Magsiyagit ug mosiyagit ba ang imong anak samtang natulog sa gabii? Atong tun-an ang bahin sa Night Terrors!

Ang imong gamayng anak usahay kalit lang mosiyagit sa tungang gabii, maningkamot nga mobangon sa kama ug modagan? Dili ba siya makaila nimo bisan og bukas ang iyang mga mata, singot ba siya, maglisod ba siya sa pagginhawa, ug daw nabalaka kaayo? Bisag unsaon nimo siya paglipay, lisod gihapon siya kontrolon nianang orasa, di ba? Katingad-an, kon pangutan-on nimo siya sa buntag, wala gani siyay mahinumduman niini. Mao kini ang gitawag nato nga night terrors , usahay sleep terrors . Ayaw kabalaka, kini usa ka butang nga mahitabo sa daghang mga tawo, labi na ang mga bata. Atong hisgutan kini sa detalye.

Unsa ang mga Night Terror?

Sa yanong pagkasulti, ang night terror mao ang pagbati sa imong utok nga daw katunga ra ang imong tulog ug katunga ra ang imong pagmata. Murag naipit ka tali sa damgo ug realidad. Mahimo kining makahadlok ug makapaguol. Ikaw o ang imong anak mahimong magsugod sa paglingkod sa kama, paglukso gikan sa kama, paghilak, pagsiyagit, singot, ug paspas ang pitik sa kasingkasing. Kasagaran kini molungtad gikan sa usa ka minuto hangtod sa mga 30 minuto. Dayon makatulog ka pag-usab.

Lisod kaayo para sa uban, ginikanan man nimo o sa imong kadulog, nga mohupay nimo niining orasa. Kay wala ka sa panimuot. Apan katingalahan, pagmata nimo sa buntag, wala ka nay mahinumduman niini!

Ang night terrors usa ka klase sa parasomnia , usa ka grupo sa mga sakit sa pamatasan ug paglihok nga mahitabo panahon sa pagkatulog. Kasagaran kini mahitabo sa pinakalawom nga yugto sa pagkatulog, nga gitawag og NREM (Non-Rapid Eye Movement) , nga mao ang unang pipila ka oras human kita makatulog.

Mga Kahadlok sa Gabii sa mga Bata

Ang mga night terror kasagaran mahitabo sa mga bata, labi na kadtong nag-edad og 3 hangtod 7. Kasagaran, kini mawala ra sa ilang kaugalingon samtang magkadako ang mga bata, sama sa panahon sa pagkatin-edyer. Busa walay angay ikabalaka.

Niining panahona, ang mga bata mahimong nagbuka ang mga mata, apan dili makaila kanimo, nga daw wala silay panimuot. Usahay mahimo pa gani silang mopiyong sa ilang mga mata. Mahimong dili sila motubag kanimo kung mosulti ka, ug mahimong mas masuko kung sulayan nimo sila nga hupayon. Ang ubang mga bata mahimong mobuhat og mga butang sama sa pagsipa sa ilang mga tiil, pag-ungot, o pagbasa og mga butang nga dili klaro. Ang mga bata nga adunay night terrors mahimo usab nga makasinati sa ulahi og mga butang sama sa paglakaw-lakaw sa pagkatulog ug pag-ihi sa higdaanan. Apan sa buntag, wala na silay mahinumduman.

Handurawa, si Nadeesha usa ka inahan. Ang iyang upat ka tuig nga anak nga lalaki, si Senuka, usahay kalit nga mobangon sa kama mga alas onse sa gabii ug mosiyagit. Sa dihang motan-aw si Nadeesha, si Senuka naglingkod sa kama, ang iyang mga mata nanglaki, singot, ug kusog nga naghilak. Sa dihang nangutana ang iyang inahan, "Unsay nahitabo, anak?", daw wala gani makaila si Senuka sa iyang inahan. Miabot siya ug misulay sa paghikap sa usa ka butang, nagkurog sa kahadlok. Sa dihang misulay ang iyang inahan sa paggakos kaniya, nanlimbasug siya, ug usahay misulay pa gani sa pagsumbag sa iyang inahan. Paglabay sa mga napulo o kinse ka minuto, nakatulog pagbalik si Senuka. Sa dihang nakamata siya sa buntag, wala nay nahinumduman si Senuka sa nahitabo nianang gabhiona. Bisan tuod kini usa ka dako nga problema alang kang Nadeesha, sa dihang nakakita na siya og doktor iyang naamgohan nga kini usa ka night terror.

Mga Teror sa Gabii sa mga Hamtong

Ang mga night terror dili kaayo komon sa mga hamtong. Apan, kon ang mga hamtong makasinati niini, mas dako ang posibilidad nga sila masamdan kaysa mga bata. Kini tungod kay daghang mga tawo ang moambak gikan sa higdaanan ug modagan-dagan niining panahona. Tungod niini, sila mahimong masamdan pinaagi sa pagkabangga sa mga butang sama sa mga lamesa ug lingkuranan sa palibot sa higdaanan.

Kon ang mga hamtong makasinati og night terrors, usahay kini mahimong sintomas sa usa ka problema sa pangisip. Pananglitan, ang usa ka tawo nga adunay Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) , usa ka kondisyon nga may kalabutan sa grabe nga trauma, o usa ka anxiety disorder, mahimong makasinati niini nga mga butang.

Unsa ang kalainan tali sa Night Terrors ug Nightmares?

Daghang mga tawo ang naglibog sa night terrors sa mga makahadlok nga damgo nga atong masinati (Nightmares). Apan adunay dakong kalainan tali sa duha. Atong tan-awon kung unsa kini.

• Sa Kalisang sa Gabii:
• Wala koy nahinumduman sa buntag.
• Bisan kon adunay mosulay sa paglipay kanila, lisod gihapon kini buhaton, ug dili gihapon sila motubag.
• Dunay lugar nga makabangon sa kama, makasinggit, makapanlimbasug, ug makadagan.
• Mahitabo kini atol sa pinakalawom nga yugto sa pagkatulog (`NREM`), sa unang pipila ka oras human makatulog.
• Mahimo nimong ipiyong ang imong mga mata, apan wala ka mahibalo sa bisan unsa sa imong palibot.

• Sa mga damgo:
• Kasagaran, mahinumduman nimo ang damgo, mao nga makamata ka nga nahadlok.
• Kon adunay mosulti, sila makaila ug mobati og kahupayan.
• Naglingkod siya sa kama, nahadlok, ug dili kaayo ganahan modagan-dagan o mokisi-kisi.
• Mahitabo kini atol sa 'REM' stage sa pagkatulog, diin mahitabo ang pagdamgo, kasagaran sa dili pa makamata.
• Inigmata nimo, ikaw hingpit nang may panimuot.

"Sa yanong pagkasulti, ang night terror usa ka kahadlok nga mahitabo atol sa lawom nga pagkatulog nga wala’y panimuot, nga wala’y kasayuran kung unsa ang imong gibuhat. Ang nightmare usa ka kahadlok nga mahitabo pagkahuman sa usa ka dili maayo nga damgo ug kini nahunahunaan."

Unsa ka komon ang mga night terror?

Usa ka pagtuon nakadiskubre nga ang kondisyon mahimong makaapekto tali sa 1% ug 6.5% sa mga bata nga nag-edad og 1 hangtod 12. Dili kini kasagaran sa mga hamtong.

Unsa ang mga sintomas sa night terrors?

Adunay ubay-ubay nga mga sintomas nga makita sa kini nga sitwasyon:

• Mga pisikal nga timailhan:
• Singot
• Nagsiyagit o naghilak
• Paspas nga pagginhawa ('Hyperventilating')
• Paspas nga pitik sa kasingkasing
• Nagdako nga mga pupil
• Paspas ug bayolenteng mga lihok (pagligid-ligid)
• Paglakaw-lakaw sa pagkatulog

• Mga simtomas nga nasinati:
• Kahadlok
• Kataranta
• Kalibog
• Pagkawala sa panimuot sa palibot
• Dili mahupay o makatubag sa gisulti sa uban
• Kalisod sa pagmata
• Walay handumanan sa kalisang sa kagabhion sa buntag

Unsa ang mga hinungdan sa mga night terror?

Sa tinuod lang, ang eksaktong hinungdan sa night terrors wala pa gihapon mahibaloi. Ang panukiduki nagsugyot nga kini mahitabo kung ang imong panimuot natanggong tali sa lawom nga pagkatulog ug pagmata. Tungod kay dili ka hingpit nga nagmata, lisod alang sa uban ang paghupay o pagpukaw kanimo.

Unsa ang mga hinungdan sa mga kalisang sa gabii?

Ang ubang mga butang mahimong hinungdan o mograbe niining kalisang sa kagabhion. Kini mao ang:

• Kon ikaw adunay hilanat (‘Naa kay hilanat’)
• Kakulang sa tulog o kakulang sa tulog
• Obstructive Sleep Apnea, usa ka kondisyon diin ang pagginhawa nabalda atol sa pagkatulog
• Grabe nga stress o kabalaka
• Grabe nga emosyonal nga stress ('Emosyonal nga tensiyon')
• Pag-inom og alkohol (ilabi na sa mga hamtong)

Kinsa ang mas taas ang risgo nga makasinati og night terrors?

Mahimo kining molambo sa bisan unsang edad. Apan, ang mga pagtuon nagpakita nga kon adunay usa sa imong pamilya nga adunay kondisyon (napanunod), mas dako ang posibilidad nga ikaw usab maugmad niini .

Usab, kon ikaw adunay ubang mga kondisyon nga may kalabutan sa pagkatulog, sama sa obstructive sleep apnea o periodic limb movement disorder ( usa ka kondisyon nga hinungdan sa pagkibot-kibot sa imong mga bukton ug tiil samtang natulog), mas taas ang imong risgo nga makasinati og night terrors.

Mahimo ba nga hinungdan sa mga komplikasyon ang night terrors?

Oo, usahay kini mahimong hinungdan sa mga problema. Usa niini mao nga kini makabalda sa pagkatulog nimo o sa imong anak ug makapakunhod sa kalidad sa pagkatulog.

Ang laing butang mao ang pisikal nga kadaot.Niining panahona, adunay risgo sa grabeng pagkabunal, pagkahulog gikan sa higdaanan, o pagkabangga sa mga lamesa ug lingkuranan duol sa higdaanan, nga hinungdan sa mga kadaot. Usahay, makamatikod ka pa gani og mga bun-og sa imong lawas inigmata nimo sa buntag. Adunay usab mga kaso diin ang ubang mga kadaot grabe ug nanginahanglan og medikal nga atensyon.

Unsaon pag-diagnose sa night terrors?

Kon makigkita ka sa doktor, mangutana sila kanimo o sa mga ginikanan sa imong anak bahin sa imong mga sintomas ug mohimo og pisikal nga eksaminasyon aron mahibal-an kung kini ba usa ka night terror. Kon kini talagsa ra mahitabo, sama sa pipila ka beses sa usa ka tuig, kasagaran dili kini magkinahanglan og bisan unsang dakong pagtambal. Apan kon kini kanunay nga mahitabo, sama sa pipila ka beses sa usa ka semana, kinahanglan gyud nga makigkita ka sa doktor.

Sa kadaghanang mga kaso, dili na kinahanglan ang dugang nga mga eksaminasyon. Apan, kon gikinahanglan kini sa imong doktor , mahimo siyang mo-order og EEG (Electroencephalogram) (usa ka eksaminasyon nga nagsukod sa kalihokan sa utok) o polysomnography (usa ka overnight sleep study) aron masusi ang ubang mga kondisyon nga adunay parehas nga mga sintomas (pananglitan, Obstructive Sleep Apnea).

Unsaon paghunong ang mga night terror?

Walay usa ka pagtambal nga molihok para sa tanan.

Ang unang buhaton mao ang pagsiguro sa kaluwasan sa tawo nga adunay night terrors. Dayon, mas maayo nga maghulat hangtod nga ang panghitabo mawala ra sa iyang kaugalingon. Tungod kay ang tawo nga nakasinati og night terrors walay nahinumduman niini sa sunod nga adlaw, ang paghisgot bahin sa panghitabo sa sunod nga adlaw ug pagpasabut niini kanila makahatag og kahupayan. Usab, ang pag-ila ug pagtambal sa mga hinungdan sama sa kakulang sa pagkatulog, Obstructive Sleep Apnea, o hilanat makapamenos sa kasubsob niini nga mga panghitabo.

Ang imong doktor mahimong morekomendar og mga paagi aron makunhuran ang stress, sama sa pagpakigsulti sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip . Ang imong kahimsog sa pangisip mahimong adunay dako nga epekto sa imong pagkatulog.

Naa bay mga tambal para sa night terrors? (Mga Tambal)

Kasagaran dili moreseta og tambal ang mga doktor aron matambalan ang mga night terror. Talagsa ra kaayo ang tambal nga gikinahanglan, kon ang mga simtomas grabe na kaayo nga hinungdan sa kanunay nga mga kadaot, ug kon ang mga simtomas dili mouswag human matambalan ang nahisgutang mga 'trigger'. Bisan pa niana, kini gihatag aron matambalan ang ubang nagpahiping mga kondisyon, sama sa kabalaka, pananglitan.

Unsa man ang mahitabo kung ikaw adunay mga night terror?

Ang mga kalisang sa kagabhion makapaguol kaayo, dili lang para kanimo apan para usab sa uban sa imong panimalay. Ang mga ginikanan, tig-atiman, ug mga kauban sa pagkatulog mahimong mahadlok pag-ayo kon makita nila kini, tungod kay mahimong lisod kaayo ang paghupay sa tawo nianang panahona.

Apan, ang mga night terror dili kanunay anaa. Daghang mga bata ang mawala niini sa pagdako nila sa dihang makaabot na sila sa high school. Usahay kini nalangkit sa usa ka nagpahiping kondisyon medikal, ug kung matambalan kana nga kondisyon, ang mga night terror mawala ra.

Kon kini kanunay mahitabo, o kon dili ka makatulog og maayo, siguroha nga ipahibalo kini sa doktor.

Unsaon paglikay sa mga night terror? (Paglikay)

Ang doktor makatambag kanimo sa pagpauswag sa imong sleep hygiene . Makatabang kini kanimo nga makuha ang gidaghanon ug kalidad sa pagkatulog nga imong gikinahanglan. Mahimo usab niini nga makunhuran ang kasubsob sa mga night terror. Ania ang pipila ka mga butang nga imong mahimo aron makatabang:

• Batasana ang pagkatulog sa gitakdang oras ug pagkatulog nga angay sa imong edad.
• Likayi ang pag-inom og alkohol o mga ilimnong may caffeine (tsa, kape) sa dili pa matulog.
• Kuhaa ang mga makabalda gikan sa imong kwarto, sama sa hayag nga mga suga ug kusog nga mga kasaba.
• Kon duna kay ubang mga kondisyon nga may kalabutan sa pagkatulog, sama sa sleep apnea, ipa-tambal kini.
• Para sa kaluwasan sa gabii , ipahilayo sa kama ang mga butang nga posibleng delikado, sama sa mga lamesa ug lingkuranan.

Kinahanglan ba nimong pukawon ang usa ka tawo kung sila adunay night terror?

Dili, ang mga eksperto nag-ingon nga dili nimo angay pukawon ang usa ka tawo kung sila nahadlok sa gabii.

Ang imong unang reaksyon basin mao ang pagsulay sa pagdakop sa tawo ug pagpahunong kaniya. Apan kana mahimong delikado para kanimo ug sa tawo nga adunay night terror. Kay ang ilang utok naa sa lawom nga pagkatulog ug dili sila dali nga makamata. Sa tinuod lang, ang pagsulay sa pagpukaw kaniya makapasamot sa night terror.

Ang labing maayo nimong mahimo mao, kon mobangon siya sa kama, hinayhinaya siyang iuban balik sa kama ug sultihi siya og hinay, kalmado, ug hinay. Makatabang kini kaniya nga mobalik sa pagkatulog human sa kalihokan. Importante usab nga magpabilin uban kaniya ug hatagan og seguridad hangtod nga makatulog siya pag-usab.

Kanus-a ko angay mokonsulta sa doktor?

Sa ingon nga mga kaso, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor:

• Kon ang mga kalisang sa kagabhion kanunay nga mahitabo (daghang beses sa usa ka semana).
• Kon ikaw o ang imong anak dili makatulog og maayo.
• Kon ikaw o ang imong anak nasamdan human sa usa ka night terror.
• Kon kini nga mga panghitabo kanunay nga mahitabo matag gabii, labi na sa ikaduhang katunga sa gabii.
• Kon ang mga panghitabo molungtad og wala pay usa ka minuto (mahimong lahi na kini nga sitwasyon).
• Kon adunay ubang mga simtomas sama sa paghagok, pagginhawa pinaagi sa baba, ug sobra nga pagkahinanok sa maadlaw .

Unsa nga mga pangutana ang angay nimong ipangutana sa doktor?

• Ngano nga ang akong/akong anak nakasinati og mga night terror?
• Kinahanglan ba nako/sa akong anak ang usa ka sleep study?
• Unsaon nako pagpalambo sa akong sleep hygiene?
• Unsaon nako pagpabiling luwas kon ako adunay night terror?

Kon makadungog ka og tawo nga nagsiyagit ug naglisod pag-ayo sa tungang gabii, ang pinakagrabe nga mahitabo kanimo mao nga mobati ka nga wala kay mahimo aron mahupay sila. Sa laing bahin, inigmata nimo sa buntag, basin adunay moingon kanimo nga nakasinati ka og mga simtomas sa night terror. Apan wala ka mahinumdom sa bisan usa niini.

Sama sa gisugyot sa ngalan, ang night terrors usa ka makahadlok nga kasinatian para sa tanan. Kini nga mga simtomas mahimong makapalisud kanimo ug sa uban sa imong panimalay nga makatulog og maayo.

Kon kanunay kang makasinati og kalisang sa kagabhion, siguruha nga makigsulti sa doktor. Makatabang siya kanimo sa pagpangita sa hinungdan, paglikay sa mga hinungdan, ug/o pagdumala sa bisan unsang nagpahiping mga kondisyon medikal.

Ang labing importante nga mga butang nga hinumdoman (Mensahe sa Pagdala sa Balay)

Busa, ang mga night terror dili angay kahadlokan, labi na kung bahin sa mga bata. Kasagaran, kini mawala ra sa ilang kaugalingon samtang sila magkadako.

• Ayaw pagpukaw sa usa ka tawo nga nahadlok sa gabii. Hinuon, kalma nga giyahan sila sa pagkatulog ug siguroha ang ilang kaluwasan.
• Importante kaayo ang maayong pagkatulog (Sleep Hygiene). Matulog sa regular nga oras ug likayi ang mga butang sama sa caffeine sa dili pa matulog.
• Kon kini kanunay mahitabo, kon ikaw maangol, o kon ikaw adunay sobra nga pagkatulog sa adlaw, pakigkita sa doktor.
• Kon ang mga hamtong makasinati og night terrors, kini mahimong timailhan sa stress o laing problema sa panglawas. Busa pangayo og tambag medikal.

Kon duna kay dugang pangutana bahin niini, ayaw kahadlok sa pagpakigsulti sa doktor. Hinumdumi, dili ka nag-inusara, ug adunay tabang nga magamit.

` Mga Kahadlok sa Gabii, Mga Kahadlok sa Pagkatulog, Parasomnia, Pagkatulog nga NREM, PTSD, Sakit sa Kabalaka, Kakulang sa Pagkatulog, Obstructive Sleep Apnea, EEG, Polysomnography, Kalimpyo sa Pagkatulog, Mga Kahadlok sa Gabii, Mga problema sa pagkatulog, Panglawas sa bata, Panglawas sa pangisip, Mga Kahadlok sa Pagkatulog, Pagkatulog nga Nagsiyagit