Unsa ang Glycine? Atong hisgutan ang mga katingalahang benepisyo niini para sa atong lawas!

Karong mga panahona, kanunay kitang makadungog bahin sa lain-laing klase sa bitamina ug mga suplemento sa nutrisyon. Mao nga usahay maghunahuna kita, 'Unsa gyud kini nga mga maayo para kanato?' Aw, karong adlawa atong hisgutan ang usa ka butang nga wala pa nimo kaayo madungog, apan importante kaayo para sa atong lawas. Kana mao ang Glycine. Bisan kung bag-o pa kini nga ngalan, daghan kini nga mga benepisyo para sa atong lawas.

Sa yanong pagkasulti, unsa ang Glycine?

Okay, atong tan-awon una kung unsa ang Glycine. Sa yanong pagkasulti, ang Glycine usa ka amino acid . Karon, tingali nahibulong ka kung unsa ang amino acid. Hunahunaa ang mga protina sa atong lawas isip usa ka bungbong nga hinimo sa mga tisa. Ang mga amino acid mao ang indibidwal nga mga tisa nga gigamit sa pagtukod niana nga bungbong. Busa ang Glycine usa ka importante nga sangkap nga makatabang sa pagtukod sa ingon nga mga protina.

Ang pinakamaayong bahin kay ang atong lawas natural nga naggama og glycine. Dili lang kana, apan makuha usab nato kini gikan sa mga pagkaon nga atong gikaon, labi na ang mga pagkaon nga daghan og protina sama sa karne . Dugang pa, kon gusto nimo, mahimo usab nimo kini mapalit isip nutritional supplement gikan sa mga botika, sa porma sa kapsula o pulbos nga mahimo nimong idugang sa imong pagkaon ug ilimnon.

Nakadungog ka na ba bahin sa collagen? Daghang mga tawo ang naggamit og collagen para sa matahum nga panit ug himsog nga mga lutahan. Ang pangunang sangkap sa collagen mao ang amino acid glycine. Sa tinuod lang, giingon nga kung kini isagol sa collagen, mas sayon ​​para sa atong lawas ang pagsuhop sa glycine.

Busa, unsa ang mga benepisyo sa glycine para sa atong panglawas?

Isip usa ka amino acid, ang glycine adunay dakong papel sa pagtubo ug kahimsog sa mga selyula sa atong lawas. Atong tan-awon ang mga katingalahang benepisyo nga mahatag niining gamay nga molekula sa atong mga lawas.

Makapakunhod sa oxidative stress

Handurawa nga adunay gagmay nga mga kaaway sulod sa atong mga lawas, gitawag nato sila nga 'free radicals'. Kining mga tawhana makadaot sa atong mga selula, protina, ug bisan sa DNA. Kini nga kadaot mao ang atong gitawag sa medisina nga oxidative stress.

Mao nga, aron makigbatok niining mga kaaway, ang atong mga lawas makamugna og superhero. Kana nga bayani mao ang antioxidant nga gitawag og glutathione . Ang Glycine usa sa labing importante nga sangkap nga gikinahanglan aron mahimo kana nga bayani. Samtang kita magkatigulang, ang abilidad sa atong lawas sa paghimo og glutathione mokunhod. Apan ang panukiduki nakakaplag nga ang pag-inom og mga suplemento sa amino acid nga glycine ug cysteine ​​​​makapahiuli niini nga abilidad.

Mopaayo sa pag-obra sa utok ug kaunuran

Ang Creatine usa ka sikat nga suplemento sa nutrisyon sa mga atleta ug mga tawo nga nag-ehersisyo sa gym.Kana mao. Naghatag kini sa mga kaunuran og dayon nga kusog ug katulin. Nahibal-an ba nimo nga ang glycine makatabang usab sa paghimo niini nga creatine?

Dili lang kana, ang creatine usa usab ka brain booster. Makatabang usab kini sa mga mental function sama sa short-term memory ug pangatarungan. Busa, dili direkta, ang glycine makatabang usab sa function sa atong utok.

Makatabang sa pagdumala ug pagpugong sa diabetes

Kini usa ka importante nga punto alang sa daghang mga tawo. Ang Glycine mopadasig sa usa ka hormone sa atong mga tinai. Kini nga hormone makatabang sa insulin sa pagbalhin sa asukal, o glucose, gikan sa dugo ngadto sa mga selula.

Kini nga proseso madaot sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes. Busa, ang pag-inom og glycine makatabang sa pagpugong o pagdumala sa diabetes pinaagi sa pagpataas sa tubag sa insulin sa himsog nga mga tawo. Sa usa ka pagtuon, ang himsog nga first-degree nga mga paryente sa mga tawo nga adunay diabetes gihatagan og glycine sa buntag, ug ang ilang pagpagawas sa insulin miuswag sa tibuok adlaw.

Makapakunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing

Gawas sa pagkalambigit niini sa pagpakunhod sa taas nga presyon sa dugo ug sobra nga katambok, adunay ebidensya nga ang glycine makatabang usab sa pagpakunhod sa risgo sa atake sa kasingkasing. Usa ka pagtuon sa kapin sa 4,000 ka mga tawo nga adunay sakit sa dughan nakakaplag nga kadtong adunay mas taas nga lebel sa glycine sa ilang dugo adunay mas ubos nga risgo sa atake sa kasingkasing.

Manalipod sa atay gikan sa kadaot sa alkohol

Kon moinom kita og alkohol, adunay proseso nga moguba sa pipila niini sa tiyan sa dili pa kini makaabot sa atay. Nakaplagan nga ang Glycine makatabang niini. Apan hinumdomi, kinahanglan pa og dugang nga panukiduki aron makumpirma kung giunsa kini makaapekto sa mga tawo.

Mopaayo sa kalidad sa pagkatulog

Maglisod ka ba makatulog sa gabii? O kanunay ka bang makamata? Usa ka pagtuon ang nakadiskubre nga ang mga tawo nga adunay insomnia nakapauswag pag-ayo sa gidaghanon ug kalidad sa pagkatulog kung moinom sila og glycine sa dili pa matulog. Mahimo kini tungod kay ang glycine makatabang sa pagpaubos sa temperatura sa atong lawas. Natural kini nga mahitabo kung kita matulog. Mao nga mas dali ang pagkatulog.

Aduna bay mga risgo sa pag-inom og glycine?

Ang Glycine sa kinatibuk-an giisip nga luwas alang sa tanan kung imnon sa angay nga kantidad .

Ayaw pag-self-medicate base lang sa impormasyon nga makita sa internet. Ang imong doktor ang labing nasayod sa imong panglawas.

Pila ang akong paliton?

Ang kasagarang dosis nga gigamit sa panukiduki ug isip suplemento kay tali sa 2-5 gramos kada adlaw. Apan, kini mahimong magkalahi sa matag tawo. Kini nga kantidad kinahanglan nga magkalahi depende sa imong edad, kahimtang sa panglawas, ug mga panginahanglan.

Busa, mas maayo nga mokonsulta sa imong doktor aron mahibal-an kung unsang dosis ang angay para kanimo.