òrgans de la part inferior de l'abdomen. Pensa-hi com una forta xarxa de músculs, com una conca.

En les dones, aquest sistema muscular proporciona un bon suport a òrgans com l'úter, la bufeta i el còlon . En els homes, proporciona suport a la bufeta i al còlon. Controlem la micció i la defecació, i aquest sistema muscular també és molt important per a nosaltres en la funció sexual.

Així doncs, quan aquest sistema muscular no funciona correctament, és a dir, quan està massa tens o massa fluix, es produeix una afecció anomenada disfunció del sòl pèlvic.

Quins són els símptomes de la disfunció del sòl pèlvic?

Els símptomes d'aquesta afecció poden variar de persona a persona. Però hi ha alguns símptomes comuns. Vegem una taula. D'aquesta manera és més fàcil d'entendre.

Per què es produeix aquesta situació?

Hi ha diverses raons que poden afectar això. De vegades, una o més d'aquestes raons es combinen per causar aquesta condició.

• Embaràs i part: Aquesta és la principal causa que es veu entre les dones. Durant l'embaràs, el pes del nadó i durant el part exerceixen molta pressió sobre aquests músculs. Fins i tot si el nadó neix per cesària, aquests músculs poden veure's afectats durant l'embaràs.
• Envelliment: A mesura que envellim, aquests músculs, com altres músculs del cos, poden debilitar-se una mica.
• Sobrepès/obesitat: a mesura que augmenta el pes corporal , també augmenta la pressió sobre els músculs abdominals.
• Lesions a la part inferior de l'abdomen: si un accident causa danys als ossos de la pelvis.
• Cirurgia abdominal: La funció d'aquests músculs es pot veure afectada després de certes cirurgies.
• Mals hàbits: Hàbits com ara esforçar-se constantment al vàter i retenir l'orina durant molt de temps també poden tenir efectes a llarg termini.
• Malalties del sistema nerviós: Com que els músculs estan controlats pels nervis, les persones amb malalties del sistema nerviós com la malaltia de Parkinson també són propenses a experimentar aquest problema.

Com ho troba això, doctor?

Quan visiteu un metge, primer us farà algunes preguntes per entendre millor els vostres símptomes. Després, us pot fer un examen físic per comprovar la funció muscular. Si cal, també us poden recomanar algunes proves per confirmar encara més la vostra afecció, com ara:

• Prova d'elèctrodes: Es col·loquen elèctrodes a la pell de la part inferior de l'abdomen per mesurar com de bé es contrauen i es relaxen els músculs.
• Manometria anal: una prova que mesura la pressió i la funció dels músculs de l'anus i del seu voltant mitjançant la inserció d'un tub molt fi a través de l'anus.
• Proctograma de defecació: s'administra un líquid especial (ènema) que es pot veure en una radiografia i s'observen els músculs que treballen durant la defecació en una radiografia.
• Prova d'uroflux: una prova que mesura la velocitat i la quantitat de flux d'orina quan orineu per veure com de bé s'està buidant la bufeta.

Quins són els tractaments per a això?

La bona notícia és que hi ha tractaments molt eficaços per a aquesta afecció. El vostre metge determinarà el millor tractament per a vosaltres en funció de la naturalesa i la gravetat dels vostres símptomes.

Aquí teniu alguns tractaments d'ús comú.

• Fisioteràpia: Aquest és el tractament més important i eficaç. Un fisioterapeuta especialment format us ensenyarà a enfortir, controlar i relaxar aquests músculs. Us ensenyarà a fer coses com ara exercicis de Kegel.
• Medicació: El metge pot receptar relaxants musculars o altres medicaments segons els símptomes.
• Canvis en l'estil de vida:
• Evitant tocar el vàter.
• Acostumar-se a relaxar els músculs amb coses com exercicis de ioga i banys calents.
• Controlar el restrenyiment canviant la dieta.
• Cirurgia: En alguns casos, especialment en casos de prolapse, pot ser necessària la cirurgia. Tanmateix, això només es fa si altres tractaments no han tingut èxit.

Què són els exercicis de Kegel?

Aquest és un dels millors exercicis que pots fer a casa. Enforteix els músculs del sòl pèlvic.

1. Primer, has de trobar els músculs adequats. Imagina't que t'atures a orinar. Aquests són els músculs que es tensen.

2. Ara mantén els músculs contraguts durant uns 5 segons. No aguantis la respiració en aquest moment, simplement respira normalment.

3. A continuació, relaxeu els músculs completament durant uns 5 segons.

4. Feu això de 3 a 4 vegades al dia, unes 10-15 vegades cada vegada.

Per a aquelles que esperen quedar-se embarassades i dones embarassades, fer aquests exercicis també ajudarà a prevenir que aquest problema es torni a produir en el futur.