Handurawa nga naa ka sa sakyanan ug kalit nga napindot og kusog ang preno, o natumba ka samtang nagdula og sports. Kalit nga mokibot ang imong ulo, dili ba? Ang kasakit ug pagkagahi sa imong liog... Oh, lisod antuson. Kasagaran, gitawag nato kini nga kondisyon nga "sprained neck." Ang medikal nga termino para niini mao ang Whiplash o Neck Strain . Ang mahitabo niini nga sitwasyon mao nga ang mga kaunuran sa liog ug ang mga tendon nga nagkonektar niini sa mga bukog nainat ug nadaot tungod sa kalit nga pagkibot.
Kini nga kondisyon dili limitado sa mga aksidente sa sakyanan. Mahimo usab kini nga kanunay nga mahitabo sa mga tawo nga nagdula og mga contact sports sama sa football. Usahay atong malibog ang duha ka kondisyon nga 'Neck Strain' ug 'Neck Sprain'. Adunay gamay nga kalainan tali sa duha. Ang 'Strain' usa ka kadaot sa kaunuran o 'tendon'. Ang 'Sprain' usa ka kadaot sa mga ligament nga nagkonektar sa mga bukog sa usag usa. Apan mahimo nga dili nimo mamatikdan ang kalainan. Tungod kay ang mga hinungdan, sintomas, ug pagtambal sa duha parehas kaayo.
Unsa ang mga sintomas sa Whiplash?
Ang sakit sa whiplash dili lang kausa ra mahitabo. Tan-awa kon aduna ka niini nga mga simtomas:
- Grabe nga sakit sa liog, pagkagahi, ug kalisod sa pagtuyok sa liog . Ang mga kaunuran sa liog mahimong mobati nga gahi ug nagbuhol, nga daw hinimo kini sa bato .
- Sakit kon iduko ang ulo sa kilid, atubangan ug likod.
- Sakit o pagkagahi kon ilingi ang liog aron tan-awon ang mga kilid sa abaga.
- Kalumo kon hikapon o pug-on ang usa ka piho nga bahin sa liog.
- Usa ka sakit sa ulo nga magsugod sa anit, nga mao, ibabaw sa liog ug mopadulong sa agtang.
Usahay kini nga kasakit moabut dayon human sa aksidente. Apan alang sa uban, mahimong molungtad og usa o duha ka adlaw una magsugod og sakit ang liog. Busa kinahanglan nga mag-amping ka gamay.
Importante kaayo: Usahay ang kadaot sa liog nga sama niini mahimo usab nga hinungdan sa concussion. Ang concussion usa ka seryoso nga kondisyon. Busa kon ikaw adunay sakit sa liog , sakit sa ulo nga nagkagrabe, pagbati sa kahuyang, kalisud sa pagsulti, pagkalipong, pagsuka, sobra nga pagkatulog, o pagkawala sa panimuot , adto dayon sa Emergency Department (ETU) sa ospital.
Susihon ka pag-ayo sa imong doktor aron mahibal-an ang eksaktong hinungdan sa imong kondisyon. Mahimo usab siyang mo-order og mga eksaminasyon sama sa X-ray ug CT scan (Computed Tomography scan) aron masiguro nga wala nay ubang mga problema.
Unsa ang mga tambal para sa whiplash?
Ang maayong balita kay kini nga kondisyon kasagaran mawala ra sa iyang kaugalingon sa paglabay sa panahon. Apan adunay mga butang nga imong mahimo aron matabangan kini nga mas paspas nga mamaayo.
| Pamaagi sa pagtambal | Unsay buhaton |
|---|---|
| Pagkatunaw sa yelo | Butangi og yelo ang imong liog sa labing madali human sa kadaot. Kini makapamenos sa kasakit ug paghubag. Ibutang sulod sa mga 15 minutos, matag 3-4 ka oras, sulod sa 2-3 ka adlaw. Putosa ang yelo og nipis nga panapton aron dili madaot ang panit. |
| Mga pangpawala sa sakit | Pag-inom lang og mga painkiller kon girekomenda kini sa imong doktor. Ang mga non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) sama sa paracetamol, ibuprofen, o naproxen makatabang sa paghupay sa kasakit. Apan, kini nga mga tambal mahimong adunay mga side effect, busa ayaw kini pag-inom nga walay tambag sa imong doktor. Kon nagainom ka og ubang mga tambal o adunay ubang mga kondisyon medikal, siguroha nga mangutana sa imong doktor sa dili pa kini imnon. |
| Kwelyo sa Liog | Gamita lang ang neck brace o cervical collar aron suportahan ang imong liog kon kini girekomendar sa imong doktor. Apan, dili girekomenda nga isul-ob kini kanunay. Mahimo kini nga makapahuyang sa mga kaunuran sa liog. Mas maayo nga gamiton kini sulod sa mubo nga panahon, sama sa 2-3 ka oras kada adlaw. |
| Mga paso sa basa nga kainit | Human lang sa pagbutang og yelo sulod sa unang 2-3 ka adlaw , ug kon mohubas na ang paghubag, butangi og basa nga kainit ang liog. Mahimo kang mogamit og tualya nga gibasa sa init nga tubig o maligo og init. |
| Pisikal nga Terapiya | Daghang mga tawo ang nakabenepisyo gikan sa physical therapy. Ang usa ka physical therapist makatudlo kanimo og mga ehersisyo aron mapalig-on ug ma-flex ang mga kaunuran sa imong liog. |
| Ubang mga pagtambal | Sa pipila ka grabe nga mga kaso, ang imong doktor mahimong morekomendar og mga pagtambal sama sa trigger-point injections o cervical facet steroid injections. Talagsa ra, kon ang ubang mga pagtambal mapakyas, ang pagtambal nga gitawag og radiofrequency ablation (RFA) mahimong gamiton. Ang ultrasound therapy ug massage mahimo usab nga makatabang. |
Unsa ka dugay mawala ang sakit sa liog?
Ang oras nga gikinahanglan aron maulian managlahi depende sa kagrabe sa kadaot sa Whiplash. Ang usa ka normal nga kondisyon mamaayo sa pipila ka adlaw. Bisan pa, ang pipila ka grabe nga mga kaso mahimong molungtad og mga semana o mas dugay pa aron mamaayo. Hinumdumi, ang matag usa managlahi ang gikusgon sa pagkaayo.
Kung mawala na ang imong mga sintomas, lagmit sultihan ka sa imong doktor nga magsugod og mga ehersisyo sa rehabilitasyon. Kini makatabang sa pagpalig-on ug pag-inat sa mga kaunuran sa imong liog. Makatabang kini kanimo nga mas dali nga maulian ug makunhuran ang risgo sa pagbalik sa sakit. Bisan pa, ayaw pagsugod og bisan unsang ehersisyo nga wala’y pakigsulti una sa imong doktor.
Ayaw pagdali. Kon mobalik ka sa bug-at nga trabaho o isports sa dili pa ka hingpit nga maulian, posible nga makasinati ka og kanunay nga sakit sa liog ug mahimong permanente nga baldado.
Sa dili pa ka mobalik sa imong naandan nga mga kalihokan, tan-awa kon mahimo ba nimo kini nga mga butang nga walay kasakit:
- Makatan-aw ka ba sa duha ka kilid sa imong abaga nga walay sakit o pagkagahi?
- Mahimo ba nimo nga iduko ang imong ulo sa hingpit nga unahan ug paatras nga walay kasakit o pagkagahi?
- Makaduko ba nimo ang imong ulo gikan sa usa ka kilid ngadto sa pikas kilid nga walay kasakit o pagkagahi?
Kung mahimo na nimo kini nga mga butang, tugotan ka sa doktor nga makabalik sa imong naandan nga mga kalihokan.
Mahimo ba nga mapugngan ang whiplash?
Lisod pugngan ang aksidente. Tinuod kana. Apan adunay mga butang nga imong mahimo aron makunhuran ang risgo.
- Pag-ehersisyo aron magpabiling lig-on ug flexible ang mga kaunuran sa imong liog. Kini labi ka importante kung naagian na nimo kini nga kondisyon kaniadto.
- Ang mga tawo nga naglingkod sa parehas nga posisyon sa tibuok adlaw (pananglitan, mga trabahante sa opisina) kinahanglan nga mobangon labing menos kausa sa usa ka oras ug mag-inat sa liog o mag-ehersisyo. Kini makapaayo sa pag-agos sa dugo ngadto sa mga kaunuran sa liog ug makapamenos sa pagkagahi.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang whiplash usa ka kadaot sa mga kaunuran sa liog nga gipahinabo sa kalit nga pag-uyog sa ulo tungod sa aksidente, pagkahulog, o isports.
- Ang mga simtomas mahimong makita dayon human sa aksidente o usa o duha ka adlaw human niini.
- Kon ikaw adunay mga simtomas sama sa grabeng sakit sa ulo, pagbati sa kaluya, ug kalisud sa pagsulti uban sa sakit sa liog, kini mahimong timailhan sa usa ka concussion. Adto dayon sa ETU.
- Kasagaran, kini nga kondisyon mamaayo pinaagi sa pahulay, yelo, ug yano nga mga pagtambal.
- Sunda kanunay ang mga instruksyon sa imong doktor bahin sa mga tambal ug ehersisyo.
- Ayaw pagdali-dali sa bug-at nga trabaho o isports hangtod nga hingpit ka nga mamaayo.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento