Taas ba ang lebel sa potassium sa imong dugo? Unsaon kini pagkontrol pinaagi sa pagkaon (Low-Potassium Diet)

Gisultihan ka ba sa doktor nga taas ang lebel sa potassium sa imong dugo? Normal lang nga mobati ka og gamay nga kahadlok kon moingon siya niana. Apan ayaw kabalaka. Kini nga kondisyon, nga nagpasabot nga motaas ang lebel sa potassium sa dugo, sa medisina gitawag og hyperkalemia. Kini usa ka butang nga labing makontrol pinaagi sa pagkaon ug pagsunod sa tambag nga gihatag sa doktor. Atong hisgutan kini sa yano ug klaro nga paagi.

Ngano nga importante ang potassium kanato?

Sa yanong pagkasulti, ang potassium usa ka importanteng mineral para sa mga selula sa atong lawas. Makatabang kini sa atong mga kaunuran nga molihok sa hustong paagi, magbalanse sa lebel sa pluwido sa lawas, ug mag-regulate sa presyon sa dugo.

Apan, sama sa bisan unsa, ang sobra nga potassium mahimong problema. Ilabi na kung ang atong mga kidney huyang, dili sila makapagawas ug dugang potassium kaysa sa gikinahanglan sa lawas pinaagi sa ihi. Mao kana ang panahon nga motaas ang lebel sa potassium sa dugo. Mahimo kini nga adunay delikado nga epekto sa pag-obra sa kasingkasing. Busa importante nga mag-amping bahin niini.

Giingon nga ang usa ka himsog nga hamtong nagkinahanglan og mga 4,700 milligrams nga potassium kada adlaw. Apan, kon ikaw adunay hyperkalemia, ang imong doktor mahimong motambag nga limitahan ang imong inadlaw nga pag-inom og potassium ngadto sa tali sa 2,000 ug 3,000 milligrams .

Unsa nga mga pagkaon nga taas og potassium ang angay natong limitahan?

Daghang prutas, utanon, whole grains, ug mga pagkaon gikan sa gatas ang taas og potassium. Kon ang usa ka pagkaon adunay sobra sa 200 milligrams nga potassium kada serving, tawgon nato kini nga "high-potassium food." Mas maayo nga limitahan kini nga mga pagkaon kutob sa mahimo.

Ang talaan sa ubos usa ka lista sa mga pagkaon nga taas sa potassium nga kinahanglan natong limitahan sa kinatibuk-an.

Busa unsang mga pagkaon nga ubos sa potassium ang atong makakaon?

Ayaw kabalaka, daghan pang ubang mga pagkaon nga imong matagamtaman. Kini nga mga pagkaon adunay ubos sa 200 milligrams nga potassium. Apan hinumdomi, bisan kini nga mga pagkaon dili maayo kan-on sa daghang gidaghanon nga walay kontrol.

Dugang praktikal nga mga tip aron makunhuran ang potassium

Gawas sa maalamong pagpili sa imong pagkaon, aniay uban pang simpleng mga paagi aron matabangan ka.

1. Basaha ang mga label sa pagkaon

Mahimo nimong mahibal-an kung pila ang potassium sa mga naka-package nga pagkaon pinaagi sa pagtan-aw sa seksyon nga "Nutrition Facts" sa label. Himoa kini nga batasan.

2. Sukda ang gidaghanon nga imong gikuha.

Bisan kon kini usa ka pagkaon nga ubos sa potassium, ang pagkaon og daghang kantidad sa usa ka higayon makadugang sa gidaghanon sa potassium nga masuhop sa lawas. Busa, importante kaayo nga sukdon ang gidaghanon sa dili pa mokaon, sama pananglit gamit ang tasa o usa ka hakop.

3. Kuhaa ang tubig gikan sa de-lata nga pagkaon

Ang likido sa mga de-lata nga prutas, utanon, ug isda taas og potassium. Busa , habwa ang tubig ug hugasi pag-ayo sa dili pa gamiton. Maayo usab nga ideya nga habwa ang duga gikan sa linuto nga karne.

4. Paghumol ug paghugas sa mga utanon (Leaching)

Kini usa ka importante kaayo nga pamaagi. Kini nga pamaagi magamit aron makunhuran ang sulud nga potassium, labi na sa mga utanon nga taas sa potassium, sama sa patatas ug kamote.

1. Una, tangtanga sa hingpit ang panit sa utanon.

2. Sunod, putla kini ngadto sa nipis nga mga gilis (mga 1/8 sa usa ka pulgada).

3. Hugasi ang mga ginunting nga piraso sa maligamgam nga tubig sulod sa pipila ka segundo.

4. Karon ibutang ang mga piraso sa utanon sa usa ka dako nga panaksan ug idugang ang maligamgam nga tubig sa proporsyon nga 1 tasa sa mga utanon ngadto sa 10 ka tasa nga tubig .

5. Ihumol kini sulod sa labing menos 2 ka oras . Mas maayo pa kon imong ilisan ang tubig matag 4 ka oras.

6. Human sa paghumol, hugasi pag-usab og maayo gamit ang maligamgam nga tubig.

7. Kon magluto, lutoa gamit ang 5 ka tasa nga tubig para sa 1 ka tasa nga mga utanon .

8. Sa katapusan, habwa sa hingpit ang bisan unsang nahibiling tubig.

5. Likayi ang mga Kapuli sa Asin

Ang ubang mga tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo mogamit og mga kapuli sa asin imbes nga asin sa lamesa aron timplahan ang ilang pagkaon. Apan kini delikado kaayo. Kay kini nga mga kapuli sa asin adunay potassium chloride imbes nga sodium chloride. Kana nagpasabot nga kini taas og potassium. Hinuon, gamita ang mga butang sama sa paminta, apog, ahos, ug suka aron timplahan ang imong pagkaon.

Uban pang mga butang nga dili angay kalimtan

Gawas sa pagdiyeta, importante usab nga sundon ang plano sa pagtambal nga gihatag sa imong doktor.

• Sunda ang plano sa pagtambal: Ang imong doktor mahimong nagreseta og mga tambal sama sa diuretics (o "mga pildoras sa tubig") aron ipaubos ang imong lebel sa potassium. Kini ang hinungdan sa imong mga kidney nga mohimo og dugang ihi, nga makatabang sa pagtangtang sa sobra nga potassium. Mahimo ka usab nga hatagan og mga tambal sama sa potassium binders. Kini makatabang sa pagtangtang sa sobra nga potassium gikan sa imong lawas pinaagi sa imong hugaw.
• Likayi ang mga tanom ug suplemento: Ayaw pag-inom og bisan unsang tanom, decoction, tradisyonal nga tambal, o suplemento nga dili una mokonsulta sa imong doktor. Ang uban niini mahimong adunay taas nga lebel sa potassium.

Kon duna kay mga pangutana o kabalaka bahin niini, ayaw paghimo og mga desisyon nga mag-inusara. Siguruha nga makigsulti sa imong doktor ug mangayo og tambag.