Nag-antos ka ba sa mga problema sa sinus? Ania ang pipila ka mga butang nga mahimo nimo sa balay!

Kanunay ka ba usab nga barado ang imong ilong? Mobati ka ba og kabug-at sa ulo, sakit ba ang ilalom sa mga mata, ug sa mga aping? Momata ka ba nga daghan og plema inigmata nimo sa buntag? Kini ang mga simtomas sa problema sa ' sinus ' nga nahibal-an natong tanan. Kini makalagot gyud, ug kini makapalisod sa pagbuhat sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton. Apan ayaw kabalaka, adunay daghang yano ug epektibo nga mga butang nga atong mahimo sa balay bahin niini. Atong hisgutan kini sa detalye karon.

Ngano nga kita adunay ingon niini nga mga problema sa sinus?

Sa dili pa nato hisgutan kining mga tambal, atong tan-awon nganong mahitabo kining mga problema sa sinus. Sa yanong pagkasulti, adunay gagmay nga mga lungag sa hangin sulod sa imong bagolbagol, palibot sa imong ilong ug mga mata. Kini ang atong gitawag nga sinuses. Ang ilang pangunang gimbuhaton mao ang pagpainit ug pag-humidify sa hangin nga atong giginhawa ug ipadala kini ngadto sa baga.

Apan kon ang delikado nga lamad sa sulod niining mga lungag mohubag o mapuno sa plema, nan mahitabo ang mga simtomas sama sa sakit sa ulo, kasakit, ug baradong ilong. Gitawag nato kini nga kondisyon nga sinusitis.

Adunay duha ka pangunang rason niini:

1. Mga Alerdyi: Ang ubang mga tawo alerdyik sa abog, polen, ug balhibo sa hayop. Kini ang hinungdan sa paghubag sa mga lamad sa sulod sa ilong ug pagbabag sa mga agianan padulong sa mga lungag sa sinus.

2. Uga nga ilong: Kon uga ang ilong, ang plema mobaga ug mobara, nga makapugong niini sa dali nga pag-agas. Kini usab makadugang sa mga problema sa sinus.

Busa, sa pagsabot niining mga hinungdan, atong tan-awon kon unsang mga butang ang atong mahimo sa balay aron mawala kini nga problema.

5 ka simpleng tambal nga mahimo nimo sa balay

Mahimo kang mopili og usa o duha niining mga tambal, o mahimo nimong sulayan silang tanan.

1. Hupti nga medyo bugnaw ang palibot sa balay.

Kon atong i-on ang AC o gamiton ang heater, ang hangin sa sulod sa kwarto mahimong uga kaayo. Kon kining uga nga hangin mosulod sa ilong, ang agianan sa ilong mahimong uga, ug ang plema molapot ug mabara. Busa, ayaw pag-ayo pagpataas sa temperatura sa balay. Imbis nga i-on ang AC o heater hangtod sa punto nga init kaayo, mas maayo nga ipadayon kini nga bugnaw gamay ug magsul-ob og nipis nga sweater kon gikinahanglan.

Kon wala kay ilong nga nagdugo o baradong ilong pagmata nimo sa buntag, kini nagpasabot nga maayo ang temperatura sa imong kwarto.

2. Dugangi og kaumog ang hangin (Humidify)

Sama nga dili maayo nga ang hangin sobra ka uga, dili usab maayo nga ang humidity taas kaayo. Kay kon ang humidity molapas sa 50%, ang mga dust mites ug agup-op magsugod pagtubo. Kon ikaw alerdyik niini, kini makapasamot sa mga problema sa sinus.

Ang uban mogamit og mga humidifier/vaporizer isip solusyon niini. Ang paggamit niini sa imong kwarto, labi na sa gabii, makatabang sa pagpugong sa hangin nga mamala. Apan hinumdomi, kinahanglan nimo nga ipadayon ang humidifier nga duol kanimo. Dili kini makatabang kung ibutang nimo kini sa pikas nga bahin sa kwarto. Usab, kini nga mga humidifier kinahanglan nga limpyohan kada adlaw, kay kung dili, ang bakterya mahimong motubo sa sulod ug hinungdan sa sakit.

3. Hupti nga maayo ang bentilasyon sa imong balay.

Karong panahona, daghang mga balay ang gitukod nga ang mga bintana ug pultahan sirado ug ang AC naka-on. Kung mahitabo kana, ang hangin sa sulod sa balay kanunay nga naglibot. Kini nga baho nga hangin dili maayo alang sa usa ka tawo nga adunay sinus. Busa, importante kaayo nga ablihan gamay ang mga bintana sa usa ka medyo bugnaw ug mas abog nga adlaw aron makasulod ang presko nga hangin sa balay. Bisan pa, kung ikaw alerdyik sa mga butang sama sa pollen, pag-amping sa pag-abli sa mga bintana sa panahon sa taas nga pollen.

4. Inom og daghang tubig ug hugasi ang imong ilong.

Mao kini ang pinakasimple ug pinakaimportante nga butang. Pag-inom og daghang tubig sa tibuok adlaw. Labing menos 2 ka litro. Ang pinakamaayong paagi aron mahibal-an kung igo ba ang imong giinom nga tubig mao ang pagtan-aw sa kolor sa imong ihi . Kung kini luspad nga dalag ug tin-aw, kini nagpasabut nga igo na ang imong giinom nga tubig. Ang pag-inom og tubig dili lamang makapa-hydrate sa imong lawas, apan makatabang usab sa pagpanipis sa plema sa imong ilong ug pagtabang niini nga dali nga mogawas.

Sunod mao ang saline nasal rinse . Kini mohugas sa baga nga plema, abog, ug mga allergens sa sulod sa ilong, nga magbilin sa ilong nga limpyo.

5. Likayi ang mga butang nga dili maayo para sa ilong.

Ang baho ug aso sa ubang mga butang dili gyud maayo para sa atong ilong. Ilabi na kon ikaw adunay sinuses, kini nga mga problema mograbe lang.

• Aso sa sigarilyo: Usa kini sa pinakadakong kaaway. Kon ikaw manigarilyo, hunahunaa ang paghunong. Kon adunay manigarilyo sa imong panimalay, palihog hangyoa sila nga dili manigarilyo sulod sa balay.
• Kusog nga baho: Ang ubang mga produkto sa pagpanglimpyo, hair spray, air freshener, kusog nga mga pahumot, mosquito coil, ug aso sa insenso mahimo usab nga makairitar sa imong ilong. Kon kini makapahimo kanimo nga dili komportable, pakunhuran ang paggamit niini.
• Mga Binuhi: Kon ikaw alerdyik sa balhibo sa iro o iring, mahimo usab kana nga hinungdan sa sinusitis. Hupti nga limpyo ang mga binuhi sa tanang panahon. Kutob sa mahimo, likayi ang pagpasulod sa mga binuhi sa imong kwarto.

Maayo ba nga buhaton kini nga mga butang? Kanus-a ko kinahanglan nga makigkita sa doktor?

Kining mga tambal sa balay makatabang sa pagkontrol sa kasagarang mga kondisyon sa sinus. Apan, kon ikaw adunay bisan hain sa mosunod nga mga sintomas, importante nga mokonsulta dayon sa doktor.

• Ang sakit ug mga simtomas sa sinus magpadayon sulod sa sobra sa 7-10 ka adlaw.
• Taas nga hilanat nga sobra sa 38 Celsius (100.4 Fahrenheit).
• Grabe nga paghubag ug kasakit sa nawong ug palibot sa mga mata.
• Grabe nga sakit sa ulo o pagkagahi sa liog.
• Padayon nga baga nga berde/dalag nga plema.

Sa mga panahon nga sama niini, mahimo kini nga impeksyon sa bakterya. Mahimong magkinahanglan kini og tambal sama sa antibiotics nga gireseta sa doktor. Busa, ayaw kini pagsulay sa pagtambal sa imong kaugalingon. Kanunay nga mangayo og tambag sa usa ka kwalipikado nga doktor.