Katulgon ka ba tibuok adlaw? Basin dili lang kakapoy (Hypersomnia)

Usahay mangandoy ta nga makakatulog sa trabaho o samtang naminaw og lecture, di ba? Kasagaran ra kaayo ni. Apan dili kana nga klase sa pagkatulog ang atong gihisgutan karon. Kon igo ang imong tulog sa gabii, basin 8-9 ka oras pa gani, apan mobati ka og dili mapugngan nga pagkatulog sa maadlaw, buot ipasabot nga makatulog ka usahay ug sa mga lugar nga dili nimo gusto, mahimo kini nga usa ka kondisyon sa medikal nga gitawag og hypersomnia .

Sa laktod nga pagkasulti, unsa ang hypersomnia?

Ang hypersomnia, sa yanong pagkasulti, mao ang sobra ug dili mapugngan nga pagkatulog sa maadlaw. Dili lang kini pagkatulog nga gipahinabo sa kakapoy. Hunahunaa kini sama sa baterya sa imong telepono nga gi-charge sa tibuok gabii, apan dali nga mahurot sa udto. Bisan kung maayo ang imong pagkatulog sa gabii, ang imong lawas ug utok walay igong kusog aron magpabiling nagmata sa maadlaw.

Kini nga sitwasyon mahimong adunay dakong epekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.

• Dili ko makahimo sa akong mga buluhaton sa eskwelahan o magtrabaho og tarong.
• Ang imong relasyon sa pamilya ug mga higala mahimong maapektuhan.
• Ang labing importante mao nga ang risgo sa mga aksidente motaas pag-ayo. Handurawa kon unsa ang mahitabo kon makatulog ka nga wala gani makabantay samtang nagmaneho, nagbiyahe sa dalan, o nagtrabaho gamit ang mga makinarya.

Naa ba usab nimo kini nga mga sintomas?

Gawas sa pagkahinanok sa adlaw, ang hypersomnia mahimo usab nga hinungdan sa daghang uban pang mga sintomas. Atong tan-awon kung unsa kini.

Ngano nga nahitabo kini? Unsa ang mga hinungdan?

Sa tinuod lang, kasagaran, bisan ang mga doktor dili makakita sa eksaktong hinungdan. Kung ang usa ka tawo makasinati og hypersomnia nga walay klarong hinungdan, kini gitawag nga idiopathic hypersomnia . Kini ang labing komon nga klase.

Bisan pa, ang mga tigdukiduki nagpadayon sa pag-imbestiga sa posibleng mga hinungdan, lakip ang:

• Ang immune system sa lawas mahimong sobra ka aktibo human sa pipila ka impeksyon sa virus.
• Pipila ka mga pagbag-o sa utok.
• Mga kalainan sa henetiko.
• Mga problema sa mga kemikal (neurotransmitters) nga nagdala og impormasyon sa utok.

Adunay duha ka pangunang matang sa hypersomnia:

Gibahin sa mga doktor kini nga kondisyon sa duha ka nag-unang bahin. Sayon ra nimo masabtan.

1. Panguna nga Hypersomnia

Dili kini tungod sa laing sakit, kondili sa nagpahiping kondisyon sa Hypersomnia. Adunay tulo ka klase niini:

• Idiopathic hypersomnia: Sama sa atong nahisgutan ganina, kini ang klase diin walay makit-an nga hinungdan.
• Kleine-Levin syndrome (KLS): Kini usa ka talagsaon nga kondisyon. Ang usa ka tawo nga adunay kini nga kondisyon makatulog sulod sa 16-20 ka oras kada adlaw.
• Narcolepsy: Kini usa ka kondisyon diin ang utok dili makakontrol sa pagkatulog ug pagmata. Kalit ug wala damha nga makatulog ka.

2. Ikaduhang Hypersomnia

Kini nagpasabot nga ang hypersomnia gipahinabo sa laing problema sa panglawas, tambal, o uban pang eksternal nga hinungdan. Kini nagpasabot nga kini usa ka simtomas sa laing sakit.

Unsaon man pag-ila niini sa usa ka doktor?

Kon moadto ka sa doktor, mangutana siya nimo bahin sa imong pagkatulog ug sa imong mga sintomas. Busa importante kaayo nga magmatinuoron ka ug isulti kaniya ang imong gibati.

Human niana, ang doktor mahimong morekomendar og pipila ka mga pagsulay sama niini:

• Talaarawan sa pagkatulog:Sulod sa pipila ka adlaw, hangyoon ka nga isulat ang mga butang sama sa kung kanus-a ka matulog, kung kanus-a ka momata, ug kung kanus-a ka matulog sa maadlaw.
• Pagtuon sa pagkatulog: Usa ka pagsulay nga nagmonitor sa mga butang sama sa imong mga brain wave, pagginhawa, ug pitik sa kasingkasing samtang ikaw natulog, sa usa ka ospital o espesyal nga sentro.
• Multiple Sleep Latency Test (MLST): Kini nagsulay kung unsa ka paspas ka makatulog sa maadlaw.
• Mga pangutana bahin sa pagkatulog: Mahimo nimong gamiton ang mga estandardisadong pangutana sama sa Epworth Sleepiness Scale aron masukod ang imong pagkahinanok.

Aw, unsa nga mga pagtambal ang mahimo karon?

Walay usa ka tambal nga mohaom sa tanan para sa hypersomnia. Apan, kini madumala og maayo ug ang epekto niini sa imong kinabuhi mahimong maminusan pag-ayo. Kasagaran, ang mga doktor morekomendar og kombinasyon sa mga pagtambal.

• Mga Tambal: Adunay mga piho nga tambal nga makatabang kanimo nga magmata sa maadlaw. Ang imong doktor ang moreseta sa labing angay nga tambal para sa imong kondisyon.
• Mas maayong pagkatulog: Importante kaayo kini. Batasana ang pagkatulog ug pagmata sa parehas nga oras kada adlaw. Likayi ang pag-inom og kape, tsa, alkohol, ug pag-ehersisyo pipila ka oras sa dili pa matulog. Himoa ang imong kwarto nga ngitngit ug hilom nga lugar.
• Terapiya: Kon ang usa ka kondisyon sama sa depresyon mao ang hinungdan niini, importante nga mangayo og tambal alang niini. Ang pagtambag makatabang usab kanimo sa paghisgot sa epekto sa kondisyon sa imong kinabuhi ug mga relasyon.
• Pagtambal sa nagpahiping hinungdan: Kon ikaw adunay ikaduhang hypersomnia, ang pagtambal sa nagpahiping kondisyon makatabang sa pagpakunhod sa imong pagkahinanok.

Mag-amping ilabi na sa pagmaneho!

Kini usa ka butang nga angay nimong hinumdoman. Kon ikaw adunay hypersomnia, kinahanglan gyud nga pangutan-on nimo ang imong doktor kon luwas ba ang pagmaneho. Importante kaayo nga hunahunaon ang imong kaugalingong kaluwasan ug ang kaluwasan sa uban.