Kining mga butanga makapakurat kanimo kon andam ka na nga mahimong inahan! (Mga Sorpresa sa Pagmabdos)

Ang pagkahimong inahan usa ka matahum ug mahigugmaong kasinatian, dili ba? Katingalahan nga adunay laing kinabuhi nga nagtubo sa imong sulod. Apan atol niining matahum nga panaw, adunay mga butang nga mahitabo nga wala nimo damha, ug usahay daw medyo katingad-an. Daghan niini nga mga butang normal ra kaayo, apan ang pagkahibalo niini daan makatabang kanimo sa pag-atubang niini nga panahon nga mas sayon. Busa, atong hisgutan ang napulo ka mga butang nga mahimong makapatingala kanimo atol niining pagmabdos?

1. Ang katingalahang tinguha sa bata sa pag-andam sa balay (Nesting Instinct)

Kalit ka ba nga gibati nimo ang kusog nga tinguha nga limpyohan ang imong balay, limpyohan ang imong aparador, ug patahomon ang kwarto sa imong bata? Sama sa langgam nga naghimo og salag, ang mga inahan mobati usab sa tinguha nga limpyohan ang ilang balay sa dili pa moabot ang bata, nga gitawag nato nga "Nesting Instinct". Hunahunaa lang, samtang nagkaduol ang bata, matintal ka nga hugasan ang mga dingding ug limpyohan ang matag suok sa balay sa mga paagi nga wala nimo damha nga mahimo. Maayo gyud kini nga butang, tungod kay kini makapakunhod sa gidaghanon sa trabaho nga kinahanglan nimong buhaton pagkahuman matawo ang bata. Apan hinumdomi, ayaw kini palabii, ha? Ayaw kini palabii, buhata kini nga mga buluhaton usa-usa.

2. Lisod ba mag-concentrate? Medyo nadaot ba ang imong memorya?

Atol sa pagmabdos, labi na sa unang trimester, mahimong maglisod ka sa pag-concentrate ug mobati og gamay nga kaluya tungod sa kakapoy ug morning sickness. Dili lang kana, bisan kung maayo ang imong pahulay, usahay malimtan nimo ang mga butang ug maglisod ka sa pag-focus sa usa ka butang sulod sa dugay nga panahon. Adunay duha ka pangunang hinungdan niini. Usa mao nga ang imong hunahuna kanunay nga naghunahuna bahin sa bata. Ang lain mao ang dagkong mga pagbag-o sa hormone nga mahitabo. Tungod niini, ang mga butang sama sa trabaho, mga bayranan nga bayran, ug mga appointment sa doktor mahimong dili kaayo importante kaysa sa bata.

Ang labing maayong solusyon niini mao ang pagsulat sa mga importanteng butang, petsa, appointment, ug uban pa sa usa ka gamay nga notebook. Nianang paagiha, dili nimo kini malimtan.

3. Pag-usab-usab sa Mood

Nahinumdom ka ba sa imong gibati sa wala pa ang imong regla? Parehas ra kini sa panahon sa pagmabdos. Ang imong mga suso mohubag ug mosakit, ang imong mga hormone mag-usab-usab, ug lisod ang pagpabilin sa imong hunahuna sa usa ka lugar. Kung ikaw usa ka tawo nga nakasinati og mood swings atol sa premenstrual syndrome (PMS), mahimo kang makasinati og mood swings atol sa pagmabdos. Murag nagpahiyom ka sa usa ka minuto ug naghilak nga walay hinungdan sa sunod nga minuto.

Kasagaran kini mahitabo atol sa pagmabdos, labi na sa unang trimester ug sa katapusan sa katapusang trimester.

Daghang mga mabdos ang makasinati og pipila ka matang sa stress, bisan depresyon, niining panahona. Kon maglisod ka sa pagkatulog, adunay dakong kausaban sa imong gana sa pagkaon, o dili kasagaran nga pag-usab-usab sa mood sulod sa pipila ka adlaw (kapin sa duha ka semana), siguruha nga makigkita sa imong doktor ug makigsulti bahin niini.

4. Pagpadako sa suso

Usa sa mga unang timailhan sa pagmabdos mao ang pagdako sa imong mga suso. Kini tungod kay ang imong mga suso modako sa unang trimester tungod sa pagtaas sa mga hormone nga estrogen ug progesterone. Katingad-an, kini nga pagdako dili mohunong human sa unang trimester. Ang imong mga suso mahimong magpadayon sa pagtubo sa tibuok nimong pagmabdos!

Usab, ang gidak-on sa imong bra maapektuhan sa gidak-on sa imong suso. Atol sa pagmabdos, ang kapasidad sa imong baga motaas aron mosuhop sa dugang nga oksiheno nga gikinahanglan nimo ug sa imong bata. Mahimo usab kini nga hinungdan sa pagdako sa gidak-on sa imong suso. Busa, mahimo nga kinahanglan ka nga mopalit og bag-ong bra sa makadaghang higayon atol sa imong pagmabdos.

5. Mga pagbag-o sa panit: Tinuod ba kana nga gitawag nga 'pagsidlak sa pagmabdos'?

Moingon ba ang imong mga higala, "Wow, nigaan na imong lawas karon, nagdan-ag kaayo imong nawong"? Sa tinuod lang, resulta usab kana sa mga pagbag-o sa hormone ug pag-inat sa panit panahon sa pagmabdos. Ang mga mabdos nga inahan adunay dugang nga gidaghanon sa dugo sa ilang lawas. Kanang dugang nga dugo ipadala ngadto sa matris ug uban pang hinungdanon nga mga organo sama sa kidney. Kining dugang nga dugo hinungdan sa dugang nga pag-agos sa dugo ngadto sa delikado nga mga ugat sa dugo sa panit, ug ang mga sebaceous glands sa panit naghimo og dugang nga lana. Mao kini ang hinungdan ngano nga ang ubang mga tawo adunay sinaw nga panagway.

Bisan pa, ang ubang mga pagbag-o sa panit mahimo usab nga makita:

• Melasma: Ang ubang mga tawo adunay mga brown nga spots sa ilang nawong, aping, ug agtang. Gitawag usab kini nga chloasma o ang 'maskara sa pagmabdos'.
• Linea Nigra: Usa ka itom nga linya ang makita nga nagadagan gikan sa pusod hangtod sa tiyan.
• Hyperpigmentation: Ang panit palibot sa mga utong, gawas nga kinatawo, ug lubot mahimong moitom. Kini tungod kay ang mga hormone sa pagmabdos hinungdan sa lawas nga makahimo og dugang nga pigment. Tungod kay kini nga pigment dili parehas nga naapod-apod, ang ubang mga lugar mahimong moitom sama sa mga spots. Dili kini hingpit nga mapugngan, apan ang mga epekto niini mahimong maminusan pinaagi sa paggamit og sunscreen kung mogawas sa adlaw ug paglikay sa kusog nga ultraviolet rays (UV light).
• Bugas-bugas: Kasagaran usab ang bugas-bugas niining panahona tungod kay ang mga glandula sa lana sa panit nagpatunghag dugang lana.
• Mga pekas ug mga marka sa pagkatawo: Ang mga marka sa pagkatawo ug mga lama sa panit nga imong naangkon kaniadto mahimong modako ug moitom.
• Init nga Pantal: Ang singot ug kaumog mahimong hinungdan sa init nga pantal. Sa kinatibuk-an, ang pagmabdos usa ka panahon diin ang panit kati kaayo. Ilabi na kung ang panit sa imong tiyan giinat, kini mahimong kati ug manit. Ang imong doktor mahimong morekomendar og cream nga makatabang sa paghupay niining uga ug kati nga panit.

Ang maayong balita kay daghan niining mga pagbag-o sa panit ang molambo o mawala sa hingpit human manganak.

6. Katingalahang mga pagbag-o sa buhok ug mga kuko!

Daghang mga inahan ang nakamatikod sa mga pagbag-o sa tekstura ug pagtubo sa ilang buhok atol sa pagmabdos. Tungod sa mga epekto sa mga hormone, ang imong buhok mahimong motubo nga mas paspas kaysa naandan ug dili kaayo mangalarot. Bisan pa, kini nga mga pagbag-o sa buhok dili permanente. Daghang mga inahan ang makasinati og gamay nga pagkaupaw human sa pagpanganak, sa panahon sa postpartum period o human sila mohunong sa pagpasuso.

Ang ubang mga tawo mahimong makamatikod nga motubo ang buhok sa mga dapit nga ilang gibati nga dili nila gusto, sama sa nawong, tiyan, ug palibot sa mga utong. Ang tekstura sa buhok mahimong mausab, mahimong mas uga o mas lana kay sa naandan. Katingad-an, ang ubang mga tawo nakamatikod pa gani nga mausab ang kolor sa ilang buhok!

Ang mga kuko sama ra sa buhok. Mahimo usab kini nga mausab panahon sa pagmabdos. Ang dugang nga mga hormone makapahimo sa mga kuko nga mas paspas ug mas lig-on. Bisan pa, alang sa pipila ka mga tawo, ang mga kuko dali nga mabuak ug mabuak panahon sa pagmabdos. Sama sa mga pagbag-o sa buhok, ang mga pagbag-o sa kuko dili permanente. Kung ang imong mga kuko dali nga mabuak ug mabuak panahon sa pagmabdos, ipadayon kini nga giputol ug giputol. Labing maayo nga likayan ang mga grabe nga kemikal sa nail polish ug nail polish remover kutob sa mahimo niining panahona.

7. Modako ba usab ang gidak-on sa sapatos? Giunsa man kana?

Basin maghunahuna ka, "Okay, ang mga sinina nga akong gisul-ob sa wala pa ko magmabdos dili na mohaom nako. Pero mohaom ra man ang mga sapatos nako!" Basin... pero basin dili! Ayaw katingala. Daghang mga mabdos nga inahan ang makasinati og paghubag sa ilang mga bitiis, labi na ang ilang mga tiil, tungod sa dugang nga pluwido sa ilang mga lawas. Dili lang kana, apan nahisgotan na nato kung giunsa nga ang mga lutahan sa lawas moluag gamay panahon sa pagmabdos. Mao nga, kung ang dugang nga gibug-aton sa lawas panahon sa pagmabdos mopilit sa mga lutahan niining mga luag nga bitiis, ang mga tiil mahimong medyo patag, mas taas, ug mas lapad. Mao kini ang hinungdan nga daghang mga mabdos nga inahan ang kanunay nga nanginahanglan og mas dako nga gidak-on sa sapatos panahon sa pagmabdos. Katingad-an, usahay ang parehas nga gidak-on nga gipadako mahimong magpabilin pagkahuman sa pagmabdos!

Karong mga panahona, ang pagsul-ob og mas dako nga slip-on nga sapatos sayon ​​ra kaayo, labi na sa init nga mga adlaw, ug maayo usab kini alang sa imong mga tiil.

8. Pagbantay sa pagkaluag sa mga lutahan sa lawas.

Atol sa pagmabdos, ang imong lawas nagpatunghag espesyal nga hormone nga gitawag og Relaxin. Nagtuo ang mga doktor nga kini nga hormone nag-andam sa imong pelvic area, nga mao ang mga bukog sa imong singit, ug ang imong cervix alang sa pagpanganak. Ang relaxin ug uban pang mga hinungdan nga may kalabotan sa pagmabdos hinungdan nga moluag ang imong mga ligament, nga mao ang mga tisyu nga nagkupot sa imong mga lutahan. Kini makapahimo sa imong lawas nga dili kaayo lig-on ug mas daling maapektuhan sa gagmay nga mga kadaot ug mga pag-inat. Dali ra nimo ma-inat o mapiang ang imong lawas, labi na ang imong mga lutahan sa pelvic, ubos nga likod, ug mga tuhod.

Busa, kon mag-ehersisyo o mag-alsa og mga pabug-at, kinahanglan nga buhaton nimo kini uban ang dakong pag-amping ug pagkontrol, nga hingpit nga likayan ang kalit ug dali-dali nga mga paglihok.

9. Varicose veins, almoranas, ug pagkalibang: Atong hisgutan gamay kini nga mga problema

Medyo lisod kini nga mga butang, apan daghang mga inahan ang kinahanglan nga atubangon kini niining panahona.

• Mga Varicose Veins: Kini nga mga varicose veins, kasagaran makita sa mga bitiis ug usahay sa kinatawo, gipahinabo sa pagpundo sa dugo sa mga ugat nga midako ug midako tungod sa mga hormone sa pagmabdos. Apan ayaw kabalaka, kini kasagaran mawala human ka manganak. Ania ang pipila ka mga butang nga imong mahimo aron makatabang sa pagpugong o pagpakunhod niini:
• Likayi ang pagtindog o paglingkod sulod sa taas nga panahon.
• Pagsul-ob og luag ug dili hugot nga mga sinina.
• Gamita ang support hose sumala sa giingon sa doktor.
• Kon mahimo, ipataas gamay ang imong mga bitiis kon molingkod.
• Almoranas: Kini ang mga nanghubag nga ugat sa tumbong. Atol sa pagmabdos, modaghan ang gidaghanon sa imong dugo ug ang imong nagtubo nga matris mopilit sa imong pelvis, hinungdan nga ang mga ugat sa imong tumbong mohubag sama sa ubas. Ang almoranas mahimong sakit kaayo, magdugo, mangatol, ug mahapdos, labi na sa panahon ug pagkahuman sa pagdumi.
• Pagdumi: Kini usa pa ka komon nga problema nga nasinati sa daghang mga tawo atol sa pagmabdos. Nahitabo kini tungod kay ang mga hormone sa pagmabdos nagpahinay sa paglihok sa pagkaon agi sa gastrointestinal tract. Sa katapusan sa pagmabdos, ang imong uterus mahimong moduso ngadto sa imong dako nga tinai, nga maglisod sa pagdumi. Ang pagdumi mahimo usab nga makapalala sa almoranas, tungod kay ang mga ugat sa imong tumbong molapad kon maningkamot ka nga modumi.

Ang pinakamaayong paagi sa pagdumala sa constipation ug almoranas mao ang pagpugong niini kutob sa mahimo. Ang pagkaon og mga pagkaon nga taas og fiber (prutas, utanon, legumes, whole grains), pag-inom og daghang tubig (labing menos 2-3 ka litro kada adlaw), ug pag-ehersisyo og gamay (sama sa paglakaw) kada adlaw makatabang sa pag-regular sa pagdumi. Kung grabe ang imong constipation, siguruha nga makigsulti sa imong doktor bahin sa paggamit og stool softener o laxative. Usab, kung ikaw adunay almoranas, pangutan-a ang imong doktor bahin sa usa ka cream o ointment nga makapamenos niini ug makapamenos sa kasakit.

10. Mga butang nga mogawas sa lawas atol sa pagpanganak: Kini usab mga butang nga makapakurat!

Mao nga, uban sa tanang mga pagbag-o sa imong hunahuna ug sa kahasol sa imong lawas, basin maghunahuna ka nga nahuman na ang dagkong mga sorpresa. Apan ang adlaw nga moabut ang imong bata niining kalibutana mao tingali ang adlaw nga magdala kanimo sa pinakadako ug labing dili mahunahuna nga mga sorpresa!

• Unsay buot ipasabot sa "Pagkabungkag sa Tubig"?Atol sa pagmabdos, ang imong bata gilibutan sa usa ka sako nga puno sa amniotic fluid, nga gitawag og amniotic sac. Kini nga sako mabuak sa pagsugod sa pagpanganak o atol sa pagpanganak – mao kini ang kasagarang gitawag nato nga 'pagbuak sa imong tubig'. Alang sa daghang mga inahan, ang mga kontraksyon magsugod atol sa pagpanganak sa dili pa mabuak ang imong tubig. Usahay, bisan kung ang imong cervix naglapad, ang imong doktor mahimong kinahanglan nga bungkagon ang sako.
• Pila ka pluwido ang imong mapaabot? Ang usa ka hingpit nga bata adunay 2-3 ka tasa (mga 500-750 ml) nga amniotic fluid. Ang ubang mga inahan mahimong makasinati og kalit ug kusog nga tinguha sa pag-ihi kung ang ilang tubig mobuto, inubanan sa daghang pluwido. Ang uban mahimong mobati nga hinay ang ilang pag-agas sa ilang mga bitiis, tungod kay ang ulo sa bata nagsilbing babag, nga nagpugong sa daghang pluwido nga mogawas sa usa ka higayon. Ang amniotic fluid kasagaran humot ug gaan hangtod halos walay kolor. Kini gihimo sa imong lawas matag 3 ka oras, busa ayaw katingala kung magpadayon ka sa pag-agas og mga usa ka tasa kada oras hangtod matawo ang imong bata.
• Ubang mga butang: Ang uban, wala damha nga mga butang mahimong mahitabo atol sa pagpanganak. Ang ubang mga inahan makasinati og kasukaon ug pagsuka. Ang uban mahimong magkalibang sa dili pa o atol sa pagpanganak, ug ang pagpagawas sa kabag komon. Atol sa yugto sa pagduso, mahimo nimong mawad-an sa kontrol sa imong pantog o tinai. Ayaw kaulaw o kabalaka bahin niini nga mga butang. Kini mga normal nga bahin sa proseso sa pagpanganak.

Kon mahimo, paghimo og plano sa pagpanganak. Kini magtugot kanimo sa pagpahibalo daan sa imong mga pangandoy ug gilauman ngadto sa mga medical staff bahin niining mga butanga ug uban pang aspeto sa pagpanganak.

Atol sa pagmabdos, kinahanglan nimong atubangon ang daghang katingalahan ug bag-ong mga kasinatian. Apan, labaw sa tanan, walay mas tam-is ug mas matahum nga sorpresa niining kalibutana kay sa kalipay ug mahigugmaong pagbati sa pagkugos sa imong bag-ong natawo nga bata sa imong mga bukton!

Busa, atong balikan ang atong nahisgutan sa usa ka pagginhawa. (Mensahe nga Ipaabot sa Balay)

Daghan kaayong wala damha nga mga butang ang imong nakita nga nahitabo niining matahum nga panaw sa pagkahimong usa ka inahan. Ang uban niini nga mga butang daw medyo katingad-an, ug ang uban daw medyo dili komportable. Apan kinahanglan nimong hinumdoman nga kadaghanan niini mga normal nga butang nga mahitabo sa panahon sa pagmabdos .

Ang labing importante nga butang mao ang pagkahibalo niining tanan nga mga pagbag-o ug mga kasinatian. Kung aduna kay mga pangutana o kabalaka, ayaw kaulaw o kahadlok nga makigsulti sa imong doktor o family health worker.

Ang ubang mga pagbag-o, sama sa pag-usab-usab sa mood o mga pagbag-o sa panit, mahimong medyo makahasol. Apan hinumdomi, kini kasagarang mawala ug mawala human matawo ang bata.

Samtang nangandam ang imong lawas alang niining katingalahang panaw, aron magdala og bag-ong kinabuhi niining kalibutana, atimana kini uban ang gugma ug kaayo. Kaon og masustansya nga pagkaon, pag-inom og igong tubig sa tibuok adlaw, ug hatagi ang imong lawas sa pahulay nga gikinahanglan niini. Labaw sa tanan, pahimusli kining matahum ug milagroso nga kasinatian. Kay ang higayon nga imong gikugos ang imong gamayng anak mao ang labing matahum ug bililhon nga sorpresa sa tanan!

Pagmabdos , Mabdos, Pagmabdos, Mama, Bata, Mga Sorpresa sa Pagmabdos, Instinct sa Pagsalag, Pag-usab-usab sa Mood, Mga Pagbag-o sa Panit, Pagpanganak, Panglawas sa Pagmabdos, Mga Sorpresa sa Pagmabdos