Nalipong ka ba pagkasunod adlaw human sa sobra nga pag-inom? Atong tun-an kung unsa gyud ang hangover!

Naa gyuy mga adlaw nga, human sa pag-adto sa party uban sa mga higala ug pag-inom og sobra, makamata ka pagkabuntag nga mobati og kaguol! Sakit sa ulo, kasukaon, uga nga baba, luya nga pamati... Dili na kinahanglan nga balikon pa kining tanan. Gitawag nato kini nga ' hangover '. Unsa gyud ang hangover? Ngano man nga naa ni nato? Wala bay paagi aron malampasan dayon kini? Atong hisgutan kini karon.

Ngano gyud nga mahitabo ang mga hangover?

Bisan tuod ang alkohol mao ang pangunang hinungdan sa hangover, kini makaapekto sa atong lawas sa daghang lain-laing mga paagi. Sa yanong pagkasulti, ang alkohol usa ka dakong kakurat sa mga sistema sa atong lawas. Kini nga mga epekto maghiusa aron maglisod kita sa paglihok sa sunod nga adlaw. Atong tan-awon ang mga nag-unang hinungdan.

Hangtod kanus-a kini nga problema molungtad?

Ang mga simtomas sa hangover kasagaran magsugod sa pagpakita sulod sa pipila ka oras human sa paghunong sa pag-inom. Mahimo kining magkalahi ang kagrabe depende sa gidaghanon sa imong giinom ug sa imong giinom. Ang mga simtomas mas grabe kon ang lebel sa alkohol sa imong dugo mobalik sa zero. Kini nga mga simtomas kasagaran molungtad og mga usa ka adlaw, apan usahay mas dugay pa.

Unsa may mahimo para sa hangover?

Walay "mahika nga pildoras" para sa hangover sa tibuok gabii. Ang tinuod mao, ang labing maayong paagi aron malikayan ang hangover mao ang hingpit nga paglikay sa alkohol o pag-inom og kasarangan. Apan kung buhaton nimo, adunay pipila ka mga butang nga imong mahimo aron makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas ug paghatag og kahupayan.

1. Pag-inom og daghang tubig

Mao kini ang pinakasayon ​​ug pinakaimportante nga butang. Ang alkohol hinungdan sa pagpabilin sa tubig sa lawas. Busa pag-inom og mga pluwido sama sa tubig, juice, duga sa prutas, o tubig sa lubi . Makatabang kini sa pagpakunhod sa sakit sa ulo ug uga nga baba nga gipahinabo sa dehydration. Maayong batasan ang pag-inom og usa ka baso nga tubig sa dili pa matulog human moinom ug pagbutang og botelya sa tubig sa imong higdaanan.

2. Hatagi og pahulay ang imong lawas.

Ang labing maayong tambal sa hangover mao ang oras ug pahulay . Kinahanglan nimong hatagan ang imong lawas og panahon sa pag-detoxify, pag-dehydrate, ug pag-ayo sa bisan unsang sakit sa tiyan. Busa, pahulay kutob sa mahimo. Pagkatulog og maayo sa gabii. Mas maayo nga likayan ang paglangan sa mga importanteng buluhaton hangtod sa sunod nga adlaw.

3. Kaon og gaan nga pagkaon.

Ang pag-inom og alkohol makapaubos sa lebel sa asukal sa dugo. Mao kini ang hinungdan nga mobati ka nga luya ug mangurog. Ang labing maayong buhaton niini mao ang pagkaon og gaan nga pagkaon nga adunay carbohydrates .

• Usa ka hiwa sa pan
• Usa ka biskwit nga cracker
• Usa ka saging
• Pipila ka bugas

Kining mga butanga makatabang sa pagpahiuli sa lebel sa asukal sa dugo. Apan, likayi ang pagkaon og tambok ug lisod tunawon nga mga pagkaon niining panahona. Mahimo kining mograbe sa sakit sa tiyan.

4. Pag-inom og painkiller (apan pag-amping!)

Kon sakit ang imong ulo, pwede ka mogamit og pangpawala sa sakit. Apan kinahanglan nga mag-amping ka pag-ayo dinhi.

• Mga klase nga imong mainom: Ang pag-inom og painkiller gikan sa grupo sa NSAID (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs), sama sa Ibuprofen o Naproxen, makatabang sa paghupay sa sakit sa ulo.
• Mga klase nga dili angay imnon: Ayaw pag-inom og mga painkiller nga adunay acetaminophen (pananglitan paracetamol) niining panahona sa bisan unsang hinungdan . Ang pag-inom niini nga klase sa tambal samtang adunay alkohol sa imong lawas mahimong hinungdan sa grabe nga kadaot sa imong atay. Hinumdumi kini.

Ayaw himoa kini nga mga sayop!

Adunay ubay-ubay nga mga sayop nga nahimo sa ubang mga tawo aron maminusan ang ilang hangover, apan sa tinuod lang nagpalala kini sa sitwasyon.

Ang tumotumo nga 'ang pag-inom makapahimo kanimo nga mahinulsulon'

Kini usa ka komon, apan delikado, nga tumotumo. Ang pag-inom og dugang nga alkohol sa sunod nga buntag mahimong temporaryo nga makapahupay sa imong mga sintomas, apan kini sa tinuod makapahinay sa abilidad sa lawas sa pag-ayo ug magsugod pag-usab sa makadaot nga siklo. Wala gyud girekomenda sa mga doktor kini nga pamaagi.

Mag-uban nga manigarilyo ug mag-inom

Ang ubang mga tawo gusto nga mopili sa duha, apan ang mga pagtuon nagpakita nga ang mga tawo nga nanigarilyo samtang nag-inom mahimong adunay mas grabe nga hangover.

Unsa may imong mahimo aron malikayan ang hangover?

Mas maayo kanunay ang paglikay kaysa tambal. Sulayi kini nga mga butang aron makunhuran ang risgo sa hangover.

• Hibaloi ang imong mga limitasyon ug pag-inom: Lahi-lahi ang pagkamatugtanon sa matag usa. Hibaloi ang imong mga limitasyon ug ayaw kini paglapasi.
• Ayaw pag-inom nga walay sulod ang tiyan: Kaon og maayong pagkaon sa dili pa moinom og alkohol. Ang pagkaon makapahinay sa pagsuhop sa alkohol sa lawas.
• Ayaw kalimti ang pag-inom og tubig: Human sa pag-inom og usa ka baso nga alkohol, pag-inom usab og usa ka baso nga tubig. Makatabang kini sa pagpugong sa dehydration ug pagkontrol sa sobra nga pagkaon.
• Kontrolaha ang imong katulin: Pag-inom og hinay, dili molapas sa usa ka baso nga alkohol kada oras. Kini makahatag sa imong lawas og panahon sa pagproseso sa alkohol.
• Likayi ang mga itom nga ilimnon: Ang mga congener nga atong nahisgutan ganina makita sa mga itom nga ilimnon sama sa brandy, whiskey, ug red wine. Kini makapasamot sa hangover.