Nahitabo na ba kini kanimo atol sa imong pagmabdos? Mosulod ka sa usa ka kwarto ug kalit nga maghunahuna, "Ngano nga ania ako dinhi?" O imong gibiyaan ang imong lista sa pamaliton sa balay, o kalit nga nakalimot ka sa imong isulti samtang nagsulti. Daghang mga inahan ang pamilyar niini nga kasinatian. Kasagaran natong gitawag kini nga kondisyon nga " pregnancy brain " o "Momnesia." Mao ba gyud kini nga butang? O kini ba usa ka butang nga atong gihanduraw? Atong hisgutan kini sa detalyado.
Tinuod ba ang 'Utok sa Pagmabdos'?
Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang pag-obra sa utok mokunhod panahon sa pagmabdos. Apan dili kana ang tinuod. Bisan kung mobati ka nga nakalimot ka sa mga butang ug naglisod sa pag-concentrate, ang pagmabdos dili makapakunhod sa kapasidad sa imong utok sa bisan unsang paagi.
Kini gipamatud-an sa usa ka pagtuon nga gihimo sa Australia. Sumala ni Propesor Helen Christensen, kinsa nalambigit sa pagtuon, "Kon makigsulti sa mga mabdos nga inahan ug magbasa og mga libro, kanunay natong madungog kining 'Utok sa Pagmabdos'. Gipakita usab sa panukiduki nga adunay pipila ka mga pagbag-o sa memorya. Apan ang among pagtuon nagpakita nga walay mga pagbag-o sa sukaranang mga abilidad sa utok atol sa pagmabdos."
Sa yanong pagkasulti, tinuod ang ' pagkalimot ' nga imong gibati. Apan dili kini magpasabot nga luya ang imong utok. Adunay ubang mga hinungdan nga makaapekto niini.
Busa nganong malimtan man ang mga butang nga ingon niini?
Adunay ubay-ubay nga mga nag-unang hinungdan niini. Kasagaran kini mahitabo. Atong tan-awon kung unsa kini nga mga hinungdan.
| Rason | Usa ka yano nga pagpasabut |
|---|---|
| Dakong pagbag-o sa mga hormone | Atol sa pagmabdos, ang imong lawas moagi og dakong kausaban aron maandam alang sa bata. Aron matabangan kini, ang mga hormone nga progesterone ug estrogen motaas og 15-40 ka pilo sa normal nga lebel niini. Kini nga mga hormone direktang makaapekto sa mga neuron sa imong utok. Ang Oxytocin, usa ka hormone nga gipagawas atol sa pagpanganak, makaapekto usab sa mga sirkito sa utok. Mao kini ang hinungdan nga komon nga makasinati og gamay nga mga pagbag-o sa mga proseso nga may kalabutan sa memorya. |
| Kulang sa tulog ug sobra nga kakapoy | Malimtan nato ang mga butang sa mga adlaw nga kita busy kaayo, stressed, ug kulang sa tulog, di ba? Mao usab kini ang mahitabo panahon sa pagmabdos. Mahimong dili ka makatulog og maayo tungod sa pisikal nga kahasol, kanunay nga pag-ihi, ug daghan pang ubang mga butang nga naa sa imong hunahuna. Ang usa ka tawo nga wala makatulog og maayo dili adunay hait nga memorya. Kini makaapekto pag-ayo kanimo. |
| Nag-usab-usab nga mga Prayoridad | Mao kini ang pinakaimportante nga butang. Human ka magmabdos, ang imong tibuok kalibutan mahimong imong bata. Naa sa ibabaw sa listahan sa mga prayoridad sa imong utok ang mga butang sama sa kahimsog, kaluwasan, ug kung unsa ang gikinahanglan sa imong bata. Mao nga kung ang imong utok naka-focus pag-ayo niining mga butanga, dali ra nimong malimtan ang gagmay nga mga butang nga imong gibuhat matag adlaw, ang gagmay nga mga butang nga kinahanglan nimong hinumdoman. Murag puno sa mga butang nga may kalabotan sa bata ang mga estante sa imong utok. |
Unsa ang pamati sa 'Utok sa Pagmabdos'?
Murag naghunahuna ka, "Ngano nga mianhi man ko ani nga kwarto?" lima o unom ka beses sa usa ka adlaw. O pagtawag sa usa ka higala, pagbuhat og laing butang sa telepono, ug nakalimot pagtubag sa tawag.
Ang ubang mga eksperto nag-ingon nga mahimong adunay ebolusyonaryong hinungdan niini. Sa ato pa, ang kinaiyahan mahimong nagpahuyang sa panumduman sa usa ka inahan niining paagiha aron mabalhin ang iyang atensyon gikan sa ubang dili kinahanglan nga mga butang ug hingpit nga mag-focus sa pag-atiman sa iyang anak .
Unsa may mahimo bahin niining mga pagkalimot?
Dili kini usa ka medikal nga kondisyon, busa walay rason nga mahadlok. Apan kon kini nakabalda sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan, adunay pipila ka mga butang nga imong mahimo.
- Isulat ang tanan: Kini ang pinakamaayong solusyon. Kon moadto ka sa doktor, isulat daan ang mga pangutana nga gusto nimong ipangutana sa usa ka piraso nga papel. Kon moadto ka sa tindahan, paghimo og lista sa mga palitonon. Isulat ang mga importanteng buluhaton nga kinahanglan nimong buhaton sa usa ka diary o usa ka nota sa imong telepono. Kini makapamenos pag-ayo sa palas-anon sa imong utok.
- Pasimpleha ang kinabuhi:Ang pagmabdos usa ka panahon sa dakong kausaban sa imong kinabuhi. Busa, pakunhuran ang ubang mga buluhaton kutob sa mahimo ug pasimpleha ang imong kinabuhi. Ayaw pagsulay sa pagbuhat og daghan kaayong mga butang sa usa ka higayon. Pag-focus sa usa ka butang matag higayon.
- Pagkatulog og igo: Mahimong lisod kini kon bag-o ka pa lang nga inahan. Apan pahulay kon mahimo. Pagkatulog og maayo samtang natulog ang imong bata. Nakaplagan nga ang usa ka inahan mawad-an og mga 700 ka oras nga pagkatulog sa unang tuig human sa pagpanganak. Kini nga kakulang sa pagkatulog mao ang pinakadako nga hinungdan sa pagkalimot. Kon maayo ang imong pagkatulog sulod sa mga usa ka semana, imong makita nga kini nga pagkalimot mokunhod pag-ayo .
- Padayon sa pagpahiyom: Sabta nga normal ra kini ug ayaw kabalaka. Sultihi ang imong bana ug pamilya bahin niini. Aron matabangan ka usab nila.
Kanus-a ka angay mabalaka bahin niini?
Kining mga pagkalimot kasagaran dili delikado. Apan,
- Kon makalimot ka sa mga butang nga makaapekto sa imong kaluwasan o sa kaluwasan sa imong bata (pananglitan, nakalimot sa pagpalong sa gasolina, nakalimot sa pagbutang sa bata sa lingkuranan sa sakyanan ).
- Kon kining pagkalimot hingpit nga makabalda sa imong adlaw-adlaw nga rutina.
- Kon mobati ka og daghang kabalaka ug stress bahin niini.
Sa ingon niini nga sitwasyon, mas maayo nga makigsulti ka sa imong doktor bahin niini. Mahimo niyang susihon kung normal ba kini o kung adunay laing hinungdan.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Tinuod ang problema sa utok panahon sa pagmabdos, apan dili kini makapakunhod sa abilidad sa imong utok.
- Kini nga kondisyon gipahinabo sa mga hinungdan sama sa mga pagbag-o sa hormone, kakulang sa tulog, kakapoy, ug paghatag og sobra nga atensyon sa bata.
- Dili kini usa ka delikado nga sakit, busa ayaw kahadlok o kabalaka bahin niini.
- Makontrol nimo kini nga sitwasyon pinaagi sa pagsulat sa mga butang nga kinahanglan nimong buhaton, pagbaton og igong tulog, ug pagpasimple sa imong kinabuhi.
- Kon duna kay nalimtan nga mga butang nga hangtod na sa punto nga makaapekto kini sa imong kaluwasan o sa kaluwasan sa imong bata, pakigsulti gyud sa imong doktor.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento