Dili ba makapabilin ang imong anak sa usa ka lugar? Kung magsugod na sila og buluhaton, dili na nila kini mahuman? O ikaw ba, isip usa ka hamtong, naglisod sa pag-organisar sa imong trabaho ug pagpabiling naka-focus? Ang hinungdan sa ingon nga mga butang mahimong ang attention deficit hyperactivity disorder, o ADHD. Kung maghunahuna ang kadaghanan sa mga tawo bahin sa ADHD, tambal ra ang ilang mahunahunaan. Apan adunay mga yano ra kaayo, apan mapuslanon kaayo nga mga butang nga mahimo natong idugang sa atong kinabuhi nga wala’y tambal. Atong hisgutan kana karon.
Unsa may atong mahimo aron matabangan ang mga bata nga adunay ADHD?
Ang mga batang adunay ADHD nanginahanglan og gamay nga tabang aron mahapsay ang ilang kinabuhi. Imbis nga basulon sila, importante nga maghimo og palibot nga mosuporta kanila. Mahimo usab nimo nga sulayan kini nga mga pamaagi.
Ang pinakaimportante mao ang pailub. Kini nga mga pagbag-o dili mahitabo dayon. Kon buhaton ninyo kini nga mga butang uban sa inyong anak, uban ang gugma, makita ninyo ang mga resulta.
Planoha nato ang adlaw (maghimo ta og rutina)
Dako kaayo og ikatabang sa mga batang adunay ADHD ang pagbaton og makanunayong rutina. Paghimo og klaro nga eskedyul nga naglakip sa mga butang sama sa kanus-a magsugod sa adlaw, kanus-a mokaon, kanus-a mohimo og homework, kanus-a magdula, ug kanus-a matulog. Ipapilit kini nga eskedyul sa usa ka lugar nga makita sa imong anak, pananglitan sa bungbong sa ilang kwarto. Kon mahimo, himoa kini nga mas madanihon pinaagi sa pagdrowing og mga hulagway. Kon imong planohon ang imong adlaw niining paagiha, ang imong anak adunay klaro nga ideya kon unsa ang sunod nga buhaton. Makatabang kini kanila nga mobati nga dili kaayo mabalaka.
Maghimo ta og espesipikong lugar para sa tanan.
"Asa man imong sapatos, anak?" "Asa man nimo gibutang imong bag, anak?" Kanunay ka ba mangutana og ingon ani? Ang pag-organisar sa mga butang mahimong usa ka hagit para sa mga batang adunay ADHD. Ang pinakamaayong solusyon mao ang paghimo og espesipikong lugar para sa tanan .
- Bag sa eskwelahan: Paghimo og gitagana nga lugar aron butangan sa imong bag pag-abot nimo sa balay.
- Mga Sinina : Paghimo og lahi nga basket para sa mga gigamit nga sinina ug lahi nga lugar sa aparador para sa mga nalabhan nga sinina.
- Mga Dulaan: Pag-andam og mga kahon nga ibutang kon nahuman na ka og dula.
Buhata kini nga mga butang uban sa imong anak, ug buhata kini nga malipayon. Unya dili kini mahimong problema alang kaniya.
| Estratehiya | Unsaon pagbuhat niini sa praktikal nga paagi? (Unsaon pagbuhat niini sa praktikal nga paagi) |
|---|---|
| Paghimo og adlaw-adlaw nga rutina | Paghimo og eskedyul nga naglakip sa mga kalihokan gikan sa imong pagmata hangtod sa oras sa pagtulog, ug ibutang kini sa usa ka lugar nga makita sa imong anak. |
| Pag-andam sa tanan | Tabangi ang imong anak nga adunay espesipikong lugar para sa tanan, sama sa mga bag sa eskwelahan, sapatos, sinina, ug mga dulaan, ug ibalik kini sa ilang mga lugar human gamita. |
| Klaro nga mga lagda ug mga insentibo | Paghimo og mga simpleng lagda nga masabtan sa imong anak. Dayega sila kon mosunod sila sa mga lagda, ug hatagi sila og gamay nga ganti (pananglitan, usa ka star chart). |
| Digital nga Terapiya | Pakigsulti sa imong doktor bahin sa mga butang sama sa EndeavorRx , usa ka espesyal nga gidisenyo, giaprobahan sa doktor nga video game nga makatabang sa pagpalambo sa function sa utok sa mga batang nag-edad og 8-12. |
Klaro nga mga lagda ug mga insentibo
Ang mga batang adunay ADHD nanginahanglan og makanunayon ug klaro nga mga lagda. Apan kini nga mga lagda kinahanglan nga dali ra nilang masabtan ug sundon. Ang labing importante mao nga dayegon sila sa bata kon mosunod sila sa mga lagda. Dasiga sila gamit ang yano nga pulong sama sa, "Anak, nahuman nimo ang imong homework sa oras karong adlawa, maayo kana." Ang uban mogamit og mga butang sama sa 'Star Chart.' Kon maayo ang gibuhat sa bata, butangan nila og bituon ang tsart, ug kon makatipon na sila og igo nga mga bituon, mohatag sila og gamay nga regalo. Kini nga matang sa butang makapahimo sa bata nga mas interesado sa pagbuhat og maayong mga butang.
Unsay mahimo sa mga hamtong kon sila adunay ADHD?
Ang ADHD dili lang usa ka sakit sa pagkabata. Daghang mga hamtong ang nag-atubang usab og mga hagit sa kondisyon. Mahimong malisod ang pagpabiling naka-focus ug organisado sa trabaho, sa balay, ug sa mga sosyal nga interaksyon. Apan adunay daghang mga butang nga mahimo sa mga hamtong gawas sa tambal.
| Terapiya/Interbensyon | Unsa ang gibuhat niini? (Unsa ang gibuhat niini?) |
|---|---|
| Terapiya sa Kognitibo ug Pamatasan (CBT) | Makatabang kini kanimo sa pag-ila ug pag-usab sa negatibo nga mga sumbanan sa panghunahuna sama sa 'Dili nako kini mahimo' ug 'Dili gyud ko molampos'. Importante kaayo kini alang sa pagdugang sa pagsalig sa kaugalingon. |
| Pagbansay sa Pagpahayahay ug Pagdumala sa Stress | Makatabang kini sa pagpakunhod sa kabalaka ug stress nga dala sa ADHD. Ang mga butang sama sa mga ehersisyo sa lawom nga pagginhawa ug mga teknik sa pagpamalandong gipraktis ubos niini. |
| Pagbansay sa Pamatasan | Nagtudlo kini og praktikal nga mga estratehiya sa pag-organisar ug pagmintinar sa kahapsay sa mga butang sa balay ug sa trabaho. Apil niini ang mga butang sama sa unsaon paggamit og diary ug unsaon paghimo og mga to-do list. |
| Pagtudlo sa Trabaho | Gihatag ang espesyal nga suporta aron matabangan ang mga empleyado nga makasagubang sa mga problema sa trabahoan, mapadayon ang maayong relasyon sa mga kauban sa trabaho, ug madugangan ang kaepektibo sa trabaho. |
| Edukasyon ug Terapiya sa Pamilya | Dili lang ang tawo nga adunay ADHD, apan lakip na ang pamilya ang nakasabot niini nga kondisyon. Pinaagi niini, atong makuha ang suporta sa pamilya ug mapakita kanila ang paagi aron atubangon kini nga hagit nga magkauban. |
Ngano nga importante ang pagpakonsulta sa doktor?
Kining tanan makatabang kaayo sa pagdumala sa ADHD. Apan...Ang labing importante mao ang pagpakonsulta gyud sa usa ka kwalipikado nga doktor kung nagduda ka nga ikaw o ang imong anak adunay kini nga mga sintomas.
Ang hinungdan kay adunay ubang mga kondisyon nga mahimong hinungdan sa mga simtomas nga susama sa ADHD. Busa, ang doktor lamang ang makadayagnos kung kini ba ADHD o laing problema. Siya ang mo-eksamin kanimo o sa imong anak, mo-refer kanimo sa mga espesyalista kung gikinahanglan, ug mohatag sa labing angay nga plano sa pagtambal. Tingali gikinahanglan ang tambal, tingali ang mga pagtambal sa pamatasan nga gihisgutan sa ibabaw mahimong igo na, o ang kombinasyon sa duha mahimong gikinahanglan. Kana nga desisyon anaa ra sa imong doktor.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang ADHD usa ka medikal nga kondisyon nga makaapekto sa atensyon, hyperactivity, ug impulsivity. Dili lang tambal, apan lakip na usab ang mga pagtambal nga dili gamit ang tambal ang importante kaayo niini.
- Kon ang mga bata adunay ADHD , ang usa ka lig-on nga rutina, usa ka hapsay nga palibot sa trabaho, ug klaro nga mga lagda makatabang kanila og dako.
- Ang cognitive behavioral therapy (CBT), ingon man ang mga teknik sa pagdumala sa stress ug rutina nga pagbansay, makatabang kaayo sa pagdumala sa ADHD sa mga hamtong.
- Kini nga mga pamaagi mahimong gamiton uban sa mga tambal nga gireseta sa doktor, kung gikinahanglan.
- Kon nagduda ka nga ikaw adunay ADHD, ayaw pagtag-an , apan pakigkita gyud sa imong doktor aron makakuha og tukmang diagnosis ug plano sa pagtambal.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento