Duna ka bay Ankylosing Spondylitis? Makatabang ba ang low-starch diet?

Nag-antos ka ba usab sa Ankylosing Spondylitis (AS)? Nan dili na kinahanglan nga hisgutan pa ang sakit sa likod nga imong gibati sa buntag, ang pagkagahi sa lawas, ug ang sakit sa mga lutahan, di ba? Samtang naggamit og mga tambal, mahimo ka usab nga maghunahuna kung unsa pa ang imong mahimo aron makunhuran kini nga kasakit. Mahitungod niini, usa ka hilisgutan nga gihisgutan sa daghang mga tawo mao ang mga pagbag-o sa pagkaon. Lakip niini, ang usa ka diyeta nga ubos ang starch nakadawat og espesyal nga atensyon. Busa karon, atong hisgutan kung unsa gyud kini, kung giunsa kini molihok, ug kung kini ba makabenepisyo kanimo.

Unsa ang relasyon tali sa starch ug AS?

Okay, atong tan-awon una kon unsa ang kalambigitan niining butanga bahin sa starch sa AS. Medyo komplikado ang istorya, pero himuon nako kining simple.

Hunahunaa kini niining paagiha... Kita adunay minilyon nga maayo ug daotan nga bakterya nga nagpuyo sa atong mga tinai. Normal kini. Apan, lakip niini ang usa ka espesyal nga klase sa bakterya nga gitawag og 'Klebsiella' . Alang niining mga bakterya, ang starch mao ang ilang paboritong pagkaon.

Karon, unsa may mahitabo kon mokaon ka og daghang mga pagkaon nga starchy sama sa pan, bugas, patatas, ug noodles? Murag nagpista gyud ang mga bakterya sa Klebsiella. Mokaon sila niining starch ug magsugod sa pagdaghan, o pagdaghan, sa talagsaong gikusgon.

Kon kalit nga modaghan ang bakterya sama niini, ang sistema sa depensa sa atong lawas, ang immune system, maalarma. Maghunahuna nga, "Ania ang kaaway nga mosulod sa lawas," kini mogama og espesyal nga mga sundalo, nga gitawag og mga antibody, aron makigbatok niining mga bakterya sa Klebsiella.

Kining sayop nga pag-andar hinungdan sa panghubag sa mga lutahan, nga nagpasabot og paghubag, kapula, ug kasakit. Mahimo kining makapasamot sa imong mga sintomas sa AS.

Bisan tuod kini usa pa ka teorya nga gibase sa panukiduki, kini ang hinungdan nga ang ubang mga pasyente sa AS naningkamot nga limitahan ang pagkaon og mga pagkaon nga starchy. Aron masusi pa kini, usa ka grupo sa mga tigdukiduki sa Portugal ang nagplano nga maghimo og usa ka pagtuon gamit ang 300 ka mga pasyente sa AS.

Busa, unsa ang angay natong kan-on ug dili kan-on niining low-starch diet?

Mao kini ang pinakaimportante nga bahin. Ang pagsunod sa usa ka diyeta nga ubos og starch nagpasabot sa pagtangtang sa pipila ka mga pagkaon ug pagdugang og dugang sa uban. Klaro nakong gipakita kini sa talaan sa ubos aron imong masabtan.

Kung sulayan nimo kini nga diet...

Kon nagplano ka nga mobalhin niining klase sa pagkaon, adunay pipila ka mga butang nga angay nimong hinumdoman.

1. Pagpailub:Dili kini usa ka butang nga makahatag kanimo og resulta sulod sa usa o duha ka adlaw. Mahimong molungtad og mga semana, o bisan mga bulan, sa dili pa nimo mamatikdan ang usa ka dakong kalainan. Busa, sulayi pagsunod niini nga diyeta sulod sa makadiyot ug tan-awa kung adunay kalainan sa imong mga sintomas. Maayong ideya ang pagtipig og talaarawan sa imong lebel sa kasakit, pagkagahi, ug uban pa.

2. Importante ang balanse: Ayaw pakunhuran ang mga starch ug ayaw pugngi ang imong kaugalingon sa ubang mga sustansya nga gikinahanglan sa imong lawas. Mao nga girekomenda nga mokaon og dugang mga utanon ug prutas nga ubos og starch ug mga isda, karne, ug itlog nga daghan og protina.

3. Gikinahanglan ang tambag medikal: Kini ang labing importante ug mandatory nga butang . Sa dili pa mobalhin sa ingon nga espesyal nga pagkaon, siguruha nga makigsulti sa doktor nga nahibal-an bahin sa imong sakit ug nagtambal kanimo. Kay siya ra ang makahatag kanimo sa labing kaayo nga tambag kung unsa kini angay alang sa imong kahimtang sa kahimsog ug kung giunsa kini buhaton nga dili hinungdan sa kakulangan sa nutrisyon.

Kon makigsulti ka sa imong doktor ug mosulay og ingon niini ubos sa iyang paggiya, basin makahupay ka sa imong kasakit.