Mga Pangibog sa Pagmabdos: Tinuod ba ang istorya sa atsara ug ice cream?

Unsa man kon kalit kang makamata sa tungang gabii ug gusto mokaon og ice cream nga may atsara atol sa pagmabdos? O unsa man kon ganahan ka mokaon og aslom nga kahel nga wala pa nimo matilawi kaniadto? Dili lang kini mga istorya. Daghang mga inahan ang adunay parehas nga mga kasinatian. Usahay kinahanglan nimong ipadala ang imong bana sa tindahan sa tungang gabii aron matagbaw kini nga mga pangandoy sa pagkaon. Kini ang atong gitawag nga "mga pangandoy sa pagkaon". Kasagaran kini mahitabo atol sa pagmabdos. Apan walay angay kabalak-an. Ang labing importante mao ang pagtagamtam niining bag-ong kasinatian ug pagkaon og himsog nga pagkaon sa sunod nga siyam ka bulan.

Unsa ang tinuod nga hinungdan niining pag-antos?

Sa tinuod lang, wala pay daghang siyentipikong panukiduki bahin niining mga pangandoy ug pagdumot sa pagkaon atol sa pagmabdos. Busa walay nahibalo kon unsa kini ka kaylap, kon aduna bay partikular nga mga pagkaon nga labi ka madanihon, o nganong kini mahitabo.

Usahay kini mahimong usa ka sikolohikal nga isyu. Hunahunaa kini, sukad pa sa pagkabata nakadungog na kita nga nangandoy kita og atsara panahon sa pagmabdos. Busa, uban niana nga pagtuo, ang usa ka babaye mahimong makaugmad og tinguha nga mokaon niadtong mga butanga.

Apan ang mga doktor ug nutrisyonista nag-ingon nga atol sa pagmabdos, ang mga sentido sa usa ka babaye mahimong mas sensitibo . Kini nagpasabot nga ang baho ug lami sa pipila ka mga pagkaon mahimong mas klaro kaysa naandan. Sa samang higayon, ang baho ug lami sa pipila ka mga pagkaon mahimong dili maagwanta. Kini usa sa mga nag-unang hinungdan sa " morning sickness".

Gituohan nga ang pangunang hinungdan niining mga pangandoy mao ang mga pagbag-o sa hormone nga mahitabo atol sa pagmabdos. Pananglitan, ang mga pagtuon nagpakita nga ang mga babaye nga nagainom og hormone nga progesterone para sa pagpugong sa pagpanganak o aron mahupay ang mga sintomas sa menopausal makasinati usab niining mga pangandoy sa pagkaon.

Maayo ba o daotan ang pagtugot sa usa ka dosena?

Busa, angay ba gyud nga magpatuyang ka niining mga pangandoy sa pagkaon? Ang mga eksperto nag-ingon nga ang pagmabdos usa ka panahon sa paglingaw-lingaw, busa walay daotan sa paglingaw-lingaw gamay niining mga pangandoy, apan ayaw kini palabii . Ang labing importante mao ang pagsiguro nga nagkaon ka una og himsog ug balanse nga pagkaon. Pagkahuman pa lang nimo idugang kini nga mga dugang nga pagkaon.

Atol sa pagmabdos, ang usa ka babaye nagkinahanglan lang og dugang nga 300 ka kaloriya kada adlaw. Kinahanglan kini maglakip sa gatas o mga produkto gikan sa gatas para sa calcium ug mga 10 gramos nga dugang nga protina. Importante usab nga ipadayon ang tambok nga 30% o ubos pa sa kinatibuk-ang kaloriya.

Pica, usa ka kondisyon nga hinungdan sa pangandoy alang sa mga katingad-an nga butang

Ang Pica usa ka seryosong kondisyon nga may kalabutan sa pangandoy sa pagkaon. Naglambigit kini sa tinguha nga mokaon og mga pagkaon nga dili masustansya sama sa hugaw, chalk, clay, toilet paper, ug detergent. Dili kini bag-o; ang karaang mga sibilisasyon naggamit niini nga mga pagkaon aron makontrol ang morning sickness sukad pa sa karaang panahon.

Kasagaran, ang pagkaon niining mga butanga dili makadaot, apan kon mokaon ka usab og masustansyang pagkaon. Ang isyu dinhi mao ang nutrisyon. Daghang mga babaye ang maulaw nga makigsulti sa ilang doktor bahin sa ingon nga katingad-an nga mga tinguha. Bisan pa, importante gyud nga makigsulti sa imong doktor bahin niini . Unya mahibal-an nimo kung aduna kay bisan unsang kakulangan sa nutrisyon.

Tinuod ba nga kining lawasa mangayo og bisan unsa?

Nakadungog na kita sa atong mga inahan ug mga lola nga nag-ingon, "Ang kasakit mao ang lawas nga nangayo sa usa ka butang nga gikinahanglan niini." Apan ang mga eksperto nag-ingon nga kana usa ka dako nga tumotumo.

Usa ka maayong ehemplo mao kung ikaw adunay kakulangan sa iron (anemia) ug gusto nimong mokaon og ice cubes. Ang pagkaon og ice cubes dili makaayo sa kakulangan sa iron. Kinahanglan kang mokaon og mga pagkaon nga adunay iron.

Apan adunay usa ka eksepsiyon niini. Kana mao ang mga pagkaon nga parat . Atol sa pagmabdos, ang lawas nanginahanglan og gamay nga kantidad sa sodium (asin) aron mabalanse ang dugang nga pluwido nga natipon sa lawas. Apan kasagaran matubag nato kana nga panginahanglan pinaagi sa pagkaon nga atong gikaon.

Ang pagkaon ba sa inahan makaapekto sa gusto sa bata sa iyang pagkaon?

Ganahan ba usab ang imong bata sa parehas nga mga pagkaon nga imong gikaon samtang nagsabak? Wala pay siyentipikong ebidensya niini. Handurawa nga ang usa ka inahan mikaon og daghang tsokolate atol sa iyang pagmabdos. Tungod kay ganahan siya sa tsokolate, adunay posibilidad nga adunay tsokolate sa balay bisan human matawo ang bata. Busa ang bata mahimo usab nga maanad niini.

Tinuod nga ang bata makaugmad og pagbati sa lami sulod sa tagoangkan. Nakaplagan usab nga kon ang amniotic fluid tam-is, ang bata molamoy og dugang niini. Apan, ang bata dili parehas og lami agi sa umbilical cord sama sa imong gikaon . Kini tungod kay ang pagkaon matunaw ug ma-metabolize sa lawas sa inahan sa dili pa kini makaabot sa bata.

Ngano kalit man ko nga ma-bored sa pipila ka mga pagkaon?

Ang mga pagkaon nga imong gikaon sa wala pa ang pagmabdos mahimong makapabati kanimo og kasukaon human ka magmabdos. Pananglitan, ang ubang mga tawo dili makaagwanta sa baho sa mga tam-is nga pagkaon.

Adunay usa ka teorya alang niini. Kana mao, ang natural nga mekanismo sa depensa sa lawas . Ang ubang mga tanom nagpatunghag natural nga mga hilo aron mapanalipdan ang ilang kaugalingon gikan sa mga kaaway. Busa, atol sa pagmabdos, labi na sa unang tulo ka bulan kung ang mga organo sa bata nagporma, ang lawas mosalikway sa mga pagkaon nga adunay kusog nga baho ug mapait nga lami aron mapanalipdan ang fetus gikan sa mga butang nga mahimong makadaot.

Pananglitan, ang ubang mga babaye nga nanigarilyo o moinom og alkohol magsugod nga mobati nga dili komportable bahin niini nga mga butang bisan sa wala pa nila mahibal-an nga sila mabdos.

Apan kini nga teorya wala pa hingpit nga napamatud-an. Nabalaka ang mga doktor nga ang ingon nga mga pag-ayad sa pagkaon mahimong mosangpot sa pagkawala sa mga hinungdanon nga sustansya. Pananglitan, daghang mga utanon ang adunay folic acid ug iron , nga hinungdanon sa panahon sa pagmabdos. Kung dili ka moinom og gatas, mahimo kini tungod sa lactose intolerance . Sa ingon nga kaso, importante kaayo nga makigsulti sa imong doktor bahin sa ubang mga paagi aron matubag ang imong mga panginahanglanon sa calcium.