Unsa ang 'Detox Diet'? Tinuod ba nga kini mo-detoxify sa lawas?

Lagmit nakadungog ka na og mga istorya sa social media o sa mga higala bahin sa 'detoxing' ug pag-inom og 'detox drink', di ba? Matod pa nila, kini makatangtang sa tanang hilo sa lawas, makapamenos sa timbang, ug mahimong himsog kaayo. Ang uban moinom lang og juice sulod sa pipila ka adlaw, samtang ang uban moinom og espesyal nga mga suplemento. Busa karong adlawa, atong tan-awon kon ang 'Detox Diet' tinuod ba nga epektibo sama sa paminawon, unsay tinuod o dili, ug unsay angay natong masayran bahin niini.

Sa laktod nga pagkasulti, unsa man kining 'Detox Diet'?

Ang 'Detox Diet' usa ka espesyal nga mubo nga plano sa pagkaon. Ang pangunang tumong niini mao ang pagtangtang sa makadaot nga mga hilo gikan sa atong mga lawas. Hunahunaa, kining mga tawhana nag-ingon nga ang lainlaing mga hilo nga gikan sa hangin nga atong giginhawa, ang tubig nga atong giinom, ug ang pagkaon nga atong gikaon, pananglitan, mga hugaw sa palibot, mga bug-at nga metal, ug mga kemikal, natipon sa atong mga lawas. Adunay pagtuo nga kini ang mga hinungdan ngano nga kita gikapoy, sakit sa ulo, ug motambok.

Mao nga, ang paglaum niining 'Detox Diet' mao ang pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas, paghatag sa atong sistema sa paghilis og gamay nga pahulay, ug pagpahiuli sa pag-andar niini. Apan bisan kung daghang mga tawo ang nag-ingon nga sila mikunhod ang timbang ug mibati nga mas gaan human sa usa ka 'Detox', ang panguna nga hinungdan niini mao nga sila mihunong sa pagkaon sa mga dili himsog nga pagkaon (mga giproseso nga pagkaon), asukal, lana, ug uban pa sa mubo nga panahon, ug pagpakunhod sa gidaghanon sa mga kaloriya nga ilang gikaon.

Unsa ang mga pamaagi sa 'Detox'?

Daghang lain-laing klase sa 'Detox Diet'. Atong tan-awon ang pipila sa labing popular nga mga pamaagi.

Unsay angay kan-on ug dili angay kan-on sa 'Detox Diet'

Mahimong magkalahi kini depende sa klase sa detox nga imong gibuhat, apan sa kinatibuk-an, kini ang mga pagkaon nga girekomenda ug gitambag nga likayan.

Mga butang nga angay hunahunaon sa dili pa magsugod sa 'Detox Diet'

Ang pagsugod og ingon ani dili sayon. Nagkinahanglan kini og maayong pagpangandam. Ang paghunahuna niining mga lakang makatabang kanimo.

• Pag-research pag-ayo: Walay gitakdang mga lagda para sa detox. Busa, pangitaa pag-ayo ang pamaagi nga imong gikonsiderar ug ang mga epekto niini.
• Pakigsulti sa imong doktor (gikinahanglan!): Kini ang pinakaimportante nga butang. Ang ubang mga pamaagi sa detox dili angay para sa tanan. Ilabi na kung ikaw adunay nagpahiping kondisyon sa medikal sama sa diabetes, sakit sa kidney, mabdos, o nagpasuso, ang kalit nga pagbag-o sa pagkaon mahimong delikado. Pananglitan, kung ang usa ka diabetic kalit nga magpugong sa pagkaon, ang ilang lebel sa asukal sa dugo mahimong moubos pag-ayo. Busa, sa dili pa magsugod sa bisan unsang detox, siguruha nga makigsulti sa imong doktor aron mahibal-an kung kini angay ba para kanimo.
• Hunahunaa ang gasto: Ang ubang mga plano sa detox nanginahanglan nga mopalit ka og mga butang sama sa espesyal nga mga juice ug mga suplemento. Mahimo kini nga mahal kaayo.
• Mga adlaw-adlaw nga kalihokan: Kon mokaon ka og ubos-kaloriya nga pagkaon sama niini, mahimo kang mobati og kakapoy ug kakapoy. Busa, mahimong malisud ang pagbuhat og hago nga trabaho o ehersisyo.

Mga bentaha ug disbentaha sa "Detox"

Ang matag pamaagi sa detox adunay mga bentaha ug disbentaha. Atong tan-awon ang mga bentaha ug disbentaha sa kinatibuk-an.

Mga Kaayohan

• Pagkuha og dugang sustansya: Makakuha ka og dugang bitamina ug mineral gikan sa mga prutas ug utanon pinaagi sa mga pamaagi sama sa pag-juice ug hilaw nga mga pagkaon.
• Pag-ila sa mga sensitibo sa pagkaon: Kon mas maayo ang imong pamati human sa paghunong sa pagkaon sama sa mga produkto sa gatas o gluten, posible nga ikaw adunay sensitibo sa pagkaon. Pakigsulti sa imong doktor bahin niini.
• Pagbungkag sa dili maayong batasan sa pagkaon: Mahimo kini nga maayong sinugdanan aron mawala ang imong pagkaadik sa asukal, lana, ug mga giprosesong pagkaon.
• Kaayohan sa lawas: Daghang mga tawo ang nag-ingon nga human sa 'detox', ang ilang lawas mobati nga mas gaan ug presko. Dili kini tungod kay ang mga hilo gikuha gikan sa lawas, apan tungod sa mapuslanong mga epekto sa paghunong sa dili himsog nga mga pagkaon.

Mga Disbentaha

• Kakulangan sa nutrisyon: Ang lawas mahimong dili makakuha sa mga importanteng sustansya sama sa protina, iron, ug bitamina B.
• Mga kalisud sa pisikal:Ang kakulang sa kaloriya mahimong hinungdan sa grabeng kakapoy, ubos nga asukal sa dugo, sakit sa kaunuran, pagkalipong, ug kasukaon.
• Mga problema sa sistema sa paghilis: Ang kalit nga pag-usab sa imong naandan nga pagkaon mahimong hinungdan sa sakit sa tiyan ug kalibanga.
• Ang ubang mga produkto dili luwas: Ang ubang mga produkto nga 'detox' sa merkado mahimong adunay makadaot ug ilegal nga mga sangkap. Usab, ang ubang mga presko nga duga wala gi-pasteurize, nga naghatag peligro sa kontaminasyon sa bakterya.
• Delikado para sa pipila ka mga pasyente: Kini delikado para sa mga tawo nga adunay diabetes ug mga sakit sa pagkaon. Ang mga duga nga ginama gikan sa mga pagkaon nga taas og oxalate, sama sa spinach ug beets, makadaot kaayo para sa mga tawo nga adunay sakit sa kidney.