Normal lang nga mobati og kasubo, depresyon, ug gamay nga kalaay usahay. Kining tanan makasinati niini samtang nagpadayon ang kinabuhi. Apan aduna ka bay kasubo, kawalay paglaum, ug kakulang sa kadasig sulod sa mga semana? Murag usa ka ngitngit nga panganod nga nagbitay sa imong hunahuna? Gibati ba nimo ang kakapoy nga dili na nimo mahimo ang imong adlaw-adlaw nga mga buluhaton sa husto? Kon mao, kining hilisgutan nga atong gihisgutan karon importante kaayo kanimo. Kini ang atong gitawag sa medisina nga 'depresyon', o Major Depression o Clinical Depression .
Unsa ang Dakong Depresyon?
Sa yanong pagkasulti, ang depresyon usa ka matambalan nga kondisyon nga labaw pa sa pagbati lang og kasubo ug naglambigit sa mga kemikal sa atong utok. Dili lang kini usa o duha ka adlaw nga kasubo, kini usa ka lawom nga kasubo nga molungtad sa halos tibuok adlaw sulod sa labing menos duha ka semana ug mailhan pinaagi sa pagkawala sa interes sa mga butang nga imong nalingaw kaniadto.
Sumala sa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), adunay uban pang mga simtomas nga makita dugang niining duha ka pangunang simtomas. Hunahunaa, nakasinati ka ba usab niini nga mga butang?
| Sintomas | Unsa may imong gibati niana? |
|---|---|
| Kanunay nga kakapoy | Murag wala koy kusog. Wala koy gana mobuhat bisag gamay nga buluhaton. Bisag matulog ko tibuok adlaw, dili gihapon mawala ang kakapoy. |
| Mga pagbati sa kawalay bili o sobra nga pagbasol | Pirme ko maghunahuna og mga butang sama sa "Wala koy paki", "Ako ang tanan nga sala". Pirme ko magbasol sa akong mga daang sayop. |
| Kalisod sa pag-concentrate ug paghimo og mga desisyon | Dili ko makapokus sa pagbasa og libro, pagtan-aw og TV, o pagtrabaho. Mogugol kog daghang oras sa paghunahuna bisan sa pinakagamay nga desisyon. |
| Mga pagbag-o sa pagkatulog | Dili ka makatulog bisag unsaon nimog paningkamot (Insomnia) o mobati ka nga katulgon sa tibuok adlaw ug matulog ka nga mas dugay kaysa angay (Hypersomnia). |
| Anhedonia (kakulang sa kalipay gikan sa bisan unsa) | Ang tinguha nga makigsulti sa mga higala, maminaw og kanta, o motan-aw og salida nga akong gitan-aw kaniadto hingpit nang nawala. Wala nay makahatag kanako og kalipay. |
| Kawalay pahulay o kaluya sa lawas | Mahimong mobati ka nga dili mahimutang ug dili makapabilin sa usa ka lugar, o ang imong katulin sa pagsulti, paghunahuna, o paglakaw mihinay nga dili normal. |
| Mga hunahuna bahin sa kamatayon o paghikog | Murag walay saysay ang kinabuhi. Kanunay kong maghunahuna og "Unta patay na lang ko". |
| Dakong pagbag-o sa timbang sa lawas | Pagkawala sa gana sa pagkaon, o sobra nga pagtaas sa timbang tungod sa sobra nga pagkaon (pag-usab sa timbang nga labaw sa 5% sa usa ka bulan). |
Ang importante kay dili tanan nga adunay usa o duha niini nga mga sintomas adunay depresyon. Apan kon daghan niini nga mga sintomas ang magkauban nga mahitabo ug makaapekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi sa dugay nga panahon, kinahanglan gyud nga mangayo ka og tambag medikal.
Kinsa ang labing naapektuhan sa depresyon?
Ang depresyon mahimong makaapekto kang bisan kinsa, sa bisan unsang edad, apan ang ubang mga tawo adunay mas taas nga risgo.
Mas taas ba kini nga risgo para sa mga babaye?
Oo. Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang mga babaye doble ang posibilidad nga mag-antos sa depresyon kaysa mga lalaki. Adunay daghang mga hinungdan niini.
- Mga pagbag-o sa hormone: Ang mga pagbag-o sa hormone atol sa pagkabatan-on, pagregla, pagmabdos, postpartum, ug menopause makaapekto sa kemistri sa utok ug hinungdan sa depresyon.
- Presyon sa estilo sa kinabuhi:Kini tungod usab sa stress nga nasinati sa mga babaye tungod sa ilang mga responsibilidad, sama sa pagbalanse sa trabaho ug mga buluhaton sa balay, pag-atiman sa mga bata, ug pag-atiman sa mga tigulang nga ginikanan, sa kultura sa atong nasud.
Lahi ba ang mga simtomas sa mga lalaki kung makasinati sila og depresyon?
Kasagaran, ang mga lalaki hinay nga makaila sa depresyon kung kini mahitabo. Tungod kay ang mga stereotype sa sosyal sama sa "ang mga lalaki dili angay mohilak" ug "ang mga lalaki kinahanglan nga lig-on" naghimo kanila nga magpanuko sa pagsulti bahin sa ilang mga gibati o pagpangayo og tabang.
Mao nga ang ilang depresyon mogawas sa lahi nga paagi.
- Dili makatarunganon nga kasuko ug pagkasuko.
- Pag-abuso sa droga (usahay resulta sa depresyon, usahay hinungdan sa depresyon).
- Tendensiya nga makadaot sa uban o sa kaugalingon.
- Mga delikado nga pamatasan (sama sa pagpatulin sa pagmaneho).
Unsa ang mga nag-unang hinungdan sa depresyon?
Walay usa ra ka hinungdan sa depresyon. Kini usa ka kombinasyon sa mga impluwensya sa henetiko, mga pagbag-o sa kemikal sa utok, ug mga panghitabo sa kinabuhi. Kini ang mga nag-unang butang nga mahimong "makapahinabo" sa usa ka yugto sa depresyon.
- Pagkawala sa usa ka minahal: pinaagi sa kamatayon, diborsyo, o pagkabungkag sa usa ka relasyon.
- Sosyal nga pag-inusara: Kamingaw, ang pagbati nga nag-inusara.
- Dagkong mga kausaban sa kinabuhi: pagkawala sa trabaho, pagretiro, pagbalhin sa laing lugar.
- Mga problema sa relasyon: Mga dugay nang problema sulod sa pamilya, sa trabaho.
- Pag-antos sa mental, pisikal o sekswal nga pag-abuso.
Unsaon nimo pagkahibalo kon ikaw adunay depresyon?
Kini usa ka importante kaayo nga pangutana. Dili maayong ideya ang pagdesisyon sa imong kaugalingon nga ikaw adunay depresyon. Ug kon nagduda ka nga aduna, dili maayong ideya ang pagtago niini. Ang labing maayo nimong mahimo mao ang pagpakonsulta sa usa ka kwalipikado nga doktor.
Ang doktor mosusi kanimo pag-ayo, mangutana mahitungod sa imong mga sintomas, ug mangutana mahitungod sa imong personal ug pamilya nga medikal nga kasaysayan.
Hinumdumi, walay blood test, X-ray, o uban pang test nga maka-diagnose sa depresyon. Apan, ang imong doktor mahimong mohimo og pipila ka blood test aron masuta kon aduna ka bay ubang mga kondisyon nga mahimong hinungdan sa mga sintomas nga susama sa depresyon. Pananglitan, ang hypothyroidism, usa ka underactive thyroid gland, mahimong hinungdan sa mga sintomas nga susama sa depresyon.
Unsa ang mga tambal para sa depresyon?
Ania ang maayong balita: Bisan tuod ang depresyon usa ka seryosong sakit, kini malampusong matambalan ug mamaayo.
Nagkalainlain ang mga pamaagi sa pagtambal depende sa kagrabe sa sakit. Ang mga nag-unang pamaagi sa pagtambal mao ang:
1. Mga Antidepressant: Mga tambal nga makatul-id sa dili balanse sa mga neurotransmitter sa utok. Kinahanglan kining gamiton sumala sa gireseta sa imong doktor. Mahimong molungtad og pipila ka semana aron makita ang mga resulta. Kon ang usa ka tambal dili mo-epekto, ang imong doktor mosulay og laing tambal.
2. Psychotherapy: Nailhan usab nga "talk therapy," kini naglambigit sa pagpakigsulti sa usa ka psychiatrist o counselor aron matabangan ka nga masabtan ug madumala ang imong mga pagbati, hunahuna, ug pamatasan.
Kasagaran, ang pinakamaayong resulta makab-ot pinaagi sa paggamit niining duha ka pagtambal nga magkauban. Sa grabe nga mga kaso, kung ang sakit dili motubag sa tambal, ang doktor mahimong morekomendar kanimo sa ubang espesyal nga mga pagtambal, sama sa "Electroconvulsive Therapy (ECT)".
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang depresyon dili usa ka kahuyang sa kasingkasing o usa ka bunga sa imahinasyon. Kini usa ka tinuod ug matambalan nga sakit.
- Dako kaayo ang kalainan tali sa pagbati lang og kasubo ug depresyon. Bantayi ang grabeng kasubo, pagkawala sa interes, ug uban pang mga simtomas nga molungtad og sobra sa duha ka semana.
- Kon ikaw o ang imong kaila nakasinati niini nga mga simtomas, palihug ayaw pag-antos nga mag-inusara. Pakigsulti sa doktor. Ang pagpangayo og tabang usa ka timaan sa kusog.
- Ayaw paghunong sa pag-inom sa gireseta sa imong doktor, labi na ang tambal, nga wala’y paghunahuna. Kung mohunong ka sa pag-inom sa tambal tungod lang kay maayo na ang imong pamati, posible nga mobalik ang sakit.
- Ang pinakamaayong suporta nga imong mahatag sa usa ka tawo nga nag-antos sa depresyon mao ang pagsabot kaniya, pagrekomendar kaniya sa medikal nga pagtambal, ug paghatag kaniya og kusog alang niana nga panaw.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment