Unsaon Pagsusi sa Imong Suso (Breast Self-Exam) - Atong hisgutan kini?

Kasagaran, atong giatiman ang ubang parte sa atong lawas, apan wala nato kaayo gihunahuna ang atong mga dughan, di ba? Apan, importante kaayo nga kita masayod sa kahimsog sa atong mga dughan. Ang pagsusi sa imong kaugalingong mga dughan (o paghimo og 'Breast Self-Exam') usa ka maayong lakang padulong niana. Makatabang kini kanimo nga mas masabtan ang imong kaugalingong mga dughan.

Unsa ang Suso nga Self-Exam?

Sa yanong pagkasulti, ang pagsusi sa imong suso sa kaugalingon usa ka paagi aron masusi nimo ang imong mga suso kanunay. Kung kanunay nimo kining tan-awon ug mahikap, dali nimo mailhan ang bisan unsang mga pagbag-o o kung kini ba mas katingad-an kaysa naandan. Samtang daghang mga tighatag og serbisyong panglawas, nga mao ang mga doktor, ang nag-ingon nga ang labing maayong paagi aron mahibal-an ang mga abnormalidad sa suso mao ang mammogram, kini nga pagsusi sa suso, nga mahimo nimo sa balay, mao ang labing maayong paagi aron mas mailhan ang imong mga suso.

Kinahanglan ba gyud nga magpa-breast self-exam ko?

Oo, sigurado gyud! Pinaagi niining binulan nga breast self-exam, dali nimo mailhan ang mga pagbag-o nga mahimong mga timailhan sa impeksyon, ubang mga sakit sa suso, o kanser sa suso . Ang pangunang tumong niini mao ang pagkahibalo kung unsa gyud ang "normal" sa imong mga suso. Unya dali nimo mailhan ang bisan unsang mga pagbag-o (kung aduna man). Apan kinahanglan usab nimo nga hinumdoman kini. Kining self-exam nga imong gihimo sa balay dili gyud kapuli sa breast exam o mammogram nga gihimo sa imong doktor. Kinahanglan gyud nga ipadayon nimo ang pagpakonsulta sa imong family doctor o gynecologist aron magpa-test para sa kanser sa suso. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa pagbuhat niining breast self-exam. Unya makahatag siya kanimo og tambag nga angay kanimo base sa imong health history ug tudloan ka niya kung unsaon kini pagbuhat sa husto.

Kapila nako kini angay buhaton?

Daghang mga organisasyon sa panglawas ang nagrekomendar nga magpa-breast self-exam ka labing menos kausa sa usa ka bulan . Samtang dili kini ang bugtong kasaligan nga paagi sa pag-detect sa kanser sa suso, kini usa sa pinakaimportanteng butang nga mahimo nimo sa balay aron matabangan nga magpabiling himsog ang imong mga suso. Gipakita sa panukiduki nga daghang mga tawo nga adunay kanser sa suso ang nag-ingon nga ang unang higayon nga ilang namatikdan ang usa ka butang mao ang dihang nakabati sila og usa ka butang, sama sa usa ka bukol, sa ilang suso. Busa, kung nahibal-an nimo kung unsa ang hitsura sa imong mga suso, mahimo nimong isulti sa imong doktor sa diha nga makamatikod ka og lahi.

Unsang adlawa sa bulan ang labing maayo nga buhaton kini?

Alang niadtong nagregla pa, buot ipasabot nga regular ang ilang siklo sa pagregla, mas maayo nga himuon kini nga pagsulay sa adlaw human matapos ang ilang regla. Alang niadtong postmenopausal (buot ipasabot nga mihunong na sila sa pagregla) ug kadtong adunay dili regular nga siklo sa pagregla, pagpili og usa ka adlaw kada bulan. Parehas nga adlaw matag bulan, usa ka adlaw nga dali nimong mahinumduman.Pagpili. Pananglitan, ang unang adlaw sa bulan, ang katapusang adlaw sa bulan, o usa ka adlaw nga adunay paborito nga numero. Isulat ang mga butang nga imong nakita ug gibati sa usa ka libro, o ibutang kini sa usa ka `Note` sa imong telepono.

Unsaon gyud nimo paghimo niining breast self-examination?

Adunay daghang mga paagi sa pagpahigayon og breast exam sa balay. Atong tan-awon kung unsa kini.

1. Unsaon pagtan-aw atubangan sa salamin:

Kini ang unang pamaagi.

• Huboa ang imong pang-ibabaw ug pang-ibaba (bra) ug atubang sa salamin.
• Una, ibutang ang imong mga kamot sa imong kilid ug pangitaa ang bisan unsang mga pagbag-o sa porma sa imong mga suso, paghubag, paglubok sa panit (sama sa gagmay nga mga lubok), o mga pagbag-o sa posisyon sa imong mga utong.
• Sunod, ipataas ang imong mga bukton ibabaw sa imong ulo ug tan-awa pag-usab ang samang mga butang nga imong gitan-aw kaniadto.
• Sa katapusan, ibutang ang imong mga kamot sa imong bat-ang ug iduso ang imong mga kaunuran sa dughan padulong sa unahan aron mohugot. Tan-awa pag-usab ang parehas nga mga pagbag-o. Maayo ba nga tan-awon ang duha ka suso sa ingon niini nga paagi?

2. Pamaagi sa pagsusi sa kamot nga nagtindog:

Kini usa usab ka pamaagi nga gibuhat sa daghang mga tawo.

• Huboa ang imong pang-itaas ug bra.
• Kinahanglan nimong susihon ang imong wala nga dughan gamit ang imong tuo nga kamot ug ang imong tuo nga dughan gamit ang imong wala nga kamot .
• Gamita ang tumoy sa imong tunga nga tulo ka tudlo (ang humok nga bahin sa ilalom) aron pug-on ang matag suso. Hinayhinay una nga pug-on, dayon medium, dayon gamay nga mas kusog . Pangitaa ang mga bukol , paglapot, o uban pang mga pagbag-o. Pinaagi sa pagsusi sa lingin nga paglihok, masiguro nimo nga wala kay masipyat nga bisan unsang bahin.
• Dayon, pug-a ang parte sa tisyu duol sa ilok . Ayaw kalimti ang pagsusi sa parte ilalom sa areola. Sa katapusan, pug-a ang utong aron makita kung adunay mogawas nga discharge.
• Susiha ang pikas nga bahin sa suso sa samang paagi. Daghang mga tawo ang naghimo niini nga pag-eksamin nga nagtindog samtang naligo. Matod nila mas sayon ​​kini tungod kay basa ang panit.

3. Pamaagi sa pagsusi sa kamot nga naghigda:

Kon mohigda ka, ang tisyu sa imong suso mas mokatap nga parehas. Busa, kini usa ka maayong posisyon aron makamatikod sa mga pagbag-o, labi na kon dako ang imong suso.

• Higda, butangi og unlan ilalom sa imong tuo nga abaga. Ibutang ang imong tuo nga kamot sa luyo sa imong ulo.
• Karon, gamit ang imong wala nga kamot, pugngi ang tanang tisyu sa suso ug ang dapit sa ilok gamit ang imong tunga nga mga tudlo, sama sa imong gibuhat kaniadto (pamaagi 2).
• Sa katapusan, baliha ang unlan ug susiha ang pikas suso ug kili-kili sa samang paagi. Susiha ang dapit ilalom sa areola, ang itom nga lingin sa palibot sa utong, ug pigaa ang utong aron makita kung adunay nagaagas.

Hinumdumi, ang tisyu sa imong suso moabot hangtod sa imong kili-kili, sa imong singit, ug sa imong ibabaw nga tiyan. Ang tisyu sa suso dili lang bahin sa hitsura sa imong mga suso ug imong mga utong .

Unsa ka dugay kini nga pagsulay?

Ang pagpa-eksamin sa suso sa kaugalingon molungtad lang og pipila ka minuto. Sayon ra kini ilakip sa imong adlaw-adlaw nga rutina. Pananglitan:

• Bisan kon magsinina ka sa adlaw o kon maghubo ka sa gabii.
• Sa buntag samtang naa ka sa kama, sa gabii sa dili pa ka matulog.
• Atol sa oras sa pagkaligo.

Makahatag ba og problema ang pagsusi sa kaugalingong suso?

Kini nga pagsusi sa kaugalingon mapuslanon kaayo aron mahibal-an nimo ang normal nga hitsura ug pamati sa imong mga suso. Bisan pa, adunay mga problema nga mahimong motumaw. Kini naglakip sa:

• Ang pagsusi sa kaugalingon usa ka paagi sa paghunahuna nga ang pagsusi sa kaugalingon sa suso kapuli sa klinikal nga pagsusi sa suso o mammogram nga gihimo sa usa ka doktor. Kini usa ka sayop nga pagsabot. Ang pagsusi sa kaugalingon sa suso usa lamang ka himan nga magamit nimo sa balay aron masinati ang imong kaugalingon sa imong lawas. Ang ubang mga tawo nasayop sa paghunahuna nga tungod kay mahimo nila kini sa balay, dili na nila kinahanglan nga makigkita sa doktor. Dili kana tinuod.
• Dili kinahanglan nga mabalaka o ma-stress bahin sa usa ka bukol o abnormalidad. Kasagaran, dili tanang bukol nga imong gibati kanser. Apan, ang paghunahuna nga kini kanser mahimong hinungdan sa kabalaka.

Unsa ang kasagarang mga bukol sa suso?

Normal lang nga mobati og mga bukol sa imong suso, ug dili kini angay ikabalaka. Ang ubang suso sa tawo natural nga medyo bukol-bukol. Kung nahibal-an nimo kung unsa ang normal para nimo, mas dali nga mailhan ug mailhan ang bisan unsang dili kasagaran.

Kanus-a ko angay mokonsulta sa doktor?

Kon makabati o makakita ka og ingon niini, pakigkita dayon sa doktor:

• Bag-ong bukol sa tisyu sa suso o lahi nga pagbati kaysa naandan.
• Dili regular o madugo nga pag-agas gikan sa utong.
• Pantal sa panit, kapula, o paghubag.
• Usa ka pagbag-o sa direksyon sa utong, pananglitan , inversion.

Apan hinumdomi nga ang mga butang sama sa regla mahimo usab nga makausab sa hitsura ug pamati sa imong mga suso. Ang doktor makahimo og eksaminasyon sa suso ug mahibal-an kung gikinahanglan ba ang mga diagnostic test, sama sa ultrasound o mammogram.

Unsa ang mga pasidaan nga timailhan sa kanser sa suso?

Ang breast self-exam dili usa ka himan sa pagdayagnos sa kanser sa suso. Usa lamang ka nabansay nga doktor ang makatino kung ang usa ka bukol nga imong mabati atol sa self-exam makadaot. Bisan pa, samtang mas pamilyar ka sa imong mga suso, makatabang ang pagkahibalo sa mga sintomas sa kanser sa suso. Ania ang pipila ka mga pasidaan sa kanser sa suso:

• Mga utong nga molubog o mohunong sa pag-ulbo.
• Pula, sakit, pantal , o paghubag sa mga suso.
• Pagliki o pagkunot sa panit sa suso (sama sa panit sa kahel).
• Dili regular nga paggawas sa utong.

Tinuod ba nga dili na girekomenda ang pagsusi sa kaugalingon nga suso?

Dili, dili. Dili sa ingon nga dili kini girekomenda sa mga doktor. Ang tinuod, nahibal-an sa mga doktor nga ang pagsusi sa kaugalingon dili ang labing epektibo nga paagi sa pag-ila o pag-screen sa kanser sa suso. Apan daghang mga doktor ang nagrekomenda gihapon nga magpa-eksamin sa suso sa balay ug mahimong pamilyar sa imong mga suso. Kay kini ang labing maayong paagi aron mahibal-an kung unsa ang normal para kanimo. Dayon, kung adunay mausab (ug mausab gyud), mahimo nimong isulti kini sa imong doktor .

Mas maayo ba ang pagsusi sa kaugalingon kaysa mammogram?

Dili, ang breast self-exam dili kapuli sa mammogram o breast exam nga gihimo sa doktor. Ang breast self-exam usa lamang ka dugang nga himan nga magamit nimo sa balay taliwala sa imong tinuig nga mammogram o clinical breast exam nga gihimo sa doktor. Dili kini angay isipon nga kapuli sa mammogram. Ang mammogram giisip gihapon nga gold standard alang sa pag-detect sa kanser sa suso.

Sa katapusan, pipila ka mga butang nga angay nimong hinumdoman

Ang pagpahigayon og binulan nga breast self-exam makatabang kanimo sa pagmintinar sa kahimsog sa imong mga suso ug pag-ila sa sayo nga mga timailhan sa sakit. Mahimo nimong ilakip kini nga mga lakang sa breast self-exam sa imong adlaw-adlaw nga rutina, sama sa kung mangandam ka na sa pagkatulog sa gabii o kung maligo ka. Sa matag breast self-exam, mas masinati nimo ang imong lawas. Kung nahibal-an nimo kung unsa ang normal para kanimo, mas lagmit nga hatagan nimo og pagtagad ang bisan unsang mga pagbag-o (kung kini mahitabo). Dayon mahimo ka nga makigsulti sa imong doktor bahin niini nga mga pagbag-o. Kung adunay ka mga kabalaka, dili pa ulahi ang pagpakonsulta sa doktor!

---

Pag-eksamin sa suso sa kaugalingon, panglawas sa suso, panglawas sa kababayen-an, kanser sa suso, mammogram, mga bukol, tambag medikal