Naa ba nimo silang duha? Atong tun-an ang bahin sa Autism ug ADHD (AuDHD)

Mobati ka ba usahay nga daw dili ka angay sa uban? Bisan ang gamay nga kasaba makabalda kanimo, apan mahimo kang mag-focus sa usa ka butang nga imong gihigugma sulod sa daghang oras. Makahunahuna ka ba, "Ako ni, di ba?" kung makakita ka og mga butang sa social media ? Mahimong ikaw adunay autism ug ADHD. Kini usa ka kondisyon nga naa sa daghang mga tawo. Busa atong hisgutan kini sa yano ug prangka nga paagi.

Sa yanong pagkasulti, unsa ang AuDHD?

Ang AuDHD dili usa ka opisyal nga medikal nga diagnosis. Apan kini usa ka termino nga gihatagan og dakong pagtagad karon sa mga sikologo ug mga tigdukiduki. Sa yanong pagkasulti, kon ang usa ka tawo adunay Autism Spectrum Disorder (ASD) ug Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) , ang termino nga gigamit sa paghulagway niana nga tawo mao ang AuDHD (Autism + ADHD).

Basin nakabantay ka nga ang ubang mga tawo moingon, "Usa ko ka AuDHD" imbes nga "Naa koy AuDHD." Ang hinungdan niini kay kini nga mga kondisyon wala makita isip sakit sa utok, apan isip usa ka natural nga pagkalainlain (neurodiversity) sa utok sa tawo. Sa ato pa, dili kini usa ka depekto nga kinahanglan ayohon, apan usa lamang ka kalainan sa paagi sa paghunahuna, pagbati, ug pagtan-aw sa ubang mga tawo sa kalibutan.

Handurawa, hangtod sa 2013, ang mga doktor wala gitugotan sa pagdayagnos sa usa ka tawo nga adunay autism ug ADHD sa parehas nga oras. Apan karon nausab na ang mga lagda. Kay ang panukiduki nagpakita nga kini nga duha ka kondisyon kanunay nga mag-uban.

Unsa ang mga hinungdan sa AuDHD?

Wala pa'y nakahibalo sa eksaktong hinungdan niini. Apan ang autism ug ADHD parehong mga neurodevelopmental nga kondisyon. Kini nagpasabot nga dili kini tanan molambo sa pagkahamtong, apan magsugod sa pagpakita sa mga sintomas sa pagkabata o pagkatin-edyer. Mahimong dili nimo kini mamatikdan hangtod nga naa ka sa imong edad nga 30 o 40, apan kini nagsugod sa pagkabata.

Ang pangunang hinungdan mao ang genetics. Ang duha ka kondisyon mahimong mapanunod. Usahay, human madayagnos nga ang imong anak adunay autism o ADHD, mahimo nimong tan-awon ang lista sa mga sintomas ug maghunahuna, "Susmaryosep... ako ra man diay na." Daghang mga hamtong ang magsugod lang sa pagsiksik sa ilang kaugalingong kondisyon human sa diagnosis sa ilang anak.

Dugang pa, adunay uban pang mga hinungdan nga makaapekto:

• Mga pagbag-o sa istruktura sa utok, paglambo, o mga proseso sa kemikal.
• Pagkaladlad sa mga hilo sa palibot atol sa pagmabdos o pagkahuman sa pagpanganak.
• Ang panglawas sa inahan atol sa pagmabdos.
• Ang pagkatawo nga mas sayo kay sa gilauman.
• Dili igo nga oxygen ang madawat sa utok sa pagkatawo.

Ang panukiduki nagpakita nga adunay lig-on nga koneksyon tali sa autism ug ADHD:

• 50% - 70% sa mga tawo nga adunay autism adunay usab mga sintomas sa ADHD.
• 15% - 25% sa mga tawo nga adunay ADHD nagpakita og mga sintomas sa autism.

Ngano nga wala kini mailhi sa dugay nga panahon?

Kasagaran, labi na sa atong mga nasud, adunay pagkalangan sa pag-ila niini nga mga kondisyon. Adunay daghang mga hinungdan niini:

• Mga karaang pagsulay: Kaniadto, ang mga pagsulay aron madayagnos ang autism ug ADHD gidisenyo alang sa mga batang lalaki nga labing samok ug prominente. Busa, wala nila makita kadtong nagtago/nagtakuban sa ilang mga kalainan ug naningkamot nga mohaom sa katilingban, labi na ang mga babaye.
• Mga kausaban sa kinabuhi: Ang imong mga simtomas mahimong mas makahasol samtang modaghan ang imong mga responsibilidad sa kinabuhi. Pananglitan, mahimo kang mobati og dugang kaguol kon magsugod ka sa pagtrabaho, pagminyo, pagbaton og anak, o pagsugod sa pagpuyo nga mag-inusara.
• Sayop nga mga Pagsabot: Ang uban mahimong masaypan sa pagsabot sa imong mga pagbag-o nga "tapulan," "arogante," o "tinuyoon."

Unsa ang mga sintomas sa AuDHD?

Lahi-lahi ang kasinatian sa matag usa. Apan adunay mga komon nga kinaiya nga may kalabotan sa autism ug ADHD. Isip usa ka tawo nga adunay Autism ug ADHD, mahimo nimong masinati kini nga mga simtomas nga nagkasumpaki. Mahimo kini nga makalibog. Atong tan-awon kini nga mga simtomas nga klaro sa usa ka talaan.

Ang pagpuyo uban sa ingon nga nagkasumpaki nga mga emosyon mahimong mosangpot sa mga kondisyon sama sa kabalaka ug depresyon.

Unsaon nimo pag-ila niini sa husto?

Kon duna kay mga pagduhaduha bahin niini, ayaw paghimo og mga desisyon base sa imong nabasa online. Ang labing maayong buhaton mao ang pagpakigkita sa imong doktor sa pamilya (Primary Care Doctor). Mahimong prangka bahin sa imong gibati, unsa ang imong giagian sa imong adlaw, ug asa ka naglisod sa kinabuhi.

Mahimo kang mangutana sama sa:

• "Doktor, naa ba koy ADHD, autism, o uban pa?"
• "Ngano nga dili ko makaagwanta sa pipila ka mga tunog ug baho?"
• "Mahimo ba nimo akong i-refer sa usa ka espesyalista para niini?"

Ang imong doktor mo-refer nimo sa usa ka psychiatrist o psychologist. Ang kompletong ebalwasyon mahimong maglakip sa:

• Paghisgot bahin sa imong medikal nga kasaysayan ug kasamtangang mga hagit.
• Pagpuno sa mga pangutana.
• Pakigsulti sa mga membro sa pamilya nga nakaila kanimo pag-ayo.
• Mga pagsulay nga nagsukod sa panghunahuna, memorya, ug sosyal nga pagsabot.

Makakuha ka og ideya gikan sa mga self-test nga anaa online, sama sa "Autism-Spectrum Quotient (AQ)" o ang "ADHD Self-Report Scale (ASRS)".Apan, ang mga resulta gikan niining mga pagsulay dili makatino kung ikaw adunay AuDHD. Nagkinahanglan kini og tino nga diagnosis gikan sa usa ka kwalipikado nga doktor.

Unsa ang mga tambal para sa AuDHD?

Walay usa ka tambal nga nag-ingon, "Mao kini ang tambal." Ang labing epektibo nga paagi mao ang paggamit sa kombinasyon sa mga pagtambal nga molihok alang kanimo.

• Tambal: Samtang walay tambal alang sa mga kinauyokan nga sintomas sa autism, ang mga tambal makatabang sa mga sintomas nga nalangkit sa ADHD, sama sa kawalay pagtagad ug pagkadili-mahimutang. Bisan pa, ang mga tawo nga adunay autism mahimong mas sensitibo sa mga epekto sa pipila ka mga tambal. Busa, importante nga makigsulti sa imong doktor ug mosulay og pipila ka lain-laing mga tambal aron makit-an ang husto nga tambal ug dosis para kanimo.
• Terapiya: Ang usa ka kwalipikado nga therapist makatabang kanimo sa pagdumala sa imong mga emosyon ug pagsulbad sa imong mga problema. Ang mga pamaagi sama sa 'Cognitive Behavioral Therapy (CBT)' ug 'Dialectical Behavior Therapy (DBT)' epektibo kaayo.
• Mga pagbag-o sa palibot: Tingali ang labing dako nga kahupayan magagikan sa pag-usab sa imong palibot kaysa pag-usab sa imong kaugalingon. Pananglitan:
• Paggamit og mga headphone nga makapawala sa kasaba sa mga saba nga lugar.
• Gamita ang mga biswal nga pahinumdom (mga kalendaryo, mga lista) aron malikayan ang pagkalimot sa mga buluhaton.
• Pag-anad sa pag-ingon og "dili" sa mga sosyal nga sitwasyon nga makapakapoy kanimo.
• Paghangyo sa gikinahanglan nga mga akomodasyon sa trabahoan o institusyon sa edukasyon.

Unsaon pagpuyo nga malipayon uban sa AuDHD?

Ang maayong pagpuyo uban sa AuDHD dili mahitungod sa "paghimo niini" para kanimo. Mahitungod kini sa pagtukod sa imong kinabuhi palibot sa imong utok . Kung imong masabtan kung giunsa paglihok ang imong hunahuna, mahimo kang makahimo og mga estratehiya, mga utlanan, ug mga batasan nga mosuporta niini.

Mahimo nimong sulayan kini nga mga butang:

• Pagtipig og rekord kon giunsa pagbag-o ang imong kusog, pokus, ug emosyon sa tibuok adlaw.
• Paggahin ug panahon sa pagrelaks (panahon sa pagkaayo) human sa usa ka sosyal nga kalihokan, sama sa usa ka salo-salo o kasal.
• Paghimo og mga rutina nga makapabati nimo nga luwas.
• Paggahin ug dugang panahon para sa mga butang nga imong gihigugma ug mga butang nga makahatag kanimo ug kalipay.
• Pakigsulti sa mga tawo nga adunay parehas nga mga kasinatian sama kanimo. Maayo usab nga lugar ang mga online support group alang niini.