Masuko ka ba bisan sa gagmay nga mga butang? Naglisod ka ba sa pagkontrol sa imong emosyon? Atong tun-an ang bahin sa Emotional Dysregulation

Naa gyuy mga adlaw nga murag naa gyuy sayop nga nahitabo, di ba? Bisan ang pinakagamay nga butang makapabati nimo nga nabug-atan, kalit kang masuko, o mobati ka og grabeng kasubo. Usahay mobati ka ba nga walay mahimo kay dili nimo makontrol kini nga mga pagbati? Gibati ba nimo nga mas kusgan ang imong emosyon kaysa kanimo? Karon atong hisgutan kini nga kondisyon nga nakaapekto sa daghang mga tawo, apan wala gyud kini gihisgutan.

Unsa ang Emotional Dysregulation?

Sa yanong pagkasulti, ang Emotional Dysregulation mao ang kalisud sa pagkontrol sa imong mga emosyon ug kung giunsa nimo kini pagtubag. Sa mga panahon nga sama niini, morag sa mga tawo sa imong palibot nga ang imong emosyonal nga ekspresyon "labaw pa" kaysa sa panghitabo nga imong gitubag.

Handurawa nga ang imong mga emosyon adunay kontrol sa volume. Kasagaran, atong gikontrol ang atong mga emosyon pinaagi sa pagpataas o pagpaubos niini. Kung mobati kita og kasubo, mohilak kita gamay aron mokalma, ug kung mobati kita og kasuko, atong gikontrol kini. Apan sa kini nga kaso, ang pagkontrol sa volume sa imong utok dili molihok sa husto. Mao nga ang mga emosyon gibati nga "kusog kaayo," nga nagpasabut nga kini gibati nga grabe kaayo, ug mao kana ang hinungdan ngano nga kini lisud kaayo nga kontrolon.

Unsa man ang hitsura niini nga sitwasyon gikan sa gawas?

Kini klaro nga makita sa pamatasan ug sinultihan sa usa ka tawo nga adunay Emotional Dysregulation. Mahimong nakasinati ka usab sa susamang mga butang.

Kon mograbe kining mga simtomas, mahimo kining maglakip sa pagsiyagit, paglabay og mga butang sa salog, ug bayolenteng mga away sa uban. Mahimo kining adunay dakong epekto sa mga panaghigalaay, relasyon sa pamilya, ug trabaho.

Unsa ang mga nag-unang hinungdan sa Emotional Dysregulation?

Walay usa ra ka hinungdan niini nga kondisyon. Kasagaran kini makita isip sintomas sa laing nagpahiping kondisyon. Adunay tulo ka pangunang kategoriya sa mga hinungdan.

1. Mga kondisyon sa panglawas sa pangisip: Kini makita nga usa ka importanteng bahin sa pipila ka mga sakit sa pangisip.

2. Neurodivergent: Lahi ang paglambo o paglihok sa utok sa ubang mga tawo kaysa gilauman. Kini nga mga tawo mahimo usab nga maglisod sa pagkontrol sa ilang mga emosyon.

3. Kadaot sa utok: Kini nga kondisyon mahimo usab nga mahitabo tungod sa kadaot sa pipila ka bahin sa utok tungod sa aksidente, sakit, o uban pang hinungdan.

Unsa ang mga tambal para niini?

Ang maayong balita kay kini nga kondisyon madumala. Apan dili kini usa ka butang nga imong madayagnos ug matambalan sa imong kaugalingon. Ang tabang sa imong doktor hinungdanon aron matumbok ang nagpahiping kondisyon nga hinungdan niini.

Adunay ubay-ubay nga mga nag-unang pamaagi sa pagtambal:

• Psychotherapy: Kini ang pangunang pagtambal. Pinaagi sa pagpakigsulti sa usa ka mental health counselor , mahibal-an nimo kung giunsa motumaw ang imong mga emosyon ug kung giunsa kini pagdumala. Makatabang kini kanimo nga makakat-on og bag-ong mga kahanas sa pagsagubang.
• Mga Tambal: Depende sa nagpahiping kondisyon (pananglitan, bipolar disorder, depresyon), ang mga tambal nga gireseta sa imong doktor makatabang kanimo sa pagdumala sa imong mga emosyon.
• Suportadong Pag-atiman: Kon kini nga kondisyon gipahinabo sa pisikal nga hinungdan (pananglitan, kadaot sa ulo), kini nga mga simtomas mokunhod usab samtang matambalan ang maong hinungdan.

Kanus-a ka angay mangayo og medikal nga tambag?

Kon kining kalisud sa pagkontrol sa emosyon makaapekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, panaghigalaay, trabaho, o kinabuhi sa pamilya, importante kaayo nga makigsulti sa doktor bahin niini. Ilabi na kon kini nga mga simtomas kalit nga makita nga wala kaniadto, kini mahimong timaan sa usa ka seryoso nga kondisyon sa medikal. Busa ayaw paglangan sa pagpangayo og tambag medikal.

Kon ang imong anak adunay kini nga mga sintomas...

Ang mga bata hinay-hinay nga makakat-on sa pagkontrol sa ilang mga emosyon. Kabahin kini sa ilang paglambo. Apan kon sa imong hunahuna ang imong anak naglisod sa pagkontrol sa ilang mga emosyon para sa ilang edad, pakigsulti sa usa ka pediatrician bahin niini. Makatabang siya kanimo sa pagtino kon kini normal ba o kon adunay butang nga kinahanglan nimong hatagan og pagtagad.

Unsay buhaton panahon sa emerhensya?

Kon ikaw o ang usa ka tawo nga imong kaila naghunahuna sa pagdaot sa ilang kaugalingon, paghikog, o pagdaot sa uban, kini usa ka emerhensya. Palihug adto dayon sa pinakaduol nga Emergency Department (ETU) sa ospital. Andam sila nga mohatag kanimo sa medikal ug sikolohikal nga suporta nga imong gikinahanglan. Ayaw pag-inusara sa ingon nga mga panahon. Pangayo og tabang sa usa ka tawo nga imong gisaligan.