Nag-antos ka ba usab sa depresyon? Atong hisgutan kini sa dayag.

Usahay dili sayon ​​ang pagpakigsulti sa usa ka tawo bahin sa atong gihunahuna, di ba? Ilabi na kung kini usa ka kondisyon sa pangisip sama sa depresyon, nahadlok kita nga isalikway sa katilingban ug masaypan pagsabot. Daghang mga tawo ang naghunahuna nga kini usa lang ka kasubo o kahuyang. Apan ang depresyon dili ingon niana. Kini usa ka kondisyon sa medikal nga nanginahanglan og pagtambal, sama sa diabetes o taas nga presyon sa dugo, ug kini adunay seryoso nga epekto sa atong kinabuhi.

Unsa gyud ang depresyon?

Sa yanong pagkasulti, ang Major Depressive Disorder (MDD) dili lang kay pagbati og kaguol sulod sa usa o duha ka adlaw. Mahimo kini nga adunay dugay nga epekto sa imong panghunahuna, emosyon, pamatasan, ug pisikal nga kahimsog. Ang uban nag-isip niini nga kondisyon nga usa ka "kakulangan." Kana nga pulong daw dako nga butang paminawon kanimo. Apan kini nagpasabut nga ang sakit mahimong makabalda sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan, trabaho, ug kinabuhi sa pamilya hangtod sa punto nga dili ka na makalihok nga normal.

Sama sa bali nga bitiis nga makapalisod nato sa paglakaw, para sa usa ka tawo nga adunay depresyon, bisan ang pagbangon sa kama sa buntag ug pagsugod sa ilang adlaw mahimong usa ka dako nga hagit. Busa dili kini butang nga angay ikaulaw o itago. Ang labing importante mao ang pagsulti niini nga prangka ug pagkuha sa suporta nga imong gikinahanglan.

Trabaho ug depresyon: Unsaon nato pagdumala niini?

Kadaghanan sa atong kinabuhi gigugol nato sa trabaho. Busa kon ikaw adunay depresyon, kini makaapekto sa imong trabaho. Daghang mga tawo ang nahadlok nga hisgutan kini. Apan sa usa ka matinabangon nga palibot, ang paghisgot niini mahimong usa ka dako nga kahupayan.

Atong tan-awon ang usa ka ehemplo. Handurawa ang usa ka tawo nga ginganlag Samantha, kinsa ubos sa daghang pressure sa trabaho. Kanunay siyang nabalaka bahin sa mga problema sa pipila sa iyang mga kauban sa trabaho. Usahay kalit siyang makasinati og paghuot sa dughan ug kalisud sa pagginhawa, bisan pa gani og panic attacks . Kini nga pressure makapasamot sa iyang depresyon.

Gihangyo ni Samantha ang iyang amo nga tugotan siya nga magtrabaho gikan sa balay duha ka adlaw sa usa ka semana. Naghunahuna siya nga kini makahatag kaniya og kagawasan sa pangisip aron mahuman ang iyang trabaho. Apan wala siya seryosoha sa iyang amo. "Mao gyud na," ingon niya, nga wala modawat sa hangyo. Gihangyo niya siya nga magdala og sulat gikan sa usa ka doktor, apan wala kini maghatag sa gikinahanglan nga suporta. Paglabay sa makadiyot, si Samantha gitangtang sa iyang trabaho tungod sa ubang mga hinungdan. Dili ba kini usa ka dili maayo nga sitwasyon?

Apan, dili tanan ingon niini. Karon handurawa nga si Samantha nakakuha og trabaho uban sa usa ka matinabangon ug masinabtanon nga amo. Usa ka adlaw, ang iyang bag-ong amo nangutana kung mahimo ba siyang magtrabaho og pipila ka night shift. Nahibal-an ni Samantha kung unsa ka importante ang pagkatulog og tarong bisan pa sa iyang depresyon. Kung dili siya makatulog sa gabii, mobati siya og kakapoy pagkasunod adlaw nga wala nay mahimo.

Walay kahadlok ug matinud-anon nga miingon si Samantha: "Sir, makatrabaho ko sa night shift. Apan tungod sa akong depresyon ug kanunay nga kakapoy, maglisod ko sa pag-adto sa trabaho pagkasunod adlaw. Mao nga kinahanglan kong mo-leave nianang adlawa."

Unsa kaha ang nahitabo? Nakasabot ang iyang amo ug miingon, "Sige, walay problema, Samantha. Atong buhaton kana sa ingon nga paagi."

Nakabantay ka ba sa kalainan? Sa usa ka lugar diin adunay maayong komunikasyon ug pagsinabtanay , makatrabaho ka nga walay bisan unsang problema sa imong kondisyon sa panglawas.

Ngano nga importante ang pagpakonsulta sa doktor?

Kon naa kay ingon ani nga mga simtomas, ayaw lang hunahunaa nga, "Maayo ra ni sa iyang kaugalingon." Ang labing maayo ug labing importante nga butang nga imong mahimo mao ang pagpakonsulta sa imong doktor sa pamilya o usa ka psychiatrist.

1. Tukma nga Diagnosis: Ang doktor lamang ang makatino sa tukma nga pagdayagnos kung ikaw ba gyud adunay depresyon o laing kondisyon sa panglawas.

2. Plano sa pagtambal: Mahimo ka niyang i-refer sa angay nga mga opsyon sa pagtambal, sama sa tambal, pagtambag, ug behavioral therapy kon gikinahanglan.

3. Sertipikasyon Medikal: Kon kinahanglan nimo ang pipila ka mga akomodasyon sa mga lugar sama sa trabahoan, ang imong doktor makahatag usab kanimo sa gikinahanglan nga mga medikal nga report ug rekomendasyon. Kini ang imong katungod.