Kalit ba nga masuko pag-ayo ang imong anak sa gamay nga butang? O molukso-lukso ba siya ug maglisod bisan kung medyo malipayon siya? Usahay maghunahuna ka, "Ngano nga ingon ani ang akong anak? Naningkamot lang siya nga mograbe ang sitwasyon." Apan ang labing importante nga butang nga kinahanglan natong masabtan isip mga ginikanan mao nga ang bata wala nagbuhat niini nga mga butang sa tinuyo. Ilabi na kung ang bata adunay ADHD, nga nagpasabut nga attention deficit hyperactivity disorder, kinahanglan nila ang dugang nga oras ug paningkamot kaysa ubang mga bata aron makontrol ang ilang mga emosyon .
Ngano kaha nga lisod kaayo para ani nga mga bata ang pagkontrol sa ilang mga emosyon?
Kasagaran ang mga bata medyo mapugsanon ug dali ra molihok. Normal lang kana. Samtang sila magkadako, makakat-on sila sa pagsabot ug pagkontrol sa ilang mga emosyon, nga mao, ang pagpalambo sa pagkontrol sa kaugalingon .
Sa yanong pagkasulti, kini sama sa usa ka fan regulator sa atong mga panimalay. Kung mobati kita og kainit, atong gamiton ang regulator aron madugangan ang gikusgon sa fan. Kung mobati kita og katugnaw, atong pakunhuran ang gikusgon. Sa susama, ang usa ka bata makakat-on usab sa pagsabot kung kanus-a ang iyang mga emosyon mahimong "init," buot ipasabot, kung modako ang kasuko, kasubo, o kabalaka, ug aron "pabugnawon" ang iyang hunahuna, buot ipasabot, aron mokalma.
Apan, sa mga batang adunay ADHD, kining "regulator" sa ilang utok medyo lahi og lihok. Magkinahanglan kini og panahon aron kini molambo . Mao nga lisod alang kanila ang pagsukod sa "temperatura" sa ilang mga emosyon ug pagkontrol niini sa hustong paagi. Kalit lang, ang ilang mga emosyon mahimong grabe kaayo. Mao nga masuko sila pag-ayo sa gagmay nga mga butang, o mahimong sobra ka excited nga dili na nila makontrol ang ilang kaugalingon sa gagmay nga mga kalipay.
Unsaon pagpahayag sa mga bata nga adunay ADHD ang ilang mga emosyon?
Dili tanang bata nga adunay ADHD parehas og pamatasan. Ang ubang mga bata mahimong dili mapugngan kon sila maguol o masuko, ug mahimong mosiyagit o molabay og mga butang sa salog. Ang laing bata mahimong dili interesado o madasig kon hangyoon sa pagbuhat og usa ka butang nga dili nila gusto buhaton.
Apan, adunay pipila ka komon nga mga kinaiya nga maobserbahan. Kung makita nimo kini, mas sayon alang kanimo ang pagsabot sa imong anak.
| Kinaiya | Usa ka yano nga pagpasabut |
|---|---|
| Masuko kaayo sa gagmay nga mga butang | Handurawa, mabuak ang usa ka dulaan, o mabuak ang tumoy sa usa ka colored pencil. Ang usa ka normal nga bata medyo maguol ug makalimot niini. Apan ang usa ka bata nga adunay ADHD mahimong maguol, mosiyagit, ug mohilak nga daw nahugno ang tibuok kalibutan. Lisod kaayo alang kanila nga mawala kana nga pagbati. |
| Kalisod sa pagpakalma human sa usa ka kasuko | Kon makig-away sila sa usa ka tawo, o kon imong badlongon sila, kana nga kasuko ug kasubo anaa na sa ilang mga kasingkasing. Lisod alang kanila ang pagkalimot niini dayon ug pagpakighigala pag-usab sama sa usa ka normal nga bata. |
| Bisan gamay nga kritisismo, dako nga sayop ang pagtan-aw | Bisan kon moingon kag gamay nga butang sama sa "pauswaga ang imong sinulatan," mobati gihapon sila nga dako kaayo ang imong nahimo nga sayop kanila, nga daw gibunalan mo sila. Sakitan gyud sila pag-ayo niini. |
| Gusto nga makuha dayon ang usa ka butang kung gikinahanglan | Kon moingon sila, "Gusto ko og ice cream," gusto nila kini "karon dayon." Kon moingon sila, "Ihatag ko kini kanimo sa dili madugay," dili nila kini maagwanta. Kusog kaayo ang ilang gibati nga panginahanglan nga nawad-an sila og pailub. |
Parehas kini sa mga emosyon sama sa kalipay ug kahinam. Kusog kaayo nila kining mabati. Mao nga bisan kung mobati sila og gamay nga kalipay, mahimo silang malipayon kaayo nga dili na nila mapugngan ang ilang kaugalingon, mahimo silang maglisod ug mosinggit.
Unsaon nimo pagtabang sa imong anak nga makontrol ang ilang mga emosyon?
Bisan tuod kini mahimong medyo komplikado para sa usa ka bata nga adunay ADHD, uban sa imong tabang, ang imong anak makapalambo niini nga kahanas. Kini nga mga tip mapuslanon kaayo kanimo.
1. Ayaw pakamenosa ang gibati sa imong anak.
Kon ang imong anak naghilak o nasuko, ayaw pag-ingon, "Unsay problema, ayaw paghilak pag-ayo." Nianang panahona, ang imong anak nagkinahanglan og luwas nga palibot aron makigsulti sa iyang gibati. Imbis nga mangutana, paminawa pag-ayo ang gisulti sa imong anak. Sulayi paghunahuna gikan sa panglantaw sa imong anak. Bisan kon kini daw katingad-an kanimo, hinumdomi nga ang imong anak tinuod nga gibati sa samang paagi . Ipakita kanila nga nakasabot ka pinaagi sa pag-ingon og mga butang sama sa, "Naguol ka nga naguba ang dulaan, di ba? Nakasabot ko."
2. Pagpalambo og himsog nga mga batasan
Mas sayon para nato nga makontrol ang atong emosyon kon mokaon kita og maayo ug makatulog og igo. Kon kita gigutom ug gikapoy, masuko kita sa gagmay nga mga butang, di ba? Mas makaapekto kini sa bata nga adunay ADHD. Busa, siguroha nga ang imong anak adunay maayo ug masustansya nga pagkaon ug makatulog og igo . Importante usab kaayo ang pag-ehersisyo labing menos usa ka oras kada adlaw. Dasiga ang imong anak sa pagdagan ug pagdula.
Sa pipila ka mga kaso, ang imong doktor o sikologo mahimong morekomendar og piho nga mga terapiya sa pamatasan . Naglakip kini sa mga terapiya sama sa "Cognitive Behavioral Therapy (CBT)" ug "Dialectical Behavior Therapy (DBT)". Kini magtudlo sa imong anak unsaon pag-ila ug pagdumala sa ilang mga hunahuna ug pagbati.
3. Paghimo og lista sa mga paagi aron mapakalma ang imong hunahuna (Mga Kahanas sa Pagsagubang)
Kon ang imong anak nasuko o naguol, pangitaa uban kaniya ang mga paagi aron mapakalma niya ang iyang kaugalingon nga dili makadaot sa iyang kaugalingon o sa uban. Gitawag nato kini nga mga kahanas sa pagsagubang . Ang uban niini mahimo sa balay, samtang ang uban mahimo sa gawas.
- Ginhawa og lawom: Pagpraktis sa pagginhawa samtang nag-ihap og 1, 2, 3, 4 sa imong hunahuna, ug pagginhawa og gawas samtang nag-ihap.
- Ehersisyo: Kon masuko ka, hangyoa sila nga modagan-dagan sa nataran o mosaka-kanaog sa hagdanan.
- Pagpamati og musika: Papaminawa ang bata og usa ka makapakalma nga kanta nga iyang ganahan.
- Pagsulat sa journal o pagdrowing: Dasiga sila sa pagsulat o pagdrowing sa ilang mga hunahuna.
- Pakigsulti sa usa ka tawo nga imong gisaligan: Tudloi ang imong kaugalingon, ang imong papa, o ang usa ka suod nga higala sa pagsulti kanimo sa imong gihunahuna.
4. Hunahunaa ang imong kaugalingon isip usa ka ginikanan.
Dili sayon ang pag-atiman og bata nga adunay ADHD. Usahay, kini mahimong makapa-stress sa emosyon. Aron matabangan ang imong anak, kinahanglan una nga naa ka sa maayong mental health . Paghimo og lista sa mga paagi aron mapakalma ang imong kaugalingon kung gibati nimo ang stress. Ayaw kaulaw sa pagpangayo og tabang gikan sa pamilya ug mga higala kung kinahanglan nimo kini. Usahay, mahimo usab nga kinahanglan nimo ang counseling. Usab, ang pag-apil sa mga support group para sa mga ginikanan sa mga bata nga adunay ADHD mahimong usa ka maayong tinubdan sa kusog.
Kon duna kay seryosong problema sa pamatasan sa imong anak, imbes nga mangita ka og solusyon sa imong kaugalingon, mas maayo nga mokonsulta ka sa usa ka pediatrician o psychiatrist para sa tambag . Sila ang mohatag sa labing angay nga solusyon para kanimo ug sa imong anak.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang ADHD dili usa ka tinuyo nga buhat sa usa ka bata, kini usa ka tinuod nga medikal nga kondisyon.
- Dili "sayop" ang gibati niining mga bata, mas "natural" lang nila kining mabati kaysa sa uban.
- Ang imong pailub, pagsabot sa imong anak, ug ang himsog nga mga batasan nga imong gitanom sa balay mao ang pinakadakong kusog sa imong anak.
- Tahura ang gibati sa imong anak, paminawa sila, ug tudloi sila og mga paagi aron mokalma.
- Dili ka nag-inusara niining panaw. Kon gikinahanglan, pangayo og propesyonal nga tabang para sa imong kaugalingon ug sa imong anak. Mas maayo nga mangayo og tambag gikan sa usa ka eksperyensiyado nga doktor.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento