Ang koneksyon tali sa diabetes ug sakit sa kasingkasing (Diabetes ug Sakit sa Kasingkasing): Magmatngon kita niini!

Kon ikaw adunay diabetes, angay gyud nimong hunahunaon ang kahimsog sa imong kasingkasing. Bisan tuod daghang mga tawo ang wala mahibalo niini, adunay suod nga koneksyon tali sa diabetes ug sakit sa kasingkasing. Sa tinuud, ang usa ka tawo nga adunay diabetes doble ang posibilidad nga magkasakit sa kasingkasing o ma-stroke. Ang sakit sa kasingkasing labi ka komon sa mga tawo nga adunay Type 2 Diabetes.

Ngano nga ang mga tawo nga adunay diabetes adunay taas nga risgo sa sakit sa kasingkasing?

Dili lang kini usa ka istorya. Napamatud-an na kini pinaagi sa panukiduki nga gihimo sulod sa taas nga panahon. Hunahunaa kini, kini nga koneksyon unang nadiskobrehan pinaagi sa dagkong mga pagtuon sama sa 'Framingham Study', nga nagtan-aw sa panglawas sa mga tawo sa daghang henerasyon. Gipakita niini nga ang diabetes usa ka dakong hinungdan sa sakit sa kasingkasing.

Gawas sa diabetes, adunay uban pang mga hinungdan nga nagdugang sa risgo sa sakit sa kasingkasing. Kini mao ang:

• Taas nga Presyon sa Dugo
• Pagpanigarilyo
• Nadugangan nga lebel sa kolesterol sa dugo
• Kon adunay miyembro sa pamilya nga adunay sakit sa kasingkasing sa bata pa nga edad (Kasaysayan sa Pamilya)

Hunahunaa kini niining paagiha. Adunay usa ka tawo nga walay diabetes, apan naatake na sa kasingkasing kaniadto. Adunay usa ka tawo nga adunay diabetes, apan wala pa gyud maatake sa kasingkasing kaniadto. Gipakita sa panukiduki nga silang duha adunay halos parehas nga risgo nga maatake pag-usab sa kasingkasing! Kana nagpasabut nga ang pagbaton og diabetes nagbutang kanimo sa usa ka dako nga peligro alang sa imong kasingkasing.

Sa unsang paagi makaapekto ang diabetes sa kasingkasing?

Ang pangunang hinungdan mao nga ang mga bungbong sa arterya anam-anam nga molapot ug mogahi. Sa medisina, gitawag nato kini nga atherosclerosis .

Sa yanong pagkasulti, kini ang panahon nga ang dili maayong kolesterol sa dugo magtipun-og sa sulod sa mga ugat sa dugo (mga ugat) nga nagsuplay sa dugo sa kasingkasing. Kini sama sa taya nga nagtipun-og sa sulod sa usa ka daan nga tubo sa tubig. Sa paglabay sa panahon, kini nga lut-od sa kolesterol (plaque) mobaga ug mopahugot sa mga ugat sa dugo.

Kon kalit nga mobuto kining plake sa kolesterol, ang lawas mosulay sa pag-ayo niini. Ang mga platelet magtapok didto ug moporma og blood clot. Apan, kon kining blood clot mobara sulod sa usa ka pig-ot na nga ugat sa dugo, ang pag-agos sa dugo paingon sa kasingkasing hingpit nga mababagan, nga moresulta sa atake sa kasingkasing .

Kon kini nga proseso mahitabo sa mga ugat nga naghatag og dugo sa utok, mahimo kini nga hinungdan sa stroke , ug kon kini mahitabo sa mga ugat nga naghatag og dugo sa mga bukton ug tiil, mahimo kini nga hinungdan sa peripheral vascular disease .

Gawas sa sakit sa kasingkasing, ang mga tawo nga adunay diabetes adunay mas taas nga risgo sa pagkapakyas sa kasingkasing.Adunay usab mas taas nga risgo sa pagpalambo sa usa ka kondisyon nga gitawag og. Kini mahitabo kung ang kasingkasing dili na makabomba og igong dugo ngadto sa lawas. Mahimo kini nga hinungdan sa pagkapuno sa tubig sa baga, pagpalisod sa pagginhawa, ug paghubag sa mga bitiis.

Unsa nga mga simtomas ang angay nimong bantayan?

Importante kaayo nga mahibaloan daan ang sakit sa kasingkasing. Hibaloi ang mga sintomas sa ubos.

Unsay angay natong buhaton aron mapanalipdan ang kasingkasing? (Pagtambal ug Paglikay)

Ang labing maayong buhaton mao ang pagpugong sa sakit sa kasingkasing sa dili pa kini mahitabo. Ug kon aduna kay mga simtomas, pangayo og sayo nga pagtambal. Mahimong magkinahanglan kini og mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, mga tambal, ug usahay bisan operasyon.

Mga butang nga buhaton para sa pagpugong ug pagkontrol

• Kontrolaha ang imong lebel sa asukal sa dugo: Ipadayon kini nga normal kutob sa mahimo. Mahimo kini pinaagi sa pagdiyeta, ehersisyo, ug pag-inom og mga tambal nga gireseta sa imong doktor.
• Kontrolaha ang presyon sa dugo: Ang tumong para sa usa ka tawo nga adunay diabetes mao ang pagpabilin niini nga ubos sa 130/80 mmHg.
• Kontrolaha ang lebel sa imong kolesterol: Ang tumong mao ang pagpabilin sa lebel sa imong dili maayo nga kolesterol (LDL) nga ubos sa 100 mg/dL. Mahimong magkinahanglan usab kini og tambal.
• Kontrolaha ang imong timbang: Kon ikaw sobra sa timbang, importante kaayo nga mawad-an ka niini. Ang tambok, ilabina sa palibot sa tiyan, makadaot kaayo sa kasingkasing.
• Pag-ehersisyo kanunay: Paghimo og simpleng ehersisyo sama sa paspas nga paglakaw sulod sa labing menos 30-45 minutos kada adlaw.
• Kaon og mga pagkaon nga himsog para sa kasingkasing: Pangutan-a ang imong doktor bahin sa mga butang sama sa Mediterranean diet o DASH diet.
• Hunonga ang pagpanigarilyo sa hingpit: Ang pagpanigarilyo usa sa pinakadako nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing.
• Bawasan ang stress: Sulayi ang yoga ug meditation aron makunhuran ang adlaw-adlaw nga stress.

Pakigsulti sa imong doktor ug paghimo og plano nga mohaom para nimo. Importante usab ang regular nga pagpa-checkup.