Nahibalo ka ba unsaon nato pagginhawa? Atong hisgutan ang atong mga baga ug sistema sa pagginhawa!

Kumusta! Kumusta ka? Karon atong hisgutan ang usa ka butang nga importante kaayo, ug katingalahan usab. Kini usa ka butang nga kanunay natong gibuhat, apan wala nato kini kaayo gihunahuna - ang atong pagginhawa ! Oo, kini nga istorya mahitungod sa kung giunsa pagtrabaho ang imong baga, ang imong tibuok nga sistema sa respiratoryo, ug kung giunsa kini pagpabilin nga himsog. Kini sama sa usa ka gamay, apan gamhanan kaayo nga pabrika sa sulod sa atong lawas. Atong tan-awon kung unsa ang nahitabo sa sulod niining pabrika?

Unsa ang Sistema sa Pagginhawa? Morag sayon ​​ra kaayo...

Sa yanong pagkasulti, ang respiratory system usa ka koleksyon sa mga organo ug tisyu sa atong lawas nga makatabang kanato sa pagginhawa. Ang pangunang gimbuhaton niini mao ang pagkuha og oksiheno , nga importante para kanato aron mabuhi, ug pagtangtang sa carbon dioxide , nga dili kinahanglan para sa atong mga lawas. Sama sa gasolina para sa sakyanan, ang oksiheno para usab sa mga selula sa atong lawas.

Karon atong tan-awon kon kinsa ang mga pangunang miyembro niining sistema sa respiratoryo ug unsay ilang gibuhat.

• Ilong ug Baba: Kini ang duha ka pangunang agianan sa hangin nga mosulod sa atong lawas. Ang pagginhawa pinaagi sa ilong mao ang labing maayo. Nahibal-an ba nimo? Ang gagmay nga mga buhok ug mucus membrane sa sulod sa ilong molimpyo, mopainit, ug mobasa sa hangin nga mosulod. Dili kini mahitabo kung moginhawa ka pinaagi sa baba.
• Tutunlan (Pharynx ug Larynx): Ang hangin nga mosulod agi sa ilong ug baba moagi sa tutunlan. Ang likod sa tutunlan gitawag og 'Pharynx' . Ang hangin ug pagkaon moagi niini. Unya naa ang ' Larynx' o ang 'voice box' nga mopagawas og tingog kon kita mosulti. Kini modirekta sa hangin ngadto sa windpipe ug manalipod niini gikan sa bisan unsang pagkaon nga mosulod sa windpipe. Ania ang gamay nga tabon nga gitawag og 'Epiglottis' , nga mosira sa windpipe kon kita molamoy. Dili ba kini katingalahan?
• Trachea: Gitawag usab nato kini nga ' Bronchi '. Kini ang pangunang tubo nga nagdala sa hangin gikan sa tutunlan ngadto sa baga. Kini gilangkoban sa mga singsing sa cartilage . Busa, dili kini dali nga mabara. Sulod sa trachea, adunay gagmay nga mga butang nga sama sa buhok nga gitawag og 'Cilia' (mga micro hair) ug 'Mucus' (mucus) . Kini gigamit sa pagdakop sa mga partikulo sa abog ug mga kagaw nga mosulod ug mopagawas niini uban sa ubo.
• Bronchi ug Bronchioles: Kon ang trachea sama sa punoan sa kahoy, kini mabahin ngadto sa duha ka pangunang sanga samtang kini mosulod sa dughan. Kini gitawag nga 'Bronchi' (bronchioles).Kana mao. Ang usa moadto sa tuo nga baga, ug ang usa sa wala nga baga. Dayon kining mga 'Bronchi' mabahin ngadto sa gagmay nga mga sanga. Sama sa mga sanga sa kahoy nga mabahin. Kining gagmay nga mga sanga gitawag og 'Bronchioles' (gagmay nga mga agianan sa hangin) .
• Mga Baga: Kini ang duha ka nag-unang karakter sa atong istorya! Ang mga baga duha ka organo nga sama sa mga espongha, puno sa hangin. Nahimutang kini sa matag kilid sa atong dughan. Ang tuo nga baga adunay tulo ka lobes, ug ang wala nga baga adunay duha ka lobes. Ang wala medyo gamay, nahibal-an nimo? Kay kinahanglan niini nga mohaom sa atong kasingkasing.
• Alveoli: Ang gagmay nga mga air sac sa tumoy sa mga bronchiole gitawag og alveoli . Minilyon niini ang naa sa atong baga. Hunahunaa kini nga gagmay nga mga balloon. Dinhi gikuha ang oksiheno nga akong nahisgutan ganina ug gipagawas ang carbon dioxide .
• Dayapragma : Kini usa ka dako, patag nga kaunuran nga nahimutang sa ubos sa baga, nga nagbulag sa dughan ug tiyan. Kini molihok pataas ug paubos kung kita moginhawa. Kini hinungdanon kaayo alang sa proseso sa pagginhawa.

Nakita ba nimo kung pila ka butang ang kinahanglan nga magtinabangay aron makaginhawa?

Unsaon nato pagginhawa? Usa kini ka katingalahang butang!

Bisan og wala kita kaayo maghunahuna bahin sa pagginhawa, kini sa tinuod usa ka komplikado ug katingalahang proseso. Atong tan-awon kon giunsa kini mahitabo.

• Pagginhawa - Pagginhawa:
• Kon moginhawa ka, ang imong diaphragm mokontrata ug mopaubos. Sa samang higayon, ang mga kaunuran taliwala sa imong mga gusok (mga kaunuran sa intercostal) mobira sa imong mga gusok pataas ug pagawas.
• Unsa may mahitabo unya? Modako ang imong dughan. Mokunhod ang presyur sa sulod sa imong baga.
• Taas ang presyur sa hangin sa gawas, ug ubos ang presyur sa sulod sa baga. Mao nga, ang hangin moagos lang agi sa ilong. Murag nagkuha og tambal gikan sa syringe.

• Pagginhawa nga walay gininhawa - Pagpagawas sa gininhawa:
• Kon mogawas ka, ang diaphragm mopataas ug morelaks. Ang mga kaunuran taliwala sa mga gusok morelaks usab.
• Unya ang lungag sa dughan mahugno pag-usab, nga nagdugang sa presyur sa sulod sa baga.
• Karon ang presyur sa sulod sa baga mas taas kay sa hangin sa gawas. Mao nga, ang hangin giduso lang pagawas sa baga.

Kining pagginhawa ug pagbuga sa hangin mahitabo nga wala tuyoa, mga 12-20 ka beses kada minuto.

• Giunsa Mahitabo ang Pagbayloay og Gas - Pasulod ang Oksiheno, Pagawas ang Carbon Dioxide:
• Ang akong gihisgutan kay ang alveoli (mga air sac) , diin mahitabo kining labing importante nga trabaho.
• Ang nipis kaayo nga mga ugat sa dugo (mga capillary) nagkatag sama sa usa ka pukot libot sa mga air sac.
• Kon kita moginhawa, ang oksiheno mosulod sa mga air sac.Kining nipis nga dugo masuhop sa agos sa dugo pinaagi sa mga ugat.
• Sa samang higayon, ang carbon dioxide, usa ka hugaw nga produkto sa dugo, mobalhin gikan sa dugo ngadto sa mga alveolar air sac.
• Dayon, kon kita moginhawa, ang carbon dioxide nga gas mobiya sa lawas.
• Ang limpyo nga dugo, nga puno sa oksiheno, moadto sa kasingkasing ug gikan didto kini ipakaylap sa tibuok lawas. Ang matag selula sa atong lawas nagkinahanglan og oksiheno aron molihok.

Hunahunaa lang, kining tanan mahitabo sulod lang sa pipila ka segundo. Dili ba katingalahan kon giunsa paglihok kini nga mekanismo sa atong lawas?

Mga butang ug sakit nga makaapekto sa atong panglawas sa baga

Ang atong mga baga sensitibo kaayo nga mga organo. Daghang mga butang sama sa abog, aso, polusyon sa hangin, ug mga kagaw ang makadaot sa baga. Atong tan-awon ang labing komon nga mga sakit sa baga.

• Sip-on ug Trangkaso: Pareho kining mga impeksyon gikan sa virus. Kanunay kining mahitabo. Kasagaran makaapekto kini sa ibabaw nga respiratory system - ang ilong ug tutunlan. Ang mga simtomas naglakip sa ubo, sip-on, hilanat, ug sakit sa lawas.
• Hika: Kini usa ka sakit nga pamilyar sa daghang mga tawo. Ang usa ka tawo nga adunay hika adunay paghubag, pagkabara, ug pagkipot sa mga agianan sa hangin (bronchi) . Kini makapalisud sa pagginhawa, hinungdan sa pag-wheezing, ug pag-ubo. Ang hika mahimong mograbe sa mga butang sama sa abog, balhibo sa hayop, polen, pipila ka mga pagkaon, ug bugnaw nga panahon.
• Bronchitis: Kini ang panghubag sa mga tubo sa bronchi. Adunay usa ka tipo nga kalit nga mahitabo ug moayo sa pipila ka adlaw (Acute Bronchitis), ug adunay usa ka tipo nga nagpadayon ug mas komon sa mga nanigarilyo (Chronic Bronchitis). Ang pangunang sintomas mao ang ubo nga adunay plema.
• Pulmonya: Kini usa ka delikado nga impeksyon. Niini , ang mga alveoli (mga air sac) mohubag ug mapuno sa pluwido nga sama sa tubig. Kini makapugong sa oksiheno nga masuhop sa dugo. Ang pulmonya mahimong hinungdan sa bakterya, virus, ug fungi.
• COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease): Kini usa ka medyo komplikado nga sakit. Ang 'COPD' usa ka kondisyon diin ang baga madaot sa paglabay sa panahon ug maglisod sa pagginhawa. Mahimo kining maglakip sa 'Chronic Bronchitis' (chronic inflammation sa mga agianan sa hangin) ug 'Emphysema' (emphysema - kadaot sa mga air sac, nga hinungdan sa paghubag ug pagkahugno niini). Ang pangunang hinungdan sa 'COPD' mao ang pagpanigarilyo .
• Kanser sa Baga: Kini usa usab ka delikado nga sakit. Kini gipahinabo sa abnormal ug dili makontrol nga pagtubo sa mga selula sa baga. Ang pangunang hinungdan niini mao ang pagpanigarilyo. Mahimo usab kini nga hinungdan sa polusyon sa hangin ug pagkaladlad sa pipila ka mga kemikal.
• Tuberculosis (TB): Kini usa ka impeksyon sa bakterya. Kasagaran kini makaapekto sa baga. Kini nga sakit makita gihapon sa Sri Lanka.
• COVID-19: Kitang tanan nahibalo na niini karon. Kini nga virus kasagarang makaapekto sa respiratory system.

Dili ko maghisgot bahin niining mga sakit aron mahadlok ka. Ang pagkahibalo niini makatabang kanimo sa pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan niini ug makatabang kanimo sa pagpangayo dayon og medikal nga tambag kung makasinati ka og bisan unsang mga sintomas.

Mga butang nga atong mahimo para sa himsog nga baga

Ang maayong balita kay daghan ang atong mahimo aron magpabiling himsog ang atong baga. Sama sa pagmentinar sa sakyanan, kinahanglan natong atimanon ang atong baga.

• Likayi gyud ang pagpanigarilyo! Mao kini ang numero unong butang. Kon ikaw usa ka nanigarilyo, ang labing maayong buhaton nimo mao ang paghunong. Usab, ang pagpakig-uban sa ubang mga tawo nga nanigarilyo (secondhand smoke) makadaot sa imong baga. Kon naglisod ka sa paghunong, pangayo og tabang sa doktor o usa ka programa nga makatabang nimo sa paghunong. Dili pa ulahi ang tanan aron magsugod!
• Panalipdi ang imong kaugalingon gikan sa polusyon sa hangin: Pagsul-ob og maskara kon moadto sa mga lugar nga daghang abog, aso sa sakyanan, ug uban pa. Hupti nga limpyo ang hangin sa sulod sa imong balay. Hupti nga bukas ang mga bintana ug pultahan para sa maayong bentilasyon. Pag-amping sa mga kemikal nga imong gigamit sa balay (mga produkto sa pagpanglimpyo, mga spray).
• Pag-ehersisyo kanunay: Kon mag-ehersisyo kita, ang atong baga kinahanglan nga magtrabaho og mas kusog. Kini mopalig-on sa baga ug modugang sa ilang kapasidad. Bisan ang paglakaw lang sulod sa 30 minutos kada adlaw igo na.
• Maayong mga pamaagi sa kahinlo: Hugasi kanunay ang imong mga kamot gamit ang sabon ug tubig. Tabuni ang imong baba ug ilong gamit ang tissue o ang imong siko kon ikaw mo-ubo o mobahing. Kon ikaw adunay sip-on, pag-amping nga dili makatakod sa uban.
• Pagpabakuna: Ang pagpabakuna, sama sa bakuna sa trangkaso, bakuna sa pulmonya (kon girekomenda sa imong doktor), ug bakuna sa COVID-19, makaprotekta kanimo gikan sa pipila ka mga sakit sa respiratoryo.
• Balanseng pagkaon: Kaon og dugang prutas, utanon, ug mga utanon. Ang mga antioxidant niining mga pagkaon maayo para sa atong tibuok lawas, lakip na ang atong baga.
• Mga ehersisyo sa lawom nga pagginhawa: Usahay, ang pagginhawa og lawom ug pagpugong niini sa makadiyot sa dili pa mogawas makapaayo sa pag-obra sa baga. Makatabang usab kini sa pagpakalma sa hunahuna.

Handurawa kon unsa ka dako ang ikatabang niining gagmay nga mga butang sa imong baga!

Kon makasinati ka niining mga simtomas, pakigkita dayon sa doktor.

Usahay ang atong mga lawas mohatag kanato og mga senyales nga adunay dili maayo. Dili maayo nga ibaliwala kini sa mga panahon nga sama niini. Kung aduna kay bisan hain niini nga mga simtomas nga may kalabotan sa imong baga, maalamon nga mangayo dayon og tambag medikal.

• Kalisod sa pagginhawa o kakulang sa gininhawa: Ilabi na kon kini bag-o pa lang, nagkagrabe, o kon lisod ang pagginhawa bisan kon nagtindog lang nga dili molihok.
• Padayon nga ubo:Usa ka ubo nga molungtad og sobra sa duha ngadto sa tulo ka semana, labi na kon kini inubanan sa dugo o baga, kolor nga plema.
• Sakit sa dughan: Sakit kon moginhawa, mo-ubo, o sakit lang sa dughan.
• Paghagok: Usa ka tingog sa pagsipol nga gikan sa dughan.
• Kanunay nga impeksyon sa dughan: Kon kanunay kang makasinati og impeksyon sa dughan sulod sa pipila ka bulan ug kini maglisod na sa pagginhawa.
• Wala mahibal-i nga pag-iban sa timbang ug kakapoy: Kon mo-iban ka sa timbang nga walay hinungdan, uban sa mga sintomas sa respiratoryo nga nahisgotan sa ibabaw.

"Pagbantay sa mga senyales nga gihatag sa imong lawas. Kon duna kay gibati nga lahi o katingad-an, ayaw paglangan sa pagpangayo og tambag medikal. Ang ubang mga sakit mas sayon ​​tambalan ug mas dali nga matambalan kon kini mailhan og sayo."

Sa laktod nga pagkasulti, ang labing importante nga mga butang nga angay hinumdoman (Dad-Home Message)

Daghan na ta og nahisgotan bahin sa atong respiratory system karong adlawa, di ba? Busa, ania ang pinakaimportanteng mga butang nga kinahanglan nimong hinumdoman gikan niini nga istorya:

• Ang atong sistema sa respiratoryo usa ka katingalahan ug importante nga sistema nga nagpabiling buhi kanato.
• Kon atong masabtan kon giunsa kini molihok, atong masabtan kon unsa kini ka bililhon.
• Ang himsog nga estilo sa kinabuhi makatabang og dako sa pagpanalipod sa atong mga baga. Ilabi na nga importante ang paglikay sa pagpanigarilyo .
• Ayaw gyud ibaliwala ang mga timailhan sa bisan unsang hinungdan. Daghang mga sakit sa baga ang malampusong matambalan pinaagi sa pagpangayo dayon og medikal nga atensyon.
• Bililhon ang matag gininhawa nga atong giginhawa. Busa, atong panalipdan ang atong mga baga uban ang gugma!

Nanghinaut ko nga nakatabang kini nga impormasyon para nimo. Mag-istorya ta bahin sa mas importante nga butang sama niini sa sunod nga adlaw. Pag-amping!

Mga Baga, Sistema sa Respiratoryo, Pagginhawa, Mga Baga, Sistema sa Respiratoryo, Himsog nga mga Baga, Hika, COPD, Pulmonya