Kon ang usa ka tawo nga duol nimo o ang imong minahal adunay ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ), usahay imong mamatikdan nga ang pipila ka mga pamatasan sa maong tawo makahasol kanimo, kanila, o sa uban. Sa tinuod lang, kini nga mga pamatasan mahimong direktang may kalabutan sa kondisyon sa ADHD. Dili tanang mga hamtong nga adunay ADHD dali nga makahimo og peligroso nga mga pamatasan, apan ang kadaghanan niini.
Ngano man ni nahitabo? Unsa may hinungdan ani?
Aron masabtan kung ngano, kinahanglan natong tun-an pag-ayo ang utok. Sa yanong pagkasulti, ang atong utok adunay espesyal nga mga kemikal nga nagdala og mga mensahe ngadto ug balik. Gitawag nato kini nga mga neurotransmitter. Ang dopamine usa ka importante kaayo nga neurotransmitter nga nagkontrol sa mga butang sama sa atong kalipay, katagbawan, ug atensyon.
Nakaplagan sa panukiduki nga ang lebel sa dopamine sa utok sa mga tawo nga adunay ADHD kasagaran mas ubos gamay.
"Kon matintal ka sa pagbuhat og mga delikado nga butang, kalit nga motaas ang lebel sa dopamine sa utok. Tungod kay ang mga tawo nga adunay ADHD makakuha og 'kick' sa dopamine nga wala nila makuha gikan sa mga butang nga sama niini, mahimo silang madani niining mga delikado nga butang nga wala gani nila mamatikdi," ingon ni Stephanie Sarkis, PhD, usa ka mental health counselor.
Kana nagpasabot nga mobati sila og gamay nga katagbawan ug kalipay kon sila magmaneho og kusog o mogasto og kwarta nga walay pagtagad. Kini tungod kay gamay ra ang ilang makuha nga dopamine nianang panahona. Dugang pa, ang ubang mga impluwensya sa genetiko mahimo usab nga makapahimo sa mga tawo nga adunay ADHD nga mas impulsive ug impulsive.
Para sa ubang mga tawo, kini nga mga problema mahimong gamay ra sama sa pagka-ulahi sa mga miting. Apan para sa uban, kini mahimong sama ka seryoso sa pagpadagan sa kusog o pag-abuso sa droga o alkohol. Busa, ang pagsabot sa koneksyon tali sa ADHD ug niining mga peligrosong pamatasan importante para kanimo ug sa imong minahal nga adunay ADHD.
Kasagarang mga problema ug peligroso nga mga pamatasan nga nalangkit sa ADHD
Atong tan-awon ang pipila sa mga komon nga problema ug peligroso nga mga pamatasan nga nalangkit sa ADHD.
| Peligro nga pamatasan/problema | Gamay nga pagpasabot |
|---|---|
| Kalisod sa pagsugod o pagtapos sa trabaho | Mahimo kini nga buluhaton sa balay o trabaho. Bisan kung magsugod ka, lisod gihapon ang pagpabiling naka-pokus ug paghuman. |
| Paglapas sa mga saad ug pagka-ulahi | Kasagaran nga makakita og mga tawo nga dili moabot sa hustong oras ug maulahi sa mga appointment ug mga responsibilidad. |
| Paggasto sa kwarta nga walay pag-amping | Kung walay plano, mogasto kita og daghang kwarta sa kalit nga pag-aghat. Magbasol lang kita sa ulahi. |
| Kanunay nga mga away | Ang dali nga kasuko ug pakiglalis makaguba sa sosyal nga mga relasyon. |
| Kalisod sa pagmintinar sa mga relasyon | Mahimong lisod ang pagpadayon sa mga panaghigalaay ug romantikong mga relasyon. |
| Delikado nga pagmaneho | Ang sobra nga pagpadagan ug ang walay pag-amping nga pag-overtake mao ang kasagarang hinungdan sa mga aksidente. |
| Paggamit sa droga ug alkohol | Ang mga tawo nga adunay ADHD mga unom ka pilo nga mas lagmit nga mahimong adik sa droga o alkohol. |
| Delikado nga pamatasan sa sekso | Mahimo kini nga mosangpot sa mga butang sama sa pakighilawas nga walay proteksyon. |
Gawas pa niining mga butanga, ang palibot sa pamilya, mga higala, ug uban pang mga problema sa pangisip sama sa depresyon, o mga kadaot sa ulo mahimo usab nga makatampo sa pagtaas niining mga peligrosong pamatasan.
Unsaon nako pagtabang nimo?
Kon ang usa ka tawo nga imong kaila nga adunay ADHD nalambigit niining mga matang sa peligrosong mga pamatasan, adunay pipila ka mga butang nga imong mahimo aron makatabang.
1. Ayaw pag-akusar, paningkamoti nga masabtan.
Ang labing importante nga butang mao ang paghinumdom nga ang ADHD usa ka biyolohikal, neurological , ug genetic nga kondisyon . Dili kini usa ka butang nga tinuyo nga mahimo ni bisan kinsa. Tinuod kini, ug mahimo kini nga adunay tinuod nga mga epekto.
Kon makigsulti ka kaniya uban ang kaayo ug pagsabot imbes nga masuko o manaway, mas lagmit nga mosalig siya kanimo ug makigsulti kanimo bahin sa usa ka problema kung naa siyay problema.
2. Pagplano ug pag-apil niini.
Ang mga frontal lobes sa atong utok mao ang responsable sa pag-organisar ug pagplano alang sa umaabot. Kini nga bahin sa utok molihok nga medyo lahi kung ikaw adunay ADHD.
Busa, tabangi siya sa pagplano sa iyang adlaw ug paghimo og rutina. Pananglitan, mahimo kamong duha nga mag-uban sa paghimo og kalendaryo ug batasana ang pagbuhat sa pipila ka mga butang sa parehas nga oras matag adlaw. Makatabang kini kaniya nga dili kaayo maulahi ug dili makatuman sa mga saad.
3. Mag-ehersisyo nga magkauban
Bag-ong panukiduki nagsugyot nga ang ehersisyo makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas sa ADHD. Usa ka rason mao nga bisan ang pipila lang ka minuto nga pisikal nga kalihokan makadugang sa lebel sa mga kemikal sa utok sama sa dopamine. Kon imong madugangan ang lebel sa dopamine pinaagi sa himsog nga mga paagi sama sa ehersisyo, mahimong dili kaayo ka makahimo og peligroso nga mga pamatasan sama sa pag-inom og alkohol o pagmaneho nga sobra ka kusog.
4. I-refer para sa pagtambal ug dasiga kini
Ang mga tambal para sa ADHD makatabang kaayo sa pipila ka mga tawo. Usa ka pagtuon ang nakadiskubre nga kung ang mga lalaki nga adunay ADHD miinom sa ilang tambal sa hustong paagi, ilang nakunhuran ang ilang risgo nga maaksidente sa sakyanan og sobra sa 50%.
Ang Cognitive Behavioral Therapy (CBT) epektibo usab kaayo sa pagpakunhod sa mga sintomas sa ADHD. Naglakip kini sa pag-ila sa atong negatibo nga mga hunahuna, pag-usab niini, ug pagpaayo sa atong pamatasan.
"Mas dako ang resulta kon ang tambal ug pagtambag gamiton nga dungan. Busa kon ang imong minahal dili makigkita sa usa ka psychiatrist o counselor, i-refer sila ngadto sa usa," tambag ni Ms. Sarkis.
Importante nga makigkita sa usa ka doktor nga espesyalista sa ADHD aron mahibal-an kung ang imong minahal nanginahanglan ba og tambal. Samtang ang ADHD dili hingpit nga matambalan, ang hustong pagtambal makatabang sa pagkontrol sa mga sintomas ug pagpauswag sa kalidad sa kinabuhi.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang ADHD dili usa ka butang nga tinuyo nga gibuhat sa usa ka tawo, kini usa ka tinuod nga medikal nga kondisyon.
- Ang mga delikado nga pamatasan kasagarang nalangkit sa ubos nga lebel sa dopamine sa utok.
- Mas epektibo ang pagkahimong masinabtanon ug matinabangon imbes nga masuko.
- Ang pagtabang kanila sa pagplano sa ilang adlaw ug paghimo og rutina makahimo og dakong kalainan.
- Pinaagi sa pag-apil sa himsog nga mga batasan sama sa pag-ehersisyo nga magkauban, mahimo nimong makunhuran ang peligroso nga mga pamatasan.
- Ang labing importante mao ang pag-awhag sa mga tawo sa pagpangayo og tambag ug pagtambal gikan sa usa ka doktor nga adunay kahanas niining bahina.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento