Category: මානසික සෞඛ්යය
හිතේ සතුට, හොඳ මානසික සෞඛ්යය කියන්නේ ජීවිතේට කොච්චර වැදගත්ද කියලා ඔයා දන්නවනේ. මෙ ලිපි වලින් අපි කතා කරන්නේ ඔයාගේ හිත හොඳින් තියාගන්න ඕන කරන හැම දෙයක් ගැනමයි. මානසික ආතතිය, කාංසාව, විෂාදය වගේ දේවල් වල ඉඳන් සතුටින් ඉන්න පුළුවන් පුංචි පුංචි දේවල් දක්වා හැමදේම සරලව මෙතනින් ඔයාට දැනගන්න පුළුවන්.
හොඳ මානසික සෞඛ්යයක් කියන්නේ ලෙඩක් නැතුව ඉන්නවා වගේම, ජීවිතේ හොඳට විඳින්න පුළුවන් වෙන එක. ඉතින් මේ ලිපි වලින් ඔයාට ඒකට ඕන කරන මඟ පෙන්නනවා, ඒ වගේම ප්රායෝගික උපදෙසුත් දෙනවා.
මේ ලිපි වලින් ඔයාට දැනගන්න පුළුවන් වෙයි:
එක එක මානසික සෞඛ්ය ගැටළු සහ ඒවායේ ලක්ෂණ (උදා: මානසික ආතතිය, කාංසාව, විෂාදය, බයිපෝලා වැනි අක්රමිකතා)
මානසික සෞඛ්ය ගැටළු ඇති වෙන්න බලපාන දේවල්
හොඳ මානසික සෞඛ්යයක් පවත්වා ගන්න පුළුවන් ක්රම
අවශ්ය උදව් සහ සහාය ලබාගන්න පුළුවන් තැන්
මානසික සෞඛ්යය ගැන තියෙන වැරදි මත සහ නිවැරදි කරුණු
தியானය, යෝග වගේ දේවල් වලින් හිත සන්සුන් කරගන්න හැටි
හොඳ මානසික සෞඛ්යයක් තියෙන කෙනෙක් වෙන්න ජීවිතේ වෙනස් කරගන්න ඕන විදිහ
මානසික සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වෙන එකේ වැදගත්කම
මෙ ලිපි මානසික සෞඛ්ය ගැටළු තියෙන අයට, ඒ ගැන ඉගෙනගන්න කැමති අයට, ඒ වගේම තමන්ගේ හිතේ සතුට ගැන හිතන ඕනෑම කෙනෙකුට වැදගත් වෙයි.
කෙටියෙන් කියනවා නම්, මේක ඔයාගේ හිතේ සතුට වෙනුවෙන්ම වෙන් වුණ තැනක්!
-
දිගටම තියෙන මලබද්ධය හිතටත් වදයක්ද? (Chronic Constipation) අපි මේ ගැන කතා කරමු
දිගටම පවතින මලබද්ධය ඔබේ මනසටත් බලපානවද? ආතතිය, කනස්සල්ල ඇති කරන මේ තත්ත්වය සහ එයට මුහුණ දෙන හැටි ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
ඔයාගේ දරුවාටත් ADHD ද? EEG පරීක්ෂණයකින් මේක හොයාගන්න පුලුවන්ද? (Can EEG Diagnose ADHD?)
ඔයාගේ දරුවාගේ අවධානය අඩුකම, එක තැනක ඉන්න බැරි ගතිය (ADHD) ගැන හිත කලබලෙන්ද? EEG කියන මොළයේ පරීක්ෂණයකින් මේක හොයාගන්න පුලුවන්ද, ඒක කොච්චර සාර්ථකද කියලා අපි සරලව කතා කරමු.
-
Concerta සහ Adderall: ADHD වලට දෙන මේ බෙහෙත් වර්ග දෙකේ වෙනස මොකක්ද?
ADHD තියෙන දරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට දෙන Concerta සහ Adderall කියන බෙහෙත් වර්ග දෙකේ වෙනස්කම්, අතුරු ආබාධ, සහ භාවිතය ගැන සරලව, සුහදව දැනගන්න. ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට පෙර මේ දේවල් දැනගෙන ඉන්න.
-
ADHD එක්ක ඔයාගේ රැකියාව අභියෝගයක්ද? මෙන්න විසඳුම්! (ADHD in the Workplace)
රැකියාවේදී වැඩ අමතක වෙනවද? අවධානය තියාගන්න අමාරුද? වෙලාවට වැඩ ඉවර කරන්න බැරිද? මේවා ADHD තත්ත්වයේ රෝග ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්. රැකියා ස්ථානයේදී ADHD කළමනාකරණය කරගන්නා ආකාරය සහ ඔබට ලබාගත හැකි විසඳුම් ගැන දැනගන්න.
-
ADHD නිසා ජීවිතේ වැඩ අවුල් වෙලාද? අපි ADHD Coaching ගැන කතා කරමු!
ADHD තියෙන ඔයාට දෛනික වැඩ කටයුතු කළමනාකරණය කරගන්න, ඉලක්ක සපුරාගන්න සහ ජීවිතේ පහසු කරගන්න උදව්වක් වෙන ADHD Coaching ගැන සරලවම, සුහදව දැනගන්න.
-
ඔයාගේ දරුවාටත් අවධානය දෙන්න අමාරුද? මේ ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ගැන වෙන්න පුළුවන්
ඔයාගේ දරුවා එක තැනක ඉන්නෙ නැද්ද? පාඩම් වැඩට අවධානය දෙන්න අමාරුද? මේවා ADHD රෝග ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්. ඒ ගැන හරියටම දැනගන්න, හේතු සහ පිළියම් ගැන කතා කරන්න මේ ලිපිය කියවන්න.
-
ඔයාගේ දරුවාටත් ADHD ද? ප්රතිකාර සඳහා අපි කාගෙන්ද උදව් ගන්නේ?
ඔබේ දරුවාට ADHD තියෙනවා නම්, නිවැරදි ප්රතිකාර සඳහා උදව් කළ හැකි විවිධ විශේෂඥයන් ගැන දැනගන්න. ළමා රෝග විශේෂඥයෙක්, මනෝ වෛද්යවරයෙක්, මනෝ විද්යාඥයෙක් වගේ අයගේ කාර්යභාරය සරලව තේරුම් ගනිමු.
-
සංකීර්ණ ADHD (Complex ADHD) කියන්නේ මොකක්ද? ඔබේ දරුවා ගැන ඔබ දැනගත යුතුම දේවල්
ඔබේ දරුවාට එක තැනක ඉන්න බැරිද? අවධානය දෙන්න අමාරුද? ADHD එක්ක වෙනත් මානසික ගැටළුත් තියෙන්න පුළුවන්. මේකට අපි කියන්නේ සංකීර්ණ ADHD කියලා. මේ ගැන සරලවම දැනගන්න.