Baradong ba ang imong ilong? Atong tun-an kini nga pamaagi sa paghugas sa imong ilong sa balay (Nasal Irrigation)!

Gikapoy ka na ba sa barado nga ilong, nga maglisod sa pagginhawa? Kini nga kondisyon mahitabo sa daghang mga tawo, labi na kung sila adunay sip-on o usa ka butang nga sama sa abog. Usahay kini makapabug-at sa ilang ulo. Busa karon atong hisgutan ang usa ka yano ug epektibo nga pamaagi sa pagtambal nga mahimo nimo sa balay. Kini gitawag nga 'Nasal Irrigation' o paghugas sa ilong.

Sa yanong pagkasulti, unsa ang irigasyon sa ilong?

Sayon ra kaayo. Ang irigasyon sa ilong usa ka tambal sa balay aron malimpyohan ang mga sinus sa sulod sa imong ilong. Nahibal-an ba nimo nga adunay gagmay nga mga luna nga puno sa hangin sa luyo sa mga bukog sa atong nawong? Gitawag nato kini nga mga sinus. Kasagaran, kini bukas, aron makaginhawa kita nga walay bisan unsang kalisud.

Apan, kon kining mga lungag sa sinus mohubag o mohubag tungod sa wala mahibal-i nga hinungdan, motapok ang plema ug kini nga mga lungag magsugod nga mababagan. Mao kana ang panahon nga mahitabo ang baradong ilong ug kalisud sa pagginhawa.

Mao nga kon manghugas ta sa atong ilong, mogamit ta og sinagol nga tubig nga parat, nga mao, usa ka solusyon sa asin, aron mahugasan ang natipon nga plema. Kining tubig nga parat mopahumok sa plema nga mibaga. Hugasan usab niini ang mga butang nga hinungdan sa paghubag sa sulod sa ilong. Kasagaran mogamit kita og gamay nga himan sama sa neti pot para niini.

Unsa ang labing maayong himan nga gamiton alang niini?

Dali ra nimo makuha ang mga gamit nga imong gikinahanglan para niining pamaagi sa irigasyon sa ilong sa bisan unsang botika. Ang kinahanglan nimo lang mao ang usa ka pakete sa saline solution ug usa ka aparato aron isulod kini sa imong ilong. Ang tanan nga mga aparato parehas nga molihok alang niini. Busa ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pagpili sa aparato nga labing komportable alang kanimo.

Adunay ubay-ubay nga klase sa kagamitan nga kasagarang gigamit:

• Mga neti pot: Kini morag gagmay nga mga teapot. Gitugotan ka niini nga hinayhinay nga ibubo ang solusyon sa saline sa imong buho sa ilong.
• Mga botelya nga panghugas: Kini usa ka klase sa botelya nga gigamit pinaagi sa pagpislit.
• Espesyal nga mga aplikador: Mas sayon ​​kini gamiton tungod kay kini adunay daan nga saline solution.

Unsang mga kondisyon ang mahupay sa irigasyon sa ilong?

Ang irigasyon sa ilong dili lang molimpyo sa plema sa sulod sa imong ilong. Molimpyo usab kini sa mga pathogen - mga butang sama sa bakterya ug mga virus - ug mga allergen - mga butang sama sa abog, polen, agup-op, ug dandruff sa hayop - nga natanggong sa imong ilong. Kung kini nga mga butang natanggong sa imong ilong, ang imong sinus mohubag ug magsugod ka sa pagsinati sa mga sintomas sama sa:

• Baradong ilong o kanunay nga sip-on.
• Pangangati sa sulod sa ilong o kanunay nga pagbahing.
• Kalisod sa pagginhawa.

Kini nga pamaagi makatabang kaayo sa paghupay sa mga simtomas nga nalangkit sa mga kondisyon sama sa mga alerdyi, impeksyon sa sinus, sip-on, trangkaso, ug COVID-19.

Aduna bay mga tawo nga dili angay nga moagi niini nga pagtambal?

Oo, dili kini angay para sa tanan. Kon ikaw adunay mosunod nga mga kondisyon, dili maayo ang paghimo og irigasyon sa ilong. Importante kaayo nga kita klaro nga nahibalo niini.

Unsang klase sa tubig ang angay gamiton sa paghugas sa imong ilong?

Kini importante kaayo.Kamatuoran. Ang tubig nga imong gamiton dili angay adunay bisan unsa nga makapasuko sa imong sinus o makapasakit kanimo. Ang tubig sa gripo nga kasagaran natong gigamit mahimong adunay daghang mga butang sama sa mga kagaw ug mineral nga dili nato makita. Busa dili maayong ideya nga ibutang kini nga mga butang sa imong ilong.

Busa, kinahanglan nga kanunay ka mogamit lamang og luwas nga tubig nga sama niini.

Okay, unsaon gyud nimo pagbuhat niini?

Sunda kini nga mga lakang sa sunod-sunod nga han-ay. Una, adto sa lababo, aron mas sayon ​​na kini limpyohan.

1. Pagpangandam: Una, hugasi pag-ayo ang imong mga kamot gamit ang sabon. Usab, hugasi ug limpyohi ang neti pot o botelya nga imong gigamit.

2. Paghimo sa saline solution: Kon mopalit ka og pakete sa saline powder, himoa ang solusyon sumala sa mga instruksyon sa pakete. Kon magluto ka niini sa balay, isagol ang 1/4 ngadto sa 1/2 ka kutsarita nga dili iodized nga asin uban sa 1-2 ka tasa nga linuto (o distilled) nga tubig. Labing importante: Ayaw gamita ang iodized nga asin, sama sa asin sa lamesa.

3. Pag-andam sa aparato:Ibubo ang giandam nga saline solution ngadto sa neti pot o botelya. Siguruha nga maligamgam ang tubig. Dili kini angay nga init kaayo o bugnaw kaayo.

4. Pag-adjust sa postura: Karon ikiling ang imong ulo paingon sa lababo. Ilingi ang imong ulo sa usa ka kilid. Aron ang usa sa imong mga dalunggan nag-atubang sa lababo ug ang usa nag-atubang sa kisame. Handurawa nga ang tubig nga imong gibutang agi sa ibabaw nga buho sa ilong kinahanglan moagos pagawas sa ubos nga buho sa ilong.

5. Irigasyon sa ilong: Ginhawa pinaagi sa imong baba. Karon isulod ang tumoy sa aparato sa ibabaw nga buho sa imong ilong ug hinayhinay nga pug-a aron masirado ang gintang. Karon ikiling ang neti pot ug pug-a ang botelya. Mabati nimo ang tubig nga mosulod agi sa ibabaw nga buho sa ilong ug mogawas agi sa ubos nga buho sa ilong. Buhata kini hangtod mahurot ang likido sa botelya.

6. Paglimpyo sa ilong: Karon hinayhinaya ang paghuyop sa imong ilong (paghuyop sa imong ilong) aron ipagawas ang bisan unsang nahabilin nga tubig ug plema.

7. Balika sa pikas nga kilid: Karon ilingi ang imong ulo sa pikas nga kilid ug balika kini nga mga lakang sa pikas nga buho sa ilong.

Unsa may imong buhaton kon mahuman ka na niini?

Hugasi pag-ayo ang gigamit nga appliance, ibutang kini sa limpyo nga tualya, ug pa-ugaa sa hangin. Ang ubang mga appliances mahimo usab nga labhan sa dishwasher. Mahimo kini nga giingon sa instruction leaflet nga gilakip sa appliance.

Aduna bay mga side effect o risgo?

Kasagaran walay mga side effect. Apan, ang ubang mga tawo mahimong makasinati og paghapdos o kasakit sa sulod sa ilong. Kon kini mahitabo, pakunhuran ang gidaghanon sa asin nga imong gamiton. Siguruha usab nga ang tubig dili mas init kay sa maligamgam.

Apan, adunay gamay nga risgo sa impeksyon kon mogamit ka og hugaw nga tubig. Ang ubang mga tawo nahadlok nga mobuhat niini nga pamaagi tungod kay nakadungog na sila bahin sa 'brain-eating amoeba'. Kini nga amoeba, nga gitawag og 'Naegleria', mahimong hinungdan sa usa ka delikado nga kondisyon nga gitawag og 'Primary Amebic Meningoencephalitis (PAM). Apan, kini talagsa ra kaayo , ug halos tanan nga gitaho nga mga kaso nalangkit sa paggamit sa wala matambali nga tubig gikan sa gripo.

Kon mogamit ka og linuto o distilled water, walay rason nga mabalaka bahin niini nga risgo.