Dili parehas ang depresyon para sa tanan: Atong hisgutan ang Atypical Depression

Kitang tanan nakadungog na sa pulong nga 'Depresyon'. Kon makadungog kita niini, mahunahuna nato ang usa ka tawo nga kanunay nga masulub-on ug dili malingaw sa bisan unsa. Apan nahibal-an ba nimo nga usahay ang depresyon mahimong moabut sa lahi nga paagi? Mobati ka ba usab og kabug-at ug kasubo sa tibuok adlaw, apan kon makadawat ka og maayong balita gikan sa usa ka higala o mokaon og lamian nga pagkaon, mobati ka og gamay nga kalipay ug relaks? Mao kana ang klase sa depresyon nga atong gihisgutan karon. Gitawag kini nga 'Atypical Depression'. Bisan tuod ang ngalan nag-ingon nga 'Atypical' (dili kasagaran), kini usa ka komon nga kondisyon.

Unsa gyud ang Atypical Depression?

Sa yanong pagkasulti, ang Atypical Depression usa ka subtype sa Major Depression o Dysthymic Disorder, usa ka dugay ug malumo nga depressive disorder. Daghang mga tawo nga adunay kini nga kondisyon ang unang makasinati og mga simtomas sa bata pa kaayo nga edad, kasagaran sa ilang mga tin-edyer.

Aron mas masabtan kini, atong tan-awon una ang klasiko/tipikal nga depresyon. Aron madayagnos sa usa ka doktor ang tipikal nga depresyon, kinahanglan nga adunay labing menos 5 sa mosunod nga 9 ka sintomas:

• Pagkasubo o kabalaka halos sa tibuok adlaw, sama sa matag adlaw sa semana.
• Dili na malipay sa mga butang nga kaniadto imong gikalipayan.
• Kalit ug dagkong mga pagbag-o sa gana sa pagkaon ug timbang sa lawas (kapin sa 5% nga pagtaas o pagkunhod sa timbang sa lawas sulod sa usa ka bulan).
• Dili tulog o sobra nga pagkatulog halos kada adlaw sa semana.
• Makita sa uban nga kanunay nga dili mahimutang, dili malipong, o dili kasagaran nga gikapoy.
• Gibati nga walay kinabuhi ug gikapoy sa tanang panahon.
• Mga pagbati sa kawalay-bili, kawalay paglaum, o wala kinahanglana nga pagbasol.
• Kalisod sa pag-concentrate sa mga butang ug paghimo og mga desisyon.
• Kanunay nga paghunahuna bahin sa kamatayon o paghikog, pagplano o pagsulay niini.

Ang atypical Depression, sama sa gisugyot sa ngalan, medyo lahi sa 'normal' nga depresyon. Kini labi ka lahi sa laing klase sa depresyon nga gitawag og 'Melancholic Depression.' Atong tan-awon ang mga kalainan tali sa duha.

Unsa ang mga piho nga sintomas sa atypical depression?

Ang panguna ug labing talagsaon nga bahin sa atypical depression mao ang 'mood reactivity' . Kini nagpasabot nga bisan unsa pa ka kasubo o kabug-at ang imong gibati, kon adunay maayong mahitabo kanimo (pananglitan, kon mobisita ang usa ka higala, kon mokaon ka sa imong paborito nga pagkaon, kon motan-aw ka og maayong salida), nianang higayona mawala ang imong kasubo ug mobati ka og kalipay. Apan kini nga kalipay molungtad lamang sa mubo nga panahon. Kung matapos na ang panghitabo, magsugod ka na usab sa pagbati sa daang kasubo ug bug-at nga mga pagbati.

Gawas niining bahin sa 'mood reactivity', ang doktor makadayagnos sa atypical depression kon labing menos duha sa mosunod nga mga sintomas ang anaa:

• Sobra nga pagkatulog: Pagkatulog og sobra sa 10 ka oras sa usa ka adlaw o kanunay nga katulgon, bisan sa adlaw.
• Dugang gana sa pagkaon o pagtambok: Sobra nga pangandoy sa mga pagkaon nga taas sa carbohydrates (kan-on, pan, tam-is), nga mosangpot sa pagtambok.
• Sensitibo sa Pagsalikway: Bisan ang pinakagamay nga mga butang nga gisulti sa uban makadaot kanimo pag-ayo. Kung adunay mosaway kanimo o mosalikway kanimo, mobati ka og dili maagwanta nga kasubo. Mahimo kini nga mosangpot sa mga problema sa sosyal nga mga relasyon ug sa trabaho.
• Paralisis nga May Tingga: Murag adunay bug-at nga butang, sama sa tingga, nga nagbitay gikan sa mga bukton ug tiil. Ang lawas mobati nga bug-at kaayo ug gikapoy nga dili na makalihok.

Kon makigkita ka sa doktor, susihon una nila kon aduna bay laing pisikal nga hinungdan niining mga simtomas. Pananglitan, ang hypothyroidism, usa ka kondisyon diin ang thyroid gland gamay ra kaayog hormone nga gihimo, mahimo usab nga hinungdan niining mga simtomas sa depresyon ug pagtambok. Mahimo usab silang mag-order og mga blood test kon gikinahanglan.

Unsa ang hinungdan niini nga sitwasyon?

Walay usa ka tino nga hinungdan sa depresyon nga nakit-an, apan ang mga doktor nagtuo nga kini adunay kalabotan sa kung giunsa paglihok ang atong utok.

Sa yanong pagkasulti, ang depresyon mahimong mahitabo kon ang mga sirkito sa utok nga nagkontrol sa atong mood mabalda. Ang mga selula sa nerbiyos sa atong utok makigsulti sa usag usa gamit ang mga espesyal nga kemikal nga gitawag og neurotransmitters . Ang serotonin ug dopamine mao ang panguna. Ang depresyon mahitabo kon kini nga mga kemikal dili balanse. Ang mga antidepressant molihok pinaagi sa pagbalanse pag-usab niini nga mga kemikal ug pagpahiuli sa pag-andar sa mga sirkito sa utok.

Dugang pa, adunay daghang mga hinungdan nga nagdugang sa risgo sa depresyon:

• Pagbaton og depresyon sa usa ka miyembro sa pamilya (mga ginikanan, mga igsoon).
• Usa ka dakong kapildihan, sama sa kamatayon sa usa ka minahal o diborsyo.
• Mga panagbangi sa uban ug ang resulta nga mga pagbati sa pagbasol.
• Pisikal, sekswal, o sikolohikal nga pag-abuso nga nahitabo sa panahon sa pagkabata.
• Dakong mga pagbag-o sa kinabuhi (pananglitan, pagbalhin, pagkawala sa trabaho).
• Mga seryosong sakit sama sa diabetes ug sakit sa kasingkasing.
• Pag-abuso sa droga o alkohol.

Naa bay mga pagtambal?

Oo, sigurado gyud. Ang atypical Depression usa ka kondisyon nga matambalan ug mamaayo. Depende sa kagrabe sa imong mga sintomas, ang imong doktor mosugyot sa labing angay nga pagtambal para kanimo.

Kasagaran, duha ka pamaagi sa pagtambal ang gigamit nga dungan:

1. Tambal: Sama sa nahisgotan na, adunay lain-laing mga antidepressant nga nagbalanse sa mga neurotransmitter sa utok. Ang imong doktor ang moreseta sa labing angay nga tambal para sa imong kondisyon.

2. Psychotherapy: Gitawag usab nga 'talk therapy' , kini naglambigit sa pagpakigsulti sa usa ka nabansay nga magtatambag o psychologist aron masabtan ang imong mga pagbati, hunahuna, ug mga sumbanan sa pamatasan ug makat-on sa pagdumala niini.

Kon gikinahanglan, ang imong doktor mahimong morekomendar kanimo ngadto sa usa ka espesyalista alang niini, sama sa usa ka psychiatrist o psychologist .

Unsaon pagkinabuhi uban niining sitwasyona?

Gawas sa pagpatambal, daghan pa ang imong mahimo aron maatiman ang imong kaugalingon. Dako kini og ikatabang sa imong panaw sa pagkaayo.

• Pakigsulti sa usa ka tawo nga imong gisaligan: Ipaambit ang imong gibati sa usa ka higala, membro sa pamilya, o magtatambag.
• Kaon og masustansyang pagkaon, igong tulog, ug ehersisyo: Kining tulo ka simpleng butang makahimo og dakong kalainan sa imong kahimsog sa pangisip. Sugdi sa yanong paglakaw sulod sa labing menos 30 minutos kada adlaw.
• Pagpainit sa adlaw ug preskong hangin: Gipakita sa panukiduki nga ang pagpainit sa adlaw makapaayo sa mood.
• Sulayi ang usa ka bag-ong butang: Pagsugod og bag-ong kalingawan. Pagdrowing, pagtanom og tanom, pagbasa og libro.
• Pagtipig og talaadlawan: Ang pagsulat sa imong mga gibati ug hunahuna sa tibuok adlaw mahimong usa ka dakong tinubdan sa kahupayan.

Unsaon nimo pagtabang sa usa ka tawo nga duol kanimo?

Kon adunay usa ka tawo sa imong pamilya o higala nga adunay kini nga kondisyon, mahimo kang usa ka dakong tinubdan sa kusog alang kanila.

• Dasiga siya nga mangayo og tabang: pakigkita sa doktor, dad-a siya sa counseling.
• Sultihi nga prangka, paminaw pag-ayo: Paminawa ang ilang gisulti nga walay paghukom.
• Magpabilin nga konektado: Pakigsulti kanila kanunay pinaagi sa pagtawag o pagmensahe.
• Ayaw sila basula: Ayaw pag-ingon og mga butang sama sa, "Imo ra nang gihimo-himo." Ang depresyon dili sala sa usa ka tawo.
• Paghatag og praktikal nga tabang: Mahimong magkinahanglan sila og tabang sa pagluto o mga buluhaton sa balay, apan dasiga sila sa pagbuhat sa mga butang nga ilang mahimo sa ilang kaugalingon.