Naguol ka ba human manganak? Ayaw kabalaka, atong hisgutan ang postpartum depression!

Dili ba nindot kaayo ang pag-abiabi sa usa ka bag-ong bata sa pamilya? Apan sa samang higayon, ang usa ka bag-ong inahan mahimong mobati og gamay nga kakulba, kabalaka, kakapoy, ug usahay bisan kasubo sa unang pipila ka semana. Kini usa ka butang nga mahitabo sa daghang mga inahan. Apan usahay kini nga mga pagbati mahimong mas grabe ug molungtad og gamay. Mao kana ang atong hisgutan karon.

Unsa ang postpartum depression? Dili ka ba malipay?

Sa unang pipila ka adlaw o semana human sa pagpanganak, ang mga inahan mahimong makasinati og kasubo, pagbag-o-usab sa buot, ug paghilak. Gitawag nato kini nga "Baby Blues." Kasagaran kini mawala sa iyang kaugalingon sulod sa pipila ka adlaw, labing menos duha ka semana. Apan, kon kini nga kasubo, kabalaka, ug pagbati nga wala kay mahimo molungtad og sobra sa duha ka semana, o kon kini nga mga pagbati kusog kaayo nga maglisod gani sa pag-atiman sa bata, nan mao kana ang atong gitawag nga postpartum depression. Ang importante mao nga dili kini imong sala o imong kahuyang . Kini usa ka kondisyon nga makaapekto sa bisan kinsa. Ang labing maayo mao nga adunay epektibo nga mga pagtambal alang niini. Uban sa pagtambal, kadaghanan sa mga inahan makabalik sa ilang normal nga kinabuhi ug malipayon uban sa ilang bata.

Unsa ang mga sintomas sa postpartum depression? Unsaon nato kini pag-ila?

Kini nga kondisyon dili parehas nga makaapekto sa tanan. Kini nagpasabot nga ang mga simtomas mahimong magkalahi sa matag tawo. Apan adunay pipila ka komon nga mga simtomas. Tan-awa kon nakasinati ka ba sa bisan hain niini:

• Pirme ko maguol, mura'g wala nay paglaum, ug mura'g giundang na nako ang tanan.
• Kanunay kong mobati og kahadlok, kabalaka, ug dakong kabalaka.
• Gibasol lang nila ang ilang kaugalingon.
• Maghilak nga walay hinungdan, usahay kusog kaayo nga dili na nako mapugngan.
• Dili ko malipayon, pirmi ko masuko, ug dali ra mausab ang akong buot.
• Ang pagkatulog dili padayon, o mas daghan ang imong tulog kaysa sa angay.
• Walay lami ang pagkaon, o sobra ra ang imong gikaon.
• Lisod mag-focus sa bisan unsa, ug gibati nako nga kulang ang akong memorya.
• Wala koy gana makig-istorya sa akong mga higala o pamilya, o makigkita nila.
• Wala na koy lig-on nga bugkos sa bata, ug nawad-an na kog gana sa pag-atiman niini.
• Wala na koy gana nga buhaton ang mga butang nga kaniadto akong gikalipayan.

Dili tanang higayon nga makasinati ka og usa o duha niini nga mga sintomas, gitawag kini nga "postpartum depression." Apan kon nakasinati ka og daghan niini sulod sa sobra sa duha ka semana nga sunod-sunod, mas maayo nga mokonsulta sa doktor.

Posibleng delikado, apan talagsa ra kaayo nga mga sintomas

Talagsa ra kaayo, buot ipasabot talagsa ra kaayo, ang ubang mga inahan mahimong makasinati og mas grabe nga mga simtomas . Kini dili angay ibaliwala:

• Motumaw ang mga hunahuna sa pagdaot sa bata o sa kaugalingon.
• Ang pagtan-aw ug pagpamati sa mga butang nga wala gyud diha (gitawag kini nga `(Ang mga halusinasyon (``nag-ingon`), o mga pagduda (``Paranoid`` nga mga pagbati) motungha nga daw ang tanan supak kanila ug naningkamot sa pagdaot kanila.

Kon makasinati ka niini nga mga simtomas, kinahanglan nga moadto ka dayon sa ospital o mangayo og medikal nga tambag sa labing madali. Kini usa ka emerhensya.

Ngano nga mahitabo ang postpartum depression? Unsa ang mga hinungdan?

Sa yanong pagkasulti, walay usa lang ka rason niini. Kini usa ka kombinasyon sa daghang mga butang nga hinungdan niini nga sitwasyon.

• Mga pagbag-o sa hormone : Human manganak, ang lawas sa usa ka inahan moagi og dakong pagbag-o sa lebel sa hormone. Kining kalit nga pagbag-o makaapekto sa emosyonal nga aspeto sa pipila ka mga tawo niining paagiha.
• Mga Kausaban sa Kinabuhi: Ang pag-atiman sa bag-ong natawo nga bata usa ka dako nga responsibilidad. Dili ka makatulog, dili ka makapahulay , ug mobati ka og kakapoy sa tibuok adlaw. Kining tanan mahimong mosangpot sa stress. Hunahunaa, ang ubang mga inahan kinahanglan nga momata sa tungang gabii aron magpasuso ug mag-uyog sa ilang mga bata. Unsa ka kapoy kini nga bation kon kini molungtad og mga bulan?

Bisan tuod kini nga kondisyon mahimong mahitabo sa bisan kinsang inahan, ang ubang mga tawo mas lagmit nga mataptan niini. Pananglitan:

• Kon nakaagi ka na og depresyon kaniadto (mahimo pa gani kini nga postpartum depression human sa pagpanganak).
• Kon adunay bisan kinsa sa pamilya (inahan, amahan, mga igsoon) nga adunay depresyon .
• Kon ikaw ubos sa grabeng stress atol sa pagmabdos .
• Kon ikaw adunay mga problema sa panglawas atol sa pagmabdos o human sa pagpanganak.
• Kon gamay ra ang suporta gikan sa panimalay, bana, o pamilya. Importante kaayo kini. Ang usa ka bag-ong inahan nagkinahanglan sa tabang sa tanan sa panahon nga sama niini.

Unsaon nimo pagkahibalo kon kini ba postpartum depression? (Diagnosis)

Kon aduna kay bisan hain sa mga sintomas nga nahisgotan sa ibabaw, ang labing maayong buhaton mao ang pagsulti sa imong doktor, psychiatrist, o psychologist. Makigsulti sila kanimo, maminaw sa imong mga sintomas, ug mosulti kanimo kon aduna ka ba niini nga kondisyon o wala. Usahay ang inahan mismo ang makamatikod niini nga pagbag-o. Sa ubang mga higayon, ang bana, membro sa pamilya, o suod nga higala makamatikod sa pagbag-o ug moawhag sa inahan sa pagpangayo og medikal nga tambag.

Unsa ang mga tambal para sa postpartum depression? Mamaayo ba kini?

Oo, sigurado gyud! Adunay maayong mga tambal para niini, ug uban sa pagtambal, daghang mga inahan ang hingpit nga maulian. Ang mga pagtambal mahimong magkalainlain. Nagdepende kini sa kinaiya sa imong mga sintomas, sa ilang kagrabe, ug uban pa.

• Pagtambag : Importante kaayo kini. Ang pagpakigsulti bahin sa imong mga gibati ug emosyon sa usa ka nabansay nga magtatambag makatabang kaayo. Makahatag usab kini kanimo og giya kung unsaon pag- atubang ang sitwasyon.
• Pag-atiman sa imong kaugalingon: Kabahin usab kini sa pagtambal.
• Pagkatulog og maayo kutob sa mahimo. Lisod ang pagkatulog og igo uban sa bata. Apan pahulay og gamay kon mahimo. Pangayo og tabang sa mga membro sa pamilya.
• Kaon og maayo ug masustansya nga pagkaon.
• Pag-ehersisyo. Bisan ang mubo nga paglakaw igo na.
• Pangita og panahon sa pagbuhat og butang nga makapalipay nimo ug makapahimo nimong gawasnon (pananglitan, pagbasa og libro, pagpamati og kanta, pagpakigsulti sa usa ka higala).
• Mga Grupo sa Suporta: Ang pagpakigsulti sa ubang mga inahan nga naa sa parehas nga sitwasyon sama kanimo ug ang pagpaambit sa mga kasinatian usa ka dako nga kusog. Makapahupay usab nga mahibal-an nga dili ka nag-inusara.
• Tambal: Usahay ang imong doktor mahimong moreseta og tambal. Kini makatabang sa pagpakunhod sa imong gibati nga kasubo ug kabalaka. Adunay luwas nga mga tambal nga magamit sa mga inahan nga nagpasuso. Busa ayaw kabalaka bahin niini. Bisan pa, ayaw pag-inom og bisan unsang tambal nga wala’y tambag medikal.

Kon kinahanglan ko og tabang, asa ko mangayo og tabang?

Kon aduna kay bisan hain sa mga sintomas nga gihisgutan niini nga artikulo, palihug ayaw paglangan sa pagpangayo og tabang. Kon mas dali ka mangayo og tabang, mas dali ka nga maulian.

• Una, pakigkita sa imong doktor sa pamilya (`Family Doctor / GP`), imong obstetrician ug gynecologist (`VOG`), o sa pediatrician sa imong bata (`Paediatrician`). Mahimo nila:
• Pagreseta og tambal kon kinahanglan nimo kini.
• Mo-refer kanimo ngadto sa usa ka psychiatrist, psychologist, o uban pang mental health worker .
• Usahay ang mga pagsulay sa dugo (pananglitan, usa ka pagsulay sa function sa thyroid) mahimong himuon aron makita kung adunay laing pisikal nga hinungdan alang niini nga mga sintomas.
• Mahimo ka usab nga moadto sa psychiatric clinic sa pinakaduol nga ospital sa gobyerno.
• Labing importante: Kon mobati ka nga imong gidaot ang imong bata o ang imong kaugalingon, o kon makakita o makadungog ka og mga butang nga wala diha, adto dayon sa pinakaduol nga emergency room sa ospital. Dili kini butang nga angay nimong i-langan.

Adunay usab mga serbisyo sa panglawas sa pangisip ug suporta ug mga numero sa telepono sa Sri Lanka. Kung kinahanglan nimo, mahimo kang mangutana sa doktor bahin niini.

Unsa pa ang kinahanglan natong masayran bahin niini? (Mensahe nga Ihatag sa Balay)

Hinumdumi, ang postpartum depression matambalan, ug ang mga pagtambal epektibo. Kadaghanan sa mga inahan makabalik sa ilang normal nga kinabuhi ug malingaw sa ilang bag-ong natawo nga bata sulod sa pipila ka semana.

Dili ka nag-inusara niining panahona. Daghang mga inahan ang nakaagi niini nga kasinatian. Ang labing importante mao ang dili kahadlok sa pagpangayo og tabang, ug dili maulaw sa pagpahayag sa ilang gibati. Ang imong kalipay, ang imong kahimsog sa pangisip, ug ang sa imong anak importante kaayo. Busa hunahunaa usab ang imong kaugalingon.

Kon duna kay dugang pangutana bahin niini, palihog pakigsulti sa usa ka tawo nga imong gisaligan, o sa usa ka doktor. Nanghinaut ko nga dali ka nga maulian!

---

` Depresyon Human sa Pagpanganak, Inahan, Bata, Panglawas sa Pangisip, Depresyon, Pagtambal