Niingon ba ang doktor nga medyo taas ang imong cholesterol level sa imong pinakabag-o nga blood test? O aduna bay sakop sa imong pamilya o higala nga naa niini nga problema? Ayaw lang kini ibaliwala, nga maghunahuna, "Ah... normal na kana karon." Kay kining gitawag og cholesterol usa ka hilom nga kaaway nga mahimong hinungdan sa daghang kadaot sa sulod sa atong lawas nga dili makahimo og bisan unsang kasaba. Busa, atong sabton kini karon ug hisgutan ang mga sakit nga may kalabotan niini ug unsaon kini paglikay.
Unsa gyud ang kolesterol?
Sa yanong pagkasulti, ang kolesterol usa ka klase sa tambok (lana) nga makita sa atong dugo. Importante kini sa daghang mga butang sa atong lawas, lakip na ang pagtukod og mga selula ug paghimo og pipila ka mga hormone. Apan, sama sa bisan unsa, ang mga problema magsugod kung kini molapas na.
Adunay ubay-ubay nga mga nag-unang klase sa kolesterol. Atong sabton kini sa yanong paagi.
| Matang sa tambok | Unsay ilang gibuhat ug unsa sila |
|---|---|
| LDL (Ubos nga Densidad nga Lipoprotein) | Mao kini ang "daotang kolesterol." Kon kini motapok, kini motapok sulod sa atong mga ugat, sama sa taya sa tubo sa tubig, nga mopahugot sa pag-agos sa dugo. Mao kini ang gamot sa daghang mga sakit. |
| HDL (Taas nga Densidad nga Lipoprotein) | Mao kini ang "maayong kolesterol." Ang gibuhat niini mao ang pagpakunhod sa gidaghanon sa daotang LDL cholesterol nga natipon sa mga ugat sa dugo ug gidala kini balik sa atay. Sa ato pa, kini sama sa panglimpyo sa mga ugat sa dugo. |
| Mga Triglycerides | Dili kini kolesterol, kondili laing klase sa tambok nga atong makuha gikan sa pagkaon nga atong gikaon. Kini gitipigan isip enerhiya. Apan kon kini motaas pag-ayo, ilabi na kon taas ang LDL ug ubos ang HDL, kini makadugang sa risgo sa sakit sa kasingkasing. |
Kining LDL cholesterol madeposito sa mga ugat sa dugo, hinungdan nga kini molapot, mokipot, ug mababagan, usa ka kondisyon nga atong gitawag sa medisina nga atherosclerosis . Kini ang hinungdan sa daghang mga sakit.
Mga sakit nga mahimong mahitabo tungod sa taas nga kolesterol
Okay, karon atong tan-awon kung unsang klase sa mga sakit ang atong maangkon tungod niining pagsaka sa dili maayo nga kolesterol.
1. Sakit sa Koronaryong Kasingkasing
Ang pangunang hinungdan sa risgo sa sakit sa kasingkasing mao ang kolesterol. Hunahunaa ang mga nag-unang ugat sa dugo nga nagsuplay ug dugo sa imong kasingkasing (coronary arteries). Kung taas ang LDL cholesterol, ang mga tambok nga deposito (plaque) magtapok sa mga bungbong niining mga ugat. Sa paglabay sa panahon, kini nga mga deposito molapot ug mopahugot sa pag-agos sa dugo.
- Angina: Kon mogamay ang agos sa dugo, ang kasingkasing dili makakuha og igong oksiheno ug sustansya. Mahimong makasinati ka og sakit nga pagpisil sa dughan, labi na panahon sa pag-ehersisyo. Gitawag kini nga angina.
- Atake sa Kasingkasing: Kon ang plake kalit nga mobuto, maporma ang blood clot ug ang ugat hingpit nga mababagan, ang dugo maputol ngadto sa usa ka bahin sa kasingkasing. Mao kana ang atong gitawag nga atake sa kasingkasing.
2. Stroke
Kining kolesterol dili lang madeposito sa mga ugat sa dugo sa kasingkasing. Mahimo usab kini madeposito sa mga ugat nga nagdala sa dugo padulong sa atong utok. Kung ang maong ugat hingpit nga mababagan, ang pag-agos sa dugo padulong sa usa ka bahin sa utok mohunong, ug kana nga bahin mahimong dili aktibo. Kini nga delikado nga kondisyon mao ang gitawag nato nga stroke.
3. Sakit sa Peripheral Vascular
Kini nga problema dili lang limitado sa kasingkasing ug utok. Ang mga ugat sa dugo nga nagdala sa dugo ngadto sa imong mga bitiis ug bukton mahimo usab nga mababagan niining paagiha. Kasagaran, ang mga sintomas niini nga kondisyon makita sa mga bitiis.
Mahimong mobati ka og kasakit nga daw moligid ang imong tuhod kon maglakaw ka. Kini mawala human ka makapahulay sa makadiyot. Mobalik ang kasakit kon maglakaw ka. Kini susama sa kasakit sa angina, apan makaapekto kini sa mga bitiis.
4. Diyabetis
Adunay lig-on nga koneksyon tali sa diabetes ug kolesterol. Sa usa ka tawo nga adunay diabetes, ang balanse tali sa maayo (HDL) ug daotan (LDL) nga kolesterol kanunay nga mabalda.
Ang mga tawo nga adunay diabetes adunay LDL cholesterol nga dali nga motapot sa ilang mga ugat ug makadaot. Usab, ang sobra nga asukal (glucose) sa dugo motapot niining mga partikulo sa kolesterol, hinungdan nga kini magpabilin sa mga ugat sa dugo og mas dugay. Kini mopaspas sa pagporma sa mga tambok nga deposito (plaque). Ang mga tawo nga adunay diabetes, labi na ang Type 2 Diabetes, adunay ubos nga lebel sa maayong kolesterol (HDL) ug taas nga lebel sa triglycerides ug daotan nga kolesterol (LDL). Kini nga kondisyon gitawag og diabetic dyslipidemia .
5. Taas nga Presyon/Altapresyon
Kon motaas ang lebel sa kolesterol, usa ka hinay nga paghubag ang mahitabo sulod sa mga ugat sa dugo, nga maoy hinungdan nga kini mahimong medyo gahi ug dili kaayo flexible. Dayon ang kasingkasing kinahanglan nga magtrabaho og mas kusog kay sa naandan aron magbomba og dugo agi sa mga pig-ot ug gahi nga mga ugat. Mao kana ang panahon nga motaas ang presyon, o presyon sa dugo. Ang taas nga presyon sa dugo usa pa ka dakong hinungdan sa sakit sa kasingkasing.
6. Disfunction sa Pagtindog
Mao gihapon kini ang istorya. Adunay mga pino kaayong mga ugat sa dugo nga nagsuplay og dugo sa kinatawo. Kung modaghan ang kolesterol ug kini nga mga ugat anam-anam nga mabara, ang dugo nga gikinahanglan aron makahatag og ereksyon atol sa pakighilawas dili moagos ngadto sa maong dapit. Ang pagbaton og taas nga lebel sa kolesterol sa dugay nga panahon mahimong usa ka dakong hinungdan sa pagkadaot sa sekswal nga gimbuhaton sa lalaki.
Unsaon nimo pagpaubos sa kolesterol ug malikayan kini nga risgo?
Ang maayong balita kay daghan ang atong mahimo aron mapanalipdan ang atong kaugalingon gikan niining mga risgo. Ang pipila ka simpleng pagbag-o sa imong estilo sa kinabuhi makahimo og dakong kalainan.
1. Pakigsulti sa imong doktor: Una, pakigkita sa imong doktor ug pangayo og tambag. Tabangan ka niya sa paghimo og plano sa pagdiyeta ug ehersisyo nga angay para nimo.
2. Usba ang imong pagkaon: Bawasan ang imong pagkaon og tambok, pritong pagkaon, cake, biskwit, pan, tam-is nga ilimnon, trans fats, ug saturated fats. Hinuon, ilakip ang oats, prutas, utanon, nuts (pananglitan walnuts), ug mga isda nga may mantika sama sa mackerel, mackerel, ug sardinas .
3. Hunonga ang pagpanigarilyo sa hingpit: Ang pagpanigarilyo makapaubos sa imong "maayo" nga kolesterol (HDL). Kon mohunong ka sa pagpanigarilyo, dili masukod ang mga benepisyo niini para sa imong kasingkasing ug sa imong tibuok lawas.
4. Ehersisyo: Bisan ang simpleng ehersisyo sama sa paspas nga paglakaw sulod sa 30 minutos kada adlaw makatabang og dako sa pagdumala sa imong timbang, diabetes, ug taas nga presyon sa dugo. Ang ehersisyo makapaubos usab sa triglycerides ug makapataas sa maayong kolesterol (HDL).
5. Gamita ang imong tambal sa hustong paagi: Kon ang imong doktor moreseta og tambal aron makontrol ang imong lebel sa kolesterol, imna kini sumala sa gireseta. Kasagaran, ang mga tambal nga statin ang gireseta. Kon makasinati ka og mga side effect gikan niini, siguruha nga makigsulti sa imong doktor bahin niini. Siya unya mosugyot og laing opsyon sa pagtambal nga angay para kanimo (pananglitan `(Nexletol)`, `(Nexlizet)`). Ayaw paghunong sa pag-inom sa imong tambal o pag-usab sa dosis nga wala mokonsulta sa imong doktor.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang taas nga kolesterol usa ka hilom nga hinungdan sa risgo nga mahimong mosangpot sa daghang seryosong mga sakit, sama sa sakit sa kasingkasing, stroke, ug diabetes. Ayaw kini ibaliwala.
- Pagbantay sa imong lebel sa LDL (daotan), HDL (maayo), ug triglyceride sa imong dugo. Pagpa-checkup kanunay.
- Ang himsog nga pagkaon, regular nga ehersisyo, ug paglikay sa pagpanigarilyo mahimong adunay dakong epekto sa pagkontrol sa kolesterol.
- Ayaw gyud kalimti ang mga pagtambal ug tambal nga gireseta sa imong doktor. Kon duna kay mga problema, ang labing maayo ug bugtong tawo nga imong kasultihan bahin niini mao ang imong doktor.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento