Nagainom ka ba og tambal para sa presyon sa dugo, hika, o depresyon? Atong tun-an ang mga benepisyo sa pag-ayo sa kinaiyahan (Mga Benepisyo sa Pagkaladlad sa Kinaiyahan)

Karong panahona, busy na kitang tanan, di ba? Sa mga trabaho sa opisina, mga buluhaton sa balay, ug mga trabaho sa mga bata, usahay wala na gani kitay panahon sa paghunahuna sa atong kaugalingon. Tungod niining ka-busy sa kinabuhi, daghan usab nga mga sakit nga makaapekto sa atong lawas ug hunahuna. Ang mga butang sama sa taas nga presyon sa dugo, depresyon, ug hika nahimong komon sa daghang mga tawo karon. Mao nga, ang pag-inom og daghang mga pildoras alang niini nahimo usab nga bahin sa kinabuhi. Apan, handurawa, kon sultihan kita nga mahimo natong pakunhuran ang paggamit niini nga mga tambal ug mangayo og tabang gikan sa kinaiyahan, motuo ka ba niini?

Unsa kining bag-ong nadiskobrehan?

Usa ka bag-o nga dakong pagtuon sa Finland nakakaplag og usa ka butang nga makapainteres kaayo. Sa ato pa, ang mga tawo sa siyudad nga kanunay nga mogugol og panahon sa mga berdeng luna, sama sa mga parke ug tanaman, dili kaayo magkinahanglan og tambal alang sa mga kondisyon sama sa depresyon, taas nga presyon sa dugo, ug hika kon itandi niadtong wala.

Ang pagtuon naglambigit sa kapin sa 7,000 ka mga tawo nga nagpuyo sa tulo ka dagkong mga siyudad sa Finland. Gipangutana sila kung unsa ka subsob sila mogugol og panahon sa "berde nga mga luna" duol sa ilang mga balay, sama sa mga kalasangan, parke, tanaman, ug mga sibsibanan, ug "asul nga mga luna" sama sa dagat, lanaw, ug mga suba. Gipangutana usab sila kung makakita ba sila og berde nga palibot o usa ka katubigan kung motan-aw sila sa ilang mga bintana.

Dayon, gitan-aw usab nila kung kini nga mga tawo nagainom ba og tambal alang sa mga kondisyon sama sa depresyon, kabalaka, insomnia, taas nga presyon sa dugo , ug hika.

Ang mga resulta tinuod nga katingalahan!

Importante gyud ang mga resulta niini nga pagtuon. Sa yanong pagkasulti, ang mga tawo nga maglakaw sa berde nga lugar tulo o upat ka beses sa usa ka semana mga ikatulo nga dili kaayo magkinahanglan og tambal alang niini nga mga sakit kaysa niadtong wala.

Handurawa kon unsa kadako kana! Tan-awa kining datos.

Laing importanteng nadiskobrehan gikan niini nga pagtuon mao nga kini nga benepisyo wala maapektuhan sa imong lebel sa kita o kahimtang sa katilingban. Kini nagpasabot nga bisan kinsa makabenepisyo niining yano nga butang. Apan, adunay usa ka butang. Kini nga pagtuon nagpakita nga alang sa usa ka tawo nga tambok o grabe nga tambok, kini nga benepisyo gikan sa kinaiyahan mahimong gamay nga mokunhod. Busa, samtang nakig-uban sa kinaiyahan, importante usab kaayo nga kontrolon ang atong timbang sa lawas .

Ngano nga nahitabo kini? Giunsa kita pagtabang sa kinaiyahan?

Karon tingali nahibulong ka, "Unsaon sa paglakaw sa parke pagpakunhod sa stress?" Adunay daghang mga hinungdan alang niana.

Nakunhuran ang stress

Ang mga butang sama sa berde nga mga kahoy, ang huni sa mga langgam, ug ang presko nga hangin nagdala ug maayong pagbati sa kalinaw sa atong mga hunahuna. Kini nga palibot makatabang sa pagpakunhod sa mga stress hormone sa atong mga lawas, sama sa `(Cortisol)`. Kung gawasnon ang hunahuna, makatabang usab kini sa pagkontrol sa presyon sa dugo.

Dugang nga pisikal nga kalihokan

Kon maglakaw-lakaw ka sa parke, nag-ehersisyo ka nga wala nimo namatikdi. Kini nga paglakaw makapaayo sa sirkulasyon sa dugo sa lawas ug makapaayo sa pag-obra sa kasingkasing . Maayo kini alang sa presyon sa dugo ug kahimsog sa pangisip.

Mas maayong hangin

Ilabi na sa mga tawo nga adunay hika, ang abogon ug aso nga hangin sa siyudad dili maayo. Tungod kay medyo limpyo ang hangin sa lugar nga puno sa mga kahoy, mahimo nimong likayan ang mga hinungdan nga makapasamot sa hika.

Busa unsa may angay natong buhaton?

Dili kaayo mahal ang pagbuhat niini. Ang kinahanglan ra nimong buhaton mao ang usa ka butang nga yano ra kaayo.

1. Pangita og parke, dulaanan, o dalan nga gilibutan og mga kahoy duol sa imong balay. Kon walay ingon niana nga lugar, paggahin og panahon sa imong kaugalingong nataran.

2.Pagtakda og tumong nga mogugol og 20-30 minutos sa usa ka lugar nga sama niini labing menos 3 o 4 ka adlaw sa usa ka semana. Mas maayo pa gani nga maglakaw-lakaw uban sa usa ka higala o membro sa pamilya.

3. Dili kinahanglan nga maningkamot ka pag-ayo. Lakaw nga malinawon, nga nalingaw sa palibot . Ginhawa og lawom. Ibutang ang imong telepono sa kilid sa makadiyot, ug tan-awa ang mga butang sa imong palibot.

4. Pakigsulti sa imong doktor bahin niini. Importante kaayo nga isulti sa imong doktor ang bahin sa paghimo niining mga pagbag-o sa imong estilo sa kinabuhi. Siya makahatag kanimo og mas maayong tambag.

Dako kini nga puhunan sa imong lawas ug hunahuna. Imbis nga sulayan lang ang pagtambal sa imong sakit gamit ang mga pildoras, mas bililhon ang mga benepisyo sa paglakip sa yano ug natural nga mga pamaagi sa atong kinabuhi.