Sakit ba sab ang likod sa imong tikod? Posible ba nga Heel Bursitis ni?

Nakasinati ka ba usab og kasakit sa likod sa imong tikod human sa dugay nga pagtindog, pagdagan, o kalit nga pagsugod sa pag-ehersisyo? Usahay mobati ka ba og gamay nga paghubag? Daghang mga tawo ang wala magtagad niini nga kasakit, naghunahuna, "Mawala ra kini sa iyang kaugalingon." Apan kini mahimo gyud nga usa ka simtomas sa usa ka kondisyon nga gitawag og 'Heel Bursitis.' Busa karong adlawa, atong hisgutan kini sa detalyado, unsa kini, nganong kini mahitabo, ug unsaon nato kini pagtambal.

Unsa gyud ang Heel Bursitis?

Sa yanong pagkasulti, ang Heel Bursitis usa ka panghubag sa bursa sa imong tikod. Karon tingali nahibulong ka, "Unsa ang bursa?"

Handurawa nga adunay mga dapit sa atong lawas diin ang mga bukog, kaunuran, tendon, ug uban pa magdikit sa usag usa, di ba? Aron malikayan nga kini magkiskis sa usag usa ug makadaot, adunay gamay, sama sa gel nga puno sa pluwido nga sako taliwala kanila. Sama sa pagbutang og grasa sa usa ka makina, kini makapakunhod sa friction tali sa duha ka bahin ug makatabang kanila nga molihok nga hapsay. Kanang gamay nga sako gitawag og 'bursa'.

Adunay daghang bursae duol sa imong bukog sa tikod (Calcaneus). Kon ang usa niini nga mga bursae mapugos o ma-pressure sa bisan unsang hinungdan, kini mohubag, mopula, ug mosakit. Kini ang atong gitawag nga bursitis. Kon kini mahitabo sa tikod, atong gitawag kini nga Heel Bursitis.

Adunay duha ka pangunang matang sa Heel Bursitis:

Adunay duha ka pangunang klase sa heel spurs, depende kung asa kini nahimutang.

1. Retrocalcaneal bursitis: Kini ang labing komon nga klase. Mahitabo kini kung ang bursa taliwala sa imong bukog sa tikod ug sa Achilles tendon, ang pinakadako nga tendon sa likod sa imong bitiis, mohubag. Gitawag usab kini nga Achilles tendon bursitis.

2. Subcutaneous calcaneal bursitis: Kini nga matang gipahinabo sa paghubag sa bursa taliwala sa Achilles tendon ug sa panit sa ibabaw niini.

Ang kasakit ug kahasol nga gipahinabo sa duha ka matang parehas kaayo.

Unsa ang mga sintomas niini nga kondisyon?

Kon ikaw adunay Heel Bursitis, mahimo kang makasinati og usa o labaw pa sa mosunod nga mga sintomas. Atong tan-awon kini sa usa ka talaan.

Ngano nga kita magka-Heel Bursitis?

Adunay daghang mga hinungdan niini. Ang panguna nga hinungdan mao ang padayon nga presyur sa bursa sa tikod.

Kinsa ang labing nameligro nga maugmad kini nga kondisyon?

Gawas pa sa mga hinungdan sa ibabaw, ang mga tawo nga adunay piho nga mga kondisyon medikal adunay mas taas nga peligro sa pagpalambo sa Heel Bursitis.

• Haglund's deformity: Kini usa ka kondisyon diin ang dugang nga bone spur molambo sa likod sa bukog sa tikod. Kini nga spur mahimong mohaplas sa sapatos ug mopilit sa bursa.
• Rayuma nga artraytis
• Ankylosing spondylitis (AS)
• Psoriatic arthritis
• Gout

Kon ikaw adunay mga sakit nga may kalabutan sa lutahan nga sama niini, adunay mas dakong tendensiya nga mohubag ang lainlaing mga lutahan ug bursae sa lawas.

Unsaon nimo pagkahibalo ani, Doktor?

Kon moadto ka sa doktor para sa sakit sa tikod, maminaw una siya pag-ayo sa imong mga sintomas ug dayon mohimo og pisikal nga eksaminasyon.

Mga Pangutana nga Ipangutana Kanimo Una

• Dugay ka ba magtindog? Unsa nga klase sa trabaho ang imong gibuhat?
• Unsa nga klase sa ehersisyo ug isports ang imong giapilan?
• Unsang klase sa sapatos ang kasagaran nimong gisul-ob?
• Nahitabo na ba kini nga kasakit kaniadto?

Sunod nga pisikal nga eksaminasyon

• Akong gisusi kon naa bay paghubag sa imong tikod.
• Ilang pug-on ang eksaktong mga dapit sa kasakit gamit ang ilang mga kamot.
• Gisusi ang range of motion sa imong tiil ug buolbuol.
• Gihangyo ka nga motindog sa imong mga tudlo sa tiil ug iduko ang imong tiil pataas ug paubos aron makita kung mograbe ba ang kasakit.

Kon nagduda ka nga naay bacterial infection...

Kon ikaw adunay sakit sa tikod uban sa mga simtomas sama sa hilanat ug pangurog, ang imong doktor mahimong magduda nga adunay impeksyon sa bakterya. Kon mao,

• Gisusi ang temperatura sa imong lawas.
• Usahay, ang gamay nga pluwido mahimong kuhaon gikan sa nanghubag nga bursa gamit ang gamay nga dagom (syringe) (bursal aspiration) ug ipadala aron masulayan alang sa bakterya.

Unsa nga mga pagsulay ang gihimo aron kumpirmahon?

Kasagaran, kini nga kondisyon madayagnos pinaagi sa pisikal nga eksaminasyon. Bisan pa, sa pipila ka mga kaso, ang imong doktor mahimong morekomendar og daghang mga pagsulay aron mahibal-an kung adunay laing hinungdan sa kasakit.

• X-ray: Mahimo niini nga susihon ang mga pagbag-o sa porma sa bukog sa tikod, mga kondisyon sama sa Haglund's deformity, o mga bali.
• MRI scan: Kini klarong makapakita sa paghubag sa bursa, bisan unsang kadaot sa Achilles tendon (Achilles tendinitis), ug ang kondisyon sa palibot nga humok nga mga tisyu.
• Ultrasound scan: Makatabang usab kini aron mas masusi ang kondisyon sa bursa ug sa mga palibot nga tendon.

Unsa ang mga tambal para sa Heel Bursitis?

Ang pinakamaayong bahin kay kini nga kondisyon kasagarang matambalan nga dili kinahanglan og operasyon. Ang mga opsyon sa pagtambal mahimong bahinon sa duha ka kategorya.

Mga butang nga mahimo nimo sa balay (pamaagi sa RICE)

• Pahuway: Hunonga ang bisan unsang kalihokan nga hinungdan o nagdugang sa kasakit. Hunonga ang paglakaw, pagdagan, o paglukso sa makadiyot ug pahuwaya ang imong bitiis. Kini maghatag sa naghubag nga bursa og panahon sa pag-ayo.
• Yelo: Ibutang ang pipila ka ice cubes sa plastik nga bag, putosa kini sa nipis nga tualya, ug ipahid kini sa masakit nga bahin sulod sa mga 15-20 ka minuto tulo ngadto sa upat ka beses sa usa ka adlaw. Kini makapamenos pag-ayo sa kasakit ug paghubag.
• Hustong Sapatos: Likayi ang pagsul-ob og hugot ug hugot nga sapatos. Pagsul-ob og humok ug haom nga sapatos nga dili makaipit sa likod sa tikod.
• Mga Tambal: Ang mga non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) sama sa ibuprofen ug naproxen makatabang sa pagpakunhod sa sakit ug paghubag. Apan, hinumdomi, kinahanglan nga mokonsulta ka kanunay sa imong doktor sa dili pa mogamit og bisan unsang tambal.

Pagtambal nga girekomenda sa doktor

Kon ang mga pagtambal sa balay dili makatabang, ang imong doktor mahimong morekomendar sa mga pagtambal nga sama niini.

• Mga Orthotics:Kini mga espesyal nga aparato nga gibutang sa sulod sa sapatos. Kung magbutang ka og butang sama sa heel wedges, ang paagi sa pag-igo sa imong tiil sa yuta matul-id samtang naglakaw ka, nga makapamenos sa presyur sa imong tikod.
• Pisikal nga terapiya: Kini importante kaayo. Ang usa ka physical therapist motudlo kanimo og mga ehersisyo sa pag-inat para sa imong Achilles tendon ug sa mga kaunuran nga nagsuporta sa imong tuhod. Kini nga mga ehersisyo makapakunhod sa presyur sa bursa ug makatabang sa paghupay sa kasakit.
• Mga antibiotic: Kon ang imong bursitis gipahinabo sa impeksyon sa bakterya, ang imong doktor magreseta og oral antibiotics.
• Mga ineksiyon sa Bursa: Talagsa ra kaayo kini nga pamaagi. Kung ang sakit ug paghubag dili mawala, ang imong doktor mahimong mag-inject og steroid sa bursa.
• Operasyon: Kini ang katapusang paagi. Kung walay kalamboan human sa 6-12 ka bulan nga pagtambal, ang pamaagi sa operasyon nga gitawag og bursectomy mahimong gikinahanglan aron makuha ang nadaot nga bursa.

Unsa ka dugay mamaayo kini nga kondisyon?

Uban sa hustong pagdayagnos ug pagtambal, kini nga kondisyon dili angay kahadlokan. Kadaghanan sa mga tawo maulian sulod sa duha ngadto sa tulo ka semana pinaagi sa pagtambal sa balay. Alang niadtong adunay mas grabe nga kondisyon, mahimong molungtad og pipila ka bulan aron hingpit nga maulian. Ang labing importante mao ang pagpailub ug pagsunod sa mga instruksyon sa imong doktor.

Unsaon paglikay sa pagbalik sa sakit?

• Siguruha nga mag-warm-up og maayo sa dili pa mag-ehersisyo.
• Pagsul-ob sa saktong sapatos para sa imong kalihokan. Likayi ang hugot ug pig-ot nga sapatos.
• Kon modagan o molakaw ka, likayi kutob sa mahimo ang mga gahi nga lugar (konkreto) ug pag-ehersisyo sa mga humok nga lugar sama sa sagbot .
• Paghimo og mga ehersisyo sa pag-inat sa hamstring ug Achilles tendon kada adlaw.

Ang Heel Bursitis usa ka komon nga kondisyon sa mga atleta, aktibo nga mga tawo, ug kadtong dugay nga nagtindog. Bisan kung kini mahimong medyo sakit, uban sa husto nga pagtambal, dali ka nga makabalik sa imong normal nga kinabuhi.