Nagbati ka ba usab og sakit sa imong sampot? Atong tun-an ang bahin sa Ischial Bursitis!

Mobati ka ba usahay og katingad-an nga kasakit o pagsakit sa imong sampot, kon molingkod ka o sa pipila ka posisyon? Aron mahimong tukma, kini nga kasakit mahitabo sa dapit diin ang duha ka bukog maghikap sa yuta kon molingkod ka. Kini mahimong usa ka mas komon nga kondisyon kay sa imong gihunahuna. Karon atong hisgutan ang usa ka kondisyon nga gitawag og Ischial Bursitis , nga mahimong hinungdan sa ingon nga kasakit. Ayaw kabalaka, dili kini lisud dumalahon kon ikaw adunay hustong kahibalo bahin niini.

Unsa ang Ischial Bursitis?

Sa yanong pagkasulti, ang Ischial Bursitis usa ka panghubag, o kasakit, sa humok nga mga unlan sa tisyu sa palibot sa imong sampot, labi na ang duha ka bukog nga mopilit sa yuta kung molingkod ka (nailhan usab nga "sit bones" o "ischia"). Hunahunaa kini niining paagiha: ang duha ka bukog nga porma og "U" sa ubos sa imong pelvis gitawag nga sit bones. Naglingkod kita niining duha ka bukog.

Karon, palibot niining mga bukog, aron mapanalipdan kini, sama sa unlan, adunay gagmay , puno sa pluwido nga mga sako nga gitawag og bursae . Ang pangunang gamit niini mao ang pagpakunhod sa friction tali sa mga bukog ug mga kaunuran samtang kini naglihok, buot ipasabot, ang pagpakunhod sa friction ug pagsuhop sa shock. Apan, kon kini nga mga bursae kanunay nga naa sa ilalom sa pressure, o kon kini kanunay nga naapektuhan sa friction, kini mahimong mohubag. Kana ang kondisyon nga atong gitawag og bursitis .

Ang bursitis kasagarang mahitabo sa mga dapit palibot sa mga bukog nga kanunayng gipresyur o kanunay nga nagkuskos sa usag usa atol sa balik-balik nga mga paglihok. Pananglitan, kini nga kondisyon komon sa mga tawo nga nagtrabaho sa mga trabaho nga manual labor ug mga atleta. Kaniadto, ang Ischial Bursitis gitawag usab nga "weaver's bottom" tungod kay nagtrabaho sila sa gahi nga mga lingkuranan sa dugay nga panahon. Mahimo usab kini mahitabo sa mga siklista.

Usahay kini gitawag nga "Ischial tuberosity bursitis." Ang "ischial tuberosity" mao ang lingin nga bahin sa imong sit bone "(ischium)" diin nagtapot ang hamstring tendon "(hamstring tendon)". Usahay kini gitawag usab nga "ischio-gluteal bursitis." Kini usa ka panghubag sa bursa taliwala sa imong sit bone ug sa gluteus maximus muscle, ang pinakadako nga kaunuran sa imong sampot.

Unsa ang gibati sa usa ka tawo nga adunay Ischial Bursitis?

Ang Ischial Bursitis kasagarang mabati sa bursae palibot sa imong mga bukog nga naglingkod. Daghang mga tawo ang naghulagway sa kasakit nga mahimong matumbok sa dapit sa ilang sampot o sa likod sa ilang mga paa.Kini nga kasakit kasagarang gihulagway nga usa ka hinay ug lawom nga kasakit. Kini nga kasakit mahimong mograbe kon mag-ehersisyo o magdugay nga paglingkod. Mahimo usab kini nga sakit kon hikapon.

Ang ubang mga sintomas nga mahimong makita naglakip sa:

• Usa ka makita nga paghubag.
• Pagkunhod sa gilapdon sa paglihok sa lutahan (pananglitan, kalisud sa pagduko o pagtul-id sa bitiis).
• Kasamok sa pagkatulog sa gabii (tungod sa kasakit).

Unsa pa nga mga kondisyon ang hinungdan niini nga mga sintomas?

Adunay ubay-ubay pang mga kondisyon nga mahimong hinungdan sa mga simtomas nga susama sa Ischial Bursitis, busa importante nga mokonsulta sa doktor alang sa hustong pagdayagnos.

• Hamstring tendonitis : Ang tendon nga nagkonektar sa imong hamstring muscle ngadto sa imong seat bone (ischium) mahimong nanghubag. Kini nga tendon nahimutang duol kaayo sa ischial bursae, mao nga ang kasakit mabati sa samang lugar. Kon kanunay ka nga nag-ehersisyo karong bag-o, sama sa pagdagan o pag-squat, mas lagmit nga nadaot ang tendon kaysa bursa.
• Hamstring tendinosis : Samtang ang tendonitis kasagaran usa ka mubo nga panahon ug kalit nga kondisyon, ang tendinosis usa ka dugay nga kondisyon. Kini nga kondisyon mahimong molambo kung ang usa ka tendon dili matambalan o kung kini mahitabo balik-balik. Sa paglabay sa panahon, ang mga lanot sa tendon maguba ug kung kini motubo pag-usab, kini molapot ug mogahi. Mahimo kini nga hinungdan sa kasakit ug pagkagahi sa tendon. Mahimo usab kini nga makaapekto sa imong bursae, nga hinungdan sa bursitis.
• Sciatica : Ang imong sciatic nerve magsugod sa imong ubos nga likod. Dayon kini moagi sa imong sampot ug paubos sa likod sa imong mga paa. Kung kini nga nerbiyos mapig-ot (pananglitan, usa ka slipped disc), ang kasakit mahimong mokatap paubos sa nerbiyos. Bisan pa, ang kasakit sa sciatica medyo lahi sa kasakit sa bursitis. Kasagaran dili kini limitado sa usa ka lugar, apan usa ka kanunay nga kasakit. Usab, ang kasakit dili kaayo mograbe sa presyur o paglihok. Sa tinuud, usahay ang paglihok o pagmasahe makatabang sa paghupay sa kasakit sa sciatica.

Unsa ang mga hinungdan sa Ischial Bursitis?

Ang pangunang hinungdan sa ischial bursitis mao ang balik-balik nga stress sa imong bursae. Kini nga stress mahimong tungod sa pressure (pananglitan, paglingkod) o friction (ang imong hamstring tendon, gluteus maximus muscle, o seat bones nga nagkiskis sa usag usa).

Ang pipila ka kasagarang hinungdan sa balik-balik nga stress sa ischial bursae naglakip sa:

• Paglingkod sulod sa taas nga panahon , labi na sa gahi nga mga nawong. Handurawa ang usa ka tawo nga nagtrabaho sa opisina nga naglingkod sa usa ka lingkuranan sa tibuok adlaw. O, naglingkod sulod sa daghang oras sa mga bus ug tren nga layo ang biyahe, sama sa Sri Lanka.
• Paghatag og grabeng ehersisyo sa mga kaunoran sa palibot. Pananglitan, kalit nga pagsugod og dagan og maayo, pag-alsa og bug-at.

Daghang mga hinungdan ang nagdugang sa risgo sa pagpalambo sa ischial bursitis:

• Mga trabaho nga naglingkod lang (pananglitan, mga computer programmer, mga sekretarya).
• Pagmaneho (ilabi na sa lagyong mga distansya).
• Pagsakay sa kabayo.
• Pagbisikleta.
• Pagsakay og kano.
• Pagbaktas sa lagyong distansya.

Ang balik-balik nga mga kadaot tungod sa stress hinay-hinay nga mahitabo sa paglabay sa panahon. Bisan pa, bisan ang kalit nga kadaot makadaot ug makapahubag sa imong bursae. Pananglitan, ang kusog nga pagkahulog sa imong sampot o kusog nga pagbunal sa bursa, sama sa gikan sa usa ka hayop, mahimong hinungdan sa traumatic ischial bursitis.

Dugang pa, bisan dili kaayo komon, ang Ischial Bursitis mahimo usab nga mahitabo isip sintomas sa mga sakit sa connective tissue nga hinungdan sa panghubag sa lainlaing mga bahin sa lawas. Mga pananglitan:

• Rayuma nga artraytis
• Lupus
• Gout (Gout)
• Scleroderma

Talagsa ra kaayo, ang bursitis mahimo usab nga hinungdan sa impeksyon sa bursae. Mga pananglitan:

• Septik nga artraytis
• Tuberkulosis

Giunsa pagdayagnos ang Ischial Bursitis?

Kon makigkita ka sa doktor, mangutana siya kanimo bahin sa imong mga sintomas ug kon giunsa kini nagsugod. Dayon, mohimo sila og pisikal nga eksaminasyon. Mahimong hinayhinay nilang ibalhin ang imong bat-ang sa lainlaing direksyon aron makita kung gibati nimo ang bisan unsang kasakit. Sa kadaghanan nga mga kaso, kini nga impormasyon ug ang eksaminasyon lamang makatabang sa pagdayagnos sa ischial bursitis.

Apan, kon ang imong mga sintomas ug kasaysayan dili parehas sa kadaot sa ischial bursae, ang imong doktor mahimong kinahanglan nga mohimo og dugang nga mga pagsulay. Mahimo kini maglakip sa mga imaging test (sama sa ultrasound scans, MRI scans). Mahimo usab sila mag-order og mga blood test aron masusi ang ubang mga hinungdan sa imong mga sintomas.

Unsa ang mga tambal para sa Ischial Bursitis?

Ang ischial bursitis nga gipahinabo sa aksidente kasagaran moarang-arang sa paglabay sa panahon ug pahulay . Kon ang kondisyon dili kaayo grabe, kana malumo o kasarangan, mahimo nimo kini matambalan sa balay.Mahimo kang mogamit og ice pack ug mga pangpawala sa sakit nga mapalit nga walay reseta, sama sa ibuprofen.

Ang labing importante nga butang mao ang paglikay sa mga kalihokan nga makapasamot sa imong bursitis, labi na ang paglingkod sa usa ka posisyon nga nagbutang og pressure sa imong bursae.

Kon grabe ang kondisyon, ang imong doktor mahimong mohatag kanimo og ineksiyon nga adunay corticosteroids ug local anesthesia . Makatabang kini sa pagpamenos sa kasakit ug paghubag nga dali.

Kon kinahanglan ka molingkod, sulayi pagbutang og unlan ilalom sa imong paa. Kini makapakunhod sa presyur sa imong mga bukog nga panglingkod. Usab, adunay mga inflatable donut seat nga magamit nimo.

Kung mawala na ang panghubag ug magsugod ka na sa pagkaayo, ang imong doktor mahimong morekomendar og physical therapy . Makatabang kini sa pagpugong sa umaabot nga kadaot. Ang physical therapy makatabang sa pag-inat ug pagpalig-on sa mga kaunuran sa palibot sa imong bursa, nga makapamenos sa stress sa bursae.

Kadaghanan sa mga tawo maulian gikan sa acute ischial bursitis sulod sa pipila ka semana. Apan, kon dili ka mamaayo, o kon dugay ka nang naa sa ischial bursitis sa wala pa kini mouswag, mahimo nga aduna kay laing nagpahiping kondisyon nga kinahanglan og pagtambal.

Unsa ka dugay molungtad ang ischial bursitis?

Ang gidugayon sa Ischial Bursitis nagdepende kung unsa ka dugay ang hinungdan sa imong bursae. Kung kini usa ka kalihokan, kinahanglan nimo nga hunungon ang maong kalihokan aron maulian. Kung kini usa ka butang, pananglitan, usa ka impeksyon, usa ka dugay nga sakit, o usa ka nagpahiping kadaot, ang kondisyon mahimong magkinahanglan og dugang nga pagtambal.

Ubos sa normal nga mga kahimtang, ang ischial bursitis mamaayo sulod sa pipila ka semana. Mahimo nimo kining matabangan pinaagi sa pagpahulay , pagbutang og yelo , ug pag-inom og mga tambal nga kontra-panghubag sama sa aspirin o ibuprofen. Ang imong doktor mahimo usab nga morekomendar og physical therapy samtang nagpaayo ka.

Unsa ang mahimo aron malikayan ang ischial bursitis?

Kon ang imong trabaho, isport, o kalingawan usa ka hinungdan sa risgo sa pagpalambo sa ischial bursitis, mahimo kang makatabang sa pagpugong niini pinaagi sa pag-ilis sa kagamitan nga imong gigamit o sa imong teknik . Pangutan-a ang usa ka propesyonal, sama sa usa ka occupational therapist, bahin niini.Mahimo kang mangayo og tambag gikan sa usa ka occupational therapist. Mahimo ka nila nga tambagan sa mga pagbag-o nga imong mahimo aron malikayan ang bursitis.

Kon wala ka pa masayod nga ang paglingkod makadaot diay kanimo, karon nahibalo ka na. Ang atong mga lawas gidisenyo nga molihok – aron ibalhin ang gibug-aton ug stress gikan sa usa ka lugar ngadto sa lain. Walay bisan usa ka bahin sa atong lawas nga makasagubang sa sobra nga gibug-aton ug stress sa tanang panahon – bisan ang atong sampot.

Kon ikaw adunay kanunay nga kasakit sa imong sampot, kini mahimong makapahigawad ug makapaguol. Ang ischial bursitis dili usa ka kondisyon nga kasagarang gihisgutan. Mahimong lisod sabton kon diin kini gikan ug unsa ang nakapagrabe niini. Apan, kon imong masabtan kini, mahimo ka nang magsugod sa imong panaw padulong sa pagkaayo.

Ang labing importante nga mga butang nga imong hinumdoman (Dad-Home Message)

Busa, ania ang pipila sa labing importanteng mga butang nga kinahanglan nimong hinumdoman bahin sa Ischial Bursitis nga atong nahisgutan:

• Kon mobati ka og sakit sa imong sampot, labi na kon naglingkod, pag-amping.
• Kon ingon ani ang imong gibati nga kasakit, ang pahulay mao ang pinakaimportante. Likayi ang mga kalihokan nga makapasamot sa kasakit sa makadiyot.
• Ang mga simpleng butang sama sa pagbutang og yelo ug paggamit og mga pangpawala sa sakit makahatag og kahupayan.
• Kon grabe ang kasakit, dili mohubas sulod sa pipila ka adlaw, o kanunay nga mahitabo, siguruha nga mangayo og tambag medikal .
• Likayi ang paglingkod og dugay kutob sa mahimo. Kon kinahanglan gyud nga molingkod, gamit og humok nga lingkuranan ug tindog ug lakaw-lakaw kanunay.
• Kon ang imong trabaho o isport nagbutang kanimo sa peligro alang niini nga kondisyon, pag-amping sa hustong postura ug kagamitan .

Nanghinaut ko nga kini nga impormasyon mapuslanon kanimo. Pagpabiling himsog!

Ischial Bursitis, Ischial Bursitis, Sakit sa Sampot, Sakit sa Bukog nga Naglingkod, Sakit Samtang Naglingkod, Bursitis, Hamstring